考左个牌1年，大概潜左40潜，但是在水底依然好紧张，5敢拿走个呼吸头，5敢除面镜，在水面乜都5怕，在水里面好怕其他人走埋离踢走我个REG啦，MASK啦，点算，点样可以5使怕！在泳池都斗争好耐先敢拿走个呼吸头，个MASK就从来无拿走过，好惊有突发事情死左都5知咩事。呜呜！有无类似我甘既MM介绍下经验啊？？！！
在泳池都斗争好耐先敢拿走个呼吸头，个MASK就从来无拿走过，好惊有突发事情死左都5知咩事。呜呜！有无类似我甘既MM介绍下经验啊？？！！
你有四十潛都仍怕！你就不要潛深過十米，有什麼事打氣上水！
如有大流要頂流你又未必做到！
有亂流還要上水做 safety stop 你可能都有困難
而能見度底於五米你可能又有失控
慢慢你就会习惯，习惯了就不会怕！
这个。。。是广东话么。。。看着好难受。。。赶紧完全看不懂的样子，我建议楼主啊，这里不是啥地区性的讨论区，咱还是说白话行么
俺这个北佬给你翻译一下哈
已经考牌一年，大概已经潜了40潜，但是在水底依然好紧张，不敢拿开reg，不敢摘面镜，在水面什么都不怕，在水里非常怕其他人过来踢掉我的REG、面镜，怎么办？怎样可以不会怕！
在泳池都纠结了好长时间才敢拿开呼吸器，面镜呢就从来没有摘下来过，非常害怕有突发事情死掉了都不知道是咋回事。55！有没有类似我这样的的妹妹介绍一下经验啊？！
没摘过面镜？⊙﹏⊙b汗！OW的牌怎么拿的？这回升A，碰到小两口也是，徐可给他们补上了，说这个动作不过不给AOW证。小妹呀，多在泳池里适应适应，多几次就好了。
第一次开放水域课程的时候，我跪在沙地上等后面陆续下来的同学，心里慌得要死，恨不得立刻充满BCD直升水面，大叫我不学了，总觉得我要是拿掉reg，海水就会汹涌的涌入我嘴里，然后我就会shi掉，后来我从教练那里多拿了个配重，终于在水里不飘了，然后我又自己鼓足勇气拿掉reg，发现我幻想的情况也没有发生嘛，于是就感觉好多了
不过由于我眼睛比较敏感而且鼻子怕呛水，还是比较讨厌除面镜的，实在要除的时候，也只能使劲闭着眼睛，然后强忍着鼻子不自觉的吸水努力把水排掉，习惯就好，而且我发现，面镜里留少少水，起雾的时候晃一晃就洗干净了，多好啊
40潜了不该这样吧，这样怕的话，水下出了状况很危险啊
OW课程中在海里水下要摘面镜，我里面还带着隐形，也是很害怕，当时心一横，心想反正死不了，摘了面镜毫无刺激感，很适应
把大海当成自己的家，海洋生物都是朋友，潜水就是回家看看老朋友，你在自己家里有什么可怕的呢
平时多练习，比如安全停留无聊的时候，和潜伴猜拳，输的人做一次面镜摘除呼吸器寻回，赢的人放一个象拔
这情況确实少见，看来真的要细心想想自己的心理狀态是否适合玩潜水。 其实妳在泳池都斗争好耐先敢拿走个呼吸头，而个MASK就从来无拿走过，这样拿个潜水牌，妳和妳的教练都不是负责任的人！ 如妳所说，水下真的发生情況就死左都5知咩事。
为自己为家人着想，请负责任细心想想！
纠正一下楼上童鞋说的："你就不要潛深過十米，有什麼事打氣上水！"，不适合玩潜水的，就是潛不深過十米也非常危险，而"有什麼事打氣上水"更是严重的错误！
希望无论是学OW潜水课程时自己没听清楚或教练没讲清楚，要上水不是打氣上去的！
就算你道理說是對，你說我是童鞋你有點過分!
你的表達好想說自己是法官！
大家只是表達自己對這 MM 個人意見，並且各人的意見不代表一定的對錯！
你這位自以為是的潛水員，什麼人有資格潛水？提出你的標準給大家作為規則！
我有潛水十五年經驗，我只表達個人意見！
你這樣我很懷疑你的素質!
留意其它人說，要想一想自己是否適合潛水，才有道理！
小平说的没错 打气上水 气体越多 上升越来越快
15年经验 更不应该劝新手打气上水 （我觉得这点不存在争议）
在无流情况下 我都劝新手 稍负浮力做5M 停留（新手通常竖直身体做停留，单车腿容易导致上升）
童鞋是 昵称
“ OW 牌手則，當生命有危險，要想一切辦上水！包括除 BC 及鉛帶!”
脑血栓塞 爆肺 比溺水来的更可怕
对楼主, 我觉得该考虑的是如下几个选择：
1，再去找个负责有耐心的教练，训练她完成PADI OW规定而她至今还没能做到的技巧，通过规定技巧的熟练如果她能克服掉不正常的心理恐惧，则继续玩潜水、享受潜水；如果还不能克服或减轻到仅仅心理略有紧张的程度，那么
2， 那mm应该暂时停止潜水，先玩玩别的吧！
3，如果那mm没做到1的建议，但无论如何就是想潜水，那么她不应该以一个OW潜水员的身份去潜，可以考虑以体验潜水的形式由职业潜水员带领着玩。
回想起我第一次在大堡礁DSD的时候，教练就让我们从水底回水面时用BCD充气，我还一直认为是正确的做法。
直到今年考了OW，才知道这种做法是不对的。
当然如果生死关头那可什么都顾不上了。
也顺便说说有关潜水的话题，个人意见：
1、如這 MM 潛水有大機會 "失控驚慌"，不会建议她堅持潜水，也不会建议她在10米內淺水潜水比效適合。
2、不同意 "10米內淺水潜水 不做 safty stop，不會出現問題，最多休息一兩天 不再潛水，等氮氣排出" 这一说法，个人经验 "失控驚慌" 可以出现在任何深度，其实淺水出意外比例不比深水少。
當然意外就是意外 !
1. 意外不會注明深水或淺水 ! 但個人見解, 一定去潛水, 十米內深度可容易解決, 可相信, 非正確做法, 當 "失控驚慌"，這個緊張的時間, 我是他 buddy, 我都把她打氣上水, 其它人認為還可以在水中同這個時候 MM 用其它更好的方法嗎 ?
2. 如我知道我的 buddy 會是這個 MM, 我一定不會與她下潛, 但請問各位, 有沒有與些不熟識的 buddy 當與他潛時他會說自已怕水 或技術差勁 !
3. 所以有很多新手被有些 dive shop 誤解, (我當時新手都是誤會), OW 下潛時, 會有個 DM 像帶小朋友一般, 正確是自我處理, 比如我試過與一個幾＋個 LOG AOW, 下潛時落不到水, 他的配重會錯誤, 到下潛水中, 身上的 BC 仍未扣緊身上, 當我剛拿 OW 時, 因 dive shop DM 幫我安排所有東西, 所以 OW 學了的事項都忘記 ! 但這 AOW 仍有這些毛病 !
4. 你有沒有特別的潛水經驗意外分享 :
我剛上兩星期, 潛了 ＋二三米後, 在做了一分鐘五米 safty stop, 突然一個急流, 將我拉到水面, 好運的, 我剛只潛了 ＋二三米, 再落水重做 safty stop
5. 在分析這個 MM, 她說的 40 log, 是什樣 log ? 有沒有注明難度 ? 40 log 不會只是在泳池中的潛 ?
怎麼沒人建議mm換"全面鏡"
这个我也曾经看过啊，但是发现我这么喜欢拍照的人，戴上一个像防毒面具一样的东西，我会受不了的。我太想把MASK和REG都脱掉拍个睁开眼睛的照片了，BUT 不知何年何月啊。。。
主要是心理原因，器材是借口
楼主，放轻松........到水下的时候尽你的能力放松自己，休闲潜水是一个娱乐，你有40潜的经验，相信对水的恐惧还不是你想象中那么严重的，不然早在开始的时候就放弃潜水了。
我记得我在初学潜水时我教练最常在水下对我做的动作就是让我放轻松了，放松心情后你才会有心思去欣赏水下的美景，可以有心思去留意你的潜伴、导潜、教练是如何潜水的，观察他们的呼吸、踢法都可以让你学习的！我记得我大概在50多潜的时候开始突然开窍的，有时候身边人的一句话可以让我们想通很多。楼主，加油，你可以的，我也在广州啊，有空我们一起潜水一下啊，哈哈
潜水时常常能遇到像你一样乐意分享、乐于助人的潜伴一定是非常有意思、非常欢乐的 ！
如果我理解对了，楼主的紧张的心结要打开，首先需要放松，然后需要在水下突破自己，完成像2级头寻回、无面镜游泳等技术动作，做到了这些她应该就对自己有信心了，然后就是经验的慢慢增长。。。
仔细想想，我很佩服楼主能把她的问题谈出来，也佩服她的40多潜的坚持，但真的建议她去找有能力还有资格的人士，完成OW规定而未完成的技巧动作 ！！！
楼主在9-12米之内，如果气瓶还有气、配重合适的话，千万不要打气上升，如果你在OW课时没做”紧急游泳上升“的练习的话，也要补课，这都是救命的技术！
楼主要知道，10米到水面的压力差是2倍，打气冲上去的风险有多大！！！ 所以还是补好课再上路吧 ！！！！
潛水好比開車！
有些人開多年車仍然容易驚慌失控！
有些人開大巴像開飛機！
有些明知紅燈仍衝！
什樣處理開車，真的是個人心理，不是開什麼車，小車、大巴、運泥車、人貨車！
如樓主所說是實情，在此批判那不顧學員安危的教練！
在此建議樓主放下你的ｏｗ証，如真有興趣玩潛水，請再找一位有責任的教練補課，說出你的問題，讓他／她幫助你完成整個課程！
水下驚慌只會給意外做成機會，把驚慌化為力量，講是好容易的，所以多練習才是皇道！（但真正有多少人會願意在每個潛犧牲少少時間去做改進練習，唉！）
打氣升水是最方便，但請緊記，往往最方便的方法也是最容易做成重大傷害！
我是任何情況下都不贊同打氣升水的！升水只有放氣，沒有打氣！
當你驚慌時除鉛帶升水，你是否又會記得發出「呵。。呵」聲避免忍氣升水呢？
當你驚慌時打氣升水，你是否能控制你的打氣量？大部分情況可能是一打到尾，變成讓子彈飛！
每個人的肺功能強弱不一樣，但是否能承擔多一倍的脹大？
多練習，多參考其他意外成因，多思考自己如何面對，模擬練習！
舉例：面鏡帶段了，ｂｕｄｄｙ把面鏡拾回給你，你如何處理呢？
以上只是本人理論，不喜請跳過！
我也怕过水， 各种恐惧随着瓶数增多逐渐消除。别的不提，只说说除面镜一项怎么过来的。
超怕没有面镜在水下还要睁开眼睛，因为戴隐形眼睛。学ow的时候，看到老外同学在水下除面镜各种搞怪，羡慕得很，好在合格不是以敢不敢睁眼睛为标准。
后来学到某一级别，跟师傅诉说这个苦闷，结果休息的时候一把被淘气的师傅推下水，当时水深超过2米，没有带面镜， 此时不练更待何时，心一横就睁了，结果没那么糟，海水很柔和，只是什么都看不清，眼镜也好好的都在。
这个坎算是过了。
隐形，too
除面镜的时候都是死死闭着眼睛靠摸的，不过不是恐惧溺水，是因为本来就不常戴隐形，老觉得海水进来会刺激、发炎、过敏神马的…… = =
另外平时冲凉、游泳时眼睛进清水不是都会涩涩痛痛的吗，不知海水会不会柔和点呢，被上面某些童鞋说的打动了，嘻嘻，下次除了隐形试下
很多人討論如何如何時, 我的經驗 :
1) 我遇過幾次不相識的 buddy, 當他突然有驚慌失控, 這時他立刻打氣上水, 請問大家有沒有遇過這些 buddy ? 作為此人 buddy 的我, 還可以水中指示他做 safty stop ? 他都已 驚慌失控, 還會看指示做 ? 幸運的, 這幾次是在＋數米淺水區, 上水後身體未有問題出現 !
當然做 Safty stop 是最正確做法, 不論潛到＋米還是二＋米 ! 但這個情況, 大家說一說, 在水中應什麼與這些 buddy 處理 ?
2) 這些不相識的 buddy, 未潛時, 我未遇過這些 buddy 會說自已技術差及容易 "驚慌失控", 自私的我說, 如我知這時個 buddy 會這差勁, 我一定不會跟他下水 !
3) 所以, 以前有經驗的沙灘救生員說, 不是真還是假說, 其中沙灘救生員課程中, 有一課, 就是一拳打暈要救水中的人但這已"驚慌失控", 因當救這些已"驚慌失控"的人, 會令救生員同樣會有危臉
试着回答你的疑问，权当疑问吧！
1， 对无经验、心里素质欠佳的潜水员惊慌时打气上升虽然很不对，要严厉批评但可以原谅；而把打气上升作为一个常规技巧教导经验浅的潜水员则万万不该！
我就想问：你自己是这么操作的吗？ 如果你不是这么操作的，你没经过大量验证，请不要提出反教科书的危险建议。
不打气上升，并不意味着一定要做安全停留，休闲潜水计划表都有在一定深度和时间内不强制安全停留的范围。如果我在水里遇到有人因恐慌，而非深度过大气不够或气用光，而打气往水面冲，我正好在他身边，我会抓住他的气瓶或者脚蹼，尽力将他的速度控制在18米/秒之内，如果我能及时抓住他的气瓶，我还会从身后把一只手绕过去按住他的2级头，避免其脱落（如果还没脱的话），如果是个力量小的女性或少年，我甚至会从正面靠近施与援手。。。，这些是救援潜水学的内容。当然作为救援潜水员，对自身救援技术无充分信心不救也无可厚非，但如果武断的建议打气上升这样的不当应急措施就万万不该了！
2， 如果外出潜水时碰上经验不够的潜水员，我会做的是：私下告知组织者，或潜店，请他们关注并采取适当措施；当现实中确有因为生意而不拒绝客户的，那就是拿牌那位潜水员的运气了。。。我们常说的是：在自己经验和能力的范围内潜水。
3， 救生的首要考量是不将自己置于不可控的危险之中。。。
希望多多交流，认真负责任的交流，谢谢！
的确，心里素质欠佳的潜水员惊慌时打气上升是万万不该而且非常危险！ 除了上升速度高增加減压病风险，更有机会因憋气引至肺部过度膨涨(爆肺) ，这个比一般減压病更危险！
等有些怕水的人說, 如水中被人踢掉 mask, 想一想, 他有什麼反應 ?
水中掌握了无面镜游泳及： stop, breathe, think , act, 他会做出相对正确的回应的！
習慣成自然
另外學習潛水救援會學懂一些自我保護及如何救人
Safety Stop and Deco Stop 之分別 ？？？？？？
安全停留與減壓停留之分別？？？？？？