鼾的水世界
某年某月的某一天
鼾不听父亲劝告玩了一下午的水，最终被惹怒了的父亲关在了阳台里。
鼾一副刘胡兰英勇就义状，绝不求饶
这是鼾和水的最早的记忆，据说当时只有一岁六个月。
9X年的夏天
鼾和同学还有同学的父亲，在游泳池上了鼾的第一次游泳课
鼾学会了浮在水上而不下沉，然后手脚乱划一通居然就能象小狗一样前进了
这是鼾所谓游泳的最早的记忆，约莫当时只有一十二岁。
03年秋天
鼾作为+1，跟十二mm来到两栖部队的活动
有个据说是花样游泳选手的plmm应邀过来指导
因为鼾打从学会游泳后，每年就泡游泳池里两三次
所以水平嘛……
补充一个典故：鼾脸皮从小就很厚，曾被老师当着全班同学的面表扬，
说连北京紫禁城的城墙都没鼾的脸皮厚，甚至城墙拐角那地方恐怕都比不上……
鼾这次就很耐心的等所有人请教完之后，脸皮又很厚的跟那次游泳活动的召集人请教：能不能看看我哪里游的不对劲？（谁叫我不是会员噢，前面跃跃欲试了几次都没人理噢~）
那召集人终于听到鼾的说话了，鼾也真的划了几下水
召集人最后说了什么鼾已经不记得了，就那么一句话，反正就是没听明白
鼾再笨也比猪八戒聪明，只好闭上了嘴巴，这次活动有个名人太厉害了，所有人的注意力都在他身上噢
但鼾把召集人指导别人的其中一条记住了，正是鼾的错误之处：
手脚划水不能过急，否则不仅没有帮助，甚至会抵消了互相之间力的作用
04年5月的一个周四
磨房开了个水上运动版，鼾报了名做游泳场的会员，也上了一次课
鼾又犯了脸皮厚的毛病，两mm在练习水上平衡的时候
鼾居然跑去指出错误，结果那人没理鼾，鼾只好又闭上了嘴巴……
召集人让自认懂点游泳的同学们试划一段水，然后指出错误
鼾又一次脸皮厚厚的马上站在了这一堆里面，看着召集人热心的一个个指出毛病，鼾有点激动
没想到召集人还是只指出了一个毛病，后来还跟教练表扬鼾说游的不错
鼾心里好得意啊
周六
鼾等不及了，一个人跑到游泳场去领了会员证就进场游了起来
游第一个25米的时候，鼾换气换了4次，到岸后气喘吁吁
接下来，鼾一边游一边想着教练说的膝盖不应该外翻，召集人说的应该缩小腿而不是大腿，应该用丹田尽可能多的吸气，踢水的时候不能耍太极……
到后来已经越游越轻松了，最好的一圈可以做到游到20米的时候才换气并且轻松到岸了，鼾觉得都是因为动作改善以后游的快了也节约了氧气
最后鼾史无前例的横游了10个来回共500米，鼾趴在岸边傻笑又傻笑，嘴里哼哼着“有只小鸟掉下水掉下水，被水冲走……”
但愿今年夏天能学会自由泳并且一个晚上断续游上1000米吧~
立此存照
不错, 我今天我福田游泳场也复习了一下功课.
25M能游上几个来回了..高兴ing.
大家共同进步.
梦想成真
蓝斑竹就是厉害啊，MM进步神速
周六
鼾等不及了，一个人跑到游泳场去领了会员证就进场游了起来
游第一个25米的时候，鼾换气换了4次，到岸后气喘吁吁
PF,PF。25米我是换4下是万万游不到的。不过游1000米用34分钟不知道是快还是慢？
我是整个人潜水里埋头游，感觉比一边游一边换气要快的说
你34分钟当然快了，我500米昨晚游了一个多小时呢~
不过，游泳这东西，挑战自己就得了，用不着和别人比：）
觉得在互相讨论的过程中能学到不少，未经海盗同意就帖了出来，但愿海盗不介意吧，主要是我自己都不知道自己理解的是不是完全正确，帖出来错了好有人指正了：
哈哈，请教不敢当，应该说是互相学习吧
我是在岸边，在蹬出的时候大嘴吸一口气就水里游一段
前天听蓝海的建议，买了泳帽和泳镜
感觉泳镜一大好处就是，看着水底分道线一条一条过去就知道自己游了多少，有没有进步，离终点还有多远……
那天晚上蓝海还教了说学游泳最先就是要学水底呼吸
一是练闭气，二是练吸气和呼气，三是练换气
我想你一划一换是已经会换气的了
闭气就是尽量憋的久吧（个人理解）？
吸气是张大嘴，用喉咙吸气，尽可能多的把气吸到腹部，吸到肚子鼓起来，有点象学歌唱的气鼓丹田的原理，这样才能有足够的氧气，氧气够了之后，在水里再慢慢的呼出，在手脚划到合适的时候再大吸一口气
而我在体会的过程中，觉得两只手向下划比向两边划的效果要好，并且向下划有利于换气的时候身体往上仰……这点需请前辈指点是不是正确的了
膝盖不外翻是教练指出的错误，说应该呈八字脚状的蹬水
在陆地上锻炼的时候是：两脚掌张开，膝盖并拢的下顿，然后蹬跳起来
不知我说的清不清楚，下次专场的时候可以一起练一下
小腿用力说的不是蹬水的时候，而是蹬完水后往回缩那时
因为我收缩的时候有点象走路，大腿带动小腿缩使得臀部上翘，因而影响了上身的平衡也加大了阻力；而小腿带动大腿收缩就可以避免这种情况吧？
姿势错了不要紧，最怕的是有错误而自己不知道，是不是？
黑旗海盗 wrote:
> 请教：
> 怎么20米才换气，是一直在水下潜泳，然后在起来么？
> 我见过有人是划两下一换，换气间隔可以游到3－4米。
> 可是我好像只能一次一换，所以前进的距离比较少，不知如何才能改进，难道我手的姿势不对？
>
> 还有怎么叫膝盖不能外翻，蛙泳如果膝盖不外翻的话，怎么收腿蹬水呢？
> 什么叫小腿用力，我一直是觉得蛙泳倒是蛮锻炼大腿的，小腿没什么感觉啊
>
> 难道我全部姿势都错啦。。。。郁闷啊
到现在为止，还不知道鼾同学是哪一位，记得那天有几位悟性较好的MM，但本人记女孩子一直是弱项，只好请多多原谅了。
有你这么一鼓劲，这么一种精神。我比较看好的是你今年最小目标是连续不间断游五百米以上。好的话可以达到一千。
对这样认真的同学，下回一定作为重点照顾对象！谁想有这个待遇，请向鼾同学看齐。
鼾，按你现在这种学习劲头，连续游上5千米后很快就可以实现！
e..o..
从一岁半到现在秤砣变成水上漂，拍部DV吧