“走过不留痕”（镜头记录我的深圳百公里）！

火腿肠 · 2013-03-28 08:40

PM6：45，到达红树林路转深南大道路口（此处距起点9.2公里）。
义工高举着指示牌，为我们指路。辛苦了，无私的义工们！

继续是义工的指路照~~

PM7：00，行走在深南大道上。。。

今年的线路要穿过不少下沉隧道。。。

PM8：15，途经莲花山公园。

PM8：45，到达二签中心公园福田河绿道（起点到这18.6公里，走了3小时15分，成绩还不错！

为了此次活动，红牛公司可是备足了货哦。

有免费的红牛领，心里当然开心啦！

签到点，有志愿者为驴友们免费献唱，鼓励大家坚持走下去。

休息15分钟，吃了点饼干水果，喝了瓶红牛，补充能量。
PM9：00，继续前进。

又是下沉隧道。。。

PM10：35，好像是爱国路吧，有人设摊免费派发牛肉丸，太好了，正需要补充能量的时候，这牛肉丸来得太及时了！

PM11：10，到达东湖公园，上了趟WC，把头灯戴上，因为接下来要走一段黑路。然后继续。。。

3.24 AM0：10，到达仙湖植物园。

男：夜虽深，有你陪我走，便只顾日夜兼程；
女：路虽黑，有你陪我走，便只顾风雨无阻！

AM1：35，到达三签前补给点。

睡吧，孩子！我知道你们都累了，好好睡一觉再战斗吧！

路上的环保宣传标语。

AM1：43，在三签点签到（二签到三签之间22.40公里，用时4小时45分，速度开始下降哦！）

AM2：00，继续前进！从此刻开始，将行走近5公里“变态”的石板路面！去年就栽在了这段路上，今年为了不重蹈覆辙，特意穿上了两双厚袜子，还换上了硬底的徒步鞋，行走的时候尽可能选择走路边草地走，不要让脚底长时间接触不平的石板路面。

AM3：30，到达艳阳天矿泉水厂。

在水厂问小吃店老板有无热粥吃，回答说没有，只有快吃面！望着桌面上摆放着的快吃面，真的“来一桶”吗？想吃又不敢吃，真为难啊！最终还是理智抵挡住了诱惑，在此吃了点水果，补充点水份，休息5分钟后走人。

小伙子，睡够了吗？那就上路吧！

吖，味道真好！

AM5：00，到达盐田检查站，实在是困啊，躺水泥地板睡了10分钟，不敢久睡，怕一睡不起呀。
途经二线公路。

零晨时分的盐田码头景色！

AM6：20，途经大梅沙海滨栈道，行走在美丽的海边，迎接新的一天朝霞的到来。

吹吹海风，看看朝霞，或者拍拍太阳，累并快乐着！

火腿肠 · 2013-03-28 08:55

AM7：00，终于到达大梅沙（三签到大梅沙21.6公里，花了5小时）。

进永和豆浆吃早餐，补充能量。里面坐满了驴友，都在等吃，点好餐，被告之半小时后才有，唉！唯有慢慢等。。。

坐下后，感觉整个人疲劳得不得了，大腿和脚板酸痛难忍！望着手中的签到卡，在犹豫着还要不要坚持走下去。。。
走?or不走？走与不走，路都在那！脱掉袜子检查一下脚板，还好没起泡！想想既然脚板没事，相信自己还能走，于是选择了坚持！

AM8：00，前往四签点（东部华侨城）签到。

晚上在此地搭帐的驴友，应该是参加体验组的吧。

AM8：20，到达东部华侨城，这是体验组的起点，只见到处人山人海，其中大部分是参加体验组的驴友。

在签到点签到拍照花了10分钟。

火腿肠 · 2013-03-28 10:21

AM8：35，跟随着庞大的体验组队伍开始了后程的跋涉，真正考验人的路程到了。。。

才走几步，就不断有标语提示前方的路况——连续十公里的陡坡！无语。。。

一路都是近45度的大斜坡，走起来那个费劲呀，只有真正走过才深有体会！

AM10：30，到达山顶，发现有人在此搭帐。

AM10：40，到达云中部落（云中部落距山脚景区大门7.1公里，足足花了2小时，可见这速度慢的！）

AM11：20，到达五签点（云海谷）。

在签到点签到加休息花了20分钟。
AM11：40，继续向下一签奋斗！

在穿越了一段约1公里长的森林走廊后，开始走泥沙路！而且大部分是很陡的下山路，脚踩在沙石上感觉非常滑，本来走到这里脚板已经疼痛难忍，加上这样的路况，感觉更加艰难，真可谓举步为艰啊！还要拼命的用手中的双杖死死的撑住地面，生怕一不小心腿一软整个人就滚下山了啊！

偏偏在这时候天公也来捣蛋，一场突如其来的暴雨，令大家的行程是难上加难！真是“屋漏偏逢连夜雨”！有雨具带上的纷纷拿出自己的雨具，没雨具带来的就显得有点狼狈了，只能冒雨前行，结果可想而知！

好在这场雨来得快走得也快，不到半小时就结束了，对我们后面的行程影响不大。

持续了近10公里的泥沙路终于结束了，后面都是水泥路面，这时太阳也出来了，又感觉到有点晒了！

PM3：45，到达六签点。从五签到六签共15.4公里路程，足足花了4小时才完成，平均不到4公里/时，可见越到后面走的越慢，每走一公里都显得特别漫长。
望着90公里指示牌，心里飘过一丝喜悦。同时，也意味着还有4.5公里最艰难的路等着自己完成！当然，90公里都走过了，还怕最后的区区几公里吗？
在六签仅仅休息了5分钟又再次投入战斗。。。

PM4：40，在山顶终于可以望到癸涌终点站了，希望就在眼前！虽然近在咫尺，可是要用自己“伤残”的双腿去丈量，却有种远在天边的感觉！此时此刻，多么希望有个自己扶梯可以直接送达终点啊！

PM5：00，到达终点。

望着终点牌，心情难免有点激动！终于完成了挑战，超越了自我！

火腿肠 · 2013-03-28 14:42

百公里总结（说不上经验，只是个人的一点看法）：
要想完成百公里，准备+耐力+体力+毅力，缺一不可！
说说准备吧。
1、2支好点的杖（必须有！），越到后程，杖的作用越大，特别是当脚板疼的时候，杖可以减轻不少压力；
2、2双好点的鞋（鞋底要求一软一硬）（我是带了一双跑步鞋一双徒步鞋），2双鞋交替穿，针对不同路面及时更换不同的鞋，水泥路面用软鞋底，山路（特别是像梧桐山那段石板路用硬鞋底）；
3、2双厚点的袜子，后程脚疼的时候可以2双袜子一起穿；
4、水和食物不用背太多，水带一瓶即可，喝完后瓶子不要扔，到了补给点给加满便可，食物一路上都可以买；
行驶过程：
1、前段尽量快些，为后段争取些时间，因为到了后程你想快是快不来的了；
2、前段尽量少些休息，最好到了签到点才休息10来分钟，后程可以休息勤点，我在后程一般是间隔1小时左右休息一次，每次休息2~5分钟！千万不能休息太久。