GUE Fundamental Report Nov8-Nov11, Hong Kong (全文完)

Archaen · 2012-11-12 08:22

Day2

第二天起了个大早，今天主要讲基本动作，装备和GUE理念。

基本动作包括basic 5, s-drill, v-drill。这里Gideon讲到其实很多组织的v-drill其实是不一样的，虽然目的一样都是为了熟悉valve可以排除问题，但是如果youtube一下会发现各种奇怪的版本，其实没有哪个对哪个错，是因为GUE最讲究的是Easy（这个理念也贯穿在整个四天教学里）。我们为什么要这样做不要那样？因为这样简单。。。比如以前有人说vdrill在检查左valve时候要先换backup reg，再去吸空他，在换回主reg。关键是你purge四五下就能达到一样的效果，为什么要让事情更复杂。。

S-drill在后面Gideon讲了几个要点，首先第一个适用于所有禁急情况的要求：比如你看到buddy手忙脚乱晃悠主灯说自己没气了的时候或是其他的什么，不要以＂迅雷不及掩耳之势＂嗖地把长喉塞出去什么的。Gideon的原话是说 你设想一下你的buddy没气了或是怎样，你快半秒钟并不能让他好多少，况且我们讲的队形一直都是大家很靠近的，这就是为何要测15米潜泳。既然他一时半会死不了我们要避免在过程中造成什么奇怪的事情，比如你们在一个洞里buddy没气了，你手忙脚乱的递长喉时候缠住了buddy的手臂，然后你们一起沉底搅起了土。。。

团队其实是easy思想的体现之一，培养standard的目的是你在世界任何一个地方碰到GUE团队你都能立刻加入他们，不用浪费若干天去熟悉彼此的习惯，潜水方法，用那种气，怎么算减压。虽然学来时候有点烦琐日后可以为我们带来太多方便。而fundy课教的是为什么我们要这样setup装备为什么不是那样。其实有的东西并不是固定的，比如long hose并不是一定要7尺，而是要和你buddy身高差不多这样single profile前进的时候他才能在你前面，如果你和姚明潜水。。。。你会花一大笔钱买hose的＞＜调节器咬嘴不建议太大因为共享气时候buddy可能会很辛苦咬住咬嘴。。。同样也不要买太小的咬嘴理由同上。

还有有人认为GUE一定要halcyon，其实是因为halcyon做时候是按所谓dir标准做的但不代表halcyon就是唯一选择。Gideon讲wing后面kvalve的那个塑胶头就设计的很糟糕，没有他你还是可以放气，但是如果有这个东西有时候会卡住。。。所以建议剪掉。一级头的那个防尘罩建议从reg上拿下来放到包里，因为如果他每次和你一起下水里面容易滋生细菌，还会有没弄干得水灌进一级头里面去。

另外觉得有必要和某些朋友说一个常识，比如basic5里调节器不在嘴里时候嘴不是吐泡泡是憋气的。之前看到有朋友发贴问照相憋气会不会有害什么的。第一，正确的做法是当有任务做时候要注意正常呼吸以免失去浮力，第二，只要你能保持在目前的高度不动，憋气是不可能有问题的反而呼气你就沉了，这个应该也很好理解。。（因为高度不变气体不膨胀肺不会受损）

当晚去泳池做swim test, breath hold swim和练习踢法。悲催的楼主backward不得要领，因为第一次用主灯导致胳膊不太自然，总是有点缩着，事后出来看录像总结颇想找个地缝钻了。。''

Archaen · 2012-11-12 08:24

Day3

今天就是第一次海裡的session了，這裡發生了一個無力吐槽的小插曲。先說下背景資料，樓主最近很忙，所以週五整天off週六潛水（之前週三週四上課）。悲催的樓主爲了下周不慘遭杯具週五晚上多寫了一會東西，然後睡覺晚了點（大約三點多）。香港這邊潛水如果自己沒有車一般要坐地鐵到鑽石山然後坐巴士去碼頭，杯具在於我晚上睡覺時候可能某個姿勢不太正確把手機的那個靜音按鈕給撥下去了，早晨一醒來發現九點整，手機未接來電有十個，頓時頭腦一片空白，第一個想法就是“壞了估計以後要進GUE的Blacklist了...”。趕緊電話回去，他們問多久能到，我說一個小時。於是拉上裝備轉頭就跑，過程不表，到了碼頭發現船都走完了，還得操著“帶有北京口音的廣東話”（朋友形容）和某位面色陰沉的船老大溝通，最後以一個不是特別離譜的價格送我去了。。一路上還得假裝看天氣沒聽到船老大在抱怨送我一趟刨去油錢掙不到50塊錢。。。

過了一會總算上到了船上，Gideon簡單的說了一下今天要做的事情然後做了一下dry run。他們之前在水下拉了一條繩子，首先是buddy single file從繩子一邊到另一邊用frog kick，再回來用flutter，再回去一半modified frog一半modified flutter，然後兩人面對面輪番倒踢全程。之前幾種都很順利，由於lz前一次water session開始腿有點沉，這次可能略緊張，於是總覺得那個isolater valve特別頂頭後面好難受。。。前面幾個都很順利，Gideon也不停的Good，然後backward發現一個做完做不到下一個。。。勉強蹭過去之後gideon伸了個拳頭到我眼前，用胳膊給我做了個腿太高了的姿勢。我頓時領悟發生了什麽。。大概是怕再出現可怕的姿勢overtrim了 0 0. 在此分享一個個人感受，如果有新參加這門課的同學，合理的trim時候全身其實都是比較舒服的，如果你覺得腰特別緊，說明腿低了，如果你覺得頭頂著valve死活抬不起來不能平視前方，說明腿高了。另外對於比較苗條的朋友來說還比較好，對於和我一樣比較大隻的同學千萬別去刻意追求腿90°的Trim,首先很累，其次因為個子高重量大，力矩需要拉開更多一點才能平衡，所以腿向上60度左右才是最好的姿勢（Gideon其實一直都是30度到45度）。不然會產生兩個後果：第一，fin不平而且fin前端指向水面，這樣時間久了腳腕就會特別難受，而且trim是不穩的。第二，因為不穩還緊張，晚上回家腰酸背痛...（Like me..）

然後是basic 5.樓主覺得對沒用過主燈的人難度在于記得自己有一個主燈然後能條件反射的把light cord換來換去。。鑒於這次是lz第一次拿主燈，前兩次直接忘記了light cord，在準備從canister下面找long hose時候才意識到問題。 第二個難度就是deploy long hose的時候一定要完全中性了再去閉氣deploy，不然後果就是你長喉伸出去了備用也換上了發現自己已經不知道飄到哪去了...這是後話。同樣對學fundy和T1的朋友，建議s-drill, mask replacement之前都完全中性trim好平穩了在做動作，樓主這幾天學到最重要的一點就是永遠不要rush。。

上船之後Gideon點評了一下我們的表現。我的buddy以前就和香港的GUE Community出去做過十多個潛，Gideon的評價基本都是Very good除了s-drill身子不穩。我的問題在於我之前說那個腿90度。。前面那個完全是課程結束後的事後諸葛亮，當時這都是自己的問題><總體來講比泳池裡還是進步多了你們可以看錄像云云。忐忑的看了下錄像發現確實比泳池裡進步多了。。。

之後Gideon講了一些Gas management和Deco的東西，其中有幾個點覺得可以和還沒有上過GUE課的同學們分享一下。首先用32%nitrox standard gas的好處在於你在進行任何休閒潛水前都可以不用電腦表，只需要bottom timer。30m處minimum deco時間是30分鐘，每少3米加10分鐘，比如24米處就是30+10x2=50. 另外他講了GUE的minimum deco的好處。簡單來說之前人們做的5米三分鐘和GUE的每分鐘9米中間深度停留1分鐘之後每三米一分鐘是兩個不同的減壓模型，第一個講究快速上升避免更多氣泡形成然後把他們釋放出去，第二個是講究緩慢釋放微小氣泡不讓過大的氣泡形成，最後上岸微小氣泡都會從肺里排出去。 好處在於如果兩種都嘗試過你會發現GUE的deco model會舒服不少，Gideon講了自己的親身經歷說他在加入GUE前做過10年的DM和instructor，那時候學潛水的人好多每天都要下三次水（有時候是四次），結果晚上都累得要死也沒時間去和人social於是就有人覺得他很自閉很weird，但是之後嘗試了GUE的潛水方法他覺得nitrox和GUE減壓的方法共同應用讓他舒服好多，之後就深入的研究了這個系統然後就變成了現在這樣。後來我問了他，nitrox和減壓方法減少疲勞這是心理問題還是有研究表明的，Gideon說這個deco model完全是我自己的感覺，但是nitrox的運用可以減少人的疲勞感這個事情是有科學研究支持的，理論似乎是在某個範圍內增加氧濃度會減少人的疲勞感（可能是很多被吸收的氧去oxidation了於是反而你的循環變快了不會變累）。不過實話說，以前週末也會來西貢玩，兩瓶氣潛2個小時上來真的是回家之後只想睡覺，但是這兩天的確好很多，以後打算繼續試驗一下看看效果...

Archaen · 2012-11-12 08:25

Day4

经历了昨天的迟到惊魂之后今天淡淡的睡前给手机定了10个闹铃，心想如果再不响你就可以去慈善工程发挥你的余热了...果然早晨手机闹腾的异常大声，一路冲到码头发现还没有人到，倒是遇到了昨天的船老大看着我一阵阴笑...

今天的訓練內容是在他們提前水下布好的線周圍做一系列練習：Basic 5, S-Drill, V-Drill, single profile游一段距離helicopter轉向，確定Buddy的位置，練習通過主燈的燈光判斷buddy是否在身後，到頭后buddy面對面輪流做backward kick。看起來很正常...看起來。下水前做GUE EDGE時候發現天殺的wing漏氣，仔細一看發現是充氣閥連接wing的那個墊片不見了。。。。><鬼知道是啥時候丟了。看著漏氣的wing我內牛滿面，但是gideon說不會造成太大影響，於是我硬著頭皮跳下了水。一下水發現一個巨大的問題，能見度真是這輩子見過最慘的，漂在水上時候頭浮在水面上完全看不到自己的fin，目測也就0.5米，然後沿線下潛時候一不小心就發現那根細細的線沒影了..我的主燈是租的一個LED燈，穿透力慘不忍睹，離海底30釐米只能勉強投下一個小光斑。。。踢法完成的都不錯，basic5也比較順利，只是做到第三項（Deploy long hose）時候突然覺得自己有點晃悠，然後做mask replacement直接沉了底...oops，瞬間反應過來應該是倒楣的wing的問題，充了點氣平衡繼續做。這時候問題來了，大概因為這次充氣不太合適再加上能見度慘不忍睹，做s-drill時候剛給出長喉發現自己已經飄上去了一米，大驚，怒拉dump valve才沉了下去，調整了一下總算勉強找到了中性。發現Gideon在旁邊一邊怒目而視一邊做手勢讓我靠近buddy...

大概是度過了人生最長的一個60分鐘后上到了水面，Gideon怒批我的awareness不夠，他說即使是在Wing漏氣的情況下也應該注意自己的浮力情況，就算是能見度不佳沒有參照也應該時刻看自己的表上的深度，做任何動作都不能忘記時刻檢查自己的狀態。我反省之後總結了一下說覺得另外一個學到的東西就是：在你跳下水前如果檢查出裝備問題，一定要及時解決不要把問題帶進水裡。全潛感覺都不太自在，大約第一個原因確實wing漏氣一會就要補一下，第二個應該是自己內心有對裝備的不自信感影響表現。

下午繼續做上午的內容，下水前Gideon不知從哪摸出個膠圈讓我用，帶著不漏氣的wing下水的我總算在最後一潛找回了自信，所有動作基本都完成的自在多了，唯一的問題是上升時候因為不小心在3m的地方跟丟了buddy...

回去的路上我和Gideon說了一下我這兩天總結出來的問題，我說目前最大的三個問題，第一個是我做trim時候腿部太不自在，感覺fin經常不平然後身子晃悠（在前文寫了，Gideon教導了我什麽是正確的Trim），第二個是總是在做精細踢法時候不小心用力過大然後造成各種問題。。比如後踢卡住，比如modified flutter身子晃動，但是進步在於做helicopter已經不會用太大力而且兩隻腳可以平衡。第三個就是自己的意識還是沒有達到要求的水平，雖然也會注意去看，但是一定沒有達到所謂的“Constant awareness”。 Gideon一笑說這就是這個課的目的，重點在於讓你意識到自己的問題然後縮短你的learning curve，而且可以提前阻止壞習慣的養成。你看你幾天前根本不會想到時不時去注意自己的深度，五分鐘看一次氣壓。另外你和自己泳池裡表現比比你該為自己感到自豪，我們會告訴你正確的訓練方法然後剩下的就是你自己練習的部份了。我和他說沒上這個課前喜歡上網看各種資料，聽到人們講GUE的安全理念團隊意識什麽的，但是並沒有真正理解過，上了課才發現自己之前還是懂的太少了，原來潛水還有這麼一種潛法，團隊和buddy遠比自己之前想像的重要。現在才發現自己還有好多路要走，不過要感謝這個課讓我知道我該往什麽方向努力。

回了店裡Gideon講了剩下的理論部份，關於減壓，氧分壓和GUE的潛水理念以及團隊重要性，其中記得有幾個比較值得說的點。在講氣體組成時候我問他為什麼會有heliox這種東西存在，不是說如果下潛太深氦氣會導致高壓神經毒性么。Gideon說那只是一種說法，現在各國海軍做的實驗包括高壓倉實驗並沒有發現氦氣對人體健康有任何危害，可能有的讓人焦慮和緊張的高壓神經毒性很可能只是滲透壓在人適應性以外造成的一種神經癥狀。他也說在試很多其他氣體取代氦氣因為很貴，稀有氣體里說Argon非常容易麻醉，Neon也不理想，目前最有希望的是氢气，但是氫氣面臨的問題是需要測試高壓力下有沒有危險，以及氫氣進入人體組織會不會引發潛在的上岸之後的危險，估計真的用上還得好久好久。

還有個小知識點可能很多人還不知道，人們常說氮醉氮醉，但是其實在麻醉衡量表中（最低0.最高20，氦氣0.02， 氮氣1.0，氧氣1.7，二氧化碳20）大家可以看到氮氣遠不如氧引發麻醉效應的可能性大，但是氮氣勝在偏壓比較大，另外氮氣比較容易引起疲勞反應而氧氣不會，這就是爲什麽如果水下恐慌會造成更嚴重的麻醉 - overbreathing造成CO2含量增加。

最後還想說一下關於這門課的普適性。寫到這裡想到之前論壇里有個帖子寫OW后是應該AOW還是上Fundy比較好，樓主建議不說技術和踢法，至少要水感比較好，在潛水中練習一下基本技巧和浮力，平衡等再上這門課，不然大概會上的很糾結，因為課程並不算便宜，所有價錢全算上將近10000HKD（8000人民幣左右），如果積累更多的經驗，有更多自己的思維再來參加，會覺得無論是對自己的技術還是潛水觀，潛水習慣都有極大的幫助，毫不誇張的說如果用心上這門課應該是一門無比有價值的課。另外Gideon是一個無論是能力，人品或者責任心都無可挑剔的教練，有機會能聽他講課是我的榮幸。另外因為有一個一起上課的人中耳炎沒有來，我得以有很多時間在課下和Gideon討論一些一直以來我對潛水知識或是自己技術的疑惑，基本把大部份問題都解決掉了。就像Gideon說的，永遠要多思考多交流，多和自己的Community一起練習，抓住一切機會去學習，保持謙虛好學的狀態，不管是做人還是做潛水員這才是正確的態度。 走前Gideon意味深長的和我和我的Buddy說，好好練習你們的技術，When you're ready for your tech1, we'll have some bloooood bath..~

<全文完>