户外有风险 报名需谨慎！
【活动内容】: 摄影 、赏景
【活动时间】: 2012 7月13--7月24号
【集合地点】: 友兰州集合
【交通工具】: 包车
【活动人数】: 暂定4人
【人员要求】：有一定户外经验，性格开朗随和，不计较，以跟团旅游、叽歪不听从安排的公主、王子病的人员请绕道行走，去参加商业旅行团报名以便充分保障您的上帝权益。召集人有选择同行人员的权利并不做任何解释。
【费用预计】：AA制，加上包车，住宿，预计在3000-3500左右，具体看实际情况。
【报名方式】：跟帖报名。（谢绝加一,占坑等报名方式）
qq群：69114046
请标明“磨房”
【线路图】
【行程安排】
1，各地赶到兰州集合，最晚13晚上到兰州集合：
到达兰州后，碰头见面，约包车师傅商量行程路况，采购等，如有时间可逛逛兰州，参观清真寺，黄河大桥，吃当地风味小吃，品尝当地特产水果，大十字附近的美食街值得去品尝一下，入夜之后会有卖纪念品的小摊，价钱比较便宜。 住：兰州
2 兰州——夏河 关键词：临夏、拉卜楞寺、甘加白石崖 住：拉扑楞寺
3 夏河——郎木寺
关键词：桑科草原、（米拉日巴佛阁）、碌曲草原、（则岔）、尕海、四川郎木寺、甘肃郎木寺、郎木寺峡谷、（玛曲县草原） 住：郎木寺
4.郎木寺——唐克
关键词：天葬台、若尔盖、唐克、九曲黄河第一湾 住：唐克
5.唐克——阿坝——久治
关键词：瓦切塔林、红原、月亮湾、阿坝、久治、年宝玉则
住：景区玻璃房
6.年宝玉则——达日
住：达日
7 达日——玛多 游鄂陵湖，扎陵湖，黄河源碑 晚住：宾馆
8.玛多——共和 关键词：达日、花石峡镇
住：宾馆
9共和－青海湖－黑马河
住：宾馆
10.黑马河——门源
住：宾馆
11.门源——兰州
住：宾馆
12，各回各家~~
特别提示】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：
http://www.doyouhike.net/baoxian
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约伴说明：
本帖纯粹为约伴而并非召集，旅途中全程自助，在自助的前提下互助。所以，有权选择具体结伴同行对象。本行程只接受成年体力强者参与，不能适应高原反应者、脚力不济者请勿参加。有洁癖，对住宿环境要求比较高，对饮食要求比较高者，请勿参加。
因游览路线较长，搭车时间多，所以要求同伴有以下参加条件：
1、活动过程中可能根据实际情况调整线路。
2、任何情况下安全第一！严禁擅自冒险行动、离队，否则后果自负；自备必须药品。出行前必须买保险
3、性格开朗，身体健康，吃苦耐劳；有安全、自助游意识，有团队协作精神、合群；
4、有过自助游经验，能照顾好自己，时间观念强，出发和离开的集合时间必须准时；
5、队友要豁达，有大度心态，能包容不同意见； 别憋屈，有什么问题大家平心静气讨论解决
6、赞成“最好的风景都在路上”的观点。在出游时，同意能根据景点的具体情况，由大家协商决定是否增减景点。
7、队友之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商。活动中如有安排不当需要协调的，投票决定！
8、此活动纯粹是约伴包车性质的自助游。如在约伴截止后退出，须分担由此所产生的包车费等公共费用。
9、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。户外活动有风险，请谨慎选择参加，自助完成活动。
10、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品；
11、尊重当地民俗，友善待人。热爱大自然，除了脚印，什么都不要留下
12、因需长时间在高海拔地区活动，高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行；想参加的朋友，请考虑自身的身体情况，要对自已负责，对家人负责。
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【个人装备】
1、重要必备物品：身份证件、足够的现金、紧急通讯录：姓名、身份证号、手机号、血型、紧急情况联系人及其手机号。
2、个人装备：背包及防雨罩，随身小背包(很重要,不能少)，睡袋（舒适温标-10度以下）(随个人，想带就带），头灯、登山杖
3、服装：早晚、地域温差大，最冷时可达-15上下，必备冲锋衣裤、保暖衣裤，建议起码要带毛衣或抓绒一件、秋裤一条、快干衣裤、内衣裤，快干袜2-3双，护踝、护膝、手套，保温水壶，遮阳帽，太阳镜或雪镜，
4、其它物品：相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。
5、个人食品：热狗火腿肠、巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带<3餐的干粮）。
6、个人饮料：带保温杯，以开水为主，红牛饮料。
【特别强调】
1、注意防寒。保暖内衣、抓绒衣，防水手套、线帽子、围巾等。
2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、防水裤、穿防水好的登山鞋等。
3、注意防晒。宽沿帽、头巾、太阳镜 ，30倍以上防晒霜，晒后修复霜
4、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，可再带一双徒步鞋做备用鞋，也是自己习惯穿的。登山杖必备，还有护踝、护膝等。
5、备用电池。在山上没地方充电，相机、头灯、MP3等备用电池一定要带足。
公共药品
1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。
2、感冒药：感冒冲剂1大包、康泰克，白加黑。
3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
6、跌打药：创可贴，云南白药，凡士林，伤湿止痛膏，活络油，
7、急救药：十滴水，速效救心丸，
8、治叮咬：绿药膏
9、其它药：头痛粉。
10、药棉、紗布、绷带。
以上这些药物作为公用药物。另有者请告知带上，个人特殊物品请自带。
公共装备（以下如有请带上）
指北针、地图、对讲机
【免责声明】
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。