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f/自行车 • 2012-09-20 07:53
shwx

青少年击剑方面的心率管理

小女参加了击剑选拔赛，获得她这个骨龄组别的第二名

顺手贴一些击剑馆的心率管理资料给自行车版的朋友，参考一下

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稻米hqz • 2012-09-20 08:13

恭喜恭喜南霸天的女儿在击剑上获得好成绩，上次自行车骑行心率管理的讲座没去成很是遗憾

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shwx OP 稻米hqz • 2012-09-20 08:18

谢谢！ 没啥遗憾的，很简单，每周三到四次的30-40分钟的有氧运动来锻炼和保护心脏；早睡早起；11点后上床；尽量少当周末运动员。

握蹄子！