0725长距离常规训练成绩
最好不要在深大游长距离而且是计数的.如果你不想与馆方发生冲突的话. 上次我们万米测试之后,馆方对磨房看得很紧.第二次的SARY个人万米测试,冬天帮他计数,多次被馆方赶出泳场. 而且没有深水证,馆方不会同意初学者进场.这些人还要再办一次健康证,深水证,车辆还要停车费.这么多费用还不如留着FB.嘿嘿.
很想再次参加，只是上次因为没有活动开连续游了二个小时造成两大腿抽筋，至今还痛，只能下次了。这是教训希望第一次参加的朋友谨记。
很想参加挑战一下自己，能否在莲花二村搞一次？期待中
报名，不过这次主要想把技术提高一点后加快速度。
如果花丽鼠参加，偶就报名做义工，否则起不来的说。
那我就报名作义工，嘿嘿，小桉桉，我可是起过一次的，你就很难讲能不能去来了。 不过，我是只观看，不下水。（哈，也没资格下水） 实在是不想第二次受伤害啦，不然背又痛好几天
游得慢的可以参加革命吗???看各位都在130分以下,我怕拖了大队人马的速度...以前成绩有点差!
厉害呀，都是高手。
都是高手，看来我还得练练，再参加张山的活动
张山 wrote: 一定要涂防晒霜，而且是全身都要涂。
不是全身都有要涂,只是暴露没有衣物遮挡的位置才都要涂. 最好用30度的,防水的.我们这些涂了防晒霜的人只是黑点,从来就没有什么痛的事.
唉，本周要去接人，不然也报名参加了,祝大家好成绩
想再次參與,可太黑了,等養白了,再繼續
昨天游泳拉伤了，看来5000米是没有办法完成，只能在旁边练习一下。
今天发现背部不少地方退皮了，还起了红疮 太阳太毒了，以后早上的活动我概不参加（不过我想参加还没有能力呢）
还是太嫩了吧？！这样才更要参加呀！
算我一个，第一次参加，给自己的目标低一点，争取100分钟完成4000米，如果还有体力，就继续。
张山兄弟，我看见你在悠游网上给自己颁发的证书，我要是能游完是不是也给一张？从成绩上来看，咱俩前3000米差不多，到时候我跟上你就行了。
练一段时间再加入你们
连续游两个小时，中间要不要休息呀，我最多游过800米，中间还要休息，可能要拖后腿。
报名兼报到~~~ 肥皂一直在悠泳上~~ 今天在磨房第一次发贴~~~~ 宝贵的第一贴要献给可爱的水版~~~
以前在水库游过大概两个小时，但没计速度，自以为还可以，自从加入了两栖（入伍成绩500m/12'27'’），一直跃跃欲试测试长距离泅渡速度，终于有了机会， 张山发起了5000m测试，间接支持再次横渡什么什么的，不记得了，反正没我的份。一早来到华侨城，迟到了5分钟，门口没人， 直接进去吧，心里还在想怎么对付把门收票的，看见前面一对男女在向一个中年妇女问什么，那位大姐向里一直挥手， 好像是直接进去就是的意思，他们也确实直接进去了，那我也不客气了，跟着就进去了，一问，原来是老枪啊，一身的横肉， 印象中好像叫什么一尺八，明明是一丈八嘛。穿衣戴帽，坏了，把泳镜弄坏了，这下可惨了，我可是高度近视眼啊，心想可能游不了了，反正也来了， 进去吧，找来找去，找来找去，咦，原来我来早了。等了一会，久闻大名的张山才来，居然只有我们三个，还有的编外的Tiger， 心想坏了，哪游得过他们啊，要垫底了，试了试水，还行，不是太沙眼，三人下水，老枪加一计时，游吧！
游啊游啊游啊游，咦？怎么不见了他们了？放眼一看，哦，游出老远了，真伤自尊啊。 游啊游啊游啊游，游了300，咦？怎么又不见了他们了？一看，哦，上岸了，原来新来了个plxmm，心头暗喜，不用垫底了。四个人从新下水。 游啊游啊游啊游，咦？怎么又不见了他们了？放眼一看，啊，那xmm一点不比他们慢，真真真真......算了，今天不考虑面子问题了。自己游自己的吧。 游啊游啊游啊游，可能是没有泳镜的问题，感觉不太舒服，技术动作体会不太真切，感觉没有什么提高。 游啊游啊游啊游，因为没有泳镜，看不清楚，挡了他们好几次路，应该耽误了他们不少时间。 游啊游啊游啊游，多少了？不知道。 游啊游啊游啊游，真烦啊。 游啊游啊游啊游，游吧，不想那么多了。 游啊游啊游啊游，...... 游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3500了”，终于有盼头了。 游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3700了”，咦？好像是两个声音呐。 游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3800了”，咦？三个声音？ 游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3900了”，四个声音！我心里明白，人家已经游完5000了，眼泪哗哗地啊，还好是在泳池，没人看见。
终于游完了4000，2小时零一分，就剩我一个在泳池，说什么也不游了，郁闷死了，上岸。 老枪的加一还指点我："你怎么老是优哉游哉的游啊？像他们那么用力冲刺的游啊。"我嘴上不说，心里说：“你当我是他们啊？我要用力冲刺， 一百米都游不了。”小心翼翼的问了那个plxmm的名字，肥皂（老枪的加一建议改名叫泥鳅，我不认同，她哪是池中物啊？叫小龙女吧）， 记住了，在水里可千万不能小看MM们啊。想着自己还一直把游泳当自己拿得出手的业余爱好呢，憋着想去试试几公里几公里的横渡，这种水平， 被人家拉下几公里，还怎么游啊，算了，老老实实在池子里练技术吧。
上岸时Tiger说了一句真话+实话+废话：“技术问题”。我也知道，两栖有提高班吗？针对我这种半瓶子醋？ 自我感觉，出水呼吸有些费力，影响节奏；蹬腿后水中滑行不明显；后半身下沉；过后，右肩，右膝盖隐痛，这个可能和技术没大关系， 但后脖颈很累，不舒服，是不是头部动作不太对啊？
第一次参加长距离训练，（要是搁在二十年前，活活，就不说了）今年五月开始游泳，体能从刚从1000米提升到三千米左右。要游完五千，知道还是有一定的难度的，预先就把计划定在四千米，怕拉伤肌肉，毕竟不能和年轻人相比。上午的训练还是第一次，兴奋点调整不过来，早饭也不敢多吃，怕反胃早上就喝了一袋豆浆。
过程猴子都说了，我这回游的还可以，两千米的时候我的极点到了，腹部的脂肪一阵发热，随后的几分钟是最难熬的，四千米结束感觉还有点体力，但是怕透支过度恢复起来时间太长，就结束了。肥皂mm和张山兄弟一左一右，几乎完美专业泳姿，随时都准备超越，也逼得我拚了老命。说老实话在来1000米 我肯定被他俩超了。
华侨城的泳池真的不错，气氛很好，高手云集。能长期在训练实力一定提高得很快。老虎说他家就在附近年卡才1000块，包括冬泳真让我嫉妒得要死。
猴子你啥眼神阿，我184身高，才75公斤，你说我一身横肉，别人可都说我苗条呢。你游的慢是因为你手臂划水没有加速，腿也是一样。
这次共有4人训练，tigerhu观战，由老枪的加一计时、计数，表示感谢。 老枪不愧是老枪，一下水500米就超过其他三人1分多钟，差不多有70多米样子，我们往东他就往西，很难赶上。想想是5000米，还是按自己的节奏游，否则会游起来难受。今天最让俺吃惊的是肥皂，盯得俺太紧了。4800米以前一会我超过她1米，一会被她反超，俺暗想：遇对女中豪杰了！[em04]不过，有PLMM以同样的速度前进，不也是一种幸福吗？ 所以，俺越游越兴奋。到了4800俺还有体力可以冲刺，最后，俺比肥皂快15秒到达终点。由于兴奋过头，游完5000后，还和魔鬼鱼训练班的同学游了一会，也上了一对一的自由泳课。
在FB期间，接政委来电，水中漂横渡成功！今天全是好消息呀。俺有肥皂同游，水中漂横渡成功，大侠和PLMM BOBO聊上了，从游泳池到FB场地不停的放电 [em01]
以后还会在周末相约，一起游的话就打俺电话吧。
最好不要在深大游长距离而且是计数的.如果你不想与馆方发生冲突的话.
上次我们万米测试之后,馆方对磨房看得很紧.第二次的SARY个人万米测试,冬天帮他计数,多次被馆方赶出泳场.
而且没有深水证,馆方不会同意初学者进场.这些人还要再办一次健康证,深水证,车辆还要停车费.这么多费用还不如留着FB.嘿嘿.
很想再次参加，只是上次因为没有活动开连续游了二个小时造成两大腿抽筋，至今还痛，只能下次了。这是教训希望第一次参加的朋友谨记。
很想参加挑战一下自己，能否在莲花二村搞一次？期待中
报名，不过这次主要想把技术提高一点后加快速度。
如果花丽鼠参加，偶就报名做义工，否则起不来的说。
那我就报名作义工，嘿嘿，小桉桉，我可是起过一次的，你就很难讲能不能去来了。
不过，我是只观看，不下水。（哈，也没资格下水）
实在是不想第二次受伤害啦，不然背又痛好几天
游得慢的可以参加革命吗???看各位都在130分以下,我怕拖了大队人马的速度...以前成绩有点差!
厉害呀，都是高手。
都是高手，看来我还得练练，再参加张山的活动
不是全身都有要涂,只是暴露没有衣物遮挡的位置才都要涂.
最好用30度的,防水的.我们这些涂了防晒霜的人只是黑点,从来就没有什么痛的事.
唉，本周要去接人，不然也报名参加了,祝大家好成绩
想再次參與,可太黑了,等養白了,再繼續
昨天游泳拉伤了，看来5000米是没有办法完成，只能在旁边练习一下。
今天发现背部不少地方退皮了，还起了红疮
不过我想参加还没有能力呢
）
太阳太毒了，以后早上的活动我概不参加（
还是太嫩了吧？！
这样才更要参加呀！
算我一个，第一次参加，给自己的目标低一点，争取100分钟完成4000米，如果还有体力，就继续。
张山兄弟，我看见你在悠游网上给自己颁发的证书，我要是能游完是不是也给一张？从成绩上来看，咱俩前3000米差不多，到时候我跟上你就行了。
练一段时间再加入你们
连续游两个小时，中间要不要休息呀，我最多游过800米，中间还要休息，可能要拖后腿。
报名兼报到~~~
肥皂一直在悠泳上~~
今天在磨房第一次发贴~~~~
宝贵的第一贴要献给可爱的水版~~~
以前在水库游过大概两个小时，但没计速度，自以为还可以，自从加入了两栖（入伍成绩500m/12'27'’），一直跃跃欲试测试长距离泅渡速度，终于有了机会，
张山发起了5000m测试，间接支持再次横渡什么什么的，不记得了，反正没我的份。一早来到华侨城，迟到了5分钟，门口没人，
直接进去吧，心里还在想怎么对付把门收票的，看见前面一对男女在向一个中年妇女问什么，那位大姐向里一直挥手，
好像是直接进去就是的意思，他们也确实直接进去了，那我也不客气了，跟着就进去了，一问，原来是老枪啊，一身的横肉，
印象中好像叫什么一尺八，明明是一丈八嘛。穿衣戴帽，坏了，把泳镜弄坏了，这下可惨了，我可是高度近视眼啊，心想可能游不了了，反正也来了，
进去吧，找来找去，找来找去，咦，原来我来早了。等了一会，久闻大名的张山才来，居然只有我们三个，还有的编外的Tiger，
心想坏了，哪游得过他们啊，要垫底了，试了试水，还行，不是太沙眼，三人下水，老枪加一计时，游吧！
游啊游啊游啊游，咦？怎么不见了他们了？放眼一看，哦，游出老远了，真伤自尊啊。
游啊游啊游啊游，游了300，咦？怎么又不见了他们了？一看，哦，上岸了，原来新来了个plxmm，心头暗喜，不用垫底了。四个人从新下水。
游啊游啊游啊游，咦？怎么又不见了他们了？放眼一看，啊，那xmm一点不比他们慢，真真真真......算了，今天不考虑面子问题了。自己游自己的吧。
游啊游啊游啊游，可能是没有泳镜的问题，感觉不太舒服，技术动作体会不太真切，感觉没有什么提高。
游啊游啊游啊游，因为没有泳镜，看不清楚，挡了他们好几次路，应该耽误了他们不少时间。
游啊游啊游啊游，多少了？不知道。
游啊游啊游啊游，真烦啊。
游啊游啊游啊游，游吧，不想那么多了。
游啊游啊游啊游，......
游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3500了”，终于有盼头了。
游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3700了”，咦？好像是两个声音呐。
游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3800了”，咦？三个声音？
游啊游啊游啊游，听得上面喊：“加油啊，3900了”，四个声音！我心里明白，人家已经游完5000了，眼泪哗哗地啊，还好是在泳池，没人看见。
终于游完了4000，2小时零一分，就剩我一个在泳池，说什么也不游了，郁闷死了，上岸。
老枪的加一还指点我："你怎么老是优哉游哉的游啊？像他们那么用力冲刺的游啊。"我嘴上不说，心里说：“你当我是他们啊？我要用力冲刺，
一百米都游不了。”小心翼翼的问了那个plxmm的名字，肥皂（老枪的加一建议改名叫泥鳅，我不认同，她哪是池中物啊？叫小龙女吧），
记住了，在水里可千万不能小看MM们啊。想着自己还一直把游泳当自己拿得出手的业余爱好呢，憋着想去试试几公里几公里的横渡，这种水平，
被人家拉下几公里，还怎么游啊，算了，老老实实在池子里练技术吧。
上岸时Tiger说了一句真话+实话+废话：“技术问题”。我也知道，两栖有提高班吗？针对我这种半瓶子醋？
自我感觉，出水呼吸有些费力，影响节奏；蹬腿后水中滑行不明显；后半身下沉；过后，右肩，右膝盖隐痛，这个可能和技术没大关系，
但后脖颈很累，不舒服，是不是头部动作不太对啊？
第一次参加长距离训练，（要是搁在二十年前，活活，就不说了）今年五月开始游泳，体能从刚从1000米提升到三千米左右。要游完五千，知道还是有一定的难度的，预先就把计划定在四千米，怕拉伤肌肉，毕竟不能和年轻人相比。上午的训练还是第一次，兴奋点调整不过来，早饭也不敢多吃，怕反胃早上就喝了一袋豆浆。
过程猴子都说了，我这回游的还可以，两千米的时候我的极点到了，腹部的脂肪一阵发热，随后的几分钟是最难熬的，四千米结束感觉还有点体力，但是怕透支过度恢复起来时间太长，就结束了。肥皂mm和张山兄弟一左一右，几乎完美专业泳姿，随时都准备超越，也逼得我拚了老命。说老实话在来1000米
我肯定被他俩超了。
华侨城的泳池真的不错，气氛很好，高手云集。能长期在训练实力一定提高得很快。老虎说他家就在附近年卡才1000块，包括冬泳真让我嫉妒得要死。
猴子你啥眼神阿，我184身高，才75公斤，你说我一身横肉，别人可都说我苗条呢。你游的慢是因为你手臂划水没有加速，腿也是一样。
这次共有4人训练，tigerhu观战，由老枪的加一计时、计数，表示感谢。
老枪不愧是老枪，一下水500米就超过其他三人1分多钟，差不多有70多米样子，我们往东他就往西，很难赶上。想想是5000米，还是按自己的节奏游，否则会游起来难受。今天最让俺吃惊的是肥皂，盯得俺太紧了。4800米以前一会我超过她1米，一会被她反超，俺暗想：遇对女中豪杰了！[em04]不过，有PLMM以同样的速度前进，不也是一种幸福吗？
所以，俺越游越兴奋。到了4800俺还有体力可以冲刺，最后，俺比肥皂快15秒到达终点。由于兴奋过头，游完5000后，还和魔鬼鱼训练班的同学游了一会，也上了一对一的自由泳课。
在FB期间，接政委来电，水中漂横渡成功！今天全是好消息呀。俺有肥皂同游，水中漂横渡成功，大侠和PLMM BOBO聊上了，从游泳池到FB场地不停的放电 [em01]
以后还会在周末相约，一起游的话就打俺电话吧。