可以参考我09的活动帖子（顺便了解下领队的信息):
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/374248,0,0,1.html
11年的帖子：
http://www.doyouhike.net/city/guangzhou/511822,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/521395,0,0,1.html
1、目的地简介 ：
大峡谷就像平地间突然撕开一条长１５公里、深陷３００多米的大裂缝，这裂缝的两边山崖植被茂密，一片翠绿中夹杂着各色野花，清秀艳丽，峡谷两崖相距远近不一，即谷面宽窄不一，最窄有百多米，一直延伸到最宽处有千米以上
大峡谷的始点，即现在的游览中心处两边悬崖相距４００米，谷壁像斧劈似的，直劈到谷底，３００米深，谷崖大多是垂直陡峭、断崖绝壁，即使有护栏保护，俯视谷底时，其高、深、奇、险也会令人头晕目眩，胆战心惊。谷中沟壑纵横，奇峰林立，景观比比皆是，如：骆驼峰、金龟岩、双狮拜客、灵龟贺寿、石猴迎宾、送财童子、仙人伞柄、虎跳岩等不下２０多个石景，这些景致在民间留下不少美丽的传说。在谷中，往往于清晨或雨过天晴时，团团雾自谷底腾空而起，又渐渐向上飘散，飘忽于谷面，迷幻如人间仙境
中崆大峡谷位于英德菠萝镇，峡谷长达30公里，谷最深达300多米，属石英沙岩，大峡谷顶部的地貌平缓，一条溪流从谷顶端的梯形岩层飞流直下200多米的谷底，形成气势磅礴的大瀑布，谷内沟壑纵横，奇峰林立，古木参天，两岸多为悬崖峭壁，几亿年前的河床与原始森林形成一道有溪水流动的山水画廊。
2、活动内容
路线：中崆大峡谷穿越
3、计划行程
集合时间和集合地点：
8月10日19：30
体育中心小东门
人数名额：15
全部费用控制在250元之内。
注意事项：
1.好的心情
2.团队精神
3.谢绝个人英雄主义
4.户外活动，意外难免，请同舟共济，拒绝JJYY。
5.请买保险。
6，报名请写明，你能为队里提供什么，你能为队里做什么。（很重要）7，营地有限，尽量混帐。
8，逆流而上，很耗体力，你最好身强体壮。男的超人化，女的男人化。【报名资料】
报名请按以下格式发悄悄话：
网名/真实姓名/性别/有否保险/联系方式/紧急联系人/紧急联系人电话/户外经历/病史、过敏药物/装备情况，户外经历。
8月10日（星期5）晚上19：30，体育东路天河体育中心东门
行程计划 ：
D1：晚上20:00广州包车到英德市---石钴塘-----锦塘水库，扎营休息。
D2：早上07：00起营开始徒步，中午路餐。下午预计2点到营地，然后去三级瀑布探险。
D3 ：7：00点起来。早上08：00起程，向中崆峡谷上游方向穿越。浅水涉溪多次，岩石边山路，巨石攀爬,途中一段幽深峡谷,休息时,会游泳的队员可前往探玩。下午16：00到达瑶池，约200米高的瀑布，瀑布下面的谷地是一个天然绝佳的水潭，清澈的潭水无法言语的美丽,这是中崆峡谷的起点。然后向上爬升1个小时。重见天日,从瑶池徒步到前进保护站全长大约12公里,宽土路就好走很多了,耗时3小时.
晚上回程，途中FB，回到广州
饭饭标准：预计2早餐，2午餐，一晚餐。 （商讨后决定）
4、装备要求：
集体装备（有的请都带上）：50米辅绳、蛇药、地图、GPS、营灯、对讲机。部分药品，5，炉头6，FB物资。 （共同背负分担）
个人装备：
1，背包、背包罩、帐篷、睡袋、防潮垫、军胶（必备，否则劝退），溯溪鞋，头灯（必备，否则劝退）、备用电池、刀具、餐具、哨子、防雨用品、个人药品、登山杖、替换衣物，泳衣泳裤，多点内裤。 压缩饼干（必备，紧急情况下才能吃），求生哨（必备），
2.日常用品：毛巾、牙刷等相关洗漱用品、手机（充好电或备用电池）、身份证件。
3、衣物：长衣长裤(为防蚊防晒)，
4、个人食品：，水果和个人零食，食品。谢绝酒水饮料
5、药品：驱蚊水，个人特殊药品。
可能会下雨，要渡河，一定要对所有行李作防水处理。
【参加条件】
出门在外，有时候一个合适的驴友比去什么地方更重要，因此，我们希望您：
1、人员须认同广州磨房公约的条款并无异议；
2、认同AA制，认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式；
3、具有一定户外履历，具有自律、谦和、开朗、付出、环保的品质；
4、在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a. 【低冲击性登山】
b. 【新驴参加活动必读】
c. 【每个人都是领队】
d. 【朴素登山】
5、一个开朗大方的驴友在那里都是受欢迎的，因此，希望您在参加我们的活动之前，准备一个节目吧，让我们共同渡过车上的漫长时光。
6、以下朋友优先确认:会砍价的朋友.写作业的朋友.色友.有好多节目的朋友.
7、请您办一份户外保险，这份保险，是对您负责，也是对您的家人负责，对于对自己及家人负责任的队友，我们会优先予以确认。
8、户外有风险，南宁案等户外案件的宣判，给各户外约伴领队带来了许多心理上的压力，我们会从活动准备上及您的参予中，予以提示及给予力所能及的帮助，但是这并不能消除所有的户外风险，因此，请给予我们一份免责声明书这样一份保障，敬请体谅【免责声明书下载】，每次活动上车前，请把此【免责声明书】交给领队吧！
【特别提醒】
1、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾；
3、遇雨本次活动自动取消，请报名参加活动的驴友密切注意本版信息；
4、活动中遇到异常情况头驴有权决定线路修改。
【团队分工】
我们是一个团队，您在享有权利的同时也承担着一定的义务，请相信您在付出的同时也会得到相应的回报。
1、领队：
负责活动计划的制定、实施和总结；队伍组建和人员分工；活动过程中判断行进方向、控制行走节奏，并根据实际情况修订活动方案等。
2、协作：
协助领队制定活动方案；在活动过程中可能承担着先锋、开路、协助、收队等职责；帮助能力较弱的同伴，确保活动安全、顺利地进行。
3、财务：
负责活动过程中费用的收入和支出、认同并坚决贯彻AA制；活动过程中有责任向同行者说明财务状况，并在活动后递交详细的财务报告。
4、队员：
活动前充分参与活动计划讨论，熟悉活动方案，并据此提出可行性建议；活动过程中尊重领队的决策、服从安排、积极配合、相互协作。
5、队医：
准备或保管急救药包；向队员传播健康知识以避免运动损伤；具有急救知识和能力，当有意外发生时，能够对伤员提供一定程度的救助。
6、留守：
保管队员资料和保险讯息；密切关注天气预报，早中晚与领队短信或电话联系，了解队伍行程状况；意外发生时紧急救援的联络和协调。
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出活动。 各项费用由自己负担，活动有一定的难度和危险，参加者要注意自身安全，领队只负责作向导，不承担任何法律和经济责任。