话说
200km骑行在即，久未长距离拉练，身体需要适应，推掉了好友打篮球的邀约，报名了鹏程骑行的队伍——拉练杨梅坑；
虽说现在杨梅坑人多车多，嘈杂的很，但是东部海边还是最爱这片海，海水是湛蓝湛蓝的，人多了，海水的干净清澈还不算太坏，而且从南澳往杨梅坑的路很适合骑车，特别是等你下午回程穿梭自如看到大把四轮困在路上堵着的时候……好吧，我承认我又邪恶了~~~
周日一早六点半出门，沿着静谧的大沙河东侧河边路，一路轻松的七点到了滨海大道，路边等候，约莫这个时间点偶遇的队伍马上会到，整想着要不要找个也能看到红树林绿道的位置等候以防错过；西边杀来一整溜的十骑左右，速度超快（后来跟队的时候发现速度在37+，竟然还大部分山地里面还有折叠，晕~~~），吼了一嗓子：去杨梅坑的吗？对方点头，立即跟上；
一口气骑过了滨海大道，路边休整；后面人慢慢多起来了，看来不止十个人，人越来越多，晕，40+，发现不对劲，这似乎不是鹏程的队伍……好嘛，原来是部落的队伍
得，反正一路往东，跟谁不是骑啊~~~
于是到了莲塘，大叔的队伍休整有个特点，基本上都是在加油站
远眺了一下梧桐山发射塔
伯公坳，我有至少三年没有骑车来过了吧？
约定俗成的休整点
下一路，到盐田了
队伍比较长，休整的也多
趁时间拍照
说起盐田，就是盐田港，集装箱是必然的，高架桥是必须的~~~
奔驰哥回深圳工作了吗？真有些想你哦！
是啊是啊，nancy
我看你的活动都不在深圳呀，我都木有办法跟，哇哈哈
我怕你速度太快，跟不上呀，咔咔
自拍
能看出是自拍么
大奔，游杨梅坑!
嘘，俺是旱鸭子，只适合在边上泡泡脚~~~
一路从盐田拉到了葵涌，虽然坡都是小坡，但是跟着前面领队高速拉练，也差点腿抽筋
于是在葵涌之前一个桥洞歇了会儿
桥下面长满了攀附植物，很是佩服这种植物的生存能力
葵涌传统三岔口休息点，跟一个车友聊天，蓦然发现部落的队伍今天的行程是环深圳……晕，我是要去海边的丫~~~
于是休整后与大叔告别，转南澳方向
一个人骑车很无聊，后面来了一队香港的队伍，全公路车，果断跟上，走葵鹏路绕过迭福山隧道，下了坡，结果这帮兄弟右拐了~~~没搞清楚对方去哪儿之前，还是选择了熟悉的路线，左拐奔大鹏
再次话说一个人骑很没动力的说，骑着骑着在想到杨梅坑似乎远了些，就去最近的海边吧，想起上此去过的所城对面的较场尾，也不错，海水泡泡脚，吹吹风，还是很惬意的嘛~~~而且路况除了一开始在修路的一段灰尘大一些外，剩下的路基本上都有绿道走
于是所城解决了午餐之后就晃到较场尾了
海边有人在给一个装置打气儿
这个装置弄好之后就可以挂着扬帆出海了，真好玩啊
光顾看热闹，这东西到底叫什么运动呢？
临海的就是一些旅馆，住一晚应该还是相当不错的
当然海滩上还是不乏mm的~~~
玩帆船的更多
观察了老半天，发现玩帆船是一件既锻炼平衡能力，又要有体力有耐心的一活儿
基本上（不知道我见到的是不是都初学）能把帆扶起来走动了就算不错了~~~
还是这个不知名的运动，很好玩
很拉风，速度也很快
也有租单车玩的
回程经过溪涌
到了小梅沙绿道，偶遇了三位无界的兄弟，于是继续搭伴骑；
三位很好的朋友，还教会我搭地铁穿越市区不适合骑车的路段，于是罗湖到南山地铁半个小时搞定~~~
哇，好爽~~~感谢三位，忘记问ID了，呵呵
上周拉练了松山湖133km，今天154km；下周再拉练一次，就可以200km骑行了，不知道今年的这200km最后的上坡有多么的折磨人……
总结：
1、上午跟队伍的时候骑的太快，后来到葵涌时有抽筋迹象；
2、较场尾海水虽然不咋滴，但是风景还是很不错的，海边有乘凉看风景的地方，比杨梅坑要舒适些，杨梅坑路太窄，车太多；推荐这个地方；
3、深圳东部的绿道陆续在修，小梅沙和溪涌部分都已修好，大梅沙部分正在修，完全修通了就有福车友们了，可以不用惊险的跟汽车抢道了；
4、200km带上下坡的路段不是很轻易能够完成的，参与的xdjm们还是要多拉练一下才知道自己能够完成多少，纵然你以前骑过很多长途也是需要拉练的；
5、最重要的一点，地铁公司允许单车搭地铁实在太令人高兴的一事儿了（当然我没试过是不是所有地铁站都让单车上），如果在北京上海，估计永远没戏了……深圳还是比较开明一些罢~~~
好久没写作业了，over了
详细的作业··+1
当时领队到红树林附近时，LZ在地下通道旁边的花丛缺口等待，当LZ问话时，才看到LZ，但已全然听不清说什么了，只道是半路空降的，所以只顾点头，哈哈。没想打乱了LZ的计划安排，罪过罪过
客气了，偶遇才更多精彩嘛~~~踩单车以来第一次出现抽筋的迹象，看来你们太猛了~~~
精彩的作业，看来偶遇还是蛮有诱惑力的
37+的速度，Benz的“发动机”果然不同凡响，人如其名呀。
葵涌小店偶遇高帅富公路车队。一眼看下去，没有那台车少于5W，S-WORKS都好几台。 目送LZ单飞
还是原来那辆公路车？
木材好久不见啊
车呢从头到脚升了级
不过外观看起来跟原来的几乎一样