自驾川藏青藏约伴（9月3号--27号）

目 录

一、行程及拟旅游景点介绍

二、费用估计

三、随车物品的准备

四、注意事项

一、行程安排：

2012年9月3日上午7点出发，9月29日20点前回到南昌第二天过中秋。旅途共27天，预留一天机动。

第1天：南昌--重庆，1288公里，宿重庆

第2天：重庆--成都，325公里，宿成都

第3天：成都--雅安--海螺沟，330公里，宿海螺沟

第4天：海螺沟--泸定--康定--新都桥，170公里，宿新都桥

第5天：新都桥--雅江--理塘--桑堆--稻城，350公里，宿稻城

第6天：稻城--日瓦--亚丁，110公里，宿亚丁

第7天：亚丁--日瓦--稻城，110公里，宿稻城

第8天：稻城--桑堆--理塘--巴塘，350公里，宿巴塘

第9天：巴塘--芒康--左贡，265公里，宿左贡

第10天：左贡--邦达--八宿--然乌，290公里，宿然乌

第11天：然乌--米堆冰川--波密，129公里，宿波密

第12天：波密--通麦--鲁朗--八一，235公里，宿八一

第13天：八一--工布江达--墨竹工卡--拉萨，400公里，宿拉萨

第14天：休整，拉萨附近游玩，宿拉萨

第15天：休整，拉萨附近游玩，宿拉萨

第16天：拉萨--那木措，250公里，宿那木措

第17天：那木措--那曲--安多--唐古拉山口--沱沱河，600公里，宿沱沱河

第18天：沱沱河--可可西里--昆仑山口--格尔木，400公里，宿格尔木

第19天：格尔木--戈壁--茶卡黑马河--青海湖，600公里，宿青海湖

第20天：青海湖--西宁，260公里，宿西宁

第21天：西宁--若尔盖--九寨沟，925公里，宿九寨沟

第22天：九寨沟游玩，宿九寨沟

第23天：九寨沟游玩，宿九寨沟

第24天：九寨沟--都江堰，580公里，宿都江堰

第25天：都江堰--利川，630公里，宿利川

第26天：利川--南昌，933公里，宿南昌，30号中秋节与家人团员。

二、费用估算：全AA制，行程27天，按每车4人计。

1、往返路程约10000公里，车辆费用10000×1.8（含油费、损耗、保险保养）=约18000元/台

2、路桥费平均约10000×0.4= 4000元/台

3、住宿：平均150元/间/晚×2间×26天=约7800元（合理安排露营，有露营就相应少花住宿费）

4、餐饮：300/天×27天=约8100元；

5、门票：1500元/人×4人=约6000元；

6、公共设备购买及损耗：1000元。

粗略估算共计44900元/4人=11225元/人（具体按实际发生计算）

三、随车物品的准备

1、车辆：

补胎工具、车载气泵、蓄电池电源线、尼龙拖车绳、专用千斤顶、车载逆变电源、加油专用滤清漏斗（旧丝袜），备用轮胎1只、气压表，水桶、胶带、铁丝、工兵锹、手电。

2、生活：

1）衣物：冲锋衣1套、速干长裤2套、内裤5条、登山鞋1、溯溪鞋1、徒步鞋1、袜5、抓绒衣1套、头巾1、墨镜1、户外手套1、帽2、睡袋1、防潮垫1、枕头1。（建议，个人根据自己情况定）

2）洗漱用品：防晒霜、晒后修复霜、护肤露。

3）药品（统购）: 红景天胶囊、白+黑、复方黄连素片、百服宁止头痛片、葡萄糖粉、防水创可贴、止血贴、绷带、碘酒棉、剪刀。备用氧气。

4）食品（统购）: 饼干、罐头水果、茶叶、米等。

5）炊具：炉头及套锅、不锈钢碗筷、保温水壶（1.5L）、0.6L太空水壶。

6）证件：驾驶证、行驶证、保险卡、身份证。

7）其它：笔记本电脑、相机、手机、对讲机、多用插座线、网络线、各种充电器、行程记录簿、水笔2支、眼镜、地图册、放大镜、瑞士军刀、指甲剪、备用车钥匙、银联卡、现金、餐纸（干、湿）、卫生纸、晾衣架5只、塑料袋、垃圾袋、60L背包、腰包、登山杖。

四、注意事项

基本数据：

1、川藏南线（318国道）沿线海拔高度表

成都(海拔512) 雅安(海拔601) 二朗山隧道(海拔2170) 泸定(海拔1330) 康定(海拔2480)

折多山(海拔4270) 新都桥(海拔3640) 高尔寺山(海拔4270) 雅江(海拔2699) 剪子弯山(海拔4450) 理塘(海拔3968) 海子山(海拔4690) 错拉(海拔3370) 巴塘(海拔2563) 金沙江大桥(海拔2500) 宗拉山(海拔4170) 芒康(海拔3875) 乌拉山(海拔4380) 澜沧江桥(海拔2640) 觉巴山(海拔3890) 登巴(海拔3470) 东达山(海拔5100) 左贡(海拔3877) 邦达(海拔4120) 业拉山(海拔4670) 怒江(海拔2740) 八宿(海拔3280) 安久拉山(海拔4460) 然乌(海拔3960) 波密(海拔2750) 色季拉山(海拔4555) 八一(海拔3000) 工布江达(海拔3440) 松多(海拔4300)
米拉山(海拔5013) 墨竹工卡(海拔3830) 拉萨(海拔3650)羊八井(4360m)当雄(4345m)那木错(4800m) 日喀则(3990m)加错拉山口（海拔5210M）加乌拉山口（海拔5200M）绒布寺（5200M）

2、西藏旅游景点门票最新价格一览（2008年底公布）
1）、拉萨地区：布达拉宫 100、罗布林卡 60 、大昭寺 70、哲蚌寺 55、色拉寺 55、甘丹寺 40、小昭寺 20 、乃琼寺 15 纳木措 80、热振寺 20、博物馆 35、直贡寺 20、达龙寺 15、查拉普鲁寺 20、那林寺 25楚布寺 20、藏医院 20
2）、昌都地区:德格印经院 200新龙海 50强巴林寺 40
3）、林芝地区:巴松措 100卡定沟瀑布 20柏树王 10中流砥柱 5喇嘛林寺 30 鲁朗林海 20
4）、山南地区:雍布拉康 70贡嘎曲德寺 20藏王墓 30桑耶寺 80昌珠寺 60敏珠林寺 25
桑丁寺 20琼果吉寺 20扎塘寺
5）、日喀则地区:雍中林寺 20夏鲁寺 40白居寺 40热龙寺 15江孜宗山遗址 20扎什伦布寺 55萨迦寺 45拉热巴寺 10
6）、阿里地区:扎林、扎布让、古格 320东嘎平洋洞 500科加寺 20齐吾寺 25
7）、珠峰系列费用:进山费大车605元/台\小车405元/台、环保费 65元/人、 环保车费 80元/人、马车费 30元/人

一．出行前全面检测
二．千万注意行车安全
三．自驾游全装备详表

进藏物品及药品
一、入藏准备物品名细表
1、太阳镜 [不用说了]
2、太阳帽 [很有用，主要防太阳]
3、防晒霜[呵呵。女士绝对要有]
4、唇膏 ！！！！！！！！[必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果]
5、雨衣、雨伞。
6、防寒衣物——羽绒服、毛衣、毛裤、手套等以及洗温泉用的泳衣。
7、换洗衣物——内衣、袜子、外套
8、手电筒或头灯
9、瑞士军刀
10、打火机或防水火柴（高原上普通打火机不好使。）
11、蜡烛[可考虑不带、一：照明二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火用]
12、相机、镜头 （两个数码相机，一个佳能450D）
13、腰包一定要带，很方便（随身携带证件、细软等，很方便）
14、手表 （没有，手机代替）
15、现金、信用卡[在很多地方不能刷卡]
16、身份证（当然要带）
17、笔记本——写日记用（我用录音笔，有什么随时录下来，回来整理资料）
18、笔（带了一个，偶尔用到）
19、通讯簿 （在手机中）
20、指南针（实践证明确实需要，不徒步就不必了）
21、书——路上解烦用（如果有MP4或电子书，希望带一个）
22、铝饭盒——（带了一个不锈钢的，稍重，但的确有用，泡面最方便。平时可放一些怕挤压的东西。）
23、水壶（我带了一个水杯——泡茶、刷牙用。）
24、高能食物[巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……]
25、尼龙绳10米 [晾衣、捆绑……用途多多,我带了军用背包带.]
26、哨子（必要时真的管用）
27、备用眼镜——如果你戴眼镜。
28、随身听 [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音]
29、地图 （带了全国地图和步行区详图。）
30、洗漱用品 [不用多说了吧]
31、手机（双卡机，中国移动的和联通的各一张，城镇附近才有信号）
32、备用电池、充电器。
33、U盘或存贮硬盘。（沿途美景是存贮硬盘的杀手）
34、口香糖[没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊]
35、湿纸巾[软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少]
36、大小可封口的塑料袋若干[某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]
37、护照袋[随身（贴身）携带证件细软等重要物品]（很有用）
38、小锁头[防君子不防小人]
39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧] （应当带，很需要。）
40、汤匙、筷子——什么的，你习惯于吃手抓饭？那就算了（带了叉子）
41、卫生纸 [不只是方便时有用] （带了一卷，没够用，又买了一卷）
42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好] （是的，很方便，尤其在火车上和没有拖鞋的旅馆里）
43、睡袋[不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用]
44、扑克牌[便携的娱乐工具]
45、望远镜[有用，但携带不方便]
46、能够装得下这些物品的大包
47、个人零食若干（建议带巧克力，补充体力等等好处多！）
48、药品 [详见下面]

二、备进藏药品：
1、. 外用药：云南白药喷剂、药棉、沙布（包扎伤口所需）、 绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有用了)、大小块的创可贴、眼药水、云南白药（止血用）、眼药水；
2、抗感冒、退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；如阿斯匹林、百服宁(治感冒)、幸福伤风素；（不用含扑尔敏类可至人昏睡的成份以免不能安全驾车，）
3、抗感染类药： 先锋霉素类、抗病毒口服液、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康；
4、肠胃不适类药：吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸；（防止拉肚子，消炎的药）
5、肠胃不适类药：吗丁啉、藿香正气水（丸）、黄连素；
6、头痛药:着重推介必理通,、百服宁(治疼痛)、芬必得；（高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用! ）
7、复合维生素：如金施尔康、21金维他；
8、抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显着(进藏前三天前服用为佳) 高原安、丹参、维C腾泡剂、葡萄糖、肌苷片或西洋参口服液（抗高反及补充身体机能）；
9、红糖（一路泡水喝，增加血糖含量，可有效预防高原反应；据说上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，预防高原反应效果及佳。）
10、防署药：清凉油，人丹；
11、润喉片：如西瓜霜、健民咽喉片；
12、矿泉水、红牛各一件（后来发现可乐比水更加管用）

其它参考：
1.【文本证件】
2.【小药箱+急救包】
3.【车辆工具及备件】
4.【电子通讯装备】
5.【防身工具】
6.【日用品】
7.【户外用品】
8.【其他注意事项】
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关于安全行车
藏区景点与特别注意