【云南大理】让我一次呆个够——双廊全攻略（更新完）

银翘败毒丸 · 2012-11-21 09:42

二、民俗双廊——写给喜欢民俗风情、民族服饰、去集市和民族节日上凑热闹的你
拍摄和购买民族服饰
走在双廊街上，会看到当地的白族女人，尤其是老年人，都穿着非常传统的白族衣饰，带着围裙和腰带，最突出的是头饰，平日就扎块头巾，到了过节过年和重要的婚丧嫁娶日子，就会戴上华丽的头饰，四边问问路边一个盛装打扮的大姐，她都会告诉你，头饰上那长长的穗子、上面的山茶花、白色的边和弯弯的形状，分别代表大理的风、花、雪、月，这些装饰在赶集的日子就有卖！

找户人家来做客
住在双廊客栈，看够了洱海的早晨，就出门吃个早中饭，走街串巷，很可能看到有意思的东西，比如有人家的大门上写了“请到某某某家吃饭”的字样，原来这就是请客的通知了！

做客，是双廊人生活中重要的一部分，主人家办事请客，村里的请朋友好友就去做客。所谓办事包含的内容很多，结婚、订婚、生小孩、小孩满月、给小孩取名字、家里盖房、上梁、落成、办丧事，甚至念平安经等等都要请客，而且不是请一顿，是一请就要三到五天，大宴宾客。饭桌上有鸡有鱼有肉，有白族特色的八大碗，请得也不是十几二十人，二十几乎全村有点关系的都要请，吃流水席。所以帮忙做饭的人都要几十个，每天吃的米也要几百斤，花费三五万。说起来并不是什么值得提倡的习俗，但在双廊家家如此，也成了当地一景。如果你在街上看到有当街搭灶台烧火做饭的，千万别惊讶，只要你驻足拍照或者询问，人家一定盛一碗给你吃的！

看人品赶场婚礼
双廊的年轻人结婚也都是新式了，如果你在街上看到有接亲的队伍，一定要跟着看一路，人家会不断地往你手里发糖、发烟。新郎从娘家把亲娘子接出来，两个人一路走到新郎家，送亲的人就抬着嫁妆跟着走一路，不仅有被褥衣服，还有柴米油盐，还有家具电器，背冰箱的，太沙发的，吹吹打打，甚是热闹。闹洞房甚至从接亲就开始了，接亲的人走一段路，就表示累了，放下沙发休息，就让新人表演各种，吃苹果、吃糖块、弹琴弦……各种花招，一帮人围在当街看，新娘穿着婚纱红着脸。最后一直走到新郎家，拜父母，吃大餐。

新人徒步去新房

抬着嫁妆去婆家

闹洞房从接亲路上开始

喝一杯酸甜苦辣酒

算好时间去赶集
尽管近两年双廊的开发有点高速，但毕竟是自然生长的，不是被规划、被推倒、被大投资，而是双廊人一家一户的出租、建设、发展着，所以，尽管有点大兴土木的势头，但它不是丽江式的，外地人的进入只是渗透进双廊人的生活，并没有把双廊变成一座只有游客的空城。走在镇子上，你看到的依然是双廊人的日子，尤其是镇政府以北的区域，人们照旧地打渔种地、串门送礼、做小生意、唱白族调、坐在太阳底下唠嗑八卦，每到赶集的日子，整条街都被占满了，熙熙攘攘热热闹闹，山上的人赶着骡马、背着青菜、抱着土鸡下到镇子上交易，剃头的、补鞋的、卖小猪仔的都来了，集市上走一趟，看到那些老物件、老手艺、老人家，就感觉回到了30年前……双廊自有它自己的特色。

双廊的赶集日：每六天一个集，能不能赶上要看运气，或者出发前可以跟住在双廊的人探听一下最近的赶集是哪天，然后掐指一算……
除了双廊赶集，你还可以去附近的挖色镇赶集，日子是农历的逢五、逢十。
大理古城西门外的三月街赶集：农历每月初二、初九、十六、二十三，七天一个集。

待续，待续

银翘败毒丸 · 2012-11-22 10:21

过个白族风味的春节（初一到初七）
在双廊过年是一次很棒的体验，白族人民的年味儿浓，不止是放鞭炮放烟花到处做客这些，更多的是他们举行的各种活动，真的有过年的味道！

初四是最热闹的日子，要非常隆重地迎接本主，也就是保佑一方水土的神。上午先在红山庙举行仪式，将本主送上船。我们在双廊村这边，跟着迎接本主的舞龙队伍，穿过整个镇子主街，一直舞到最北头的水边，在那里迎接本主。

天刚亮时，从双廊镇大建旁村驶出两只大船去红山庙接本主。各村的老妈妈们要集体在岸边焚香烧纸诵经，年轻人则争先恐后带地抬本主上岸，即使摸上一下也算是祈福了。我们在各种混乱中拼命拍照，还要抽空向身边的当地人询问仪式的内容代表什么意思。最有意思的是龙年将要结婚的小伙子们会被同伴们一起推进洱海里，彻底湿身，这也是一种祝福，大约是希望早生贵子。

船载本主雕像到双廊北海滨，在龙灯、狮灯、霸王鞭舞队和唢呐锣鼓声中接本主上岸，坐上两部木轮拖车。仪仗十分庄严，前面的人举着“回避”、“肃静”的黄牌，相继有黄罗大伞、金瓜刀矛兵器和五色旌旗簇拥着本主的銮驾。在礼炮和地雷声中按祖后孙前的规矩，由大建旁、岛依旁两村拉接小本主在前开路，康海和天生营村拉接大本主在后徐徐进入双廊街。本主所到之处，各家各户摆满香案、贡桌，鼓乐鞭炮齐鸣。

本主接进村里在彩棚安置之后，村民们便整日整夜面对本主唱曲对歌，演出乡土戏剧，歌舞娱神，尽情欢乐。

初四在青山村举行“上刀山下油锅”的表演，是青山独有的春节活动，附近个村镇的人们也纷纷前往观看。一般是上午10点左右开始，一直到下午两三点结束。

初七送本主的日子，用旅游的大船把本主像送回红山庙，每个村子的老妈妈念经队都各站一处海边，诵经烧香，恭送本主。

晚上又有歌舞表演，表演之后是对歌，一位白族大姐绝对是歌后一级的，一女对数男，轮番上阵。除了阿妹阿哥，我们都听不懂唱的什么，但依然兴致盎然，因为我们很多人都在白族著名的电影《五朵金花》里听到过白族调的旋律，白族调很有有感染力！初七的对歌声在午夜偃旗息鼓，这个年才算告一段。

银翘败毒丸 · 2012-11-24 03:20

继续民俗双廊
三月街（农历三月十五至二十）

也叫大理三月会，又叫三月街民族节。会期是每年农历三月十五日至二十日。大理白族自治州每年都会庆祝这个节日，全州放假五天，各方宾客接踵而至，人山人海，更有各国物品在此交易，也有藏药一条街，跑马会等特色。现在的三月街上最有特色的物品是药材、马和马具、东南亚卖玉的、竹编物件、当地小吃等等。逛三月街一定要小心自己的钱包手机，小偷出没。

传说：洱海边上住着一位年轻的白族渔夫阿善。夜晚，他在月上打鱼，弹着三弦，唱起渔歌，歌声传到龙宫。龙王小女阿香听见了，来到船上，与阿善结为夫妻。三月十五，是月亮里赶集的日子，各路神仙都到月宫去买东西。阿香变成小黄龙驮着阿善去赶集。他们来到月宫，与嫦娥、吴刚一起游了大青树下的月亮街，街上热闹及了，万物透明闪亮，看得见，摸不着。他们回到村里，把月亮里赶集的情况告诉乡亲，大家决定模仿月亮街，在苍山脚下种起三株大青树，定三月十五日在大树周围摆摊设点，让四乡八寨的人前来赶集。大理的“三月街”就这样延续到今天。

花子会（农历三月二十八）
以乞丐命名的节日大约只有在大理有。一年一度，乞丐云集东帝庙，蔚为壮观，也被戏称“丐帮大会”。“花子会”在位于大理古城北门外的东帝庙举行，因为东岳帝是泰山神，在中国本土民间传说中，人死后魂归泰山，泰山神正是道教地府的最高神祗，他能主宰人间与阴间的祸福。农历3月28日是东岳大帝的生日，东岳大帝相当于神话故事里的阎王，统摄亡灵鬼魂。相传每年这一天阎王爷都会把鬼魂们放出，让亲人祭奠超度。人们相信通过施舍乞丐，可以求得平安，所以形成了“花子会”这一节日。

通往东岳庙的路上坐满了各路乞丐，，大多为残疾人，也有老人家。人们路过都会撒把米，给些瓜子，或者施舍几毛钱。花子会不仅有花子，更是当地人祭拜祖先和去世的亲人的日子，有很多烧香的人，放很多鞭炮，也有不少人生火煮祭祀用的三牲。走进庙里看见很多白族老太太，排成两排，敲着木鱼，口中念经。

红山庙会（农历四月十四至十六日）

在大理白族地区，有数不清的白族本主节会。“本主”，白语称“巫增”、“倒博”或“劳公”、“劳太”，意为“本身的主宰”、“大尊者”或“祖公”、“祖太”，通译为“本境福主”，是每个村社所供奉的至高无上的保护神。本主崇拜是一种白族独有的宗教敬仰，源于原始的多神崇拜、英雄崇拜，具有亦神亦人的特点。各村本主的身份不一，有南诏大理国的帝王将相、重大历史事件的重要人物、忠臣孝子、民族英雄或在某些方面有功于人的平民百姓，以及源于图腾崇拜、自然崇拜的动物、山石等。在白族地区，村村都有本主庙，供奉着各自崇信的本主木雕神像以及本主的后妃子女、六畜大王、子孙娘娘等配神。

红山本主庙位于双廊镇的红山丫口洱海岸边，供奉的本主是唐天宝年间曾经大败唐将鲜于仲通和李密的南诏军事将领王盛、王乐和王乐宽祖孙三代。被供奉为本主后号称“赤男灵昭威光景帝”。

红山庙会以在海上迎送本主而独具特色，是双廊、喜州、周城、挖色、江尾以及洱源、邓川等地白族人的重大节日，很多人都要来此祭拜。本主会显灵保护群众，消灾免难，尤其保护洱海船只航行平安。前来祭祀的木船数以百计，陆上来的车辆也挤得水泄不通，人如潮涌，热闹非凡。现在的红山庙会除了祭拜的宗教活动，已经演变成一个大集市，洱海沿岸几公里都是卖货的小摊，附近村镇的白族人都打扮得漂漂亮亮地来逛街。

绕三灵（农历四月二十三日至二十五日）

绕三灵是大理白族最盛大的传统节日，又称绕山灵或祈雨会，是洱海周围白族人民农忙前游春歌舞盛大集会。人们从各地来到苍山脚下，身着盛装，载歌载舞，通宵达旦地游行和祈祷。

白族关于绕三灵还专门有句俗语：“三日逛北，四日逛南，五日返家园。”这是说绕三灵的节日活动进行三天：二十三日过节时，人们聚集到苍山五台峰下的圣源寺，祈祷赛歌；二十四日，人流经过喜洲镇，向南洱海边村庄进发，当晚便在当地村庄的本主庙欢庆赛歌；二十五日，人群沿洱海至大理崇圣寺东面的马久邑本主庙，在此祈祷欢庆之后归家，节日就此结束。

因为没有实地拍摄过，借用网上的图片说明一下

火把节（农历六月二十四日至二十五日）　　
火把节是彝族的节日，大理的白族也过火把节，过六月二十四日，彝族过六月二十五日。火把节这天，双廊镇会在古戏台广场上点燃一个大火把，各家各户都点上自己的小火把，孩子们拿着火把玩耍舞动，全家人点燃火把祈求平安，整个镇子也是一片火把的海洋。求清吉平安。

开海节（公历九月二十八日）

开海节也是开渔节，意味着从这一天起，大理的渔民们可以开始在洱海打渔了。洱海开海节原本是大理环洱海地区白族的传统节日，几千年来，洱海边的大理渔民保持着每年6到7月间开始出海捕鱼的传统。但因种种原因中断了，最近几年才恢复，已经连续举办了五届，最近两届都是在双廊举行，是大理政府组织举办的，意在展现白族渔民的古来传统。

对于洱海边的渔民来说，开海节是祭拜海神，祈求保佑出海平安，要烧香念经放鞭炮。在开海节上，最隆重的也正是祭海仪式。祭海仪式分为迎南诏海神、进献祭品、海神巡海、洱海放生、划船比赛几部分，求的是风调雨顺、鱼虾丰收、国泰民安。现在的开海节上增加了鱼鹰捉鱼、手撒网等白族人民传统捕鱼技能表演，还有白族的姑娘小伙们站在船头唱渔歌。

除了各种祭海活动，开海节最壮观的是百船齐发返回双廊，蓝色的洱海上白帆点点，苍山做背景，洱海是航道，只要站在双廊镇主街洱海边的客栈楼上，就能拍到非常好的片子。

待续：三、摄影双廊

银翘败毒丸 · 2012-11-24 10:40

三、摄影双廊——写给爱旅行爱摄影的你

朝霞：朝霞是一天惊艳的开幕，只要是在有云的晴天，每天早晨朝霞都会如约而至。
拍摄朝霞最好的方式是挑一家双廊镇主街上的客栈，距离玉几岛有一定距离，因为太阳是从双廊镇的东南方山后升起，会把南面和西南方的云彩打亮，也就是玉几岛和南诏风情岛上空的云彩会首先呈现金色、粉红色，同时拍摄彩霞、洱海和两岛。

一定要住一间2楼的海景房，可以直面苍山的那种，有落地大玻璃窗的，一定要把相机放在手边，并且不要完全关闭窗帘，根据不同的季节上好7:00-7:30的闹钟。很多时候早晨一睁开眼就是朝霞在望，躺在床上就可以随手拍到。如果云朵恰到好处，就能拍到漫天飞彩霞的壮丽场面，整个洱海都倒影着金红的光泽。

住海景房的妙处就是，拍完朝霞后就可以爬回床上，钻进温暖的被窝，睡个美美的回笼觉，在梦里也见朝霞。

日落：对于地处洱海东岸的双廊，拍摄落日和晚霞是最重要的内容之一，是洱海苍山精彩的闭幕，也是双廊最具吸引力的景观。除了夏天的雨季，如果在双廊住几天都不能看到壮丽的落日，那真是要问问自己的人品了。

不同的季节落日时间相差很多，冬天的落日时间大约在下午6点前后，而夏天的要到7：30以后，住进客栈后要尽早向主人询问当时的落日时间，以免错过。千万不要误会，双廊看落日，太阳不是落到洱海上，而是落到苍山后面去，那时的太阳还有相当的高度，所以很容易错过最佳时机。要早一点找好位置等待，太阳落到苍山边缘的时候会散发出星光一样的光芒，那是最迷人的样子。

当然拍摄落日本身也很美，但拍落日的人实在太多了，很容易落俗套和显得单调，你可以找不同的前景让画面富于层次和变化，或者把镜头转向那些被夕阳照耀上温暖的黄光线的事物上。

洱海神光：在有云的天气，下午三四点之后出现，一种从云层中间散射出来的光线，一束束光芒万丈。摄影人称之为耶稣光、神光、手电筒光，学术上叫云隙光。

其实，这种光线在技术层面叫丁达尔现象，在蓝影住过2次的王晓玺同学，对此做了细致的介绍，详见他的pps图片如下：

摄影双廊待续

银翘败毒丸 · 2012-12-03 12:21

继续：摄影双廊

民俗节日
双廊有很多拍摄题材，从风光到民俗，从人物到服饰，从建筑到人文，只要你有心，小数码也能拍出好照片，所谓摄影无难事！

双廊的乳扇（一种牛奶提炼品，味道像奶酪）是大理最好的乳扇，纯家庭作坊，一般每天上午到中午制作，只要态度和善，一般都能得到拍摄的许可。当然，你最好买上一点，算是对主人的回报，也可以带回家当礼物。

所有的白族节日都是很好的拍摄机会，如果你正好赶上过年、三月街、鱼塘会、绕三灵、开海节、红山庙会、火把节等等，一定不要错过，都是难得的好题材！

重要的是提前观察一下地形，找到适合自己和自己的镜头的角度，然后一定要提前去占位，因为任何节日都人山人海，去晚了就只有望人兴叹。

另外一定要记住，你不可能一次把整个活动都拍全，比如送本主上船在红山庙，而接本主上岸在双廊镇，这之间相距5公里左右，路上车多，基本不能赶上两处的仪式，所以挑选一个地点拍足拍够。

赶不上节假日，也可以赶集一次，双廊、挖色、大理三月街、沙坝……几乎每个镇子都是隔几天赶集一次，不急可以见识乡村生活的场景，还是拍摄白族服饰、拍摄人像等的好机会。

洱海——不同地点

随着环洱海公路越来越完整地贯通，环洱海一圈有很多可以驻足拍摄洱海的地点，青山村、挖色镇、小普陀、天镜阁、红山庙、河尾村、桃源村、马久邑、磻溪村、才村、龙龛等等，不同的角度，不同的前景和背景，只有环着洱海慢慢转，才能看得完整。然后还应该从双廊后面的伙山上、苍山半山腰走玉带路上，从高处俯拍洱海。

有时，你可以选一处好景致的地方，在路边坐下来，一边欣赏洱海苍山，一边静静地等待，会拍到一些很有意思的场景……

如果你很懒，不想骑行，也不想环海，那就去发现你所住的客栈吧，找到一些有趣的前景，同样也能表现洱海的美。

洱海——不同季节

双廊的春天来的早，12月就开始有樱花开了，一直可以开到春节前后，然后三四月的梨花漫山遍野，夏天的格桑花开满洱海东岸，从青山一直铺展到挖色之后。在不同季节、不同鲜花的衬托下，洱海会显示出不同的风貌。

春天的桃花、樱花、油菜花

夏天的格桑花（学名大波斯菊）

冬天苍山雪

银翘败毒丸 · 2012-12-07 15:42

人文双廊——洱海渔歌
每年的2月到9月底是洱海禁渔期，9月28日开海节一过，就可以捕鱼了，如果能跟一条渔船出海下网，是个很好的拍摄机会，白族女人的勤劳吃苦能干是有名的，你可以发现她们身上独特的美。

人文双廊——不要错过的赶集
太多有意思、有趣味的场景和人物，静下心来观察吧！

银翘败毒丸 · 2012-12-21 13:44

继续双廊攻略哈！

四、户外双廊——写给喜欢徒步、登山、攀岩、水上运动的户外人
1、徒步
a、伙山徒步看梨花——往返5-6小时，加上午餐拍照等，用一天时间正好，线路不长，体力消耗适中，有美景可看，有小学可参观，是非常舒服的一天短途徒步。

三到四月，是梨花盛开的季节，双廊背后的伙山上有成片的梨树林，一边徒步山上，一边赏花看景。

看看山村小景

海棠花也盛开

还能顺便去伙山小学送温暖。如果上午九点出发，中午可抵达伙山小学，学校旁有个小卖店，没有吃午饭的地方，最好带一餐午饭。

过伙山小学继续向前走，是观赏梨花最佳角度。这边有条下山的路，下山也需要差不多2小时，接近山下的地方，可以俯瞰洱海，夕阳时最是美丽。

银翘败毒丸 · 2013-01-06 12:59

继续双廊户外

朝圣之旅：木香坪——鸡足山

线路：双廊（海拔1976）——伙山村（2700）——牛角山——木香坪（海拔3320）——桃花箐——鸡足山金顶寺（海拔3240）——挖色镇

早上乘车上伙山，有简易公路至牛角山下的李木香家，40多公里路程，车程一个半小时。

从牛角下就开始徒步，一路上都有徒步者留下的红布条，不太容易迷路，但也不能大意，中间还是有岔路的。

1小时到达木香坪，一片面积很大的高山草甸。站在木香坪之巅的象王峰上，可以要看鸡足山金顶和佛塔；西面可俯瞰洱海苍山；向北可远望玉龙雪山。

木香坪距鸡足山还有约10公里，从发射塔左下方的路走，沿原始森林到达桃花箐，大约3-4小时后到达鸡足山金顶，再去到鸡足山各个大寺庙，然后下山，也可在金顶住一晚，第二天看日出，然后乘车下山，经挖色返回双廊。

大理古称妙香佛国，佛教是全民族的信仰，更有多位国王出家，人人手拿念珠的记载。古来大德高僧及善男信女朝山的路线，是由大理东渡洱海至挖色，至大城崇福寺，然后沿凤尾菁经牛角山，木香坪，桃花菁至鸡足山，迦叶尊者当年入山就是走的这条路线。不仅大理国的王公百姓，丽江的木氏家族走的是这一条路线，直到近代的虚云老和尚仍然走的是这条古道。现在，大理海东、挖色、双廊一带的白族同胞和藏地徒步而来的朝圣者，仍然在延续着这个路线。

鸡足山：东南亚著名佛教圣地，中国汉传藏传佛教交汇地和世界佛教禅宗发源地，鸡足山位于宾川县境内西北隅，西与大理、洱源毗邻，北与鹤庆相连，因其山势顶耸西北，尾迤东南，前列三支，后伸一岭，形似鸡足而得名。

沿途主要风光有伙山梨花林、木香坪高山草甸、桃花菁原始森林、鸡足山佛教寺庙群等。
金顶寺：位于鸡足山的最高峰天柱峰，海拔3248米，原有金殿建于明崇祯年间（1637年）。天柱峰顶有一空心方形密檐砖塔——楞严塔，塔高42米，13级，登塔可四观：东看日出，南观祥云，西望洱海，北眺玉龙（丽江玉龙雪山）。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 07:43

实在不好意思，时隔半年，才来继续完成这个帖子。
先继续徒步的攻略：
接前面的

四、户外双廊——写给喜欢徒步、登山、攀岩、水上运动的户外人
1、徒步
伙山徒步看梨花
朝圣之旅：木香坪——鸡足山

徒步花甸坝
每年五月开始，到了鲜花盛开的季节，被称为“大理最后的世外桃源”的花甸坝，也开始了芳草鲜美、百花齐放的季节，大理的徒步爱好者就开始了每周一次的花甸坝徒步活动。

花甸坝白语称“活赕”，即“花的坝子”，是一片坐落在苍山间的高山草甸，由大、小花甸组成。它位于云弄峰和沧浪峰的西背，是在第4世纪“大理冰期”由冰川的作用堆积而成的断层带高山峡谷盆地。大花甸海拔2900米，南北长10余公里， 东西宽约2公里，1958年建立花甸坝农场，以种植药材和养殖牲畜为主。小花甸群峰环抱，海拔 3200米，是绿草如茵的台地。每到春夏之间，漫山遍野都是马樱花、杜鹃花，纵横20多里，加杂这白豆花、芍药花等，一片花海。途中还可俯瞰洱海苍山的壮丽景色。

从喜洲到花甸坝有两条线路可走：一条从周城出发，西行至沧浪峰山麓，再顺旗鼓山盘山路至小花坝，然后到达花甸坝中心，约需7-8小时。另一条是从喜洲镇出发，西行到五台峰的宏圭山，再攀登至山顶，然后往北行至山口，平路到达花甸坝中心，也需7-8小时。 

全程2天共40公里。第一天20公里：古城——喜洲——花甸坝农场
从大理古城出发，古城--喜洲，包车60左右，公交车每人5元，文革村奶粉厂路口下，文革村山口开始徒步，约1.5小时到达垭口，有山泉水可休息，经岔路口往左边的山路走，基本为平缓山路，约4小时到达社会主义总路线路碑，之后3小时是平坦的大花甸地区，整个行程大约7-8小时到花甸坝药材场。

晚上可以露营，也可以住药材厂，有30个床位，每人大约50元包早晚餐。药材场电话:0872-2473099 0872-2449903 小花甸电话：0872-2471458（晚8点后有人在时拨打）。

第二天约爬2小时山至小花甸垭口，之后徒步小花甸约一个小时左右，然后原路返回下山，观赏漫山遍野的高山杜鹃，穿越高山草甸。

也可以选择上山骑马，但骑马需提前联系喜洲的马队或花甸农场的马队，费用一般是65单程加15的保险。
提示：徒步时间长，要带好2天路上的干粮和水，到了药材场可以点餐，土鸡120一只，火腿25，野菜10-20不等，啤酒5元，山上没有信号，小卖部有公用电话。结伴出行，要有走过这条线的领队，最好穿长袖，防晒霜，太阳镜，厚外套，防水衣服。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 07:53

休闲小徒步：苍山玉带路
 苍山又名点苍山，是云岭山脉南端的主峰，由十九座山峰由北而南组成，北起洱源邓川，南至下关天生桥。苍山十九峰，巍峨雄壮，与洱海相互呼应，完美匹配。

苍山是一座即被局部开发为国家地质公园，又保持了野生状态的山脉，既可以乘坐亚洲最长的索道75分钟上升到3800米的观景台，也可以沿着山间土路向上攀登，或你是登山爱好者，更可以从高地客栈出发，登顶4122的最高峰马龙峰。

对一般旅行者来说，最好的走近苍山的方式，是沿着开凿在海拔2500米左右的苍山半山腰的玉带路徒步。从中和寺脚下的北门进山，一路上升500 多米，2小时后来到中和寺，可以在此打尖吃饭，体力不够的人也可以骑马上山。然后沿玉带路向南走4小时到洗马潭索道，乘坐索道下山，或再用2小时步行下山 到感通寺。沿途景色秀丽，松树与山岩相映成趣，每一次转弯都能俯瞰脚下蔚蓝的洱海。

也可以反向徒步，现乘坐感通大索道，再向北徒步玉带路，到天龙八部城的 出口，沿石台阶下山，下山后就是大理古城的红龙井门。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 08:43

2、环洱海骑行
来双廊的人中，至少有30%以上的人都会租辆自行车或电瓶车，或双人自行车，沿着环洱海公路骑行、兜风。那是亲近洱海的最好方式，迎着大理的云和洱海的风，从不同的角度和高度，洱海展现出不同的魅力。

环洱海公路2011年十一竣工，全程120公里，无论自驾、骑单车、骑摩托车，还是徒步，都是非常好的线路。最美的是海东，从海东镇经天镜阁、小普陀、双廊、红山寺到江尾，几乎全部紧贴洱海而行，很多路段甚至有专门的单车线。如果骑单车，从大理古城出发，第一天骑行约70公里，从下官、海东、挖色到双廊，找家海边客栈住一天，放松休息，第二天从红山、江尾、喜洲返回大理古城，大约50公里。

环洱海公路，紧贴洱海，蜿蜒在洱海的睫毛上，不仅风景优美，能观赏到洱海湿地等多样性的地貌，而且在路上还能看到很多有意思的场景呢！它不仅仅是一条景色优美的环湖公路，也是一条串联起白族文化精华的纽带。大理古城、喜州民居、张家花园、大理三塔、蝴蝶泉、双廊古渔村……除了这些大牌景点，这条号称最美的环洱海公路上还有很多不那么出名的小地方，同样美丽和值得停留。游大理在很大程度上就是环游洱海。

北线：出双廊镇向北沿着环海东海东路5公里到红山庙，这是双廊地区最大的本主庙，可以稍作停留，参观一下本主庙，在前面的广场上休息，还可以换上泳装下海畅游一番，这里的水比较清澈，下水也方便，但一定要注意人身安全。

继续沿着洱海公路向前3公里左右就来到洱海的最北端，这里有一片湿地，夏天荷花盛开，水里长着树木，有渔船往来，一派优美的田园。再往前就是江尾，也就是上关镇，拐过180度的大弯就进入环海西路，经蝴蝶泉、喜洲、三塔到大理古城，全程50公里。一般体力的人都骑不了这么远，除非回程时找辆车把你和自行车一并载回来。普通人骑到湿地就可以了，洱海风貌大致领略。

南线：出双廊镇向南，沿着环海东路，经过大建旁村、长育村、青山村到挖色镇、小普陀。这一路风光无限，尤其是青山村附近地势升高，可俯瞰洱海和环海公路，气势磅礴。小普陀是一个极小的岛，上面只建一座小庙，洱海游船停靠旁边，船比岛都大。

环洱海一周：这种环线骑行一般人都骑两天，第一天骑到大理古城，吃喝休整一晚，第二天骑回双廊。也有体力好的mm一天骑完全程，用10个小时骑行120公里，实属凤毛麟角！如果你没有平日的骑行锻炼，建议还是骑上一两个小时为佳，如果很想环洱海看风景，就租个电瓶车骑上半天，环海半周吧。或者干脆包车环海，既看了风景，又逛了沿途的景点和村子，还不累，对于越来越不户外的趋势倒是挺合适的。

3、水上运动
皮划艇、独木舟：双廊——桃源码头，但现在洱海管理局对洱海管理比较严格，偶尔为之可以，但如果大批量，肯定会被巡逻船发现阻止。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 09:05

五、休闲双廊——写给旅行和度假症候群

关于双廊有各种传闻和说法，相关的关键词包括：古镇、古渔村、洱海、洱海虾、白族、客栈、海景房、度假、发呆、艳遇……如果你问我：去双廊能做什么？那我就问你：为什么呢么多人去三亚？不外乎就是大海、沙滩、游泳、海鲜，还有众所周知的高价、宰客。有什么名胜古迹吗？有什么文化遗产吗？没有，就是为了度假休息、放松心情。这也是来双廊的目的之一，而除此之外，双廊还给你更多的人文和民俗的东西。

双廊是一个洱海边的度假小镇，至少正朝着一个度假小镇的方向发展。双廊特别适合这样的你：既想静下心来闲住几天，好好恢复一下被大都市折磨的神经，享受洱海苍山的日落，又对乡土生活和本地民俗有兴趣，喜欢尝试各地美食和民族服饰。随着游客成倍地增加，让这个小乡村拥有了一些游客需要的客栈、店铺、餐馆、甜品店、咖啡馆，甚至酒吧，两种完全不同的生活和消费模式并存，让双廊有一种独特的魅力，你可以上午走街串巷看看当地人的老房子，中午坐在三角梅盛开的白族院子里吃顿白族菜，饭后和卖绣花鞋的阿姨闲聊天，下午坐在洱海边的客栈里看书上网喝咖啡，晚上到小酒吧里喝一杯。

以自然风光、地理特色来论，观苍山、洱海就是双廊最大的景点和亮点。位于洱海东岸的双廊古镇紧贴洱海、面向苍山，可同时欣赏苍洱景观。你可以选择住在双廊，然后环游洱海去另外的地方。

双廊的客栈大多紧邻洱海，来双廊的人找客栈，第一句话也是问：“能看到海吗？”走过窄窄的石头小巷，推开一扇白族大门，就住进真正的海景客房，恍然一梦的感觉。

白天跟着村里人过节，四处闲逛，下午就泡在洱海水岸的阳光房，每天躺在门前的露台，看苍山上的浮云。点一杯咖啡，享受醇正的芝士蛋糕和提拉米苏，不管是无敌海景的露台，还是鲜花盛开的院子，都能在花香中品尝，捧一本书，度过宁静美好的下午，享受双廊的慢时光，等候每天夕阳落日。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 09:52

六、小住双廊——写给那旅行就是换个地方睡觉、上网、美食和发呆的一族
 
有很多方式可以在洱海边的双廊小住。最背包客的方式就是给一个心仪的海景客栈做义工。住在洱海边的院子，每天都可以等待神光和夕阳落日，直到你看厌为止！还能在不忙的时间去周边玩，比如骑行洱海、逛古城、去附近的小村小镇。同时还可以与住店的客人交流旅行心得，交到志同道合的朋友，甚至遇到自己的另一半夜说不定呢！当然，做义工也不是白吃白喝白住，前提是要付出自己的劳动，愿意为他人服务，为他人做点事情，比如接电话、做接待、做早餐、浇花扫地搞卫生等等，同时也愿意学习和实践，在不同的客栈你可能学到的东西不同，从做咖啡、甜点到插花、烹饪，到画画、弹琴、打鼓、做瑜伽，更重要的增长见识、开阔视野，让自己明白自己真正需要的事什么样的生活。

比较省钱又自由的方式就是租个农家院的一间房，一个月不过几百块，跟主人搭伙或者沿街寻觅美食。时间完全自由支配，想去大理古城住几天也很随意方便。在镇子上住一段，像个当地人一样地生活，跟真人家做客随礼，与房东邻居有好相处，了解当地民俗，在安静的时光里写写文字、读读书、想想心事。

如果经济条件允许，那就住个海景客栈的海景房，好好给自己一个奖励，每年暑假都有很多带着一双儿女的妈妈来到双廊避暑，海景房一住就是十天半个月，甚至一个月的，花钱买舒服，纯粹的度假休息，享受好时光。每天和在家里一样地吃饭睡觉上网聊天，但环境气候完全不同，心情也完全不同。

最后，如果你真心喜欢双廊，想常住久安，那么不妨考虑在双廊开个店，做个生意，既能生活无忧，又可以小有赚头。目前的房租价格：
临街的铺面，根据不同位置，从每年一万多到五六万不等，一次付房东5年租金，装修费用根据个人的需要而定。
靠海边的院子十几万到二十万一年不等，合同规定一次付8-10年的房租给房东，另给房东建一座新楼，投资大约200-300万。即使你有这个实力，海边也几乎没有资源了。除非现有的客栈转让，最近听说有一家临海客栈有意转让，有12个房间，转让价格是500万。

银翘败毒丸 · 2013-08-24 10:34

其他提示

交通：
昆明、成都、北京、广州有飞往大理机场的航班。大理客运北站有发往双廊的班车，半小时一班，途径大理古城，票价17元。大理机场包车180元，古城包车140元。
双廊镇上有租单车、订票服务，单车一般一天20-40元，根据车型而定。老三客服可顶到去昆明、丽江的火车票、大巴票。去丽江要在江尾换车，大理公路边或214公路边都有从大理市出发去丽江的大巴车，票价50元。

双廊其实很小的，从古戏台走到玉几岛大概也就 700米，权当散步了，我们走十分钟不到，如果一边逛街一边走也就二十分钟半小时。

关于餐饮：
经济半小食、古渔香（白族菜：炒饵丝、炸乳扇、白族生皮、酸辣鱼、银鱼煎蛋、芋头海菜汤）、文化大院、海韵人家等。到双廊就吃吃当地的家常菜，洱海虾、小银鱼、剑鱼肯定都是洱海的，还有乳扇，双廊属最好，大理古城的没法比。

西餐有一家海居，在海街上，很好找，爱着海居的事川菜馆宏渝堂，再过去是格桑云海民谣吧，最后是唐朝酒吧，双廊的娱乐活动大致就是这一条街了。
在去往南诏风情岛码头的三岔路口有一座白色的房子，很低调，这是香港餐厅，老板张先生来自香港，做的叉烧套餐和牛扒套餐都相当美味，食材都是从广州进货，质量好，做的精细不打折。

关于住宿和订房：

双廊的客栈有其独特性，因为洱海边的住宅数量有限，现在已经几乎被租完，不可能像丽江那样不断扩大古城范围，所以双廊海边客栈的数量是有限的，不管怎么建设，还是跟不上游客数量的激增，总是处在供不应求的状态，所以在双廊，不是客人挑客栈，而是客栈选客人。比如很多客栈都宣称不接待旅游团，因为团客麻烦、吵闹、不自觉。很多客栈只接受2天以上的住宿预订，因为每天都要换床品，小妹忙不过来，住一天的请您去别家！还有的客栈不接待2间房以上的预定，理由是6人以上的小团体来住宿，自己人之间吆三喝四容易喧哗，影响其他客人的安宁。很多客栈的房间都不配电视，因为主人觉得来洱海边是寻求安静，远离都市，享受自然的，不应该受电视的干扰！有的客栈不接受外人参观，平日都是大门紧闭，还有的客栈主人住着最好的海景房，不管多少钱都不出租……如此种种，是不是觉得有点牛？

客栈文化，其实就是主人文化。在双廊的客栈主人中，不仅有名人明星，更有一帮热爱旅行的人，他们走遍大江南北，甚至世界各地，最终选择双廊来休养身心，顺便开个客栈，对他们来说，赚钱不是唯一的目的，生活才是最重要的，所以经常可以听到某某客栈主人又出游了，又去徒步穿越了，又去西藏、泰国、印度了，还有牛人骑着马走茶马古道去了……客栈就交给管家和义工打理，生意好坏管他呢！

住在这样有旅行故事的主人家里，翻翻照片聊聊过去，和住个普通的小旅馆相比，感受肯定是不同的。

双廊住宿紧张，已经成了大家的共识，曾经有个经典订房笑话，问：“十一期间还有海景房吗？”答：“不好意思，都满了……”“哦，那我现在可以定春节的海景房不？”虽然有点过，但像十一、春节这样的黄金周，甚至整个暑假，提前2个月订房的大有人在！所以，原则就是，如果想住某个你心仪的客栈，或者某间向往的海景房，请一定要提前预定！

关于双廊客栈的房间，关于海景房之间的区别，请看我新浪博客的帖子，有详细的说明：http://blog.sina.com.cn/s/blog_819b45e301015j53.html

周边游：
鸡足山、木香坪徒步、小普陀、天镜阁、红山庙、喜州民居、蝴蝶泉、周城扎染、大理古城、苍山玉带路

关于双廊的开发建设和履行心态：
确实，镇子上有很多当地人在新盖临街的房子，所以显得有点乱，不过这些在一段时间内都将完成，我们邻居的房子也盖了三层了。相信以后来的朋友会有越来越好的环境！其实，开发和不开发都有各自的好处和劣处，开发的不完善，各种设施都不完善，生活上可能会有点不那么方便，但会保持很多原汁原味的当地感觉，包括建 筑、民俗等，一旦开发好了，又可能过于商业化，有的人也不喜欢了。所以，在哪时说哪话，享受当下的好处，是最好的旅行心态！

写到此，这个关于双廊的帖子可以告一段落了，今后有什么关于双廊的最新信息，我会及时跟帖通报。最后只说一句话，算是为双廊做个广告呵呵：

“一生至少有一夜，枕着洱海的涛声入眠……”

（全文完）