【纵情山水】T075/T188-阿克苏队作业

不知不觉从2009年开始百公里已经参加第5届百公里了，一路走来，酸甜苦辣，点点滴滴。始于2009年百公里，2009年东莞50公里，10,11,12年百公里，12年深驴50公里，12年河源40公里，12年惠州60公里，12年深惠35公里，13年深圳百公里全程，是不是该结束这个百公里的行程呢，明年再看，现在不能决定以后的事情，只有活在当下。

2013年百公里前我就开始组队，名单如下;hzbllq,小吴哥,般若1991,熄火,zengxx2011,39393,蝎语清风,sicheng2005,v362871014,冬子乃,radiant-judy,小黑PP,周少龙,huiguniang,怕怕.报名加我16人，百公里分2队报名，冬子乃为我副队长，他带纵情山水标24队。

2013年3月23日实到人数为14人，其中般若1991与v362871014临时有事情未能参加百公里。最大的遗憾就是标四队没有在起点拍合影，本想在终点和走完的队员玫瑰海岸拍个合影，但是由于那边的交通部是很好，只好之后再合影。我标04队是23日下午17点55分从深圳湾体育中心下沉广场开始出发。路上每个队员的速度不一样，我也不能一一照顾，如有不周，敬请谅解。3月24日两队到达终点为：hzbllq,小吴哥，熄火，zengxx2011，冬子乃，怕怕，和我阿克苏568总共7人。从09年到13年参加过5届百公里，其中09年和13年百公里标准组全程，09年终点也是玫瑰海岸的沙滩。
每个人都有自己的百公里...
年轻的城市 年轻的心

百公里过去快一周了
回味起来，依然激动
深圳湾体育中心下沉广场---玫瑰海岸
100公里的距离
用双脚丈量这座年轻的城市
23日17：55---24日16：53
23个小时的汗水、坚持和不眠
坚强的队友
13604可爱的驴友
美丽的义工和红牛MM

据深圳晶报上统计标准组走完94.3公里人数为2460人，走完30公里体验组的驴友4300名，据不完全统计，共有15000人抵达终点玫瑰海岸。（包括没有报过名、自发前来的驴友）
T188队作业：

T188队员：奇行的蜗牛，辉哥，小黑，灰姑娘，熄火，小吴，Judy，龙哥（缺席）
T1887位队员在深圳湾下沉广场签到处签名并领到签到卡，合影后于17：45分出发。一路的风景真是妙不可言，到处都是人头涌动，欢声笑语，好不热闹。一开始我们7人是一起走的，走着走着队伍就散了，灰姑娘、熄火、小吴不见了，扭头向身后的人群中眺望根本找不到这三张脸孔，算了走多一下就会出现了。果然走了没多远熄火出现了，这哥们背着一大背包估计至少也有几十斤重吧，一看就是牛人。和我们一路有说有笑着，不一会儿人又没见了，难道是神行太保转世来无影去无踪。我们4人中Judy因刚做完激光手术不便继续前行，于18：20分和我们说再见了。Judy是我在2011年百公里认识的，也是美驴加强驴哦，前段时间她的脚一直在伤痛中就是因为驴行了太多的地方，我一直很膜拜着她。转眼间就只剩我、辉哥、小黑三人了，这里不得不提下辉哥，这货每个星期都是爬梧桐山的，也是一个自虐狂来的；小黑呢名字和她的皮肤颜色完全是相反词，白白静静很有活力，虽然第一次参加百公里但目标却是终点玫瑰海岸哦。我们仨沿着规定的路线前行着，其实也就跟着大部队走就行。天色已经黑了，路灯的光线也是忽明忽暗，到处都是背着包大步前行执着的人。在不远处我们发现一个熟悉的背影原来是灰姑娘，没想到她还走到我们前面去了。上去打声招呼她说不要等她，我们继续前行中。20：50分我们仨在新闻路的嘉旺吃了饭，我们还算幸运我们点好餐后陆续出人进来服务员说不好意思我们打烊了，我们在窃喜中。21：20分我们吃
完饭后又加入徒步大军了，22：20分我们仨到达了第二签到点中心公园福田河，盖好章后从红牛MM手中接过红牛，很是感动ING。22：30分收到灰姑娘下撤的短信，说明天继续从东部华侨城再走到终点，期待明天偶遇。下一个签到点是梧桐山村，我们纵情山水的第一个补给点就在那，就冲那爱心鸡汤也很有动力。我们休息片刻后继续赶路，夜已深但深圳的夜生活才刚刚开始，不时能见到有情侣闲庭若步，旁若无人，我们直接无视走起。
随着时间的推移，我们的体力也在消耗但意识很清醒目标很明确，我们仨在凌晨3：30分到达第三签到点梧桐山村，我们心中渴望已久的爱心鸡汤你在哪里？我们在呼唤你，你就是我们的动力，你就是我们的宵夜。寻觅半天鸡毛都没找到一根，算了吧估计没戏了。累了困了渴了怎么办？当然是喝红牛，有能量，无限量！2012年百公里的梦魇又一次重现了，辉哥和小黑因为体力和脚力的原因决定不再往前走了，这对我来说就是来头一棒，为什么呢？这就意味着以后的路程就只有我一个人孤独地走着了，这对我来说是很悲催的，没有队友的陪伴，没有队友的鼓励，是很难坚持到最后的。但事以至此，我百公里的目标就是走完全程，我不能放弃，我自信我一定能行。告别辉哥和小黑，叮嘱他们回去时路上小心和多多休息，我一人独自前行了，心情很是复杂。我也知道他们俩第一次参加百公里能走到54公里已经很不错了，此时我的脚也不轻松多少有点痛楚感了，梧桐山村后续的是石板路，路面基本上都是用石板铺起来的，高低不平很是难走。假如没走前面的54公里路，脚踩在石板路上也不会太轻松，何况现在呢！因为石板路上是没有路灯的，我打着手电背着我那装了两升水的背包消失在了深夜中，我发现有时听着音乐能让人忘却疲劳和痛楚，让人精神兴奋和激动。我竟然只用1小时走过了石板路，连我自己都有点不相信。在我印象中石板路上我以前都有休息调整过，但这次就没有停留过。体力在不知不觉中消耗着，身体也不时地提醒着我。我一直有在计时，走1小时休息10分钟，10分钟休息时间里放下我那沉重的背包，喝点红牛吃点巧克力让双脚好好地放松一下。此时的身体状态感觉还可以，双脚还没有起泡。终于天亮了，心情也变得开心了很多。孤独地走了一夜，难免情绪有时会跌到最谷底，只有自己不断调整好自己的心态来告诉自己再坚持一下马上就到了。
9：20分我到达了第四个签到点东部华侨城大侠谷，这也是体验组的起点。此时真是人满为患，难以起步。我估计每年参加体验组人都很多，很多人都是抱着重在参与的心理来走上一段感受一下这种万人徒步的氛围，还有的连不足周岁的BB都抱来参加，个人觉得没有这个必要。现在的体力和那些刚开始走的人比起来，那就是兔子和乌龟一样，不，应该是蜗牛。他们的心情就是参加大派对，而我的心情就是走到终点。以前从来没有走过东部华侨城这段所以心中早已充满了好奇和恐惧。好奇有时也是一种好事，带着这种好奇心理会让你暂时忘记你的双脚在隐隐作痛，忘记你昨天已经走了一夜没有睡觉。恐惧有时也是一种挑战，挑战你的心理极限。东部华侨城那段走得很艰辛和很纠结，刚开始就一直在爬坡，我勒个去啊，哥活了这么久从来没有一次爬过这么多坡，坡多坡长坡陡坡险，实在想不出还有什么词来形容了。上坡容易很多，身体向前倾，均匀呼吸用鼻子吸气用口呼气，步伐稳健往上爬，对脚冲击很小。但下坡太困难了，身体尽量向后仰，均匀呼吸用鼻子吸气用口呼气，步伐稳健往下走，对脚冲击很大。好不容易爬到山项又要下到山脚，太坑爹的路线了。话说高处不胜寒，面对这绝好的风光景色我没有动心，没有拿出相机的勇气，而是直接选择了无视下山。天气预报就说过这两天有大到暴雨，昨晚没有下雨还有质疑天气预报的准确性。现在可好既然质疑就下给你们看好了，并且还越下越大。幸好我带了伞，给背包也套好防雨罩，才不至于那么狼狈，但实在是太大了，衣服和裤子是没有被淋到，可登山鞋和袜子被淋湿了。额滴神啊，双脚经过这一上坡一下坡更是苦不堪言，现在鞋子又进水了，真是雪上加霜，太酷毙了。好吧，不要逆境中死亡，就在困境中死撑。是不是我的执着被苍天感动了，雨停了出太阳了。拜老天你所赐我前方的路该何去何从呢？
我穿着湿湿的登山鞋在15：30分到达第五个签到点云海谷体育公园，依旧签到盖章拿红牛。好想停下来坐下来休息一下，坑爹的是刚下过雨地上还有水没处可坐，那就接着走吧。现在的心情很沮丧，身心疲惫，喝红牛也已经无济于是了，最痛苦就是双脚穿在湿湿的鞋里，非常难受，都有过打赤脚来完成最后路程的想法，但赤脚是没有办法来继续的，因为后面有山路还有一些不可预知的因素。走到通往老围村的那鸟笼路，竟然像春运期间广州火车站那样人挤人堵塞了，好在大家都是文明有素质的驴友耐心地排着队等待前进，那段路约用了二十分钟才得以通过。走了一段路后猛然想起背包还多带了一双袜子，赶紧找了一个没人坐的石登把那双已经湿了的袜子换掉了，虽然鞋子里面有点湿，但至少现在袜子是干的也管不了这么多了。换好后心情也就变得开朗了，真是踏破铁鞋玩觅处，得来全不费工夫。到了老围村看到了我们纵情山水的补给点，觉得特亲切就像当年劳苦大众看见红军那般有过而不及，喝了一碗爱心鸡汤，味道好极了。这碗鸡汤就是昨晚苦苦找寻而寻不到的极品啊。随着离终点的距离越来越近，双脚的痛楚也越来越强烈。我在精神崩溃的边缘上游走，放弃与坚持在脑海中在激烈地争斗着，我该怎样决择呢？我倍受煎熬着，不行，我不能放弃，我要坚持我的信念，不能半途而费，否则我会看不起我自己的。有了信念的光环罩着我，我仿佛得到了新生，眼前看不到尽头的路也不觉得那么遥远了。
17：20分我到达了溪涌驿站，还是走了流程。此时此刻悲喜交加，悲的是我的双脚现在疼痛难忍，喜的是还有4.5公里到终点。不管怎样那怕爬也要爬到终点，就这么办了。强忍着疼痛一步一步艰难地走着，后续有人不断地超越我，那与我无关。我要走好走完我剩下的路，给自己一个交代。
18：30分我终于抵达终点玫瑰海岸，义工在我的签到卡上盖上了终点的章，也就意味着我已经完成了2013深圳百公里全程的徒步。这一刻我欲哭无泪，回想下这一天一夜不间断的历程，就是自我的考验和自我的挑战。
深圳百公里已成为我生活中的习惯，期待2014年深圳百公里。

小黑作业：
第一次参加百公里，完全是抱着打酱油的心态去的。能走到3签梧桐山，已经是我有生以来的最好成绩啦。感谢队友们的陪伴，感谢前辈们的指导。

我是4点半到的下沉广场，老远就看到纵情山水很黄很暴力的颜色。后悔没买件队服套上（后来证实这个想法完全正确，没有穿上暴力黄没人知道我是山水的。连张PP也捡不到）。合照后，我们队伍一共7人是6点出发的，小吴同学最晚才到，上路不过100米已经甩开队友窜到前方不明踪迹啦。我们剩下6个队员走完红树林路段后也各自下撤或走散。我一直跟我同事骑行的蜗牛、BLADE 3人行。路上遇到了阿克苏2次，这个超人一直在追赶小肥羊他们，也把自己的队员甩在了身后。快行到9点的时候有点饿啦，赶在嘉旺的关门时间吃了顿牛肉饭，骑牛把红牛冲冰块喝凉丝丝的爽透了一把。这会子右脚踝跟膝盖后的韧带已经有轻微发作倾向，赶紧套上了LP的护膝，把4个脚趾头涂上凡士林裹了纸巾各包了下，吃饱喝足修整完后继续上路。

第2签中心公园的时候还是比较轻松，不知道是不是带了护膝的原因，以前4小时以上韧带疼的现在是一点不疼啦，可是脚踝开始不舒服。疼痛会转移的吗？还是带了护膝的一定要带上护踝？看到很多人在草坪上休息，我们3儿也狠狠放松了大概20分钟。开始向东湖公园进军。我的目标是能走多远走多远，一切视周围环境跟身体情况而定，如果有可能到终点最好，实在不行随时准备下撤。

快到东湖的时候开始觉得累，接连问了不下10遍什么时候到3签，骑牛只会说“快了快了，前面有鸡汤”。 奔着鸡汤吧，我左右摇摆的下撤心坚定了小下下。走起。
1点左右在东湖公园里面第2次遇到了睡衣，这家伙身边多出了两个90后美眉，走的那个开心劲啊还边跟我们聊说“我们是圈子里的最后一批人啦，其余的早过了梧桐山”。 瞬间我信心崩溃，“啊！不是吧，那还有我的鸡汤吗？不是连鸡毛都收拾干净了吧？”完全没动力啦，死睡衣忽悠忽悠着打击完我，慢慢与我们拉开距离陪美眉去了。
凌晨3点半到梧桐山，没看到鸡汤，鸡毛也没瞧着，咆哮说“死都要死在百公里”的BLADE脚底水泡开裂准备撤，我望了望眼前的石板路，想想越来越疼的右脚踝，更怕拖慢了骑牛的速度，算了不虐啦，撤吧。
套用某牛人的话：路它一直在那里……
我很幸运第一次拉链的时候遇到小肥羊，他教导的关于休息时放松跟拉伸肌肉的方法还有下坡时微蹲借力小跑的方法都非常好用，我在第2次拉链跟百公里中用上后轻松了很多，这次走完前半程也不会很累，第2天晚上还去笔架山闲逛了2小时排排乳酸。
谢谢百公里一起走过的队友们的鼓励，谢谢阿克苏队长起早贪黑的宣传，谢谢各位高人们的指点，谢谢纵情山水高效的团聚力组织力…………

以下是队员灰姑娘作业：
渴盼已久的百公里活动开始啦，但事不凑巧，竟然刚走好事，但还是想去参加。

我只有改变想走全程的目标啦，分两段走。我为了能尽量多走些，早早的去了签收到点，但最后一个队友却是近六点才到，又打乱了我原打算走到东湖下的计划，从六点我一路快步跟着大家走，一下也没休息，竟然还有几次超了队长，也许他们休息啦或上洗手间啦，十点左右走到福田河签到点，本想继续，但感觉身体不舒服，在家人的催促下，走了二个站即下啦

24日上午七点半又出发到了东部华侨城，等其他亮妹们汇合（是我鼓动他们去徒步的）。预计有所偏差，东西都得较多，称了一下，估计有八斤重，都是吃的。

在第一个华侨城坡路，我曾走过但其他亮妹没走过，虽有另二个帅哥协助，还是走走停停，比我预计多休息两次，大概延误二十分钟，另一个帅哥体力好，跑了很远，但吃得东西被他带走，又汇合浪费了二十分钟。在这期间看到蜗牛队长数次，一会他在我前面一会他在后面。看见他好象很吃力的样子。期间遇到大雨，这又扰乱了我的速度，鞋袜全湿，但配套的另一双却没带。

云海谷签到点后，下了一个亮妹与帅哥，另一个亮妹途中遇到中集的三个帅哥陪同走，我因排队落后，从这后我是一人单独前行，穿着湿湿的靯袜，难受极，脚开始有点痛，时不时要停下休息，大概在八十五公里处，散热气揉脚，想来想去，想到还有两个卫生护店，真是救命呀。换好后，舒服多啦。继续前行。但走多啦，渐也破啦，还能行走。好不容易走到溪涌答到点，竟然没有累的感觉，签完后，也没领水，依然走路，这因为我知道终点不远啦。信心十足，做好中间休息一次的打算。走过万科十七英里的坡路上，觉得很累，看着底下玫瑰海岸人声还是停下来休息五分钟，揉脚吃东西补充体能，一口气跑到终点。终于完成了五十三公里的路程，比去年的有进步，去年是体验组全程，今年的身体状态能走完五十三公里，我已很高兴啦。明年或下次争取走到六十六公里。
继续努力，加强体能锻炼。
谢谢群中资料的交流和同学们的帮助。

蝎语清风作业：

我是一个FB分子又很懒惰,是没有能力走完百公里的了.百公里前期就没有保证良好的作息时间,圈子的三次拉练活动也只是参加了一次,还没按要求完成拉练的长度! 好在阿克苏收留我,感谢一下哈~~

苦逼的工作天天加班还是单休,3.23上午上班,中午小眯了一会就开始出发,在路上癫了两个多小时才到起点.人山人海的拥堵啊! 我左瞄右瞄在寻找组织,突然身后有个哥们拍我的背包说:看,纵情山水的在那边! 我回头看他也是穿着队服的,正给我指方向(这就是找到好组织的好处吖~),找到队长(此时圈子的很多童鞋在开始出发了),队长清点人数领卡领红牛,队伍17:45出发,我在后面磨蹭等上洗手间18:05才出发.和我同行的俩位TX第一次参加百公里特别兴奋,跟着他们从起点开始一路狂奔,快到新洲路时他俩的脚出现状况,袜子太薄的原因脚起泡泡了.看看附近貌似也没商店,于是果断上公交坐到上海宾馆下车,找到商店买袜子,买ABC.补充食物继续出发.其中一位TX体力爆发狂奔,我已经是跟不上步代了,想着保留点体力走后半程,到了罗湖区委俩人又上了公交到水库.22:30进东湖公园大门,买了两支水、上了洗手间后.发现体力爆发的那位已经小跑到来了.寒喧几句一起继续走,五分钟时间我活脱脱的又被抛后了! 我加速走了一公里左右,估计是水喝太多该死的肚子疼,没办法只有按自己的体力和速度走了.这时队长来电说他也到东湖公园了,啧啧真快! 一路上偶遇不少圈子的TX,很多都超越我了，唉，那个汗啊~~

1:00到梧桐山村,老远就看圈子义工们抬着大桶大锅的鸡汤、银耳汤、粥过来了，辛苦了,呵呵~~ice递来一碗鸡汤，味道非常赞(看得出来那些不是圈子的TX路过,在羡慕在我们~~) 休息15分钟出发走石板路.2:40到艳阳天水厂,准备睡两个小时再出发的,看着身边一个个都鸡血的TX,休息10分钟决定不睡了,借来活络油擦了继续走.偶遇一个称是地铁公司上班的小锅,一路海聊瞎扯分散注意力、解困似乎是个好办法. 4:20到盐田检查站,又有鸡汤喝,还有姜汤(不知是哪个组织的哦,感谢了),休息10分钟出发去东部华侨城.这一段感觉体力严重下降,瞌睡连连,讲话的力气都木有了. 快7:00到达四签,又困又累,打算签到后下撤的时候,偶遇走体验组的一姐们,她说别撤了陪我慢慢走, 问问身边的几个TX都铁定说继续走,我说好吧,那就走吧.拿狐狸的活络油搓搓腿,吃过早餐,小米帮我们拍了合照,大概快8:00了,硬着头皮上大坡,一路不断休息,难为那个精神抖擞的姐们陪着我的速度了.中午12:00才到云海谷! 排队上洗手间出来一会就挨雨,鞋子湿了! 签到后,看着远处还是要继续上坡,我就退缩了.我对他们说,我不走了.他们望着前方,似乎压力也很大,加上前段体力爆发那位TX的腿好像拉伤了,同意一起下撤.走下来坐909中巴回到大侠谷.一晚上没合过眼,那个困啊真想坐在车上不下来了.本来还想着坐车去终点看热闹的,实在太困太累,直接打道回府了.

酱油了百公里,对这成绩还算满意吧,以前最多走过48公里,除去坐公交,也有60多公里了,破记录了!自我安慰的,哈哈~~! 在这很感谢一路帮助我们的圈友和素不相识的TX提供的活络油! 明年百公里做好充分的准备,按照小肥羊的方法科学走百公里,争取走得更远! 或许明年也会做义工! 明年的事儿明年再说吧,嘿嘿~~~~~

zengxx2011作业：

不知不觉百公里就已经过去几天了，从这几天的恢复情况来看，还比较乐观，没有出现不适。走完差不多八十公里照样能够正常上下班。只有星期一跟星期二有点瘸。
23号下午4点准时到达下沉广场，集合拍合影，6点准时出发；出发后还没过深圳湾那座桥就没跟上队长的脚步了，然后和一同伴按着自己的速度走着。
9点半的时候到达二签，中心公园福田河绿道，吃了些东西休息半小时继续上路，这一段走的还算比较轻松。
24号凌晨两天半到达梧桐山签到点，等俺到达的时候也还喝到一碗纵情山水义工们准备的鸡汤，听说先到的还有糖水，听他们说队长已经走了差不多一个小时了。今年已经比去年早到了一个小时了，签到完休息了一会就又继续上路。四点的时候困的很，休息时喝了本次百公里的第一罐红牛，每次休息后开始走的时候都特别困难，有时宁愿不休息。后面二线关绿道走的还算轻松。
5点半到达盐田检查站，休息十来分钟吃了点东西，继续上路。→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路→盐田海滨栈道 这段路就开始落后于队友，走的非常的累，在海滨栈道上为不想拖累队友，让她先走，自己慢慢走。不是为了想到东部华侨城去看一下，早就下撤了。为了去看一下东部华侨城我坚持着。
在八点半一步一步的走到四签东部华侨城大侠谷售票处。此时就一个人 签完到本来就想回去了，但又想去看一下入口，也跟着一起走，走着走着又感觉没那么累了，就又想着去云海谷看一下，也就跟着队伍一起走了，在这段路上还分别遇到了队友跟队长，由于此时大家的速度都不一样，没走多久就又分开了。在走完东部华侨城的第二个铁门那里遇到了一个从广州过来的学医的大学生GG，他们队其他人员都下撤了，只剩下他一个人在坚持。由于年龄相仿，相互了解了一下，看他走的比较轻松，一直都是跟着他走。不知他是否能在茫茫帖子中看到我，如果看到了请悄悄话。上到云中部落的时候，我实在跟不上他了，就此分开。在走华兴寺那段路的时候又是一个崩溃的路段，走的太辛苦了。喝下了百公里上的第二罐红牛，因为听他们说喝多了红牛对后期的恢复有影响。

终于在十一点的时候到达了五签云海谷。同伴还有后面，就坐在后面的草地上等同伴，包一放，人一趟就睡着了。等同伴到达的时候坐下休息了一会便下起了阵雨，由于前面有一同伴伤的比较严重需要去前面签到点支持，所以我两决定直接去六签，此处15KM留给以后。由于下雨，鞋子进了水一摩擦，一个水泡就破了，真的是寸步难行呀，下到大梅沙时贴上创可贴，感觉就好了，在此也感谢为此次活动发放数创可贴的XX医院。从云海谷去溪涌驿站还有另一翻故事，此处省略。

13点40到达溪涌驿站 签到点，虽不是走过这15KM但也去签到了，哈哈，此时接的同学也刚好到达。休息了一会，计划回家，由于休息一两个小时，此身上的累也感觉不到了，在同伴的鼓励下，决定要去走完这剩下的4.5KM,不知道当时是休息了，还是被打了鸡血，特别的轻松，在溪涌驿站去玫瑰海岸这段路上连跑带走的，半个多小时就到了终点玫瑰海岸。
此时刚好3点整。也算是为此次百公里画上了一个句号。