2013磨房上海50KM活动--沪北徒步组队贴（更新：分组公告）

介于沪北徒步各位大神大佛都在为上海50KM“自在徒中”活动的岗位上努力奋斗，因此，受曾哥委托，此次沪北徒步群50KM的召集工作由我代为组织，望大家踊跃报名，积极参与。
大家还记得我们2012年杭州环山50KM、发现上海的汗水和欢乐吗，还记得沪北大家庭的浩浩荡荡和徒出精神吗，如果记得，请再次前来，如果尚未体验，也请前来，让我们一起参加上海50KM，挑战自我、自在徒中！！！

提醒，曾哥说每个人心里都有自己的50KM，并不是说报名就要走完，其实大家参与了就值得了，走多少完全按照自己的体力，哪怕5KM、10KM，只要参与就是胜利。所以，什么都不要担心，果断报名吧。

一：报名格式要求
1、跟帖报名，报名时必须按以下格式报名，须注明：磨房ID/性别/徒步类型/有无对讲)
（如性别:GG/MM；徒步类型：全程/半程/吃货、摄影、后援、拉拉队组。）
2、组队后，报名者请将个人信息悄悄话报给本队队长（个人信息包括：磨房ID、真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话、所购意外险的保险公司名称及保单号等资料），各队长辛苦收集一下资料并为本队报好名。
3. 若有疑问或不妥之处请悄悄我。

二、报名要求（报名者视为认同以下要求）：
1．无论以任何目的参加此次活动，初衷是热爱徒步，享受徒步，应承担徒步可能带来的各项义务和责任。磨房网站及其论坛、发起者、领队以及其他参加者不对他人承担任何安全上的义务和责任。
2. 报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人，且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等。同时，过度劳累、急症病期患者等也不得报名。
3. 报名须是磨房会员，请务必遵守磨房约伴及报名规则
4. 不接受一切外挂或者+1方式报名，不欢迎空降、蹭队行为。
5. 需要并必须自行购买活动当天的户外意外保险，并最后连同个人信息报于各队领队处。
6. 听从所在组织安排，认同安全、环保、自助、互助理念，单独行动时报于领队知晓。
7. 走过不留痕，倡导环保户外。不环保者拉至黑名单。
8. 报名时间截止至3月25日。

三、组队要求及流程：
1. 队伍人数：4-8人／队。
2. 每队中至少一个MM。
3. 领队须是磨房实名认证会员，具备一定的徒步经验，有带领协调队伍的能力。负责本队集体报名、组织协调、上传下达、信息收集、安全保障等任务。
4. 领队及队伍分配由发起人进行安排,并酌情参考报名者意见。（放心吧，我会给大家安排好的）
5.组织流程及各时间节点规定：

四、分组及人员分配（报名时望注明）：
1．欲挑战全程的。
2．只走一部分的，即为半程的。
3．吃货、摄影、后援、拉拉队组。

五、活动简单介绍
【活动主题】自在徒中
【活动时间】2013年4月13日（周六）7:00—19:00
【签到说明】

【交通说明】
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/940557,0,0,0.html

请每位报名者认真研读活动介绍帖。

http://www.doyouhike.net/city/shanghai/941043,0,0,0.html

六、免责声明
1．本活动是非商业性的自发活动，有一定的风险，发起人在报名帖中已提示了风险，作出了必要的指引；参加者应根据自身的状况作出理性选择，并对自己的安全负责。
2．参加者在活动中如果发生意外事故，联系人会在第一时间组织救援，但对于事故造成的身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。
3．一旦报名，即视为参加者，已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请取消报名。

最后，可以参考此文件：附件：2013年磨房上海50KM资料.rar

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向木 OP • 2013-03-07 13:08

望参加者认真阅读本组队名单及注意事项，多谢！
（望大家认真找下自己的名字，因为人数较多，凡是在我这跟过贴报过名的人都分好队了的。）
最终组队名单（0328）：

注意事项：

一、关于组队：
2013年上海磨房50KM沪北共组队14支，每队为6—8人，男女人数平均，望队员听从所在组织安排，认同安全、环保、自助、互助理念。

二、关于报名：
1、各队长确认后，望先与向木联系取得确认，然后开展以下工作。
2、各队长以此名单为准通知该组成员，积极搜集队员信息，并与4月5日之前完成本组报名工作。
3、报名资料须完整、真实，无误。其中包括：磨房ID、真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话、保单号等资料，资料不全者应督促补全，保险必须购买。否则不得报名。
（购买保险进入：http://bx.doyouhike.net/?act=intro&code=21040）
4、各队确定好到达时间，建议沪北各队起点的签到时间定为7:00至7:30，以方便统一出发。
5、报名事项由队长统一操作，队长必须确认好资料的完整性。队员只需悄悄话将个人资料报于队长，无须单独报名。
6、各队长收集资料完毕后，报送“向木”处一份进行备案。
【报名入口】
2013年磨房上海50公里徒步活动报名：
http://www.doyouhike.net/event/activity/86/

三、关于报到时间：
报到时间由各队自行确定，一经确定任何人不得迟到，但首先应定于起点签到时间规定的7:00至8:30之间，同时建议沪北各队起点的签到时间定为7:00至7:30，以方便统一出发。

四、关于毅行过程：
1、不统一安排前往，自行解决交通问题，一般坐上首班地铁均可在7点左右到达签到处。
2、起点交通指引：
轨道交通：9号线洞泾站，从四号出口出站后过人行天桥，向北下天桥即是活动签到点。
首末班车：
往松江新城站方向:5:30-22:30
往杨高中路站方向:5:50-22:00
2013年磨房上海50公里徒步活动交通、住宿、补给、公厕指引：
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/940557,0,0,0.html
3、队伍行进中，可按照自己的速度前进。同时保持手机畅通，方便联系。单独行动或下撤时报于领队知晓。
4、每队有1至2部对讲即可，无对讲者可保持手机畅通。因人数较多使用对讲时不要长时间占用频道，长话短说，切勿占用磨房公用频点聊天。
沪北组队频率为：433.500
5、活动应急救援电话：15921079835 （上海救援队值班电话）。
磨房50徒步人员互动互助对讲频率：435.750
请随身携带个人身份证件。

【风险告知】
50公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、正确评估自己的徒步速度，速度较慢有可能走夜路的同学请带好照明工具，背包和衣服最好配有反光物，夜晚徒步时注意交通安全。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、足量饮用水、干粮、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及毅行活动。

另外，感谢炉子、骆驼、菊的大力支持。