又一个3月到了，自己从OW一步一步过来，也有百把瓶气的记录了。想和大家一起说说如何潜水省气。
回想去年3月在仙本那，抱着相机跳到海里，随随便便20几分钟就剩50巴气，经常30分钟就拖着整队人5米3分钟。
最近一次在薄荷，平均20米-10米深度，呆足了50分钟，期间相机从未停止拍片，还追过海浪。
作为休闲潜水的一员，最重要的是安全，第二呢，估计就是省气了，记得朋友说过，每一口，都是钱呀，都是钱。
下边说说个人感受和总结的经验，有不对地方还请大家多多讨论。
1：是放流，绝对没有流的情况几乎见不到，再怎么小也多少有点流，顺着流，慢慢走，能不逆就不逆，这样可以最大限度的减少耗气。
2：能不动就不动，不管你用何种姿势，只要是自己舒服的，不影响潜伴的，肌肉可以放松下来的，能怎么放松就怎么放松的呆着。如果必须要踢水，能少踢就少踢，能用一只脚就别用两只脚。
3：有多慢就多慢，只要不是紧急事件，越慢越好，哪怕是转头都可以慢慢来。
4：不要做无谓的动作，不是万不得已不要把二级头从嘴里拿出来，如果必须拿出来也要抓在手里，要换备用，最好先把备用拿在手里再换。一次气很少了，找了DM备用，但是当时潜伴的气也很少了，于是决定两个人用DM备用轮换，我自己把二级头拔出来之后没有拿在手里，等到把DM备用给潜伴的时候，无论如何也无法巡回自己的二级头，心跳直线急速，好在DM就在面前，发现我的二级头卡在了胸前。二级头一离开嘴，除非冷静老手，心跳就会直线加速，造成体内耗氧量直线上升，即便不久将二级头重新放入，耗氧量也无法补回了。
5：我发现自己下潜的前五分钟是耗气量最快的5分钟，多的时候几乎占了整瓶气的25%，因为在这个时候需要四处张望，调整装备，调整姿态，控制中性等等，往往容易着急。控制好最初下潜的5分钟至关重要。
6：一定要缓慢下潜，水面放气的时候，正常呼吸等到水一没顶就停止放气，下潜过程中发现加速过快还要不断的打一点点气，过快的下潜时，为了防止撞到珊瑚，往往如《碟中谍》般的帅气样子急速打气，往往不是气打多了，就是用力绷紧身体，造成耗氧量飙升。
7：控制好BCD气量才是最省气的关键，往往克服最初恐惧之后，自己在调节中性浮力是容易习惯性的靠自己的肺，这是最废气的方式，最好的方式应该是在任何想常呆的深度，调整BCD的浮力，在调节的过程中你都应该保持如坐在电脑边打字时那种非常匀速的呼吸且呼吸深度不大的呼吸，直到形成了正常的中性后自己可以悬浮在需要深度，此时为最省气的状态。padi书上说应该是长且深的呼吸，我个人觉得并不一定非要特别深的呼吸，往往这样容易影响中性，呼吸不应该使肺部肋骨感受压力为宜。但是需要注意的是最好吸和呼保持同频率，同速度。
8：有传闻说为了省气，应该让BCD带着尽可能多气，踢水下去，我个人多次试验，觉得这是错误的，运动，过多，过急速的运动才是耗气的大户。
就想到这么多，先写下，望对大家有用。
同楼上，合适的配重很重要。每个人在完成课程增加经验的时候都应该首先找出适合自己的配重，水下尽量不要用BCD来调整中性。教练在上课的时候也特意强调了这一点，在后来的FUN DIVE中也确实验证了这一点。
从上课时的4块减到2块后效果明显啊，找到感觉后我居然比我老婆还省气。
这个观点我不太同意，以我个人为例，刚开始的时候使用10磅配重，到了最近一次仍然使用7磅配重，再加上自己的相机本身就是负浮力，实际配重应该任然在9-10磅。我在OW学习时，教练也是说要减配重才是省气关键，应该尽量少使用BCD,但是自己后来感受并非如此。
以水下30米为例，和地面空气压缩比例为1:4，每磅配重所需平衡的浮力为1/2升空气，也就是说即便有6磅配重，需要的也只是12升空气平衡浮力。以我们正常使用的12升气瓶为例，200巴气瓶中共有2400升空气，除去安全的50巴压力，也还有1800升，相对平衡6磅配重的12升空气是微不足道的。但是一个正常人肺活量在2.4升左右，喜欢潜水的朋友，一般肺活量还要更大，一次正常深呼吸，肺活量至少是1 升。换算下来就相当于4升的空气量，按照控制较好的15次/分钟呼吸频率，一分钟需要消耗升空气60升。这和BCD中为了平衡6磅配重所充气的12升空气完全没有可比性。
之所以很多朋友发现减配重后，耗气量下降了，得益于的只是因为减少了用肺来承担中性调节时平衡配重所需要加大呼吸量的那部分，而这部分本来就应该由BCD来承担。想一想，是你自己的肺来存这12升空气方便还是让BCD替你存这12升空气方便（换算系数后实际空间应为3升）.
而且因为padi要求的潜水计划一般是先深后浅，所以BCD打气后基本是一个排气的过程，也就是说它全程只需要这12升空气就可以平衡6磅配重。
我个人多次碰到有教练和DM说配重影响耗气，自己实践看来，应该是不对的。
总结了一下自己关于减配重和省气关系的想法，减配重对省气有一定的帮助，但是对于新手这个不是关键作用，对于新手配重减得过快，往往无法顺利下沉，不得已还需要踢下去，这样往往增大了运动量反而造成更加废气，而且减配重是一个长期潜水的过程，对于很多每年只有20-30瓶气的朋友是一个比较长的目标。而学会使用BCD获得良好中性则是一个相对简单的方式，有朋友在听取我的方案之后，在2-3潜之内，水下时间迅速增加了一倍。
省气的关键是如何调整自己的呼吸和减少耗氧量。理论上就是这么简单。在现实中，省气的关键是让肺以自己日常习惯的平静方式呼吸，而不是强求非要以一种什么样的方式强行要就肺保存自己并不适应的更多或者更少气体以便减少对BCD的使用。如果潜艇可以使用相同原理的装备停留在任意深度而无论体量的大小，人学会熟练控制自己BCD又有什么困难的呢？在一个装备即可实现的情况下，大费周章的要求肉体去实现这一功能是不是有点像现代化战争的情况下，要求士兵必须用手雷炸坦克一样。
以自己最为习惯的平静方式呼吸，下潜和中性交给配重和BCD去处理。配重该多少就多少，BCD该打气就打气。你的耗气量就会有惊人的进步。
另外还有朋友指出应该尽量保持流线型，也是至关重要，特别是对抗流的时候。如同自由泳运动员入水的前几秒在水下潜行，伸出双臂的动作是非常有利于降低阻力的。
总结了一下自己关于减配重和省气关系的想法，减配重对省气有一定的帮助，但是对于新手这个不是关键作用，对于新手配重减得过快，往往无法顺利下沉，不得已还需要踢下去，这样往往增大了运动量反而造成更加废气，而且减配重是一个长期潜水的过程，对于很多每年只有20-30瓶气的朋友是一个比较长的目标。而学会使用BCD获得良好中性则是一个相对简单的方式，有朋友在听取我的方案之后，在2-3潜之内，水下时间迅速增加了一倍。
省气的关键是如何调整自己的呼吸和减少耗氧量。理论上就是这么简单。在现实中，省气的关键是让肺以自己日常习惯的平静方式呼吸，而不是强求非要以一种什么样的方式强行要就肺保存自己并不适应的更多或者更少气体以便减少对BCD的使用。如果潜艇可以使用相同原理的装备停留在任意深度而无论体量的大小，人学会熟练控制自己BCD又有什么困难的呢？在一个装备即可实现的情况下，大费周章的要求肉体去实现这一功能是不是有点像现代化战争的情况下，要求士兵必须用手雷炸坦克一样。
以自己最为习惯的平静方式呼吸，下潜和中性交给配重和BCD去处理。配重该多少就多少，BCD该打气就打气。你的耗气量就会有惊人的进步。
另外还有朋友指出应该尽量保持流线型，也是至关重要，特别是对抗流的时候。如同自由泳运动员入水的前几秒在水下潜行，伸出双臂的动作是非常有利于降低阻力的。
学习贴，好需要啊
恩，刚开始学OW的时候，一会充气一会放气的，确实很废气。
在水下平稳的呼吸很重要，如果学习过自由潜水，就会对控制肌肉和心跳更有体会。强烈建议大家尝试徒手自由潜水。
配重合适，淡定，自然省气！
体会不错！
看到你说头5分钟耗气量最大，要调整装备，控制中性，我觉得你可能要慢慢减配重了，习惯用轻配重，不要频繁去充放BCD气，这样也会让自己因为要刻意保持中性而不能控制好呼吸。其次就是呼吸要调整，人在空气中平常心的情况下，呼吸是有节奏的，要让自己在水里也和空气中一样，有一定节奏的呼吸，我现在一般都是一长两短，即使顶流的情况下适当变化呼吸频率但不改变呼吸节奏。一句话，平常心，就不“嗮”气啦。
同意，感觉配重极为重要！调好了基本不用水下打气
这极可能是晒着太阳的气瓶一下子跳下水温差所造成的空气收缩
我也发现有这种情况。
同楼上，合适的配重很重要。每个人在完成课程增加经验的时候都应该首先找出适合自己的配重，水下尽量不要用BCD来调整中性。教练在上课的时候也特意强调了这一点，在后来的FUN DIVE中也确实验证了这一点。
从上课时的4块减到2块后效果明显啊，找到感觉后我居然比我老婆还省气。
这个观点我不太同意，以我个人为例，刚开始的时候使用10磅配重，到了最近一次仍然使用7磅配重，再加上自己的相机本身就是负浮力，实际配重应该任然在9-10磅。我在OW学习时，教练也是说要减配重才是省气关键，应该尽量少使用BCD,但是自己后来感受并非如此。
以水下30米为例，每磅配重所需平衡的浮力为1/2升空气，也就是说即便有6磅配重，需要的也只是12升空气平衡浮力。以我们正常使用的12升气瓶为例，200巴气瓶中共有2400升空气，除去安全的50巴压力，也还有1800升，相对平衡6磅配重的12升空气是微不足道的。但是一个正常人肺活量在2.4升左右，喜欢潜水的朋友，一般肺活量还要更大，一次正常深呼吸，肺活量至少是1 升。换算下来就相当于4升的空气量，按照控制较好的15次/分钟呼吸频率，一分钟需要消耗升空气60升。这和BCD中为了平衡6磅配重所充气的12升空气完全没有可比性。
之所以很多朋友发现减配重后，耗气量下降了，得益于的只是因为减少了用肺来承担中性调节时平衡配重所需要加大呼吸量的那部分，而这部分本来就应该由BCD来承担。想一想，是你自己的肺来存这12升空气方便还是让BCD替你存这12升空气方便（换算系数后实际空间应为3升）.
而且因为padi要求的潜水计划一般是先深后浅，所以BCD打气后基本是一个排气的过程，也就是说它全程只需要这12升空气就可以平衡6磅配重。
我个人多次碰到有教练和DM说配重影响耗气，自己实践看来，应该是不对的。
还应该考虑深度的影响吧，系数一乘还是不少的，主要是当你配重不合适你会不停去充气放气进行调整寻找舒适的平衡，这个过程还是会损耗不少的。
关于新手调节BCD而产生耗气的问题是对的，这是个长期经验积累的过程。减配重也是一个因为潜水水平提高而产生的正常过程，但是和省气的关系不是最为直接的。最为直接的应该是利用BCD来帮助减少肺在潜水过程中承担中性调节的那部分空气量，因为任何一个新手对呼吸的控制，特别是在兴奋的潜水过程中让肺保存控制中性的那部分空气量都是相当困难的。
我在水面放气下潜水的时候，通常都是把BCD的气全放了，然后再调整中性的时候就用嘴吹气进BCD！
这个会不会省气点？
这个不会的，我自己试验过，以我100瓶的心理素质，当二级头拔出嘴巴的时候，心跳就会开始下意识加速，当对BCD吹气之后，通常中性已经开始变化，而随着肺部空气减少，身体自然感觉开始憋气，第一反应就是需要吸气，马上就是将二级头放回嘴部，这个过程通常心跳都是加速的，并且二级头放回后，正常需要排气才可以正常呼吸，正常呼吸后第一口气因为紧张一定是超深度呼吸，而此时，一般第一口气不能完全达到理想中性，这个过程需要用多口气调整肺部呼吸达到中性，不得已甚至需要第二次为BCD吹气。心脏在这个过程中跳动是加速的，后期为了调整这个状态还需要更多的气。基本上是得不偿失。
BCD全排气后会开始过快下潜，通常第一次加气会在10米左右。如果计划深度在20米，那么还需要至少一次的加气过程。通常这样的过程后，从下潜开始计算，5分钟内，你会损失至少35-50巴的气。基本上这就是一个折腾的过程。
上面有同学说过，如何找到合适的配重的方法。这也是OW书里的基础知识。如果不去用那就是自己无谓的费力不讨好，潜水之路的出发点就偏了。
如果配重合适, 放光气也不会过快速下降，考虑到下潜时是满瓶那么BCD留一点气，达到略略负浮力慢慢下就好了，从容又省气。
浮力、省气的原理都非常简单， 初学者还是多根据教材去练吧。
嘴吹BCD的做法对省气是可行的，但需要相当经验后才有效这里不多说了，因为真的也省不了几巴气，还是建议不要去做省气的“葛朗台”了。。。
感谢楼主分享经验，不过不太同意第七点，一直都是靠呼吸来调整中性，当然前提是要适合的配重，呼吸方法细吸慢呼，用气量我算是省中之省的了。通常新手耗气快，很大原因是配重过重和水下动作太大了。省气方法也因人而异，找到适合自己的就好了。
好文章，我觉得放松很重要，一紧张最费气了。我因为考OW之前突击学会了游泳，对水一点自信都没有，所以每次下水都紧张。我LG从小长江里扑腾长大的，见到水像亲人。每次我俩一起潜，他都比我用气少。
看自己的记录，平时基本12--15L/MIN
兴奋紧张用气翻倍，潜的越多，经历越多，这种时候越少，要放松
顶强流用气就是三四倍，能别顶就别顶
空气下大深度，不用注意省气，反正免减压时间不够
高氧稍微注意一下，要是能见度不好水流复杂，就要特别注意省气
其实平时也不用太注意，反正同潜有人比自己废气，省气就是多点气让自己安心
合适的配重很重要，但是该调整BCD的时候还是要用BCD调整中性，没有尽量不要调整的说法。
说说我的感受，我教学是2kg，自己fun dive是不用铅块的或1kg（视湿衣而定），实际上水下耗气量不会差很多，但是如果遇到大流，这时候呼吸消耗异常快，所以你的呼吸频率和耗气非常有关系，各么就给你一个参考建议。
我们陆地上人的呼吸，通常只用到肺部的上部（专有名词我就不讲了，也讲不清除），如果是这样浅的呼吸，我们潜水的呼吸效率就很低，也就是肺部氧交换发生的不够足，因为咽喉＋二级头咬嘴死腔的关系。如果你能用到横膈膜肌呼吸－就是类似婴儿的那种用肚子呼吸方法－可以增加呼吸效率，减少呼吸频率，这样从部分上可以减少你的耗气。
不过要知道这是一个过程，因为我们人体在陆地已经养成旧有的呼吸习惯，到了水里需要一点时间来适应和改变的，所以潜水长的人可以耗气少，因为他呼吸深（就是你上面讲到的呼吸慢类似，但是要理解这个慢需要另一层含义），呼吸到死腔的CO2浓度低（CO2刺激人体呼吸），自然频率就减少了。
多潜水，多感觉，不要着急～
向菁菁教练汇报！我上次在普吉44分钟出水，还剩100par的气，DM剩80par。。。。最深19米，平均在16米左右。。。
后面在普吉的用气量控制的都很好。。。。
耗气量10L/MIN，很厉害啊，我最低只能做到12，经常是13,14
楼主你说的有点道理，但是配重过重会导致一系列问题。
首先你用来平衡配重的气越多，相同深度压力变化下，浮力变化会更显著，势必导致你需要不断的充放气来调整。
其次配重过重，影响身体的水平，你很难保证trim的姿态，反而容易出现头上脚下的状态，每一次踢fin都会多一个相上的力，导致更难达到中性的状态。
你对呼吸调整的理解是不对的，呼吸调整不是去加大呼吸量，而是节奏的控制，bottom的时候深且慢，5米停留的时候短且平，如果要调整深度，改变是呼吸的节奏，这个和耗气量没什么关系。
我身高175，体重62，体脂大概12%，一般用1.5kg的配重，下降到特定深度一般就往bcd小打两下气，直到结束上升的时候放光全部气，中间几乎不需要调整bcd，呼吸节奏随深度注意下就行，不需要特别关注。
总结如下，过重的配重通过多打气确实也能找到中性的感觉，但是一次潜水有明显深度和压力的变化，过重的配重需要频繁调节气囊乃至呼吸来获得中性，水下省气的第一原则是不做无谓动作，过重配重势必会导致气体消耗加快。
我个人现在最好省气情况是，潜水全程采用基本统一的呼吸方式和频率，尽量接近我在陆地习惯的呼吸节奏。只依靠BCD来控制深度。采用这种方式，在最近一次潜水中，我和潜伴的水下时间大为增长。
关于合适的配重，我才用的方式是正常呼吸，全部穿戴，直立，水平面至面镜。
我觉得也是，那不老得充放气啊
拿着大相机，还得经常腾出手来按充放气纽？有点累。不过他可能是习惯了，不管是用哪种方式，随着经验的积累，在基本平静的水域耗气量会比刚学时省很多。
像我就属于耗气量大的，还用了个呼吸顺畅的二级头S600
这玩意是不是和体重也有关系啊？
呼吸节奏慢，呼吸量再小，大脑要缺氧了
节奏变慢的同时，必然要加大每次呼吸量，我觉得美人说的没有问题，你们俩只是从不同角度在说
加深呼吸量也会放缓呼吸节奏啊，尤其是吐气的时间，单位时间消耗的气体其实是差不多的。
不会故意存气用来维持中性的。
美人飘过。。。。
居然能把我ID和名字对上，厉害，哈哈！
个人觉得，放松＋舒缓的动作 能省气。我OW学习的时候每潜上水，基本气都只剩２０巴了，而我老婆还剩６０多７０。AOW后，其实也就是多潜。试着在水下小幅，舒缓的打水，还不怎么刻意的控制呼吸，每潜和我老婆的余气基本一致。如果再多练习呼吸控制的话，我个人觉得应该还能省气。
其实我觉得水下录像真的能帮助大家提高技巧，看录像才知道自己哪些动作做的不好，要怎么改进。不过大家下水录像基本不会拍人的
。 看来以后配个Gopro，拍自己用来提高技巧是很不错的。
另外，我个人觉得，能找到的水下技巧录像太少了。希望有的同学共享下。
不知我算不算废气，看了下我的日志，1次在诗巴丹200巴下，60巴上的，深度18.7米时间55分钟，还有次马达京的SHIP WRECK也200下，60上的，下到27.5米40分钟，
我是BCD放空，一路都不充气，一直靠肺调节中性浮力的。
如果我像你一样采用不使用BCD这样的方式，完全没有可能达到你的数据。
但是如果我使用BCD控制中性的方式，完全可以达到你的数据，并且在使用相机的情况下。当然也要看流的情况等等。
学习了 还是潜多了自然就省了
其实不必故意省气，每一潜达到你的潜水目标就好。潜了几百次之后你就会好像呼吸一样自然，看到那里就去那里。
学习贴，一定要顶！！！