百公里—央广社区驴行天下之先锋队、腐败队、酱油队

3.23-3.24号参加了磨房组织的2013年第13届百公里活动. 这一届活动参加的总人数超过了3万人。我报名参加了全程组的活动，被排在T326队，队名叫央广社区、驴行天下-先锋队，另外2个队伍是央广社区、驴行天下腐败队和酱油队。

近半个月参加了不少次的户外活动，为此次活动作准备，上周还在红树林徒步了3次。
到了3.23周六那天，很早就坐车去了深圳湾体育中心。在坐337路时，车上因为人多，有一男士丢了钱包。等到了深圳湾体育中心的下沉广场，已是人的小海洋。我虽然4点半钟就到了体育中心，但由于人比较多，等我们拿到签到卡开始走路的时候，时间是下午6.15。从体育中心出来，正是人流的高峰。人比较多，大家没法走得开，有些地方，阻塞比较严重。大家直到深南大道上才开始走开了。我们那个队伍开始走时，还有7个没有报上名的同学一起走，其中有2MM是带着手推车来的，这严重影响了她们的行程，因此她们走了3个小时左右就下撤了。等我走到第一个签到点福田河绿道时，已是晚上的10点多了，大约用时4个小时，这一段路是18.6公里，这个时候，队伍早就走散了，只有我和大海无两2个人走在一起，在签到点休息了几分钟，就开走了，因为我估计要想走得比较好，一开始不能太慢了，因为到后面就没法走更远了。在走到第一个签到点之前，晚上也没有吃东西，喝了一罐啤酒，吃了点牛肉和花生米。走到文锦路口时遇到腰带和小园子，休息了一会，吃了几块牛肉，然后就继续往前了，在东湖公园门口，碰到狼哥、朱骨力、LUCY等人，LUCY给大家准备了粥和菜，喝了2碗绿豆粥---很爽！由于考虑到自己走得会比较慢，因此在东湖公园没有休息，就继续开步了。到了东湖公园，大的人流已经不见了，比较稀，但路边经常可以看到休息的驴友同学。
这时跟其他的驴友联系，有的走在我们前面，有的在后面。我和大海无两还是按着自己的节奏在走，大约在凌晨2点20多到达第二个签到点—梧桐山村签到点。休息了一下，换了双鞋和袜子，吃了半块馕。到梧桐山村的签到点是41公里，平均是5.2公里一小时，速度还行。
2点46开始从梧桐山村出发，进入石板路，这是条折磨人的路，事后听说不少人在这条路上折磨惨了。这石板路是凹凸不平的，每一步踩下去的反弹力都是不小的反冲，这一段路走了快1个半小时以上才走到绿道上的平铺路上。这时也没敢怎么休息，继续往前走，约在5点20到达盐田检查站。这时碰到先到达的临界和腰带。于是我们四个人一起走，这个时候天慢慢亮起来了，路上的义工不断的给我们加油，其实现在就是加个MM都不一定能走快了。这时也只是闷头走，都没什么心思看风景或照相之类的了。快8点钟到达大梅沙，到超市补充了点水，找了个地方喝了点稀饭，一小碗要3块钱，真不便宜，而且很快就没了！到达大侠谷时，正好遇到体验组的人开始签到，也是人山人海的。我们在这里等了狼哥、朱骨力他们一会，顺便休息一下，毕竟已经走了63.6公里，我脚累得都不想走了，本来初步计划是走到这里下撤的。但一想到已经走了三分之二的路程，还有9个小时的时间，于是决定尝试一下自己能不能走完全程。
于是9点钟开始从大侠谷上山了，这时才发现自己的裤子是两截的可拆的裤子，而自己在此之前的10几个小时都是挽起裤角走路的，看来人已经机械化了，缺乏思考的能力，而旁边的人也专注于走路，没有时间提醒你了，真是汗颜！！！
从大侠谷出发，一路上人多了去了。这时在进入华侨城员工宿舍门口的地方遇到了山子大哥，他来体验一下。大侠谷是上山的路，走起来是比较费劲的，路上人又多，也不好走开，如果你想超越就得花比较多的气力，这时太阳也比较晒了，那个汗出的。这个时候队伍周边没有熟人，一个人慢慢在走，也没有心思考虑其它的，只是走！这一段路走起来比较费时间，每隔20分钟就得休息一下，衣服被汗浸湿已不知是第几重了。上到云中部落时，是11点钟，这时又是下坡路了。上坡用了2个小时，7公里走了2个小时，速度降下来了，爬高约有4-500米（具体数据不详）。从云中部落下降到云海谷体育公园，路程虽然不远，但也走了50分钟，其实下坡路比上坡还伤害脚，这个时候的脚已是机械了。
11点50到达云海谷体育公园，本想去洗手间的，但发现连男洗手间都是排长龙，于是先去签到，然后走到路边休息，随便吃了点花生米，喝了几口水——早上吃了一小碗稀饭后就只喝了点水。其实这个时候最难受的不是脚，而是屁股，汗水浸润的那种感觉真不是玩的，肉都沾到一块了，走一步都疼，但不能去想那个了。在云海谷正准备走的时候，老天爷下起了大雨，于是赶紧套上雨衣，冒雨前行了。在通往老围村的栈道上，挤满了人，很多人没的带雨具，我只好不断地越过他们。大约一点钟到达老围村的路口，花5块钱买了条黄瓜，边吃边走。在老围村路口碰到猿队，打了个招呼。他们本来在老围村准备了午餐的，但我一想如果走到村里吃完之后，可能就不想走了，于是就啃着黄瓜往前走了。走了一段后找了个地方把湿了的鞋换下。从老围村到溪涌驿站是11公里，走了将近3个小时才到，这让我觉得这个里程是不是对头？好象走了很久似的，是不是自己走的问题，这个时候的人真是咬牙向前，4点钟到达第6个签到点。没有休息继续往前，后面那一段路走起来就比较好走了，因为离终点越近，心里就有些轻松了——可以在规定时间完成任务了。差不多在5点钟时到达最后一个签到点——玫瑰海岸。这时遇上一件有意思的事，电视台想找个全程组的人采访一下，我正好听到了，就毛遂了。采访时间很短，不到2分钟。本想是件玩玩而已的事，没想到当天晚上就上了深圳的今日一线的新闻报道，我还没回到市区，就有驴友告诉我这个消息了，真是头一回上电视呀！完成任务，领到了明信片，算是个纪念！过了一会，朱骨力也到了，腰带早就签到了。在玫瑰海岸坐了一个多小时，陆续有人来签到。我们在那儿照相、聊天。6点半时，开始找车往市区来，结果是坐公交排起了长龙，于是决定走到溪涌再说。再走到溪涌市场这点路，用了半个多小时，人真是走不动了。这时遇到了狼哥正往终点进发。到了溪涌也没有车，只好先找个地方填肚子，这一天没怎么吃东西了，只有一个馕和一罐啤酒、半包花生米，2两牛肉，2碗绿豆粥、一小碗稀饭，一根黄瓜和水，喝了2罐红牛，不吃点是不行了。不过太干的也吃不了，喝了点汤，用汤泡了2碗饭。结账后走出饭馆，正好遇到去大梅沙的小中巴，在大梅沙转机场6线到福田然后在坐车到南山。从公交站到宿舍，平常10分钟不到的路，走了20多分钟，真是筋疲力尽了。到家已是10点半了，冲凉之后，也没管头发未干，倒头便睡一觉到八点钟。
我们组织了三个队伍，有四个同学走到了终点，其他同学有走到云海谷的，有到大侠谷，也有走到梧桐山村的，还有走体验组的，大家都挺不容易的。以我个人而言，在人过中年之后要想走这么长的路，没有平常的锻炼是不行的，不光要有氧运动，还要有无氧运动。在运动过程中要保持合适的节奏，前快后慢。因为人多在一起走，你的节奏会带动起来，如果这时快一点，你就可以把自己的潜能调动起来。另外有好的后勤也是很重要的，否则什么都要自己背，那是没办法在规定时间走完全程的。
我的大致行动时间是：
深圳湾到福田河签到点 18.15-22.20
福田河签到点到梧桐山签到点22.20-02.20
梧桐山签到点到盐田检查站 02.46-5.20
盐田检查站到大侠谷签到点 5.35-8.00
大侠谷到云中部落 9.00-11.00
云中部落到云海谷签到点 11.00-11.50
云海谷到老围村 12.02-13.00
老围村到溪涌驿站签到点 13.00—16.00
溪涌签到点到玫瑰海岸 16.00-17.00
用时22小时45分钟。平均速度4.1公里。休息时间最长的是在大侠谷，有一个小时多一点。在梧桐山村休息了20多分钟。在负重上，觉得有点多了，以后要弄个小一点的包。我看有些同学还背着平时去户外的大包，这个会很吃力，影响行程。在长距离徒步后，最好喝点粥、汤、咸菜之类的，肉就不用吃了，这时胃只适合流质类的食物。
百公里对我是一种考验，咬牙完成了任务。谢谢磨房的组织者和义工们。特别是义工们在每一个岔路给我们指路并呼喊加油，让我们走得更有精神，也感谢给我们做后勤的同学，还有打电话的同学，明年还会来，去做义工或是给队伍搞搞后勤。一句话，没团队，不户外！