迎三八：女生跑5公里小结

【活动名称】：迎三八：女生跑5公里

【活动时间】：2013年02月23日星期六

【活动地点】：惠州红花湖

【活动约伴帖】：http://www.doyouhike.net/city/huizhou/938267,0,0,0.html

【参加人员】：29人

MM：*然语*、娄底金金、丽丽精彩、wenmeirong、湘辣椒！、空中飘雪1、sugar菲、红叶片片、醉玫瑰、MELISSA_LXH、随风舞、野塘泥鳅、梦香麟、zhegu、shaoshao15、水果王后、wenmeirong+1、shaoshao+1、Li2000。19人

GG：黄塘主、一娃、丁丁2012、angeleye123go、甄实、麦子*、长荣、惠州老兵、wenmeirong+2、黑山猪；10人
P.S.：名单如有遗漏请悄悄话告知。

【行程记录】：
14:35-14:50 签到
14:50-15:00 热身
15:00-15:50 慢跑5公里
15:50-16:30 拉伸+抽奖
16:30 于小桥解散

【活动合影】：
迎3.8 太给力啦

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【安全报告】：无

【财务报告】：无

【活动总结】：

早在2011年的某个夜登尖峰山活动，日子接近三月八日，夜登结束后，塘主领着我们到黄塘老字号糖水店喝糖水，记得当时明月坐在前面，糖水很甜，喝了两轮，听着一对驴友夫妇说结婚23年了，数数今年四分之一个世纪了，按西方人说法是纸婚，按中国人传统是差不多做爷爷奶奶了，西西，大大地恭喜！根据他俩拉磨的频率与强度，带两三个娃儿是轻而易举。

由于3月活动较多，咱们提前庆祝吧。跑时约20度，红花湖里阳光明媚，惠风和畅。

大家很慢地慢跑约300米后转动关节与拉伸，由于小桥至大坝路段游客较多，于是我们临时决定往左边顺时针跑，有序地沿着湖边跑。前队同学跑到3公里处折返，一路碰到同学们，同学们就地折返。

正如想象中的一样，坚持拉磨的女驴友们的体能是相当棒的。有的同学刚开始的2.5公里跑得较辛苦，后面的2.5公里就相对比较顺畅了，正如她们登山时，上午可能较累，下午就相对轻松了。有的跑完5公里后才觉得开始来状态，哈哈。也有的第一次跑那么长距离，回程时满脸通红上气不接下气，走走，缓过气后，再慢跑起来，再走走。也有同学左腹小痛，估计是岔气了，慢下来。有的同学稍微晚到，后来也很快跟上，且还多跑了一段路（因临时改路线）。

回到小桥，麦子已经把我们全部人的包包都挪到桌子上去了，大家喝水缓一缓后，在边上一起拉伸，然后抽奖，有四位同学没有拿到奖品，下回争取直接晋级。大约16：30于小桥解散，另一拨同学继续登山拉练。这是一次简单、开心、有效、热闹的锻炼。许多驴友第一回出现在跑步活动上，不得不佩服驴友们的体能。对了，伴跑人员很赞！

另外，热身后，黑老大穿着他那雷打不动的名牌球衣逆时针环湖跑。然语姐和一娃顺时针环湖跑，如上周那样。

以喜爱的运动方式来庆祝三八节，挺好的。祝女生们天天开心！天天美丽！

感谢所有出席的女生们！感谢所有伴跑的男士们和看包的麦子！感谢磨房！感谢红花湖！感谢mdm53的赞助！