一、活动时间
2013年3月23日（周六）18:00—3月24日（周日）18:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）
二、活动主题
三、安全、自助、环保指引
1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规，切保徒步活动中自身安全，同时严禁危害他人生命、财产安全。
2、活动前自助查询相关信息，自我评估自身能力，自助参与活动，包括但不限于制定详细的下撤方案。
3、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
4、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。
5、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
6、未尽事宜请参照磨房相关精华文档。
四、活动线路
五、百公里活动介绍
六、交通指引：
到各签到点的交通请查阅（点击直接进入）深圳公交查询网、深圳活图网、天地图
七、沿途部分景点介绍
（点击直接进入）路上10年 传奇千年：百公里沿途的深圳故事（http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/412744,0,0,0.html）
八、特别提醒
1、请遵守交通规则，沿人行道前后队形行走。勿一字横排行走，给他人留出路径。市区公路皆有人行道，穿过马路请走斑马线或人行隧道、人行天桥，凡立交桥处皆可从桥洞或人行天桥通过。遇岔路，仔细辨别路标或参照路书。
2、僻静黑暗路段，强烈建议结伴行走，以策人身安全！
3、勿在边检站及东部电厂等敏感单位进行拍摄活动，不然摄影器材可能会被相关单位收缴！
4、装备建议：在长距离的徒步中，照明设备以及使用护膝、护踝、合适的鞋、袜和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
5、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外紧急情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
6、更多注意事项可参考（点击直接进入） 长距离徒步注意事项知解（http://www.doyouhike.net/forum/178862,0,0,0.html）
九、关于徒步的知识帖
毫无准备的长距离徒步对身体的伤害是非常大并且有可能是不可逆转的，请在参加活动前阅读以下参考资料并提前进行必要的锻炼和充分的准备。
《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）
《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）
十、关于保险
本次活动强烈要求自购意外保险，户外运动存在不可遇见的危险，以对自己及家人负责的态度，强烈建议网上自购户外运动美亚专业保险，保险链接：http://bx.doyouhike.net/?aid=1134
十一、风险告知
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。
报名格式：磨房ID：
真实姓名：
性别：
年龄：
联系电话：
紧急联系人及电话：
保险资料：（单号，保险公司名称，险种，保险公司联系电话）
顶天才！