召集声明：
此次活动是一次纯自助、自愿的高原旅行。召集的主要目的是为了降低出行成本，以及诚邀志趣相同者同行，以完成共同心愿；所有参与人具有完全的公民权利，均视为自愿加入、自行承担旅行全程可能发生的伤害责任；所有参与者均视为接受召集人声明。

活动时间：2012年9月15日-2012年9月21日

计划人数：4-8人

费用预算：
全程AA制；
包车11000元/辆；
预算每人4000元，车费+门票+食宿

联系人：假想敌 QQ2II9464

报名条件：
1.同意本次活动的线路、行程和要求；
2.身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病；
3.已取得家人同意，且他们了解本次活动行程。
4.十八岁以上，持有合法的中华人民共和国有效身份证件的中国公民；
5.无犯罪史、无不良记录、无被执法机关限制人身自由；
6.健康、开朗、团结、友爱、坚毅、吃苦、耐劳、体谅、理解；
7.爱护自然，尽责环保，尊重民俗；
8.请自行购买人身意外伤害保险。

日程安排：

D1 拉萨-羊湖-浪卡子-江孜-康马-亚东 宿：亚东
景点：羊卓雍错、卡若拉冰川、满拉水库、白居寺、宗山城堡、曲美雄谷抗英遗址、多庆错

D2 亚东-康布-岗巴-定结 宿：定结
景点：康布温泉、岗巴古堡

D3定结-白坝-扎西宗乡 宿：扎西宗乡
景点：丁木错、加乌拉山口

D4扎西宗乡-珠峰大本营-老定日-吉隆县-吉隆镇 宿：吉隆镇
景点：珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰、佩枯错

D5吉隆沟 宿：吉隆镇
景点：乃村、扎村、吉浦峡谷、姆拉错

D6吉隆沟-吉隆县-老定日-白坝-拉孜-日喀则 宿：日喀则

D7日喀则-拉萨
景点：扎什伦布寺

附录1：关于高海拔的注意事项
1、进入高海拔地区后，未渡过适应期禁止洗澡、洗头，不要活动量太大，注意休息。
2、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、 失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好 的作用。
3、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
4、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
6、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早 休息,多睡眠。
7、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
10、常用的预防高原反应的药物：红景天进入高原前一周开始服用,但效果不会很明显，芬必得或百服宁是缓解高原反应引起的头痛的有效药物。

附录2：边防证办理信息
持身份证者及两张一寸照片在本人户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。建议如此填写：阿里地区；日喀则地区；山南地区；林芝地区。
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
注：建议边境通行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但是费用较高，需要3个工作日。西藏其他地区基本无法办理边境通行证。

附录3：西藏结伴自助游协议书

西藏结伴自助游协议书
一 安全免责协议
参加本次活动人员均接受活动发帖人的免责声明，基本内容如下：
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均采取自愿行为，且视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责，本次发帖人（即召集人）无义务为他人负责。
2、凡报名者均视为已接受放弃针对同行队友的损害赔偿；本次活动发帖人与同行队友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身伤害后果，所有人员均不承担任何赔偿责任。
3、凡报名者均视为接受免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，发帖人及其他参与本次活动的人员同样不承担任何赔偿责任。
4、本声明中关于免除发帖人赔偿责任之约定效力，同样及于同行其他人员。
5、凡参加本次活动者表明自动接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
二 关于出游线路方面的协议
1、本次活动的线路以约伴召集帖中规划的线路为基本准则，但阿里地区路况复杂，部分地区为无人区，考虑天气等不可抗力的因素，在行程中可能对行进线路进行调整，参加活动者需遵从大家的意见，少数服从多数。
2、向阿里地区出发地集结地为拉萨，参加人员可采用不同的方式到达拉萨，建议为飞机或火车，所有人员需在出发阿里前两天到达拉萨集结。
三 财务管理协议
1、此活动为户外自助游约伴活动，全程实行纯AA制，所有参加活动人员AA制分担相关费用。
2、为保证所有确认报名人员的利益，实行租车预交费用制度。在指定时间缴纳费用者按缴费顺序确认为参加活动人员，到期未缴纳费用者，将被愿意缴纳预交费用的候补报名者顶替。
3、实行预交费用制度后，凡按规定预交租车费用的人士被大家确认为参加人员。如某人确认为参加人员，但因各种原因放弃活动或不能按时到达拉萨集合出发，则其预交的部分租车费不予退还，而作为参与队员的公共费用。
4、确认报名者因各种原因放弃活动，并已预交租车费用，在正式出发前如能找到符合条件的替代者，则预收的费用可以退还其本人。替代者条件为：与退出者为同性别、愿意预交规定的租车费用、年龄和身体条件符合约伴贴中规定之要求者。
5、预交费用为每人RMB1000元，用于支付租车费用订金。
6、高原地区出现高反现象在所难免。同行人员将发扬互助友爱之精神相互关照，但彼此之间不承担安全责任和任何赔偿责任。在行程中确实因身体或私人原因不能维持此后的行程，可以自动退出活动或被劝退。退出活动或被劝退者应自行安排回程，一般情况下不安排其它同行者护送。如涉及到生命危险，可以安排车辆和人员护送，其产生的相关费用由被护送者承担。活动开始后主动退出活动或被劝退，其上交之租车费用原则上将不再退还。
7、行程中由大家共同推荐1名财务管理人员对行程中的费用进行管理，在约伴阶段收取的预交租车费用由活动发起者统一管理（可收现金或指定的银行账户），到达拉萨后，在正式出发前由其转交大家公选的财务人员集中管理，财务人员需严格执行本财务管理协议和按约伴贴中之规定执行。