自行车长途旅行装备清单！

大禅于 · 2012-09-17 07:28

每年的5月到10月是驴行的黄金季节，更集中在夏天出动，以下是我一次骑行出发前拟定的装备清单，括号内是后来补充的。想了想还是贴出来，毕竟是个人的小小经验，自己以后也还会用到。

不要被这些琳琅满目的物品吓倒，或者没来由的鄙视。差不多满足了100公里短途至1000公里长途级别的适用范围，当然会繁琐略多，请参考我的分级携带制。换作现在我要出去，也根本不会带有这下面一半的东西，甚至只要一份地图一张银联卡和手机。但有些时候人算不如天算，尤其对于从未进行过这种骑行的朋友，负责任地提供一份详细的清单，最后决定带哪些自己决定，也好过盲目的凭着一股冲动上路，结果准备工作不充分，给旅行带来不快。记住一点，我们旅行（不是旅游）的意义，绝不是仅仅证明自己能吃苦。

言归正题，标*号的物品是上次带了的。

骑行用具：

1、双肩45L登山背包*（必带，要装老驴呢，就买自行车专用驮包以及前车包）
2、座管包或三角包（放修车工具）
3、SHIMANO XTR半指骑行手套*（手套必带，没有商量余地，骑车首当其冲受到震动的就是手）
4、腰包*（有一个小腰包会很方便，放地图、证件、纸笔和随时要用的东西，纸巾、唇膏，还有相机、电池、镜头纸、微型脚架）
5、透明雨衣*1件（非常重，而且没有用上，天气预报说4号有雨，但是到5号下午进南京的时候才下了几分钟小雨，建议带一次性雨衣就够了，小雨冲，大雨躲）
6、750mL塑料水壶*2个（感觉不够用，考虑加一个水壶架放饮料瓶）
7、PURELAND背包防雨罩*1个（不下雨也可以套在背包上，防尘防油，还能防贼惦记）
8、快干太阳帽*（必带，一顶太阳帽就可以完全保护脸部，还能挡灰，否则一天骑下来，头发里的灰都能结块，实在太脏。其实我忽略掉自行车运动中最保命的一件，就是头盔，这个问题一直以来争论不休，我怕死但我还是觉得绑匪帽比硬邦邦的头盔舒服且好看）
9、毛巾护腕*（必带，手长时间固定姿势扶把，易疲劳，护腕能在不停车不阻碍视线的情况下擦汗，快干的应该更好）
10、伸缩2米行李带*2根（必带，用没有弹性的绳子扎的东西七颠八倒很快就松了，要摩托车店卖的那种，要整根橡筋的扁的那种，不要买圆的，那是很多细橡筋扎起来的，会一根根慢慢崩断）
11、葫芦快挂多个*（不需要塞包里的东西用快挂，什么都可以挂，拖鞋、杯子、高压锅？）
12、FOX反光绑腿带（有过裤脚卷入牙盘经历的该知道束带的必要性）
13、太阳镜*（下次还是戴骑行眼镜的好，太阳镜不防尘，尤其是虫子，很容易飞到眼睛里）
14、尼龙绳6米（也许绑行李、晾衣服用的上吧）

修车工具：

1、瑞士军刀*（不见得能派上多大用场，但这是一向是随身的东西）
2、SIGMA MICRO JET 5600 便携气筒*1只（打气筒要买好一点的，一次性投资到位，普通铝合金的是用卡的，根本固定不住，一颠簸很容易掉，而且质量烂的不行，花了30元，第一次用就开裂漏气。SIGMA的是用橡筋固定，非常放心，也才50，德国的东西跟日本有一拼）
3、维修冷补30件工具组*1套（必带，里面包括了补胎片、撬胎棒，运气好，一路上没有爆胎，但你能保证运气永远这么好？）
4、防滑6寸活动扳手1把（必带）
5、覆胶劳保手套*1双
6、辐条扳环1个（调节辐条松紧，反正很小，带着比较好）
7、六角薄扳手*1把（修车摊常用的那种，也不占多少重量）
8、备用内胎*1条（必带，国道、省道有些路面比较粗糙，时常还有玻璃阵，扎胎不可避免）
9、备用刹车皮*2对（必带，但短途磨损不是很大）
10、备用螺丝若干（必带，尤其是行李架的螺丝，其他螺丝一般不会掉，但掉了就非常麻烦）
11、简易截链器1个（需要用到的情况极少，链条最好还是装上魔术扣）
12、刹车线、变速线1套
13、WD-40防锈润滑油*1小罐（用来清洁各个内六角螺丝孔内的锈迹，洗链条、前后拨、飞轮都可以，当链条油和一般的润滑油也可以，但容易沾灰，也不要用做手拨润滑）
14、屋伏石链条养护油*1小瓶（FILISHLINE更好，但路上真的没心情去做什么保养了，在无锡捷安特生活馆他们用了一次）
15、小钢丝钳或斜口钳1把（有时配合扳手用的）

药品：每种带小量即可

1、防水创可贴*（这东西热天少用，除非必须保护伤口）
2、润洁眼药水*（必带）
3、风油精*（必带）
4、金霉素眼膏*（必带，骑行的时候很容易鼻子干，到了晚上就睡不着，可用于鼻腔干燥）
5、息斯敏*（抗过敏药，对中枢神经系统影响小）
6、芬必得*
7、云南白药膏*（必带，晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了）
8、云南白药气雾剂*（必带）
9、日夜百服咛*
10、扶他林*（必带，非常好，缓解肌肉关节酸痛很有效，而且是膏剂，一擦就行，不象橡皮膏药影响活动。每天都需要擦，所以至少带3管，因为在很多小地方买不到）
11、金维他
12、三九胃泰胶囊*
13、绿药膏*
14、安肠止泻胶囊*（外面饮食卫生很难掌握，不过我还算有抵抗力）
15、碘伏消毒棒*
16、霍香正气水软包装*
17、牛黄解毒片
18、酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场）
19、防蚊剂
20、纱布（如果要用到纱布了，我建议还是就近找个医院吧）

食品、饮料：

1、牛肉干*（可快速补充体力）
2、葡萄糖冲剂*（水壶里冲一点还是不错的）
3、水果硬糖*
4、巧克力、士力架*（基本没吃到，上路半小时就全化掉了，软的吃起来我很不喜欢，夏季不建议带）
5、干奶片
6、榨菜（补充盐分）
7、口香糖*
8、矿泉水*
9、脉动、红牛等功能性饮料*
10、香蕉（最适合骑行吃的奇妙水果）
11、压缩饼干
12、罐头（其实说到最后，肉制品罐头才是王道，有时候就是想吃肉，别的什么都没用。加热也方便，绝对比巧克力更能恢复体力，就是太重了）

洗漱用品：

1、毛巾*（必带）
2、小手巾*（可以缠在手腕上擦汗）
3、洗衣粉*（建议带一小袋，香皂还是不如洗衣粉，旅馆是没有洗衣粉提供的）
4、牙具旅行装*（必带）
5、小梳子*（必带）
6、旅行香皂*（必带）
7、洗发水沐浴露旅行装*（必带）
8、卷筒纸*（必带）
9、折叠小镜子*（必带）
10、剃须刀*
11、SPF30户外型防晒唇膏*（必带，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了，因为你已经不能咧嘴大笑）
12、SPF30的防晒霜*（必带，强烈推荐，如果不想手臂变得像我这样，我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）
13、湿纸巾*（必带，事实证明还是带简易装的好，不占地方）
14、袋装爽身粉（长时间蹬车,臀部大腿根肯定会出汗, 这两个部位又吹不着风,一天下来就得起红疙瘩.所以每天都要擦）
15、折叠迷你电吹风（烘鞋太有用了，即便夏天，像袜子、内裤这些一个晚上也很难干，我不太建议放在电视机或者台灯上烤干，素质，注意素质）

衣服：不包括身上的

1、外衣*1件（比如一件冲锋衣，四季适用）
2、抓绒衣1件（我这里不谈进藏，否则就得带羽绒服，而且清单上要加更多东西）
3、长裤*1条（可以是休闲裤，晚上休息时穿）
4、长袖T恤*2件（推荐长袖长裤服装，防太阳灼伤非常有效）
5、短袖T恤*1件（晚上休息穿）
6、秋裤*1条（又是多余的，一直用不着）
7、内裤*3条（纸内裤也不错）
8、棉袜*3双（如果愿意，再带3双丝袜，不磨脚）
9、泡沫拖鞋*1双（好一点的旅店会有消毒的拖鞋，但还是不放心，也并不合脚，背包里如果带一双拖鞋或凉鞋，晚上会非常舒服）

摄影装备：

1、相机*（建议卡片机，不怕磕碰的话，带个DV或单反我也不反对）
2、1G高速卡*（建议10天以上行程购买数码伴侣）
3、微型三脚架*（单独出行自拍有用处）
4、充电器、电池*（气温高的话，电池还是很耐用的，可以满足一天拍摄）
5、相机AV线（在旅馆休息时，可以在电视机上先看看路上拍的照片）

其它：

1、地图* （必带，一份可折叠的《公路交通旅游详图》，关于旅行中最重要的地图选择，不是一两句说的完的，以后讨论一下）
2、铝合金防水战术手电筒*（必带）
3、手机、充电器、电池*（必带）
4、防水表*（路上掏出手机看时间还是很麻烦的，码表有时间显示的话也无所谓，最好是带指南针和脉搏、温度、气压、海拔显示的潜水表）
5、便条本和笔*（必带）
6、双筒8×21微型望远镜*（看地形看风景看美女）
7、定向越野指南针（必带，不要买那种玩具，沿国道走很难迷失方向，但最怕的是要从小城市过境时）
8、收音机/MP3*（收音机外放路上是根本听不清的，也就晚上休息时消遣，电台信号也不好）
9、各色尼龙扎带长短若干*（绑东西挺好的，还可当束裤带）
10、各规格自封袋多个*（必带，很有用，可以当防水袋、鞋套，装湿毛巾、拖鞋）
11、各色尼龙魔术搭扣多根*（妙用无穷）
12、插线板*（很多旅店只有一个电源插座，并且只有一个双孔，同时可能有多部手机和相机、车灯电池充电器等等都要充电，我用的是一个日本的迷你插座，线长2米3双孔，插头可180度旋转，只有打火机大小，突破的插座也很好，就是太贵）
13、一次性打火机*（必带，户外用比Zippo好多了。要多带几个，放在不同的地方）
14、防水塑料钱夹*（可放自行车发票和身份证的复印件多份，回程托运自行车可能需要出示发票。以及打印一份重要的清单，包括自行车照片、牌照号、车架钢号、血型、药物过敏、联系电话、相机手机的机身号）

大禅于 · 2012-09-17 07:29

装备的分级携带制

分级携带制的好处就是需要什么带什么，灵活机动，模块化，四位一体的保障模式。它可以在最短时间内让你按照出去的目的和当地气候，准备好自己所需装备，而且可以像插件一样，选择装或者是不装，非常方便，说走就走。

我把我的级别分为：

1、EDC装备：Every Day Carry，每日携带，什么时候都带在身边的东西，基本是防身和应急。比如刀、战术手电。刀有三刃木704折刀，还有维氏军刀“典范”，就是那种蓝色的迷你工具刀。手电是CREE
LED铝合金防水战术电筒，U Bin 3W单灯带指北针攻击头。其他我还会带火石打火机、烟、手机、耳塞，和钥匙扣上的一些玩意，还有钱包和证件。当然呐也有的同学的EDC还包括渔线、PDA、望远镜、喷雾剂、ASP甩棍、电击棒、手指拷、五四****之类。

2、腰包装备：腰包是最灵活的装备，什么都装，保证了最高级别的轻便。我就装相机、电池、微型脚架、水果糖、眼药水、口香糖、纸巾、镜子、电话本、U盘，也许还会带码表、指南针、记事本、笔、湿纸巾、分区地图。

3、短途探路级背包：单日不过夜的25—30L小背包装备，这个包一般和腰包一起用；比如装车锁、水壶、伞、眼镜盒，如果骑车去海边，那么带一条泳裤，一双拖鞋，一本地图册以及气筒、收音机、望远镜和一些食品饮料就好了。

4、中途装备级背包：50L的背包可以应付500公里以下的行程，带一些衣服、对讲机、少量药品、基本工具、洗漱杂物和压缩干粮，这在我另一篇文章中都有详细的清单。

5、长途全装级驼包：1000公里以上，一般这个包都是75L的大驼包。或者两边加网状车筐，再包含以上所有的包，横可拖，竖可背。因为是长途，你可以并最好比平常带更多工具和一些备用零件，比如活动扳手、钳子、截链器、辐条、内外胎、刹车皮、小节链条。还要带GPS这类时髦玩意、1:10万分省地图册、压缩袋。这里还要分是否露宿，这方面我没有经验，野营的话我想还要带大三脚架、帐篷、雨衣、睡袋、防潮垫、绳索、钢杯、头灯、保温瓶、防风火柴，还有更多衣物和药品。如果你喜欢野餐，那还需要带气炉、套锅、餐具、折叠铲、汤包等等。

如果你要去盗墓，还得带上摸金符、蜡烛、鸟笼子、糯米、黑驴蹄子、撬棍、洛阳铲、生姜和一大桶醋、壮胆用的烧酒、金钢伞、捆尸索、探阴爪、旋风铲、寻龙烟、风云裹、软尸香、摸尸手套、北地玄珠、阴阳镜、墨斗、桃木钉、黑折子、水火鞋、工兵铲、伞兵刀、潜水表、防毒面具、登山镐、登山盔、头戴射灯、冷烟火、消防绳索、急救箱、防虫喷雾、固体燃料、汽油弹、照明信号弹、防化服、****、微冲，有条件再弄点C4****……

大禅于 · 2012-09-17 07:30

装备的一物多用原则

也是去年写的，日志被清空过一次，之后心灰意冷，对装备讨论这些都没有多少兴趣了。今天找到底稿，再发上来。

引用一位达人的言论

有的地方斗富，咱这坛子里爱攀穷，穷啊，是我在这儿看到的最多的两个字了。看不得别人的高档车，好像非得骑个破28，连推带拽的才是好汉，真奇怪，这是什么心态？？真是一种悲哀，许多人并没有从中获得对骑行的热爱，也不知道自行车旅行究竟是什么。在很多人心里，骑车旅行仅仅意味着，廉价（其实不是），够酷，或者是一些个人英雄主义和自大的心理，于是比穷，比装备简陋，鄙视高档装备高档车的奇怪风气便一发不可收拾。……车子够用就是好车子，没错!
怎样算够用？有人28大杠跑完川藏，咱用680就是奢侈？用680跑完川藏，用740就是奢侈？用740能跑完，三四千组装的车就是奢侈？……
岔路口说得好：同等经济状况下，装备的水平可以看出骑友对自行车文化的理解!

还是我以前常说的一句话，觉得是要证明自己能吃苦的话，下班后自个去找个小煤窑挖煤好了，不要来误导入门的小朋友。想想这几年发生的多起驴友遇难事件，还不够引以为鉴吗？草率的行动会害死人的。请不要对号入座，我只想说，我一直保持着一颗谦卑的心，我才刚上路而已。接下来谈谈我所坚持的装备一物多用原则。

古话云：千里不捎针。我之前说过，我们骑行装备的第一原则就是一物多用，就是好用，其次是轻量化、耐Fuck。说到多用，我们会先想到瑞士军刀，可以削水果剪指甲开红酒开罐头钻孔锯木头去鱼鳞夹小物件剔牙玩割脉杀人……，是男人都爱维氏军刀，它已经是一个精神图腾，正如Zippo的打火机，开开合合也是一种享受，其实真没有一次性火机有用。从我自己用下来的感受，瑞士军刀在野外的作用也和水果刀差不多，除了螺丝起的功能，没有实用价值。当然也算救过我一次，就是在路上走掉了鞋底，前面一半耷拉下来了，还是在人来人往的火车站广场，幸好带了军刀切下来，留下后脚跟部分，之后那个悲惨和屈辱简直就没法说。我的几把军刀，一把是一个瑞士人送的，一把是从老哥从瑞士带回来的生日礼物，还有一把国产的，还有仿的，功能用起来不一样，但要坏起来却是一样容易，比如卷刃，现在正宗的军刀也不过如此了。

又绕远了，一物多用，比如我说的毛巾的诸多用处，可以擦汗擦脸擦手擦脚擦PP洗碗当抹布当口罩，或系在头上冒充陕北老乡，还可防风保暖用，必要时又可用于包扎伤口和作止血带。还有清凉油、自封袋、湿纸巾这些好东西不再赘述。现如今攀比之风是户外运动中最恶心的问题，其实很多东西，我们要尽可能发挥其他作用，可以不带就不带。昂贵的户外防水袋，我觉得还不如一个安全套。这就是一物多用的另类典型。安全套第一种用途，火星人都知道。另外可当防水袋放手机、电筒，声音可以穿透；当防雨鞋套，防风防砂，海湾战争就派上大用场，其适用范围可达于一切需防尘防污的用品上；可当防感染小手套用；安全套扎动脉可以缓解毒性扩散；大面积创伤，可套在伤口避免感染；可当野外打水容器用；可用于捆绑物品，因其在韧性弹性方面的性能非常好；烧溶滴补可用于补漏；可用于引火、发火；灌满水做水枕；做后备水袋；做弹弓；用打火机充气体系上纸条当救生气球。以上作用的前提是，要用计生委发的那种没有润滑油的，别拿你的超薄浮点杜蕾斯。

卫生巾也非常有用，虽然看起来很恼火，但是如果你摔伤，有大面积开放性创伤的时候，你会发现它是如此的好用，撒上药粉盖着伤口，消毒，止血。我上边说的是一些我所了解的知识，当然自己也有过使用的经历，比如吸鞋湿气，涉水包裹和止血。睡前在鞋里塞上两片，第二天鞋就干燥了，借用一句广告词就是：更干更爽更安心。打伊战的时候士兵们还把它们放在头盔里吸汗呢，用完了可以洗，洗完了可以晒，晒干了还可以当口罩，当然，如果你偷偷愿意的话更不妨用来泡红茶包……I服了You!
卫生巾还能当鞋垫，非常舒服，有小翅膀的更利于稳固，就是那么薄薄的一片，几乎让我忘记了它的存在……

其次，雨衣也有很多用处，可以当救生浮子、餐布、帐篷等。头巾一物多用，可为护腕、围巾、毛巾、口罩、过滤水、信号旗等；还有渔夫之宝润喉糖的盒子，可以装：手术刀片、渔线、鱼钩、针线、别针、小指南针、线锯、求生小哨、小段蜡烛、净水药片等物品。其他比如，爽身粉抹在内外胎之间拆装车胎会很方便。医用胶布可以应急补胎。撬胎棒可以用饭勺柄代替。牙膏，碰伤皮肤而局部轻徽肿胀，涂之可减轻或消除。头晕或头痛时，在太阳穴上涂抹可缓解。牙膏还能止脚气痒、除衣物污垢。创可贴，接眼镜腿、补帐篷或睡袋。将塑料卷成漏斗状，撕下创可贴中间的敷料放在漏斗中间，可过滤掉水中的杂物。生姜用创可贴贴在肚脐上，预防晕车。贴一片创可贴在鞋内后帮上，新鞋磨脚的情况会缓解很多。而报纸：保暖、消遣、当夹板、点火、驱虫、功能齐全。报纸可用来做帽子，挡住烈日。用报纸来保暖效果非常可靠，将报纸前后贴身铺平就可以。报纸致密性强，挡风效果很肯定，相当于多穿了一件保暖内衣。报纸会吸汗，可重复使用。点着略潮湿的报纸可以驱赶蚊虫。

总之我们的口号就是：“一物多用、物尽其用，洗洗还能用! ”。同学们，让我们一起手携手，反对攀比和炫耀的消费心理，反对线性消费，反对过度消费，提倡节俭消费，提倡绿色消费，以节约带动和谐，以和谐促进节约，我们坚信建设社会主义和谐社会和节约型社会的目标必将早日实现。

大禅于 · 2012-09-17 07:30

我的装备清单

1.自行车：阿米尼的新款山猫车。在兰州买的，778元/辆。21速，硬叉。

2.大背包：捆在车后货架上，装主要行李。

3.小背包：把行李结结实实的捆在货架上其实很不方便，所以要准备一个小包装常用物品，平时骑车就背在背上。当然有驮包的同志这项就
可以免了。

4.睡袋：想尽量省住宿费的同志此项必备。0度或者8度的都无所谓，因为在西藏这些都是撑不住的，除非有更好的专业睡袋。要穿上足够
的衣服后才能钻进睡袋，脚部和与地面接触的部位最冷（我在说打地铺呢，打地铺才能省钱呀），所以防潮垫还是有一张好些。

5.雨衣雨裤：雨披是不太顶用的，因为会被风吹起来。不过我还是准备了一件雨披裹住行李，这样可以防雨。雨裤有一样不好，就是不透气
，常常是里面和外面一起湿。

6.水壶：两个。一个放在水壶架上，另一个捆在后面。在川藏线拉萨到然乌其实有一个就够，因为到处是清冽的山泉。

7.衣物：一件能防雨的外套，因为那些不大不小的雨总是懒得穿雨衣，再说这些外套的保暖性能也不错。秋衣秋裤，在青藏线用的着。保暖
内衣，睡觉时穿的。还有内衣内裤若干。

8.帽子：太阳帽一顶，绑匪帽一顶。绑匪帽就是那种戴上后只露出眼睛的绒帽，可以防灰防晒防冷风。

9.墨镜：西藏阳光很强，不戴的话眼睛很容易发红，接着就…

10.口罩：有绑匪帽口罩也可以不用，不过那玩意儿在某些地方也太热了些。

11.药品：感冒药，腹泻药，创可贴，斧标油，紫药水，棉棒。有条件再带些金维他什么的吧。

12.手套：劳保手套就可以。我还备了副皮手套，下大雨的时候可以戴。

13.电话卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。

14.银行卡：最好用邮政储蓄，最最好是邮政和建行各带一张，因为在这种地方什么事都会发生。但即便如此，在许多地方还是取不到钱。因
为有些地方还用算盘，更不用想电脑和网络了。

15.剪刀和针线包：磨破裤子的事会有的。再说，每天颠来颠去的东西很容易坏，有针线就可以自己补。

16.鞋子：我就穿了双解放鞋。在青藏线上穿厚袜子（早上还是有点冷），在川藏线不穿袜子，因为涉水时常常会弄湿鞋，光脚更容易把鞋捂
干。

17.其它：相机、胶卷、电池、行李绳、拖鞋、日记本、笔、手电、压缩饼干、饭盒、修车工具。

大禅于 · 2012-09-17 07:31

我们的旅行要求的是必备，而且携带的工具数量越少、重量越轻才是最好的。那么哪些工具才是公路自行车旅行外出的必备工具呢？我们先来做一个简单的描述。

1、备用内胎：一个或两个适合你自行车使用的内胎

2、翘胎棒：一般是两根，可以帮助你把外胎扒下来，换上备用的内胎

3、冷补胶片：至少带上五个，这是一种不用打磨、剪切的产品，快捷使用

4、冷补胶水：把你内胎上的伤痕不平的得力帮手

5、打磨片：打磨你的内胎，使它符合粘接条件

6、便携气筒：让你的车轮在跌倒的时候重新站起来

7、截链器：在你掉链子的时候，可以帮助你继续前进

8、组合工具：它是个多功能的利器，是个不可多得的好帮手
一旦确定了驴行活动计划，下一步便是着手进行各项准备工作。准备工作包括针对活动项目的专项技术和体能的训练，物资装备以及食品的整理、筹措。

专项技术训练
当要参加的驴行活动中涉及具有技术或成分的项目，比如攀岩，溯溪，绳降等时，应当经性针对性训练。训练应在专业教练的指导下进行，根据要参加的活动进行专项训练。如进行自然攀岩的攀登，实现可在人工场地练习数次，掌握基本的技术要领，这样在野外的自然岩壁上攀爬起来则更能体现攀岩的乐趣。

驴行装备物资的准备
大型活动，需要特殊装备或时间较长活动，如登高山，漂流，需要认真做好准备工作，根据人数和活动时间列出所需各种物品的清单，然后逐一进行准备，周末驴行和一般徒步活动装备物资的准备则要把握“简单、实用”的原则进行。

个人脚步的护理
徒步、走路是第一要务。在第一次驴行前一定要先对自己的脚进行认真的护理：修修脚，把脚趾剪干净，修掉老茧；汗脚，脚气要赶紧用药水处理一下，以免到了野外造成麻烦。

在驴行前要试穿几天新买的徒步鞋，要让穿惯了皮鞋的脚好好适应一下，也好知道酷酷的登山鞋是否适应自己。
个人装备的准备
服装篇（根据活动内容、活动季节不同进行选择）
（1） 冲锋衣裤（户外活动必备、防风，防水，透气，耐磨）
（2） 抓绒衣（含WINDSTOPPER,主要是防风，保暖）
（3） 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
（4） 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管，袖管最好是可以脱卸的）
（5） 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
（6） 其他个人衣物（一次性内裤，汗衫T恤）
鞋袜篇
（1） 徒步鞋，登山鞋（适应性强，耐磨，最好是中高帮的，可保护脚踝）
（2） 轻便运动休闲鞋（适应一般的郊游活动，或开车时穿）
（3） 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
（4） 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤脚）
（5） 普通运动袜（棉的，穿着舒服就行）
（6） 雪套（在雪地和泥泞路段很有用）
帽子、手套、眼镜篇
（1） 遮阳帽（圆边的，棒球帽式的、随便喜好，能当太阳就行）
（2） 抓绒帽（主要是保暖）
（3） 薄手套（主要为了活动方便，比如可以牌照等用处）
（4） 厚手套（主要是保暖的功效）
（5） 墨镜（运动型得更好一些，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
驴行装备用品
背包类
（1） 大背包（短途露营或长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳。45-80L不等）
（2） 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
（3） 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可以放水壶的那种）
（4） 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
野营类
（1） 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
（2） 睡袋内胆（如果长途旅行不露营，只要带个防脏的睡袋内胆就可以了）
（3） 帐篷（普通露营时，一般的防水帐篷就可以了，长途旅行时建议带体积小，轻便的帐篷）
（4） 帐篷地席（保护帐篷低面，免受磨损）
（5） 防潮垫（普通的可以让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服）
（6） 铝膜地席（携带轻巧方便，必要时可以作为摄影的反光板）
照明类
（1） 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
（2） 手电（可做备用的照明，还是比较可靠的）
（3） 营地灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
（4） 荧光棒（有一定的作用，就是不能乱扔，不环保）
（5） 防风打火机（用处不小，应及时可做照明不错）
（6） 防水火柴（也是应急之用）
灶具类
（1） 炉头（确保在野外可以吃到熟的东西）
（2） 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
（3） 套锅（烧饭，烧汤、煮面、简单都靠它了）
（4） 小口杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
（5） 烧烤架（休闲腐败线路可以携带）
水具类
（1） 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
（2） ****水壶（带一个饭盒，这点比较使用）
（3） 水袋（野外穿越时或自行车驴行是比较管用）
（4） 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
特别装备

尼龙行李绳
去野外活动备上一根十米长五毫米粗的尼龙行李绳，在关键的时刻会大显身手。当有人不慎坠坡、跌倒摔伤而骨折，可用行李绳和树枝固定手臂和腿脚。还可绑扎成框架，用两件外衣做成简易担架来救护伤员。无论是下陡坡，还是走峭壁，用它可安全通过险区。这根绳可以说是“救命绳”。

塑料袋
冬天雪后上山观景。刚有一番情趣。可是令人恼火的是。保暖的鞋子不久就会湿透，极易冻伤双脚。这是因为积雪粘到鞋面上受热后融化而致。如果踏雪前在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一则使脚保暖（冰天雪地决不会捂出汗，当然汗脚除外）；二则是隔热，降低鞋面温度，使积雪粘上后不易化成冰水，保障了棉鞋不湿。

酒精
医用酒精可以消毒，还可用作燃料。使用酒精还可以把野炊时锅底上熏黑的锅烟子除去。酒精有融碳的本事，是一种常用的溶剂。值得提醒的是，每次野炊回来后就要把锅底擦试干净，否则日久效果不佳。

防水火柴
如果出行之前把火柴特殊处理一下，把它变成“防水火柴”，那就是有备无患了。其实制作方法是：将蜡烛油均匀的滴在火柴全身，也就是给火柴穿上“防水衣”。然后用两层宽胶带把间隔排列的防水火柴包封在中间，卷成一卷。再把同样胶封的磷片擦纸（最好两个鳞片面对面）一同装入一个小巧的塑料小盒即可。

长途自行车骑行装备清单
装备清单
修车工具（修车套装 钢刷# 撬胎棒 链条油# 小刀 补胎片 胶水）头盔 手套 头巾 骑行裤 防风眼镜 袖套# 水壶 雨伞# 雨衣#
地图册# 手机 充电器 MP5 笔 笔记本# 相机 充电器 手电# 鞋两双# 眼药水# 防潮垫# 绳子# 吊床# 腰包 身份证
学生证 银行卡 奥运门票 药品#（防暑 驱蚊 止泻 防晒 消炎 碘酒 纱布 棉签 创可贴 达克宁 ）生活洗漱用品（洗发水 洗面奶
沐浴露 手巾 牙刷 牙膏 抹布 换洗衣物）

大禅于 · 2012-09-17 07:32

长途骑行装备清单

一
装备清单： 自行车类:多用螺丝刀,套筒扳手,内六角扳手,胶水,砂纸,钳子,气筒,铁丝,活口扳手 备件:内胎[1],链条[1],刹车皮[2],拉线[1],橡胶绑带[3],气门心[2],各种规格螺丝.
生活类:毛巾[3],洗头膏,针线.护腕，线手套[2],(防晒霜,唇膏,)，****水壶，牙刷。 衣帽类:帽子,雨衣.袜子[2],长袖外衣。
食物类:压缩饼干,盐,口香糖，。 贵重物品:身份证,学生证,储蓄卡[2],照相机,手表,单放机,胶卷[10],背包50L(睡袋,)
药品:藿香正气水[10支],创可贴[10],黄连素[1],氟派酸[2],纱布[1],去痛片[10],棉球.麝香追风膏[20] 其他:地图[2],笔记本[2],笔[2],个人照片[3],塑料袋[3],刀[1],手电筒[1],打火机[1],墨镜,绳子[1],塑料布[1],电池[5],小夹子[10]。

二
1.自行车：阿米尼的新款山猫车。在兰州买的，778元/辆。21速，硬叉。 2.大背包：捆在车后货架上，装主要行李。 3.小背包：把行李结结实实的捆在货架上其实很不方便，所以要准备一个小包装常用物品，平时骑车就背在背上。当然有驮包的同志这项就
可以免了。 4.睡袋：想尽量省住宿费的同志此项必备。0度或者8度的都无所谓，因为在西藏这些都是撑不住的，除非有更好的专业睡袋。要穿上足够
的衣服后才能钻进睡袋，脚部和与地面接触的部位最冷（我在说打地铺呢，打地铺才能省钱呀），所以防潮垫还是有一张好些。 5.雨衣雨裤：雨披是不太顶用的，因为会被风吹起来。不过我还是准备了一件雨披裹住行李，这样可以防雨。雨裤有一样不好，就是不透气
，常常是里面和外面一起湿。 6.水壶：两个。一个放在水壶架上，另一个捆在后面。在川藏线拉萨到然乌其实有一个就够，因为到处是清冽的山泉。
7.衣物：一件能防雨的外套，因为那些不大不小的雨总是懒得穿雨衣，再说这些外套的保暖性能也不错。秋衣秋裤，在青藏线用的着。保暖 内衣，睡觉时穿的。还有内衣内裤若干。
8.帽子：太阳帽一顶，绑匪帽一顶。绑匪帽就是那种戴上后只露出眼睛的绒帽，可以防灰防晒防冷风。 9.墨镜：西藏阳光很强，不戴的话眼睛很容易发红，接着就…
10.口罩：有绑匪帽口罩也可以不用，不过那玩意儿在某些地方也太热了些。 11.药品：感冒药，腹泻药，创可贴，斧标油，紫药水，棉棒。有条件再带些金维他什么的吧。
12.手套：劳保手套就可以。我还备了副皮手套，下大雨的时候可以戴。 13.电话卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。 14.银行卡：最好用邮政储蓄，最最好是邮政和建行各带一张，因为在这种地方什么事都会发生。但即便如此，在许多地方还是取不到钱。因
为有些地方还用算盘，更不用想电脑和网络了。 15.剪刀和针线包：磨破裤子的事会有的。再说，每天颠来颠去的东西很容易坏，有针线就可以自己补。
16.鞋子：我就穿了双解放鞋。在青藏线上穿厚袜子（早上还是有点冷），在川藏线不穿袜子，因为涉水时常常会弄湿鞋，光脚更容易把鞋捂
干。 17.其它：相机、胶卷、电池、行李绳、拖鞋、日记本、笔、手电、压缩饼干、饭盒、修车工具。

大禅于 · 2012-09-17 07:35

自行车骑行装备价钱
给你看下我的装备价钱！
骑行头盔 意象不到的价钱，30元。（在文具批发市场一个卖体育用品买的）
骑行手套 15元。红黑色的，感觉不舒服，特别是小长途的时候手套的防滑胶弄的手掌很痛！
骑行衣 190元 可惜是长袖的，不过还好我比较瘦，夏天我也穿出去，
骑行裤 我拿了自己的球裤或者是迷彩裤来代替，
骑行鞋 一双东门买的假冒ADS跑步鞋，其实拿来骑单车不错，推车也舒服。
骑行镜 记得是120元，感觉不错，可以加近视镜片，一共5种颜色的镜片可以换，
骑行秒表 30元的杂牌码表，第三次进水后完全报废，但是划算，30元有个码表就将就用着
骑行头盔 200? 忘了,差不多.
骑行手套 30?50? 忘了.
骑行衣 280 (套)+ 120
骑行裤 90? 差不多吧, 忘了.
骑行鞋 乱买的. 100的DKN , 2X元的家乐福
骑行镜 90 ? 忘了,差不多吧.
骑行秒表 120?
大概要多少钱呢？ 前灯,后灯. 200
土匪巾: 约80两条.
水壶: 约70 共3个.
臂套? 约30

头盔:78…没用过贵的,不知道怎么样
风镜:140…五片加了近视片,黄片晚上非常好用
手套:29…质量不怎么样,打算换个好点的
臂套:30…防晒效果可以
码表:90…西格玛906,淘宝淘的
尾灯:18…一闪一闪保证后面车可以看到就行了
骑行裤:69…迪卡龙最便宜的一款
上衣:245…AD的GOLF,不太喜欢看骑行上衣人长得太瘦
鞋就用网面的跑鞋了,夏天的时候骑车有风吹在脚趾上,比较爽

骑行头盔 69-600元起 我的89
骑行手套 15-120元起 我的45
骑行衣 240-1000元起 我的260 （淘宝买件上衣58，参加一次活动送一件CNN的，买了一套假探索品牌260）
骑行裤 59-860元起 我的89
土匪巾 9-60条 我的26
骑行鞋 368元起 我就穿普通沙滩鞋，偶然穿旅游鞋
骑行镜 38-600元起 我的第一副38，第二副86五组镜片（后送去西藏的车友了），第二副96五组镜片
骑行秒表 46元起 我的第一个48.9（家乐福买的）第二个老师送的299（迪卡侬的）
骑行头盔，，280元，，迪卡侬的SP900，戴着比较舒服。
骑行手套，，35元，网上随便买的
骑行衣——–149元，迪卡侬的最便宜的一款，颜色比较素，不花花
骑行裤——–99元，159元，迪卡侬的
骑行鞋——–没有买，有登山鞋
骑行镜——-120元，两层，里面是一层近视片（另外配）
骑行秒表—-85元，骑行吧的西格玛506
水壶，，15元，网上的假阿迪达斯，大家千万不要买，辣嘴，还有怪味，又在迪卡侬买了一个29元的
车锁，，35元。至少得有一个吧，专防君子的。
工具，，60元，补胎的一套30元，工具30元
车尾灯，，3元，经济大厦买的，使用2个5# 电池
车座包，，35元，，上面还有一个小尾灯
车铃，，5元，最普通的
水壶架，，15元的迪卡侬已经报废，结构不好，总是挂裤脚，买了一个5元的网上的