2周没骑车，周末宝安骑松山湖，结果到松山湖后，环湖时开始不适。 具体表现为膝盖外侧，小腿连接大腿这一段不知道是筋还是肌肉痛，还能承受。骑行也能用力，就是弯曲时有点痛。回到家，上楼梯时才发现会很痛。 但是2天后就恢复了。 后来1个月时间里骑了几次，每次骑行超过10多公里后便有复发，其中还骑过一次金沙湾。 然后过1天就又好了。不知道彻底恢复要多久。 求解！
是不是座包太高，韧带拉伤了？沙发。
补充，座包高度，和骑行姿势应该都OK吧。
是不是听说松山湖有抢车贼，被吓到了？
还有这事。哈哈。
以前我也发生过。休骑半月车就好了
表示是来看答案的
应该是座包的高度没有调正确------亲身经验
座包太高
骑车的时候肚子疼，搭车求解!
楼上的车友所说的坐包高度也是一方面的原因。
还有个原因是不是因为骑行档位不对，导致长时间骑行一直处于一个发力的状态，这样很容易拉伤膝盖，如果不加以调整，长期这样下去，对膝盖的损伤会比较大，应该引起注意。
调整的方法是尽可能用轻松一点的档位骑行，根据有经验的老车友总结分析，似乎踏频在90转比较合适，这样踩踏的时候力道会比较小，只是频率有所提高
50天那我还得个半个月呀
踏频率90是指一分钟90圏吗？
以前左脚一样的位置一样的问题，最后问题出在锁鞋上。。锁鞋锁片的位置很重要。。自己研究调整。。调整完后从来都没有痛过。以前是每次从蛇口骑到伯公坳就开始痛。。。
我的情况同你一样.我休息50天就痊愈了..........
小心啊，韧带拉伤一定要恢复后再运动，不然就会成旧患。。。
鉴定完毕：韧带拉伤。。建议休息一段时间
肯定经常挂大盘踩
没挂大盘呀，一班是2.7多，是不是说明我腿部肌肉力量不够须加强锻炼才行呢？
骑车回趟老家就没事了！去年回家，第一天120，膝盖疼得要命，第二天160和第三天180反而没事，回家前骑上50公里就疼！回家后到现在啥事都没！
上周骑车左膝盖也疼了，休息几天好了! 还有一次爬坡的时候膝盖痛，无法用力，后来好像调整了姿势，脚又不疼了！
已经好了，貌似是座包和姿势的问题