拉练时间：2004-6-19至2004-6-20
拉练内容：环七星墩水库，10KM。
拉练目标：提高划艇速度、提高动作协调性。
拉练级别：标准级。
活动安排：此次将与游泳横渡组同步拉练。
6-19日 12：00左右为游泳组环七星墩护航，逍遥划，约4小时，接下来农家餐、晚会、露营；
6-20日 8：30—10：30 环七星墩速度划，原则上要求2小时完成，午餐后踏上回程。
集合时间、地点：体育馆 雕塑门 6-19日 8：00集合，8：30出发，过时不侯并须分摊车费。
人数限制：10人，谢绝+1。
费用预算：约150元/人
装备要求：1、760艇全套、备用桨、防水袋、信号闪灯、座板护垫、救生衣；
2、防晒阿拉伯装、防晒霜、户外衣裤、帽子、手套、备用衣裤、泳衣/裤、泳镜、泳帽（后三项可选）；
3、露营装备，睡袋，防潮垫，帐篷、雨具、头灯与电池、垃圾袋；
4、三餐食物；
5、3升左右饮用水（必须带），个人特殊药品，入关证件；
报名条件：参加过多次划艇活动；有划艇5KM经验和能力；
报名方式：悄悄话报名。格式：电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/联系人/划艇经验/装备/保险资料，不按报名格式报名视为无效，不另行通知。
人员确认将以悄悄话通知。
注意事项 1、责任：凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2、组织：听从指挥，有大局观，团队活动不搞个人特殊主义；
3、监督：活动前组织者将检查物资装备情况，不符合要求者将被劝退；
4、安全：队员请作好充分的思想准备，注意安全问题；
5：自助：请确立以自立为主的思想，例如饮水准备不充分的，不会赞助饮水；食物准备不充分的，不会赞助食物；
6：协作：当同行人员在体能达到极限或受伤后需要帮助时，请伸出友谊之手；
7：环保：活动中不乱丢垃圾，不破坏植被；
8、其他：如因外力因素变更活动，将于6-18日晚18:00之前在本贴中通告，敬请留意。