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d1（30号）白天游昆明（夜宿火车）
d2 丽江-泸沽湖（泸沽湖大落水村）
早上7点左右到丽江，包车直接去泸沽湖。中午就可以到泸沽湖，在泸沽湖周边随便逛逛，发发呆，里格神马的通通走走，反正包车的。晚上人多的话可以考虑烤头全羊吃吃。
D3 泸沽湖-丽江（丽江）
早上看日出，然后坐船游泸沽湖上岛转转。然后回丽江，晚上找艳遇的找艳遇，找美食的找美食，发呆的发呆。找艳遇的带好手机，装好摇一摇，其找他的带好钱。
d4：丽江—长江第一湾—香格里拉—普达措
早晨八点出丽江古城出发，然后启程前往香格里拉,首先到达香格里雄古观景台，在这里可以同时看到两座海拨高于5000米的玉龙和哈巴雪山，然后再到达长江第一湾观景台，远眺第一湾，中午到达虎跳峡开始徙步上虎跳峡，徙步完后再到虎跳镇中餐，接着再前往香格里拉，途经小中甸，沿途的花海让人心旷神怡。下午到达中国大陆地区首个国家森林公园—普达措。这里有美丽的高山牧场、鲜花盛开的湿地、茂密的原始森林，随处可见的野生动物，碧塔海和属都湖两个美丽的海子如同翡翠般点缀在原始林林中，一切仿佛回到了梦中的童话世界让人流年忘返，傍晚时分到香格里拉，逛香格里拉月光古城。
d5:香格里拉—松赞林寺—纳帕海—月亮湾—飞来寺
早餐后，前往噶丹.松赞林寺参观；松赞林寺是云南规模最大的黄教寺院，气势恢宏，规模庞大，有小布拉宫之称。游罢松赞林寺，再驱车经香格里拉最大的草原依拉草原和高原海子纳帕海后，在观景台欣赏烟波浩渺纳帕海，及美丽的依拉草原，中午经过贺龙桥后便到达茶马古道重镇—奔子栏，在此中餐后再驱车半小时便到达月亮湾，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的Ω。然后进入白雪皑皑的白马雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，中间要翻越海拔4292米的白马雪山丫口，是此次行程达到的海拨最高点。翻过白马雪山丫口一小时后到达德钦十三白塔迎宾台，接着再到达云南省海拨最高的德钦县城，再行20来分钟，便到达飞来寺，这里是欣赏梅里雪山全景的最佳位置，夜宿飞来寺。
d6:飞来寺—明永冰川—奔子栏早晨七点起来，拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观，飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。欣赏完金山后，沿着壮观的澜沧江大峡谷约驱车一小时后便到达明永村，从明永村前往地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。明永冰川上下山来回约四小时，体力弱者可以考虑骑马(马费来回180元自理)。游罢明永明永冰川后返至飞来寺、再原路翻跃白马雪山到达茶马古道重镇奔子栏。
d7：奔子栏—拉市海—丽江(5号，8点出发，正常6小时到丽江)
早餐后，由奔子栏出发重经金沙江桥、纳帕海回到香格里拉县城，经小中甸、彝族村落，中午到达虎跳峡镇中餐，下午到达国际高原湿地公园拉市海，欣赏美丽的夕阳，约五点左右到达丽江古城，晚上酒吧狂欢，庆祝归来！