深圳最近10天里有14人猝死，有6人是青壮年，最小年龄22岁

没文化，真可怕！

中国没有救生教育是一个原因，还有一个原因就是很多人怕被讹。

要是家属追究责任，说你抢救措施不好，那就麻烦大大的了

哎

不久前，南京某外企30岁男性职工，一个月来连续加班，导致心肌梗死突发不治身亡。据《江苏卫视》报道，这是抢救该男子的医院4月以来接诊的第30例猝死病例。

我国猝死人数呈逐年递增趋势。据央视《新闻1+1》报道，我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。也就是说，每天至少有1000多人猝死。在北京，1998年120转运救治中青年猝死者80多名，2011年这一数字上升为270多名。

据了解，青年猝死案例增加的一个重要原因是过度劳累。尽管劳动法明确规定“劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时”，但现实情况不容乐观。

智联招聘联合北京大学社会调查研究中心今年4月推出的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示（3万人参与），我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。

该项调查还显示，六成上班族因频繁加班身体每况愈下，但面对企业的晋升和淘汰机制，他们常常“自愿加班”。

上海浦东新区总工会的一项调查显示，“白领”阶层有着难以排遣的职业压力和生活压力：一方面，多数企业为了争市场，把业务指标摆在重要地位；另一方面，住房、抚养子女在内的生活成本过高，使得他们不愿放弃一切可以增收、晋升的机会，一头扎进加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理极限。

益派咨询2010年4月发布的数据也证实，职场人士面临的职场压力主要来自工作绩效、职位晋升、职场人际和职业技能四个方面。68.7%的职场人士正在遭受工作绩效压力。42.9%的职场人士人际关系的压力主要来源于直属上级，而高层领导（36.9%）和同岗同级别同事（34.0%）给职场人士的压力也不可小觑。

绩效压力重如磐石，信任压力更让职场人不堪重负。智联招聘2010年的一项关于“职场谎言”的调查显示，近六成职场人对现在的领导和同事信任感一般，只有16.7%的人表示信任感很强。

当今职场多数工作都不能靠一己之力完成，如果与同事没建立起相互信任、通力合作的关系，不仅影响工作绩效，紧张的人际关系也让他们的心理脆弱无比。与此同时，很多职场人没有合理的减压方式。

《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，职场人日常休闲娱乐以“宅”为主，用于体育健身的时间平均每周不到1小时。62.4%的职场人最近半年内没休假旅行过。

清华大学教授邹广文认为，目前我国很多企业推崇“狼性文化”，这在给企业带来高利润的同时，凸显了人与人之间极端的关系，更多强调竞争，“这样的价值被一再放大，企业团队还是健康的组织吗？”他认为，企业要看重相互信任和沟通，强调团队精神，这样的企业才有希望，员工才能有良好的成长空间。

此外，企业应注意给员工减压，比如，落实带薪休假制度和轮休制，休假回来的员工精力更充沛，能为企业创造更多价值。

智联招聘高级职业顾问把冉指出，职场人的压力更多来自内心感知，职场人要以青年猝死事例为戒，面对压力时多与同事、家人、朋友沟通，选择积极的事儿、积极的人、积极的心态是缓解压力的重要基础。

广州国民体质监测指导中心专家李春兰建议，年轻人应有这样的意识：每天晚上下班后的时间属于自己，不要为了钱或晋升长期加班。“一周5天上班时间，至少应安排两三天在下班后实现自己的锻炼计划，跑步、打球、游泳等都是适合白领的选择。”

因患癌症英年早逝的复旦大学讲师于娟生前留给世人的一段话，也许能给过劳的职场青年以启发：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和爱的人在一起，蜗居也温暖。

中国每天上千人猝死 呈现年轻化趋势
猝死，一个听起来恐惧的词，离我们究竟有多远？数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。猝死现象越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，不少青壮年正值风华正茂，突然之间香销玉殒。究竟是什么原因导致猝死？猝死是否真的“猝不及防”？

“不明不白的突然死亡”危及中青年

“出事那天他给我打电话，说第二天晚上喝酒，谁知道就这样没了。”罗桂兴回忆工友李某的死，感到非常突然。5月11日晚，李某途经南宁市友爱明秀路口时突然倒地，警方赶到现场后，确认李某已死亡，法医在其身上没有发现外伤。

世界卫生组织对猝死做出的定义为：急性症状发生后即刻或者在6小时内死亡者为猝死。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内，特点是死亡急骤，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。因此，李某属于猝死。

罗桂兴介绍说：“我觉得他的死跟工作劳累有关。”据介绍，李某今年35岁，身形瘦小，生前在一个建筑工地打工，一天工作9个半小时，且李某有抽烟、喝酒的习惯，这些都可能构成猝死的原因。

近日，各地猝死事件频繁上演。南京某外企30岁职工，长期从事IT工作，脑力劳动强度大，一个月来连续加班，导致心肌梗塞突发致死。今年“五四”青年节，挪威游泳健将戴尔奥恩因为心脏骤停猝死。两个多月来，国际体坛先后有六名优秀运动员因为各种原因而猝死。

“以前40岁以上的中老年人发病的几率高，但随着社会压力和生活习惯的改变，猝死的几率逐渐向年轻人发展。”广西中医药大学附属瑞康医院门诊科住院医师郑晓峰说，从今年1月份以来，瑞康医院已接诊猝死案例五六十件。

猝死的原因虽然“不明不白”，但最多见的是心血管系统和脑血管系统疾病，如心肌梗死、脑出血等。记者从广西壮族自治区疾病预防与控制中心了解 到，从今年1月1日至5月15日，全自治区死于缺血性心脏病的人数达1973人，死于脑血管病的有2849人。在这些名单中，有不少“英年早逝”的中青 年。

人们不禁要问，猝死之前有没有征兆？猝死到底是哪些器官出了问题，有什么办法能预防和避免猝死的发生？

压力、不良生活方式是猝死的“元凶”

“很少有年轻人突然死亡。有些人发病是因为有家族史，如布鲁哥达的综合征，一个恶性的心率失常就可能造成猝死。然而这样的几率很少，你说他生活 习惯好，心情也不错，怎么会猝死？”郑晓峰认为，猝死一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。

“年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。”郑晓峰说。

广西医科大学第一附属医院心理卫生科教授孙华认为，当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的 滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。“心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立 的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。”孙华认为，抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要 因素。

猝死虽然来得悄无声息，但是回过头思考，熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁……那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧？一瞬间结束的生命，与人们长期处于亚健康状态有关。

中青年猝死并非“猝不及防” 劳逸结合别再透支生命

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国3万余名职场人的调查显示，职场人平均日工作时间为8.66小时，平均每天睡眠7.33小时，每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间什至不到一小时。

为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，孙华建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意 培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。

北京心律失常联盟主席杨新春表示，我国每年发生心脏性猝死的人数约为54.4万，心律失常是最主要的原因，而公众对心律失常的认识水平亟待提高。“加强预防和宣传，让大家知道从哪方面做可能会减少问题的产生。”

出事小伙在滨江一家公司做软件开发，警方基本排除他杀可能

昨天早上，杭州滨江区某沿江小区，租住在这里的一个小伙子静悄悄地走了。

一起住的同事说，前一天晚上大家一起聊天的时候他还好好的。

他今年只有23岁。警方介入调查后基本排除了他杀可能。

昨天早上10点多，记者赶到这个小区时，小伙子正被抬下楼。

楼下站着几位邻居，脸上挂着惋惜。一位环卫大姐记得“小伙子长得挺好，平时人也很和气”。

小伙躺在房间里，一动不动

小伙子住在34楼。我乘坐电梯上楼，电梯门一开，就看到门口三三两两站着几个人，他们都是小伙子的同事。看得出来，大家心情都不好。看到有人上前询问，马上皱起眉头摆手拒绝，“不好意思，我们现在什么都不想说”。

小伙子的住处大门紧闭，敲门，没人应。

一位救护人员说，120救护车到达现场大约是在早上8点多。这套房子里一共住着4个人，都在同一公司工作。小伙子当时躺在其中一个大约三四个平方米的小房间里，房间里只放着一张一米多宽的单人床，没有其他家具。

“他看上去很年轻，大约20来岁。上身赤裸着，只穿着一条内裤，躺在地上，身上没有明显伤痕。”现场救护人员事后告诉记者，他们马上对小伙子进行了简单检查，还做了心电图。可是，小伙子已经走了。

“我们检查的时候，小伙子已全身僵硬，一点体温都没有，手臂上和身上已经出现了尸斑，估计去了已经有一段时间了。”救护人员说起当时的情形，重重地叹了口气。

据知情人士介绍，小伙子姓吴，温州人，在滨江一家IT公司做软件开发相关工作。小吴去年才大学毕业，和同事们一起租住在这个小区。

昨天早上上班时间到了，同事们发现小吴还没起来。去敲关着的房门，里面一点动静都没有，急了，硬打开房门一看，小吴已经躺在床边的地上，一动也不动。随后，同事们赶紧拨打电话报了警，还叫了120。

大家觉得很意外，小吴走得太突然了。“小吴之前工作、生活都挺正常的。而且公司的工作压力也不太大，基本上都能按时上下班。我们前一天晚上一起聊天的时候，他还好好的，也没喝酒。好好的人，怎么就这么没了？”同事们都想不通。

事情发生后，滨江警方介入调查，基本排除他杀的可能。

猝死年轻化趋势明显，青壮年占两三成

23岁的年轻人，之前工作生活一切正常，怎么会突然离世？尽管小伙子的确切死因目前还没有定论，不过在采访中，大家都认为，小伙子可能是猝死。

猝死的定义是：从症状出现到呼吸心跳停止发生在一小时之内的意外死亡。目前呼吸心跳骤停的抢救成功率不到20%；病人能够恢复正常生活的不到5%。

其实，年轻生命突然离去，我们报道过的已不是个例：

2011年11月22日：25岁的年轻女子在两年内经营网店做到了皇冠信誉，夜以继日工作，过度劳累导致猝死。

2010年5月19日：大学毕业才一年的建筑设计师，24岁的阳光小伙，工作很努力，来不及谈恋爱，来不及孝敬父母，来不及实现人生理想，深夜猝死。

2010年4月18日：杭州先后有两位年轻人猝死：21岁的小伙晨跑时突然倒地，再也没有醒来；22岁的小伙，在网吧里上了一小时网后，靠在椅背上，永远地睡着了。

2009年12月14日：嘉兴市秀洲区一网吧内，一名30多岁的男子玩了8小时网络游戏后，突然倒下再没起来……

据杭州市红会医院心内科副主任隋向前介绍，如今，猝死已经不再是老年人的“专利”。猝死呈现年轻化趋势，他自己有非常明显的感受。

“2004年我刚到红会医院时，一年大约接诊三四十个猝死病人，基本都是老年人。这几年，猝死病人逐年增加，已经增加到每年100个左右。这些病人中，60岁以下的青壮年病人大约占到20~30%。”

有心脏病家族史的人，最好每年做一次体检

隋副主任说，猝死的病例90%是由于心脏病引起的，而这其中又有90%是由于冠心病引发的。

猝死年轻化，与年轻人工作压力大、精神紧张、生活不规律、不良生活习惯等都有关。此外，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、有心血管病家族史等这些“内因”也是诱发猝死的潜在危险因素。

“年轻人猝死，可能是因为患有冠心病、心肌病、先天性心脏病、恶性心率失常等疾病。这些疾病中，除先天性心脏病，其余几种其实都不容易被人察 觉。比如，我半年前带过一个研究生，26岁的女孩子，因为赶公交车时多跑了几步路，结果猝死了。抢救时才诊断出她有心肌病。她本身是学医的，可是对自己的 病情并不知情，这也正是猝死的可怕之处。后来她的父亲告诉医生，她妈妈就是前几年莫名其妙地‘没了’。”

猝死虽然可怕，但并非不能预防。

隋副主任说，首先是最好每年都做身体检查，特别是那些有家族病史的、父母有一方在50岁前曾经发现心脏疾病的人，应该每年都做一次身体检查。

其次，要养成良好的生活习惯：饮食规律，不要久坐不运动，控制好体重，特别像司机、警察、媒体从业者等经常疲劳驾驶、频繁出差的人，要尤其注意。

如果出现浑身无力、头晕、胸闷、胸痛等身体发出的报警信号一定要引起注意，不能想当然地忍一下过去就好，最好能及时就医，尽早发现隐患。(文/央视网)

猝死呈年轻化趋势 过劳和压力向中青年传来"暗号"

新华网南宁５月２２日电（记者卢羡婷、张浩）猝死，一个听起来恐惧的词，离我们究竟有多远？数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近５５万，平均每天有上千人猝死。猝死现象越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，不少青壮年正值风华正茂，突然之间香销玉殒。究竟是什么原因导致猝死？猝死是否真的“猝不及防”？

“不明不白的突然死亡”危及中青年

“出事那天他给我打电话，说第二天晚上喝酒，谁知道就这样没了。”罗桂兴回忆工友李某的死，感到非常突然。５月１１日晚，李某途经南宁市友爱明秀路口时突然倒地，警方赶到现场后，确认李某已死亡，法医在其身上没有发现外伤。

世界卫生组织对猝死做出的定义为：急性症状发生后即刻或者在６小时内死亡者为猝死。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病１小时内，特点是死亡急骤，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。因此，李某属于猝死。

罗桂兴介绍说：“我觉得他的死跟工作劳累有关”。据介绍，李某今年３５岁，身形瘦小，生前在一个建筑工地打工，一天工作９个半小时，且李某有抽烟、喝酒的习惯，这些都可能构成猝死的原因。

近日，各地猝死事件频繁上演，南京某外企３０岁职工，长期从事ＩＴ工作，脑力劳动强度大，一个月来连续加班，导致心肌梗塞突发致死。今年“五四”青年节，挪威游泳健将戴尔·奥恩因为心脏骤停猝死。两个多月来，国际体坛先后有六名优秀运动员因为各种原因而猝死。

“以前４０岁以上的中老年人发病的几率高，但随着社会压力和生活习惯的改变，猝死的几率逐渐向年轻人发展。”广西中医药大学附属瑞康医院门诊科住院医师郑晓峰说，从今年１月份以来，瑞康医院已接诊猝死案例五、六十件。

猝死的原因虽然“不明不白”，但最多见的是心血管系统和脑血管系统疾病，如心肌梗死、脑出血等。记者从广西壮族自治区疾病预防与控制中心了解到，从今年１月１日至５月１５日，全自治区死于缺血性心脏病的人数达１９７３人，死于脑血管病的有２８４９人。在这些名单中，有不少“英年早逝”的中青年。

人们不禁要问，猝死之前有没有征兆？猝死到底是哪些器官出了问题，有什么办法能预防和避免猝死的发生？

压力、不良生活方式是猝死的“元凶”

“很少有年轻人突然死亡。有些人发病是因为有家族史，如布鲁哥达的综合征，一个恶性的心率失常就可能造成猝死。然而这样的几率很少，你说他生活习惯好，心情也不错，怎么会猝死？”郑晓峰认为，猝死一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。

“年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。”郑晓峰说。

广西医科大学第一附属医院心理卫生科教授孙华认为，当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。“心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。”孙华认为，抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

猝死虽然来得悄无声息，但是回过头思考，熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁……那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧？一瞬间结束的生命，与人们长期处于亚健康状态有关。

中青年猝死并非“猝不及防” 劳逸结合别再透支生命

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国３万余名职场人的调查显示，职场人平均日工作时间为８．６６小时，平均每天睡眠７．３３小时，每周休闲时间为２０．５小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间甚至不到一小时。

为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，孙华建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。

北京心律失常联盟主席杨新春表示，我国每年发生心脏性猝死的人数约为５４．４万，心律失常是最主要的原因，而公众对心律失常的认识水平亟待提高。“加强预防和宣传，让大家知道从哪方面做可能会减少问题的产生。”

2012-06-11 13:45:15
江西阿文

纤月 wrote:
泰山哥好用心~~

资料很好, 泰山辛苦了.

只是想与大家共勉：无论是工作，还是玩户外，都要适度。身体健康，比什么都重要。

物竞天择 认命吧

N多人只努力消耗，而不去保养，气血耗竭之时不分年龄大小

用个车都知道定期保养，至于身体嘛，那就难说了
物竞天择也不错，自己就是那个天
自己制造的因，自己承受这个结果

媒体把某些小概率事件放大了。就按文中所说，一天有近千人猝死，一年也只有三十多万。别看着好象数字大，但相对于十四亿人口来算，只有万分之二。更何况有很多案例还是有原因的，比如明显的过度疲劳、不注意身体已经发出的警告。如果剔除这些因素，相当于一年中真正意义上的猝死率不足万分之二，即差不多是两万人中，一年有三个人猝死。这可比交通事故、滥用药物、意外事故等造成的伤亡少得多啊。这样看来，就不会太觉得惊慌了吧？

虽然死亡是可怕而且不可挽回的，但绝不可因为正常的自然现象而危言耸听，甚至用来赚眼球。