起微秋意——连南起微山（火龙冲-六联村）穿越约伴（下雨延期）

活动推迟至11月30日，请确认人员重新确认自己是否能成行。
确认名单
9GG：乐乐（wzboy79）、漠狼、百分百、段誉、阿多（五钱）、大卫（daizc）、有耳叮当、梦离、一声怒吼
3MM：阿雅（苇）、小应（chloe2010）、Amy（多出去走走）
后方留守：柳絮漱玉

人员准备分工：
乐乐：路线设计、队员选择、车辆联系
漠狼：采购1早1晚的公共物资，应包括主食（米、面条）、蔬菜（可镇上采购）、肉类（腊肉腊肠）及其他，保证足够的能量摄入
梦离：负责调料和汤料采购，准备医药包
段誉：负责公共物资（包括公共水源）背负分配，混帐的协调分配
Amy：准备环保袋子
阿雅：地图打印

人员活动中分工
乐乐：总协调
漠狼：前队，找路，定向，逢山开路，遇水叠桥；兼任厨师
大卫：前队，找路，定向，并负责与中队衔接
百分百：中队指挥，负责与前队及后队衔接，保证队伍不脱节
段誉：收队及后队指挥，保证队员不成为果果
有耳叮当：后腰，协助段誉，保证中队和后队的衔接
小应：时间员，记录行进时间并及时提醒队员
小A：环保员，环保监督
阿雅：摄影财务
阿多：摄影
一声怒吼：安全员，负责评估路途风险，并提醒领队和队友，大厨助理
梦离：大厨助理

分工只是相对的，每个人都应该熟悉路线和攻略，互相帮助协调

公共装备：
GPS：乐乐、大卫各一部，备用一部
开山刀：漠狼
炊具：乐乐、大卫、一声怒吼
绳索：乐乐
公共药包：梦离（个人根据需要仍要带一些散药）

帐篷分配共6顶帐篷：漠狼（帐篷）和乐乐（炉）、百分百（帐篷）和段誉、梦离（帐）和大卫（炉）、有耳叮当（帐）和一声怒吼（炉）、阿多（单人帐）、小amy阿雅小应（一个帐）
不背帐的，多分担一些公共物资。鉴于水源的不确定性，每人应当携带500毫升备用水。

公用食品
一早餐（快餐面1大包、挂面2斤），一晚餐（米3.5斤、腊肉1块、腊肠1包、肉罐头1听、鱼罐头1听、干菜2个种类若干、姜蒜油盐若干、汤4袋），统一采购。[调料、罐头和汤由梦离准备，其余由漠狼采购。]

未列明的公关装备开会讨论

【前言】
本次活动为2日重装山野穿越宿营活，希望参与其中的山友能体会到朴素登山的快乐

乐乐 QQ群号199274667 手机18666001480

领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。

本次活动涉及路线原始复杂，还涉及营地选择、水源补给等问题，请参加tx提前做好攻略，并按分工做好自己的工作，穿越成功与否依赖于整个团队

优先确认队员；1，熟悉2 认路 ，3 摄影，4队医，5 写游记。
喜欢暴走者请不要报此活动！此次活动部分线路为探路，全程不适合参加登山活动少及野外活动经验少的人员参加，希望量力，慎重考虑能否全程参加。

包车出行。必须有参加山野活动经验，新驴慎报！恐高者严禁参加此次活动！

午餐禁止喝酒！

请确认后的队员在活动前一天晚上看一下跟贴内容，以免活动计划调整！
【介绍】

起微山，位于粤西北连州地区连南瑶族自治县南部，该山峰属南北走向，是粤北起微山山脉主要山峰之一，为连南瑶族自治县仅次于大雾山的第二高峰，海拨1591米。起微山脉大致呈南北走向，基本在连南境内，包括三十多座千米山峰，从北到南主要有大龙山1577、大雾山1659、巾子山1410、烟介岭1472、起微山1591、石钟顶1490、天堂山1364、布政顶1577、孔门顶1564、金鸡顶1469等。

起微山路线原始，森林莽莽，溪水潺潺，排瑶族世代居住于此，民风淳朴，风情浓郁，相信真正爱山之人定会感到不虚此行。

【行程计划】
火龙冲——起微山——十二墩——六联村，全程徒步距离约30km。

Day1 11-9，晚7:00体育中心东南门对面广州酒家集合，包车前往连南，行车4小时约11点到达寨岗镇宵夜，投店住宿

Day2 11-10 约15公里，早5:30起床早餐，6:00从寨岗出发，7:00钟到达火龙冲村，早07：00出发，预计中午12:00登顶，中午路餐，4点钟出A4点，预计晚7:00到达A13营地扎营。晚餐开炉。（根据实际进程可能选择A6或A12扎营）

Day3 11-11 约15公里，早7：00起床，早餐，9:00出发。预计下午4点左右到达六联村，乘车返回广州。

下撤备案：登顶后原路返回：A10点沿成熟小路下撤到大桥或中店
PS：

1）时间预算：D1 12小时 D2 6小时 。
2）伙食安排：晚餐集体，早餐、午餐自理路餐。
3）A2——A4是丛林穿越，部分路段需要开路，是本次活动的难点

【负重计划】GG15-18KG，MM12-15KG 队伍将分配重量，请每个人严格控制自己的背负，做到更轻量，更快速

【报名须知】

与领队不熟悉的tx，请严格按照报名格式填写，并将个人资料发送悄悄话给约伴人。否则不予确认。将于11月1日前确定名单。
磨坊ID/真实姓名/性别/联系电话/紧急联系人及电话//是否走过该线路/必带的个人装备是否齐全/户外经验（特别是近一个月来的活动情况）/个人特长（如摄影、通讯与导航、厨艺、医疗、安全等）/本次活动中愿意分担的工作（或约伴人指定）

报名前请仔细阅读约伴贴。

报名的人员视为认同本帖观点，认同并支持约伴人所倡导的户外理念，认同并支持约伴人在此活动中的后续活动安排。否则请勿报名。

报名被确认后，会有若干通知（见第二楼公告栏或悄悄话告知，请注意查收最新的信息），活动的顺利与否，全系于你为团队的付出！

本次活动，会要求已确认的队友，组成QQ讨论组，方便交流沟通活动细节。而一些公告信息、装备调查表等资料可能会以附件的形式，发到各位队友的QQ邮箱，请及时查收并及时反馈，以免影响到下阶段的活动安排。

为使得本活动更加顺利，欢迎已确认的童鞋积极参与到活动中来，并对活动提出中肯的提醒、意见和建议。

如果确认后在11月5日晚上8：00后退出的，需支付租车费用应付部分。
【活动性质】
AA制（包括风险AA，户外有风险参加需谨慎，风险自担，提醒购买户外保险。）

【活动费用】
路费和FB费用，人均约300元。
【联通方式】
对讲频率433.500

【装备要求】
登山包、登山鞋、帐蓬、睡袋（0度左右）、防潮垫、雨衣、遮阳帽、头灯（必带）、对讲（有的请带上）、GPS（有的请带上）、小刀、哨子、手套（必带）、登山杖、毛巾、备用衣服、个人药品（必带）、水、功能饮料、干粮（早餐、午餐、路粮）等。

【温馨提示】
登山活动：请认真阅读《山野出行手册》http://www.docin.com/p-16344459.html，本手册作为本次活动的应知内容。
1，保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。
2，登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水。
3，登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了
4，登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.
5，登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心失温。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
6，由于天气较热，有准备中暑药品，如果需要请找领队、协队或队长，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
7，脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+透气+温水清洗，也可晚上睡觉前用热水泡下，躺床上脚和腿倒立，这样第二天脚和腿也不会那么痛，也能很快的恢复，切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜~~

【注意事项】
1、为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动，脱离队伍，后果自负；
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；，
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物、果实，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
4、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；如因外力因素取消召集，将于11月1日11:00之前通告，敬请留意。
5、本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助。
6、 活动中遇到异常情况头驴有权决定线路修改。
注意：为了您和他人的安全，请大家在行进过程中，一定不能远离队伍，遵守纪律，发挥团队意识。户外的同时，既要强身健体，更要注意安全，又要舒展身心，结交朋友。
【参加须知】
1、户外活动存在一定的风险性，这些风险包含但不限于：摔伤或亡、扭伤筋骨、遭遇毒蛇猛兽袭击、被人打劫、迷途、第三方因素的伤害等，参加者需自行评估是否具有户外能力，约伴人无权也无义务为参加者进行评估；
2、参加者需要自行准备户外装备，这些装备包括但不限于：徒步或登山鞋、户外快干衣裤、背包、登山杖、防雨具、等。无论如何，高跟鞋、短裙、拖鞋等不适宜户外山野的行装不建议穿着，如果你执意如此穿着，可能会遭到同伴的拒绝。
3、活动约伴人和参加者都有相互选择的权利，因此，不一定每个报名者都被确认；
4、参加者必须严格遵守户外环保规则，不随意乱扔垃圾，自己产生的垃圾请自行携带至有垃圾桶的地方存放；
5、活动过程中，请每个参加者尊重同伴，禁止做出任何危险的举动。活动过程中请自觉遵守国家相关山野防火的规定，不刻意去做破坏植被的举动。遭遇蛇虫时，在自身安全完全可保障的前提下，禁止做出伤害其的行为。
6、参加者不应有相互依赖的心态。当路线等涉及全队意愿产生分歧时，约伴者可参考分歧意见做出最终决定。
7、走过该线路的同伴可承担前行领路的义务，但依旧不能排除迷路的可能性。因此，参加者需要在出行前做好相应的线路攻略和资料掌握。

【户外可能遇到的危险】
1、 滑坠山崖、沟谷、溺水以及自然灾害等；
2、 被乱石或树木滚落击中；
3、 碰伤或扭伤手、脚；
4、 毒蛇、黄蜂侵扰；
5、 被人打劫的危险；
6、 行进途中遭遇方向或路线迷失的可能性；
7、不可预知的其它危险

【免责声明】
本次出游活动由全体出游者共同组织设计，非旅行社组团带队出游，由户外爱好者自愿参加、共同参与，为自由出游方式。出游者对本次旅游活动均有建议、组织安排的权利，本次出游的线路和游览的场所均由全体出游者共同安排决定，任何参加者对其他参加者均没有绝对的管理和支配权。本次出游活动产生的所有法律风险，包括人身损害，动物侵害，第三人侵害以及其他责任事故，均由全体出游者共同承担。出游者作为完全民事行为能力人，在旅游活动中应当对自己的人身和财产安全尽到必要的谨慎义务，不得从事危险或可能造成自己人身受到损害的出游行为，否则，相应的责任和法律后果自行承担；本出游活动所有参加者都有权利提醒其他出游者注意本活动中的安全事项，所有出游者都应当予以注意。参加本次出游活动的所有人员均已经全部认识到出游活动的人身危险性和所有注意事项，对本声明的所有条款均予以理解和认可，并自愿接受本声明所记载的所有权利义务，没有异议。
报名的人员均视为已经仔细阅读、完全理解和认同本声明，对本声明中提起注意的事项均予以认可。
切记:户外运动，安全第一！

【攻略参考】请自行学习并打印
http://www.doyouhike.net/forum/mountain//854071,0,0,1.html#89590021

http://www.doyouhike.net/city/guangzhou/525417,0,0,2.html