（9.28丽江出发）国庆梅里、雨崩、稻城亚丁之行约伴

活动时间为9月28日到10月7号，大概行程如下（行程与时间都只是参考，可适当调整）：

9月27日各地至丽江
9月28日：D1：丽江—中甸--德钦--飞来寺
宿飞来寺
9月29日：D2:飞来寺 —西当（2234米）---西当温泉（2700米）---南宗垭口（3800米）—雨崩（3100米）（徒步大概6小时，可选择骑马）—神瀑（3400米）（往返4小时左右，可选择骑马）--雨崩（3100米）
宿上雨崩
9月30日：D3： 雨崩 —大本营（3600米） —冰湖（3900米） —雨崩（3100米）；徒步往返8小时左右，可选择骑马
宿下雨崩：
10月1日：D4: 雨崩（3100米）--尼农—西当（2234米）（徒步6小时左右）---飞来寺
宿飞来寺
10月2日：D5：德钦—乡城—稻城 行车时间9个小时左右
宿稻城
10月3日：D6:10月4日：D7：稻城---（行车3小时左右）亚丁---珍珠海--亚丁（往返徒步时间3小时左右）
宿亚丁
10月4日：D7：亚丁（3700米）—冲古寺（3900米）—洛绒牛场（4150米）—五色海（4600）—牛奶海（4500米）----亚丁（3700米）（往返徒步时间10小时左右）----稻城
宿稻城
10月5日：D8:稻城周边一天游
宿稻城
10月6日：D9：稻城----香格里拉
宿香格里拉
10月7日：D10:香格里拉--丽江
宿丽江或解散

318国道在修路，且实行交通管制，决定从丽江回。

备注：骑马为自主选择，费用自理。

本人女，有多年自助游经验，易相处，有团队精神。
本人非领队，纯属约伴，方便包车，一路费用AA，不自虐也不腐败，希望参加的人员最好有高原徒步经验，能适应艰苦的环境，并自行购买旅游意外保险（必须，绿野或美亚的都可以），发贴者不负责监督和审核。
有兴趣的可加入QQ群：23092074，注明磨房

证件：身份证、暂住证、银行卡、信用卡、钱等

装备要求：
个人装备：背包45L以上（带防雨罩）、小包一个、睡袋（住的地方可能环境没那么好，可带一个）、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服、快干衣裤、登山鞋、备用鞋、拖鞋、保暖衣裤、棉袜、手套、帽子、头灯（手电）（电池若干）、防水袋、雨衣（最好是可以背包的雨衣）、登山杖、护膝、太阳镜、水壶或者水袋、个人日常用品、个人特殊药品、防晒霜、润肤霜、垃圾袋、口哨、急救包等。

食品：
方便面、大量巧克力、饼干、奶糖、维生素片、 面包、鱼肉肠、卤鸡蛋、卤鸡翅、牛肉干、润喉糖、葡萄干、
榨菜、水、口香糖、黄瓜、番茄、新鲜萍果，柑桔、麦片，不胜枚举，想得到的，背得动的都可以

药品，根据自己需要准备：
1) 抗高原反映药：高原宁、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）、红景天（提前15天服用）、诺迪康。
2) 感冒药：感冒冲剂、康泰克。
3) 肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、氟派酸等。
4) 消炎药：阿莫西林。
5) 清火药：牛黄解毒片、新草珊瑚、咽炎片。
6) 跌打药：创可贴，云南白药，伤湿止痛膏，活络油，
7) 急救药：速效救心丸
8) 其它药：复合维生素，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康。
9) 酒精药棉、紗布、绷带。

一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

有关本次行程中退出人员及租车费用的解决办法如下：
A 因高原病重患者，如无他人帮助无法自理，基于情理我们急时送达医院，已支付过的车费不予退还，所余的行程车费支付如下：a、如您是在一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付一半的路费。b、如您在一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。c、如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。

B. 病情轻者，轻者是指身体因高反不适，无法坚持前行，但可以自理。退出者需自行返回并有义务全力协助我们寻找新的搭乘者，已支付的车费不予退还，基于情理我们尽可能送达公交车站。所余的行程车费支付如下：a、如您是在一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付一半的路费。b、如您在一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。c、如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。

C.非病情原因退出本次包车的行程，需承担全程包车的所有分摊费用。

藏区旅游禁忌
1、藏族最大的禁忌是杀生；
2、神山（亚丁自然保护区内）严禁动土，严禁带走神山的一草一木一石；
3、遇到寺庙、嘛呢堆、佛塔等最好下马，并必须从左往右绕行；
4、进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟等。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不得动手
摸；
5、对神圣之物（如佛像、经书、神山等）不可用单指指点，只能五指并拢，手心向上点指；
6、忌用单手接递物品。如主人倒茶时，客人需双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽；
8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响；
9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝；
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌；
11、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行；
12、不得跨越法器,火盆；
13、经筒,经轮不得逆转；
14、忌讳别人用手触摸头顶。

风险提示：本活动依据别人的游记攻略和地图进行计划，约伴人没有走过。

1、活动为高原徒步线路，个人身体状况非常重要，参加者应无心血管疾病，以及不适应此次户外活动的疾病。你可能出现严重的高原反应，或者病倒在途中！因此，无高原徒步经验者慎入！

2、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，注意携带保暖衣物。

3、徒步中很多路段无手机信号。

4、一周以上时间可能吃不好、睡不好，还要高强度徒步，可能诱发你多方面的疾病，请对自己的身体状况以及要面临的环境有足够的掌握，活动计划先放出，参加人员都应当做详细攻略。

5、在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、恶劣气候、高原反应、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落石、陡坡滑坠、摔伤扭伤、动植物伤害等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。

特别注明：本活动为自助旅行约伴，非盈利性质，发贴人非头驴和领队，且不承担活动过程中发生的人身损害或意外损伤的安全责任或连带责任。队伍在约伴完成后可以有所分工，等参与人员齐了，可以由大家共同推荐领队。在景点与路程的选择上，因为天气原因也会微调。所以请大家不要过于自我，大家商量着办，这回尊重你的意见，下回你得听取人家的建议。旅程中所遇到的一切问题和困难，需要大家发挥团队精神，不要单独行动，一起面对和解决，安全团结。

免责说明：

凡参与者出发前均需签免责书。

此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此合约。
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。
一、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我的安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1、参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、滑雪、山路乘车、乘坐非法营运车辆等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除此次活动的联系人及同队其他成员的法律责任。
2、我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，中暑，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会有缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
3、我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病、甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
4、我同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我有自由选择的权利，并同意承担由我的选择而引起的相关的风险和责任。
5、我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。对于因为所报的保险资料错误、缺失、虚假或者保险范围不适用这次的山野活动，所造成的后果由我自行负担。
6、我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7、在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤、病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加的活动或使用装备。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8、我完全理解，在同伴需要协助的时候，我会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9、在此次活动中，如果由于我的行为和我的加入而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
我同意，一旦加入，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。

我保证：
我已经阅读和理解以上声明和其条文；
我理解加入此次户外活动相关的风险；
我承担由于选择了加入此次户外活动而随之来的全部责任；
我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，发起者和同行者同样不承担任何民事和刑事责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。