这个作废，重新发到活动板了

7月21日 兰州集合。 7月22日出发
qq群：232045465
队员8人，目前7人，现差1gg
全程包车，预计费用4000多，不含往返兰州路费。

D1 兰州集合
办理租车手续，购置食品

D2 兰州－仙米－青石嘴（366km，不走西宁） 宿青石嘴
景点：一是青石嘴镇的元山观花台和县水泥厂对面的南山上，观浩门川的油菜花全景；二是东部仙米林区，这里的不仅有漂亮的油菜花，还有原始森林，仙米峡谷，各种色块交织，色彩特别丰富。

D3. 青石嘴－－祁连（154KM）宿：祁连
景点：祁连大草原，卓尔山，牛心山，照壁山

D4. 祁连－－黑马河（307km） 宿黑马河
景点：青海湖，茶卡盐湖似乎没什么看的，不看日出可以住共和

D5 黑马河－－玛多（492km） 宿玛多
景点：赶路，沿途风光无限，花石峡远眺藏区四大神山之一的阿尼玛卿神山。

D6 玛多－牛头碑－达日（含景区441km） 宿达日
景点：两湖一碑，去牛头碑单程90公里，往返要6小时 ，车可以直接开到牛头碑

D7达日－－年宝玉则（213km） 宿景区门口
景点：到仙女湖看日落
玻璃房要早定，有藏民帐篷可住

D8 年宝玉则－－久治 （50km） 宿久治
景点：徒步，到妖女湖往返6－8小时

D9 久治或阿坝休整，机动

D10久治－－阿坝－－红原－－唐克（306km） 宿唐克
景点：红原草原，瓦切，九曲黄河第一湾；如对红原和瓦切没兴趣可以抄近路

D11 唐克－－若尔盖－－迭部（194km） 宿迭部
景点：若尔盖草原、白龙江峡谷

D12迭部－扎尕那－郎木寺（120km） 宿郎木寺
景点：扎尕[gǎ]那，白龙江峡谷

D13 郎木寺－草原花海 宿帐篷
景点：早上看天葬，然后骑马去白龙江源头，草原花海深度游 440元/人

D14花海――郎木寺－－兰州（425km，6小时）宿兰州
景点：早上出花海，路过尕海、桑科草原、拉卜楞寺，有时间就游，可以放弃，机动那天也可以放在这里

D 15返程

【约伴要求】：
1, 鉴于本次行程有些地方条件较艰苦，所以在有条件的县镇会适当地腐败，希望你能腐能虐，出行经费预算宽松大方
2, 即使你是报名跟队，也要做足功课，召集人不是导游、保姆，没有义务把你的行程安排的十全十美，每个自助旅行者都要能独立的开始自己的旅行
3, 上过海拔4000以上高原经历，有进藏经历优先
4, 性格随和、不斤斤计较，有团队合作意识，乐于助人者
5, 能一起协助处理旅游的准备活动，如联系车辆，住宿或者记账等
6, 请预留1天的机动时间

【免责声明】：
1、 本人非领队，此次纯为约邀伴同行，全程自助。 遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。活动中个人如有意外,本活动发起人不承担任何责任。
3、建议自购户外保险

【旅行须知】
注意事项：
A、高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。
B、初到高原应少食多餐，尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。
C、在高原，应多穿衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。
D、绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡。另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游，生命与安全自始至终是第1位的。
E、自觉遵守保护区旅游规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。
F，在高海拔地区，这里需要提醒的是有些真空包装的东西，如：充气枕头，方便面，真空包装食品，女孩子的洗面奶等，最好先放放气，要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳。