年保记忆—2012仲夏年保玉则活动行记（3楼更新总结和行程建议）

组队经过

10年看到游梦年保玉则的活动帖子，第一次知道这个美丽的地方，之后就有了想去走一走的念头。

11年年保线路逐渐热了起来，从磨房的作业贴就可见一斑；随着线路的成熟，是时候出发了，12年初就把年保列为今年的计划线路之一。

几个相熟的朋友有初步的意向，于是4月初发活动召集帖，报名大多是熟悉的驴友，后来了有确认了几位有一定高原经验的新朋友，组队完成；5，6月进行了数次大大小小的拉练，小小遗憾的是2次上船拉练计划都因为天气原因而夭折。也罢，年宝活动线路的起伏不大，难度适中，主要问题是高反。高反问题，4000多米的海拔，吃好、喝好、睡好、心情好，一般都可以很快适应。于是，大家都早做准备，跑步、喝红景天、保持身体状态。出发的时间到了，一颗跳动的心，轻轻荡漾！

计划行程

第1天：周五晚上，广州-成都，入住青旅
第2天：周六，上午物资采购，下午成都-阿坝
第3天：周日，阿坝本地活动，采购物资，适应高海拔（参观格尔登寺或郎依寺）
第4天：周一，徒步第1天，阿坝—久治—西入口—上下文措—阿尔加错扎营
第5天：周二，徒步第2天，阿尔加错—德莫措—4350米垭口-垭口下营地
第6天：周三，徒步第3天，垭口下营地-上日干措—下日干措尽头营地
第7天：周四，徒步第4天，下日干措—4550米垭口—妖女湖尽头扎营
第8天：周五，徒步第5天，妖女湖—仙女湖—阿坝，住阿坝
第9天：周六，机动时间，正常行程阿坝-成都，入住成都青旅
第10天：周日，成都休整，晚上成都-广州

实际行程

7月18-20日，队友陆续从广州出发前往成都，20日出发队友到达酒店大概凌晨2点，11名队友完成集中。

7月21日，上午8点，从成都出发去阿坝，16座依维柯包车前往，晚9点到达阿坝县。

7月22日，阿坝发呆1天，适应高海拔，队员分组，采购物资等。

7月23日，上午8点，包车阿坝出发，途径久治县-年保西入口-下文措，1点开始开始徒步，3点开始下雨，受影响，4点多开始在藏民帐篷避雨、烤火，5点多雨停，在距离阿尔加措下方营地3公里处扎营。当天全队实际行程7公里，上升120米，下降110米。

7月24日，上午8点半全队从营地出发，当天目标营地西垭口下营地。经过阿尔加措下方峡谷、德莫措等。由于后队队员身体状况限制及小雨影响，1点钟之后，全队拉开较大距离。下午5点钟，前队已经下了西垭口，中队接近登顶西垭口，后队在西垭口下方。由于时间原因且可能要下雨，全队选择就地扎营。营地状况良好，水源充足。后队当天行程10公里，上升350米，下降100米。

7月25日，当天目标营地下日干措中部营地。上午11点后队从西垭口下营地出发，12点20分左右全队登顶；中队11点左右从西垭口营地开始下垭口；前队下午1点之后从上日干措附近出发。途径上日干措，后队于晚上7点钟左右到达下日干错中部-北垭口下方的营地，全队汇合。后队当天行程10公里，上升260米，下降540米。

7月26日，上午8点钟全队陆续从营地出发，当天目标营地妖女湖尽头营地。11点半左右前队到达垭口，全队2点钟通过垭口。下午6点钟，全队到达妖女湖营地。全队当天行程8公里，上升675米，下降585米。

7月27日，上午10点钟全队从营地出发，途径妖女湖、仙女湖，前队1点半到达景区停车场，全队4点半钟完成全程。7点20分返回阿坝酒店，8点开始休息FB。全队当天徒步行程8.5公里，上升190米，下降140米。

7月28日，大部分队友乘坐班车从阿坝返回成都，部分队友踏上新的旅程。回成都大队早上6点半出发，下午5点半到达酒店，晚上集体FB。

7月29日，全队陆续开始返回广州，旅程结束。

队员介绍
全队共计14人，其中11人磨房系统报名，3人为随队队员（均有较多的高原活动经验）。

从左向右依此为：

飞雪（本人）：“号称”领队，整个活动过程好像没太多事情可做，除了基本的后勤工作，就每天烧几锅开水；混个脸熟，以后大家有什么活动一定要确认我

雅子：雅子姐姐，环保志愿者，温柔、贤惠、勤勉的好队友，全套装备、平底锅、大包小包的食品，沉重的背包、勤劳的身影，细节不用一一再表，年轻MM们学习的榜样，嘿嘿

小王：本人领导，好话坏话都不好说了，免得。。。

terry: 大厨，背负沉重的高压锅，大家每天可以吃到可口米饭，都有赖于他；够全队吃2天的几个大菜，至今念念不忘；招队员要招terry，夫复何求

core: 人称小处叔叔，路上走的有点辛苦，向自己的极限挑战，成功了；提供全队对外的通讯设备，可以及时向远方的家人传递平安的信息

卧龙真君：令人称道的好协助、好队友，溢美、感谢之词无以言表，唯有多敬几杯酒

super夕夕：金牌财务，专业的财务报告，令人称赞；性情中人，体力不错，随时可以爆发

偶尔冒泡：金牌出纳，每天背负全队的钱袋，责任重大；行程中多次爆发，那个寒冷的雨夜，后队队员蜷缩在帐篷内时，和小王给大家烹制美味的蔬菜大餐，印象深刻

LK: 前队四人组之一，强驴；令人羡煞的心态，出来活动不带相机，只带一本书，出来活动是为了补觉，超凡脱俗

VV（薇薇）：令人敬佩的好队友，体力、装备、物资准备充分，走在队伍的中前方，可以让队友完全信赖

段王爷：前队四人组之一，强驴；马背上的民族、旋转木马等诸多段子，也许很多年之后都还会令人开怀大笑

冰冰：人送外号王妃，此时正走在间隔年路上的年轻MM，有梦想就会有未来，祝福

雨神：前队四人组之一，强驴；优秀的协助，给全队导航，选择线路、营地，帮后队的队员搭帐篷，打水，点点滴滴，辛苦了

迷失：前队四人组之一，强驴；媲美雅子一样的好队友，在营地每次见到她都在帐沿下做吃的，饭前汤、好几道菜、饭后水果、糖水、奶茶；现仍行走在路上，祝福

活动召集帖：http://www.doyouhike.net/forum/mountain/840241,0,0,1.html

flysnowpp · 2012-08-02 16:50

记忆点滴

阿坝酒店天井的经幡和唐卡

出发前一天22日晚的680清真大餐

年保玉则，我们来了

未来，生机盎然

23日下午1点，下文措，我们出发了

经幡，藏区的风景线

23日营地，忙碌的队友

高原的夜幕快来临了

清晨的营地静悄悄

24日早上，又出发了

中午1点，前队再次出发了，再次相见是第2天晚上了

遥望远方

走累了，看看风景

25日清晨，有阳光就可以灿烂了

25日上午，后队营地，拔营

人生未来，如同走过的长长来路

心比天高

fashion

西垭口小合影

垭口下坡了，比想象的简单，但也很漫长

远眺上下日干错

下日干错

25日营地，一片花海之中

26日上日干措美景

26日北垭口攀登过程，草坡很漫长

北垭口就在眼前

我登上垭口了

摆拍一个

北垭口小合影

远眺妖女湖、仙女湖

花丛掩映的第4日营地

醉倒在花丛中

阴沉的天气，美景，远方，来路，希望，尽在不言中

flysnowpp · 2012-08-02 16:52

活动总结

1. 装备

公用装备，出发前商议由相关队员准备公用装备，包括：公用药品、对讲机、GPS、卫星电话、路绳、急救卡、高压锅等，在活动过程中发挥了重要作用。有点小问题的是对讲机数量不是很够，造成队伍行进联系存在一定问题。

个人装备，参加活动的队友基本都有丰富的户外活动经历，个人装备都比较齐全，满足活动的需要。7月雨季的高原徒步活动，个人装备的防寒和防雨非常重要，大家都做的不错。

帐篷，14名队友除2名队友使用单人高山帐之外，其余12个人都是两人混账，有效降低整体队伍的负重量。

厨具，全队有1个高压锅用来煮饭和煲粥，每个小组有1套以上的套锅和炉头，满足需要。

2. 食物

食物准备采用个人和集体采购相结合的方式，全队分为3个小组，每小组协调本小组5天活动的食物，确定食谱和选择相应食物，然后分配食物负重。

食物种类很齐全，有高能量的肉类，新鲜的蔬菜，易于保存的蔬菜，脱水蔬菜，大米，大饼，水果，牛奶，奶茶等，全程下来基本可以保证吃暖，吃饱。

存在的问题

食物选择的有效性不够好，有些食物全程下来都没怎么吃或者吃的很少，浪费了宝贵的负重能力。1个例子，队友买了不少的大饼用做午餐，刚做出来的大饼味道确实不错，放了1-2天之后，就不似当初那样的味道。自己带的20个大饼，就第1天在下文措出发时路餐吃了3个，之后4天中午就基本没怎么吃，一来是中午食欲不好，二来味道没有吸引力。全队的几十个大饼，大多留到最后，第4天晚上妖女湖营地在锅里煎了一下，味道变的香脆，大家才吃了不少。

食物使用时间分配上存在一定问题，第2天全队分为3个地点露营，后队7人在西垭口下方营地扎营，当晚晚餐由于下雨部分队友状态不好影响了判断，为了减轻负重，把后队7人负责携带的蔬菜几乎一次性用掉，以至于后面2天的晚餐蔬菜不足。这方面雨神他们小组就做的很好，食品计划很详细，种类齐全，使用合理，每餐都比较丰富，没有虎头蛇尾，也没有蛇头虎尾，值得借鉴。

3. 行程总结

整个活动全队根据体力状况分为比较明显的3个部分。前队4人，速度非常快，早上出发，一般要晚上营地再见；中队3人，速度适中，比较稳定，追一追可以赶得上。后队7人，部分队员由于高反或体能原因，速度稍慢一点。

第1天，行程比较短，1点出发，3点多就在藏民帐篷避雨，全队拉开的距离不大，晚上统一营地扎营。

第2天，当天目标是翻过西垭口在垭口下营地扎营。上午11点多过了阿尔加措下方的小河之后，全队拉开较大距离，1点钟左右我追上了前中队的队友，之后分开，在第3天晚上营地才再次见面。在1点钟和和前中队7名队友分开时，我错误的估计了全队的行进能力，认为晚上都可以翻过西垭口并下到垭口下方的日干措营地，同时也没有给前队和中队队友分配对讲机，给及时联系和沟通造成了很大不便，这是我需要检讨的地方；下午3-4点在和比我们早一天出发的88队对讲联通之后，才知道上垭口还算容易，但是下垭口他们花了3个小时左右的时间，这时候感觉到全队今天到达预定营地可能比较困难；4点半左右，后队7名队员到达西垭口下方，中队队员正在登西垭口，接近登顶（中队3名队员和江门小强队在一起，可以借用他们的对讲联通），前队位置不明，下垭口过程中或已经下了垭口；在与88的联通中得知垭口有水源和适合的营地，这时天气变化，有下雨的可能性，于是建议中队在垭口扎营，后队在垭口下方扎营。借用小强队的对讲机，中队和后队晚上保持联系，晚上有队员状态不太好，及时进行了商议，好在后来队友状态有所恢复，没有大碍。

第3天，当天目标是北垭口下方下日干措中部的营地。后队行程较长，早上11点开始登垭口，晚上7点全队到达营地；前队第二天晚上在日干措旁营地扎营，由于没有对讲机和中队后队联系，不清楚状况，后来遇到第2天晚上与中队一起登上垭口赶夜路下垭口的北京队，才确认中后队的情况，中午之后出发至今天的目标营地；中队11点之后开始下垭口，下午4-5点到达营地。西垭口上下路径清晰，上垭口正常速度1个小时左右，下垭口2-3个小时。

第4天，当天目标翻过北垭口，在妖女湖尽头营地扎营。上午8点钟前队出发，中后队陆续出发，这次给前队队友分配了对讲机，全队可以保持及时联系。今天我们队、江门小强队、江苏队3个队混在一起，前后交错。翻越垭口的线路很清晰，上垭口有几条路可选，殊途同归。11点半左右前队到达垭口，全队2点钟通过垭口。晚上6点钟，全队到达妖女湖营地。

第5天，当天目标仙女湖景区出口。上午9点钟营地出发，经过妖女湖和仙女湖，前队1点半到达景区出口，全队4点半完成全程。前半段妖女湖的路虽然有点烂，但是还是凑合着能走；而仙女湖的路那是相当的烂，遍布沼泽，友队的队友在这里就发生了几次小意外，摔倒或者拉伤肌肉；建议仙女湖路段最好尽早上山，高度越高，路越好，多了一点爬升，但是路要好走不少。这个规律适合前面几天经过的几个湖，只是前面几个湖边的路还算可以，不象妖女湖和仙女湖这边这么严重。仙女湖边的路遍布沼泽，和地形情况有较大关系，地形低洼地带较多，雨季不易排水，同时景区普通游客骑马和驼运装备较多，长期的积累对路面造成了不可逆转的破坏，雨季里就成了遍布沼泽现在的这种状况。今天路程选择，以前进方向算，妖女湖靠右边走，仙女湖要靠湖的左边走。

行程参考

1. 行程建议

根据这次活动自己和队友的感受，感觉翻越垭口最好是在上午，上午经过一个晚上的休息，体力状况较好，对于翻越垭口帮助较大。

总体感受，年保是一条入门级的高海拔徒步线路，强度适中，具有一定高原活动经验的人在充分准备的前提下应该都能完成线路，5天行程相对轻松，每天徒步时间5-6个小时，4天行程比较紧凑，适合高原活动经验较多的驴友。

2. 5天行程

下文措-仙女湖（反穿）

第1天：阿坝-久治-西入口-下文措开始徒步，第1天徒步以适应高海拔为主，下文措-上文措尽头，寻找湖边平整的地方作为营地。徒步2小时。

第2天：上文措-西垭口下方营地。经过阿尔加措下方营地、德莫措，到达西垭口下方，营地在小河边平整沙滩。徒步5-6小时。

第3天：西垭口下方-下日干措中部北垭口下方营地。经过西垭口，上日干措到达北垭口下方，营地在一片花海里，边上有小河水源。徒步6-7小时。

第4天：下日干措营地-妖女湖营地。经过北垭口，到达妖女湖尽头营地，营地同样在一片更大更平的花海里。徒步5-6小时。

第5天，妖女湖-景区门口。从妖女湖尽头出发，经过妖女湖、仙女湖，到达景区门口，徒步5-6小时。

以上徒步时间以中等偏慢一点速度计算。