7.1 西藏拉练之西冲

首先强调骑行纪律：勤查车，护具全，限超车，列队行，保间距，禁脱把，控速度，慎换车。

大家骑车在分岔路口要形成一个良好的习惯就是保证前方无障碍的情况下回头望后方确认有无这样的长车通过，如果后方有长车通过，根据长车转向灯判断，对方无转向灯的情况下，减速靠边，宁愿让长车先通过，也不要抢道，切记！

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/574964,0,0,1.html 20120720和我们一起去川藏吧

西藏拉练之西冲
参考早前活动帖子

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/701697,0,0,1.html
3.25 西冲一日来回 拉练准备进藏（p12精彩照片上传中） [活动]

声明一点：无界纪律你懂的，不要随便超过领队。队伍在十字路口等绿灯，领队过了，大家再跟着过，领队会保持清醒的头脑保证不闯红灯的情况下让大家都安全通过。如果某人超过领队先过，队伍中某些人也可能跟着过，把队伍拉长，队伍会乱成一团。领队在十字路口考虑的要素很多（绿灯时间是否足够让队伍通过，有无分岔路是否要协作指路，后面队伍是否全部跟上。）另外，你超了领队，迷路你自己负责。当然爬坡能力强的，你可以在爬坡的时候按照自己的节奏先爬到山顶（仅限伯公坳）或者有分岔路的地方等。

无界欢迎团队意识强的车友参加活动。

【集合地点】深圳市南山区海德一道观海台花园C3栋10号商铺
（美利达自行车专卖店）无界骑行俱乐部

【集合时间】2012年7月1日（星期日） 上午7：00集合

【出发时间】 7:30准时出发

【活动费用】全部AA制

【活动人数】限49人（男、女不限）

【报名方式】为便于行程安排，尽量跟贴报名 ，群内报名为主。

【联系方式】 电话:0755---86051072 QQ群：55836577

对讲机频率：458.050

收尾小沈：15002087259

磨坊保险:http://bx.doyouhike.net/ 骑行有风险，出门要保险。

【行程计划】南山无界俱乐部—滨海大道---滨河大道---罗沙路---伯公坳---大、小梅沙---葵涌（不走隧道！！）---大鹏---南澳---西冲

回程线路：原路返回

补水点和休息点：
0、福田体育公园加油站（上沙公交站）
1、去程伯公坳山脚加油站
2、溪涌小卖部补水点
3、葵涌或者大鹏午餐就餐（初步设定）
4、回程大家视时间考虑是否在盐田吃晚饭
5、回程补水点和休息点减少

ps:视情况增加补水点，不减少补水点~有需要的可以向领队提出。

1、 午饭视时间初步定在葵涌或者大鹏就餐，去程滨海滨河大道速度较快25+左右，进入罗沙路和深盐路阶段爬坡较多，路线单一，爬坡能力强的可以跟随领队在前面，途中设置多个补水点和休息点，等待爬坡能力较差的车友。
2、 全程前后中五台对讲机作业联系，领队和收尾均有补胎工具。对讲频率:458.050
3、 回程滨河滨海因大家体力下降加上天黑视力影响，速度控制在20左右，进入白石路后有急事的赶时间的可以和领队打招呼先行离去，其余跟随领队刷完白石路后各找各家。

关于体力不支的，可以在南澳或者大鹏下撤。大家报名慎重。

深圳E11路
市区线路 深圳北站--南澳总站 冷巴上车5元，分段收费，全程10元 深圳市东部公共交通有限公司
去程：深圳北站 - 银湖汽车站 - 体育馆② - 帝豪酒店① - 儿童公园① - 留医部② - 罗湖体育馆 - 莲塘 - 葵涌汽车站 - 大鹏 - 南澳总站 (11站)
回程：南澳总站 - 大鹏 - 葵涌汽车站 - 莲塘 - 罗湖体育馆 - 留医部② - 儿童公园① - 帝豪酒店① - 体育馆② - 银湖汽车站 - 深圳北站 (11站)

【骑行强度】中等，来回200公里，有爬坡经验。报名慎重。骑行时间较长，并且很大可能要走夜路回来，请大家带好手电和尾灯。

【活动确定】大雨天等不良天气情况活动取消，如活动取消会在第一时间在本帖公告。

【个人装备】
变速自行车，头盔，手套，车尾灯，车前灯。回程时间可能较晚，前后灯必须带。
活动强度中等，其中头盔、手套是绝对必备，否则劝退

【免责声明】
本次活动凡报名的车友（参加者）均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任由发生者本人负责，组织者不承担。由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作及财务人员。如有意外，同伴会尽全力营救，但不承担任何责任。
建议同行人员自行购买意外伤害保险。

【活动纪律】 请参加者自觉遵守磨房自行车出行条例

http://www.doyouhike.net/forum/156454,0,0,1.html

【报名须知】
1、报名者需慎重考虑自己的体力，量力而行。强烈欢迎有户外素质，开朗大方，幽默风趣的车友加入！
2、接收到悄悄话资料后视同报名完成，没有接收到悄悄话告知个人情况将不被确认。

3、具有团队意识、人人都是领队，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；

【注意事项】

1、出发前个人装备必须符合要求； 不戴头盔和手套者坚决劝退。

2、活动期间注意骑行安全，严禁飙车，发扬团队协助精神，倡导自助与必要互助相结合的户外 骑行理念。

3、活动期间注意环保，请勿乱抛垃圾、爱护花草树木；

4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。

5、活动遇下雨等不适合天气情况取消；

6、如因外力因素取消活动或者活动时间的更改，将在本论坛通告，敬请留意；

7、请跟据需要自带骑行所需的巧克力、牛肉干等补充能量的小食品。