2012年9.22—10.10阿里北线总结

已经回京一个月了，从阿里回来感觉像穿越一样，真不想上班。本人属于粘枕头就着，坐车能睡觉的那类，这次大北线下来居然长了5KG，唉，这可怎么减。第一次在论坛里找队伍去阿里，总结了几点经验教训，共大家分享：

一、队伍

建议找队伍的人，还是70找70后，80找80后，年龄不同思维方式不同，沟通方式、处理问题都会不同。

二、装备

1、冲锋衣裤：前年是9月初去的西藏，遇到中雨和中雪，穿的是kingcamp，价格不贵，但防雨效果非常好，雨在衣服上是荷叶状。今年LG收了件BLACKYAK 的G-TEX，所以借LG的名义又收了一件，可惜没遇到雨雪天气。
商场和奥特莱斯太贵，还是上品折扣、法雅实惠，只是上品售货员的户外知识不专业。

2、巴塔C3：在很多论坛里看到前辈们说到神衣，本着听人劝吃饱饭的原则，和LG各收一套，真的不错。在西藏一直穿着，穿的太狠了，都有些起球了。

转山时穿衣方法：上身：排汗+C3+抓绒+冲锋衣， 下身：C3+冲锋裤

上山时出汗很多，当时错误的脱了冲锋衣，没过5分钟就被山风吹透了。又立即穿上了。等下山后，感觉C3基本干了，很舒适，神衣就是神衣。在淘宝上找的一家实体店，登山鞋和C3都在那家买的，价格可比三X实惠多了。

3、高帮鞋：如果是转山，高帮是必要的，特别是下山的路，挺危险的。需要高帮保护脚踝，只是我没穿惯高帮鞋，等转山结束后，脚腕全紫了。

4、袜子：高帮的，特别是脚爱出汗的男生，一定要多带几双。迪卡侬有卖的也便宜，要CoolMax的，出汗后干的很快。

5、头灯：必须的！解放双手，走夜路或上厕所非常实用，普通手电，手拿着很不方便。

6、抓绒帽和手套：必须的！早晚冷的时候很需要，建议不要用毛线的，风一吹就透。

7、登山杖：必须的！在拉萨大昭寺附近一个二层户外用品店里买的的，50元一支。转山时，第一天基本用不到，拿着都累赘。第二天，就离不开了，走到最后山路时，感觉登山杖就是我老年的依靠了。

8、睡袋：我的是800克羽绒的，但这个时间去，感觉带个棉的就行，不用非要羽绒的，住的地方都有被子，可以睡袋+被子。

珠峰大本营：睡袋+被子，很暖和，但穿着抓绒衣裤睡的。

转山在止热寺：有130元/床，那个大厚被子，都用不上睡袋。

文布南村：用了睡袋+被子，很热了。

9、保温杯或保温壶：最好一样一个，热水不是24小时都有的，特别是寒冷的早晚，有热水很幸福。

10、接线板或车载冲电器：二选一就行，拉萨有买接线板的。

11、感冒冲剂：感觉比吃其他药好，睡前一杯，安心睡觉还预防感冒。

12、枕巾：如果不能凑合，还是自备一个吧。

13、多功能户外头巾或口罩：二选一，个人喜欢户外头巾，颜色好看。

14、洗脸海棉：巴掌大小，吸水强，易干，各类小店都有卖的，用着比大毛巾方便，便于收藏。

15、头孢类消炎药：必须的，根据个人体质，有炎症提前吃，有一天就是嗓子一直觉得有痰很是不舒服，吃完后第二天就好多了。

16、葡萄糖口服液（小玻璃瓶装）：转山必须的，拉萨药店2.5元一盒。非常给力，一次一支，一人约需要3盒。

17、湿纸巾：必须的，拉萨都有卖的，买一个大桶就可以。

18、氧气：25元/罐，LG担心转山时会需要，就当地买了一个，没有用，最用离开时送给司机了。

19、高原安和红景天含片：都是在淘宝买的，买高原安送的红景天含片。按高原安的说明提前一天就吃药，基本没什么不适症状。头几天累的时候吃了红景天的含片，感觉挺管用的。

一部分药品和食物

三、吃行

1、水果蔬菜：苹果、桔子，黄瓜是必须的，光吃善存和泡腾片没什么大用，还是每天一个水果实际。 只是价格好贵，在塔钦小桔子要25一斤。在古格时，我扔了两根坏黄瓜，后被房东捡走了，顿时觉得自己很浪费。

2、方便碗面：珠峰15元一碗，转山10元一碗，要是自备面了，热水要7元一壶。

3、压缩饼干：在北京和拉萨都买了。转山第一天中午吃了1/4，到了晚上7点多，还感觉胃里涨涨的，一点也不饿。男生也就吃1/2。口味，个人是喜欢橙子味的，偏甜，LG喜欢香葱味的，偏咸。

4、零食：巧克力不用多带，因为出汗多时，不太想吃甜食，反而想吃咸的，多带些榨菜吧。

5、火腿肠卤蛋鸡腿鸭腿：这个还是在拉萨多准备些吧，吃着香保存时间长，其他地方很贵。

6、塑料盆：必须的，在拉萨买的最后又扔在拉萨了，每天用热水泡脚的很解乏，想不起从哪天开始， 就又洗脸又洗脚用了。

7、厕所：出了城市，遍地是厕所，不过要找好风向，别弄一裤子，晚上要注意野狗，别开头灯，跑的没狗快，就先忍了吧。

8、话梅糖：转山必须的！小时候经常吃的那种，生津止渴，非常管用。转山要少喝水，没地方上厕所的。

四、购物

1、普兰县：普兰国际市场：环境有些像北京的农贸市场，因为每年6-8月才有很多交易的商人，所以这次大部分的门都关着。

2、各类饰品：拉萨八廓街有义乌的，有西藏本土的，有尼泊尔的，有印度的。自己喜欢就成。八廓街的东西个人是只看不买，要买就狂侃价。买了把藏刀，有家开价900元，后来在另一家200元拿下。

一部分礼物，还有的已经送人了。

五、其他提示

1、珠峰大本营：最冷的地方，夜里4点多起来可以看银河。大本营每天早上9天有班车到景点，在一进大本营的门口左边第一个帐篷买票25元/人。如果自己走着去，至少要2个小时才能走到地方，路上土特别大，而且很冷，建议别自己走。

2、转山时间安排：我们是两天转完山的，第二天8点出发，一路上走走停停又拍照，晚上11点到的住宿地。一开始背夫说要4点出发，我们没同意，其实应该听背夫。如果喜欢拍照，一定要早出发。天黑走山路的确危险。或是就走三天，但其他地方的住宿条件真的不太好。

3、转山徒步：掌握节奏，宁可慢走，不要停！如果休息，时间不要长，越休息越走不动。爬山时，我和LG是走15-20步，休息10-15秒。

4、转山结束：如果有时间应该在塔钦休息一天，好好享受一下塔钦生活。

5、背夫：请背夫原因有三条，一是背睡袋、药、食品、水，二是带路、三是他们走的快帮着订房。但感觉可以不请，一是中途都有休息的帐篷，而且止热寺的住宿很好，是新装修的，只要花钱都可以解决。二是转山找不到路时，会有热情藏民，他们会帮助你，即使没有人没有路的时候，路边会有蓝色的大垃圾桶，这个是标示太明显了。

6、古格：非常美，早中晚都是拍照的好时间，一天时间太少了，应该两天。

7、铅笔糖果：准备一些铅笔糖果，对于城市的孩子来说不算什么，可对于后藏的孩子们，那就是意外的礼物。虽然有些不和谐的地方，有的孩子直接问我们要钱，但大部分孩子都是单纯可爱的。

8、布达拉宫：全天可以参观，从前年的100元涨到200元了，我的工资也能这么涨就好了。

9、现金：不用带很多，大点的地区有很多农业银行，取钱方便。

10、洗澡：状态不好，一定不要洗！长发女生最好自备吹风机。

11、高原反映：前年进藏教训，到拉萨当天喝了一壶酥油茶，导致肠胃不适应，上吐下泄，本次没吃过当地特色食物，饮食方面很注意，也没有不适症状了。建议如下：

进藏当天：先到住处睡上一觉，好好休息，不要着急逛街。

饮食：如果没有强大的胃，不吃或少吃当地特色食物。

高原安：按时按要求吃，吃上5天以上身体适应后可以减少剂量。

12、拉萨打车：市内打车都是10元，有的司机会蒙游客瞎要钱，司机都会在中途组织陌生人拼车。

13、机场大巴：面对布宫的右边，大巴车25元/人，在下大巴车的地方打车，司机都要20元，往前走到丁字路口打车，就是正常10元价格。

14、推荐司机：格桑13549013424，藏族，37岁，热情周到、兼职翻译、熟悉大北线、熟悉医院私人诊所，眼神巨好，经常指出各类野生动物。能耐心等待我们拍照。车型：丰田4500，车况不错，价格优惠到让你惊讶。

15、女生：好朋友来时不要进寺院，这个一定要切记！有一种药可以推迟时间，但对身体不会有太大好处的。很多时候没有地方换内衣，多准备些护垫。内衣可以在动批之类的地方购买户外内衣，有些像跳操的那类，随身准备些小包的湿纸巾。

16、男生：脚爱磨泡的男生，一定要准备宽胶布、针（挑水泡用），厚的鞋垫，多准备高帮CoolMax袜子。

17、微笑：在任何地方都不要吝惜你的微笑！

18、感觉身体不舒服时，一定不要逞强！该吃药吃药该休息休息！

以上仅为个人的体会，供大家参考，相片还没有整理完，完成后再发。