关于运动强度控制的装备选择

体校或体育运动强度方面，都需要用到心率监测来控制运动强度。适用于减肥运动健身，及时找准运动强度，实现锻炼目标

最大心率百分数的意义？
测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心
率。一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。为了您的安全，您在制定运动计划前咨询医生。