蛇年好运《岩立方》磨房驴友体验日（周二，周四）

活动内容： 广州岩立方攀石馆攀石、

JOHN GILL 于50年代将抱石引入了攀岩界，近10年来抱石运动以惊人的速度发展着，尤其是在年青人中极为盛行。

抱石（bouldering），直译为抱石，指攀登者在无绳索的状态下攀登不超过5米高的大圆石，不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。抱石运动极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性，它要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为"峭壁上的芭蕾"。因攀登者在攀爬时可集中精力，充分享受攀爬的乐趣、体验后的快感，因此这也是全世攀岩队伍发展最为迅猛的原因之一。

抱石是攀岩的一种型态，但是与多数攀登型态最大不同处，是抱石不用绳索等器材确保，因而攀爬高度不高，以确保攀登者坠落无危险。而确保方法也异于一般攀登确保，抱石确保(spot)其目的也非使攀登者远离地面，而是使确保者坠落时，身体为垂直地面，避免使攀登者因坠落而造成背与头部伤害。此外抱石的难度分级也异于运动攀登。

此图片摘自网络

抱石运动特点

抱石是最原始的一种攀登形式,它的攀登形式直接，动作夸张、漂亮。它因少了绳子的束缚，因此比起须确保的运动攀登，抱石更充分展现力与美。

抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪、窜跃等大幅度动作，或者是使用极滑的、极小的支点，总让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。

抱石是提高攀岩技巧最有效的办法之一

可分场地室内抱石和天然岩壁抱石两种。抱石需要选择高度在3米以下，方便作保护的地方（不用绳索保护）。抱石壁的下方一般要垫一个抱石垫（高压垫），同时伙伴要密切留意抱石者的动作，随时作好下坠时的保护。

抱石作为攀岩运动的一种，能极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，运动员不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登、完成腾挪、窜越、引体向上等动作，使观众在惊险的表演中得到一种美的享受。

抱石活动由于目前安全措施都十分完善，因此安全性相当高，在欧美国家攀岩活动基本上就像上健身房一样，是一项时尚流行的健康运动。

活动地点：广州岩立方攀石馆
石牌桥地铁A出口广梅汕大厦好家庭运动城三楼
岩立场攀石馆每周二，周四为磨房岩友免费体验日，感谢啊。

活动时间：（周二，周四）15：00—22：00

要求自带攀岩鞋或者小白鞋（底比较软、穿着感觉非常紧才行）。

有兴趣者请跟贴自到。

抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪、窜跃等大幅度动作，或者是使用极滑的、极小的支点，总让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。

注意事项：
1、穿宽松便于运动的服装。
2、运动鞋或攀岩鞋。
3、自带水不提供饮水
4、不要客气、爬的不好多爬就会好！大家都是从新手时期里过来的！
5、事先联系以上岩友您会得到无微不至的关怀和照顾。哈哈！
6、此运动容易上隐，但需坚持数次以上包括一次野外攀岩经历，所以请大家小心选择