原帖见
http://www.doyouhike.net/forum/onwheel/906356,0,0,1.html
我是按这个行程走的，把信息更新一下：
30号 广州05：30－小东江07：00，广清塞车 清远上清连之前的国道塞车 清连部分路段塞车 宜连畅顺 宜章－郴州G4段缓慢 郴州－小东江畅顺 相比较走京珠下半夜才能到的，我们能在饭点吃上晚饭已经不错了。景区门票3台车买了3张，司机开车其他人步行进去没人管；其实买一张就行了，第一车看了然后问后面2车都买了么，答曰买了然后看都没看。宿刘家庄农家，房间被褥清爽，但吃的一般；第二天中午在渔夫摆拍的那里吃的，小炒鸡非常赞，而且柴火灶（千万别在大坝景区那些个啥东江活鱼那里吃，宰死你）。小东江还是非常值得一去的，没有其他热门景区人满为患的感觉，景美食材好，价格厚道，相比之下，后面阳朔河边那些个农家饭都叫啥玩意。。。
1号 小东江14：30－上甘棠20：00，小东江－郴州－桂阳－嘉禾－宁远畅顺，宁远－道县拥堵，道县－江永－上甘棠这条省道属于完全修路状况，很多地方是分段单向轮候通行，加上天黑了路况差，足足开了3个小时，每台车托了几次底盘。上甘棠没联系到周老师，宿周雪梅家，烧菜就是家常里能吃的水平，也不是柴火灶，很一般。上甘棠地方不大，水质和环保算差的，从吃住行的角度都不做推介。如果非要从郴州直插阳朔，我建议选择前面的道县或宁远做中转。车到江永一定要多问问路人，去上甘棠是走桃川镇方向，导航地图旧的话容易错。
2号 上甘棠11：00－阳朔16:00,上甘棠出来继续走20多公里的修路烂路单向轮候同行路，进入广西境内一路畅顺，至恭城县城午饭（加油站旁边一家大排档，黄焖鸡非常赞，可与小东江柴火小炒鸡相媲美）。恭城－阳朔一路畅顺，阳朔进城拥堵不表。宿芙蓉路城北路路口芙蓉酒店。
3号 早就近米粉，退房出发至遇龙河朝隆村附近酒店，租车骑行经夏塘寨头过江对岸绕行回朝阳码头（下午2点多），坐竹排漂流至工农桥，取车骑行回酒店17：30，晚饭不表，景区都是又贵又不好吃。
4号11：00－16：00广州，阳朔上高速前堵了半个多小时，一路高速畅通，怀集岗坪午饭，岗坪－上高速前缓慢，时速大概50公里，一路回到广州畅顺。