50公里——见自己（关于自己、团队、义工、搭档以及负面情绪）

摄影留形，文字走心，本贴只有文字，没有图片。
《一代宗师》中讲，习武有三个阶段：初见自己、再见天地，终见众生，
我想户外的历程也囊括于见自己、见天地、见众生九字之内。
不过与习武不同的是，出门看景即可见天见地，队友路人皆为众生，出去的次数多了，自然可以见到见更广阔的天地、更熙熙攘攘的众生。
而见自己，除了看到别人镜头下自己的脸，还要能看到自己的心，也许有人一辈子都看不清。
每个人都有自己的50公里，对我来说，50公里，见自己。
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一句话概括这次的50公里：放着自己队里好几个MM不好好照顾，把别队的MM拐走完成全程。
说的自省一点：一次成功的个人经历，却是不合格的带队经历。
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关于自己

既然是见自己，就先从自己讲起。
ID：summermmc，这个不好记，还是叫我依然在吧。
户外经历：菜鸟级，时间不足半年，活动不足十次，城市徒步只跟沪北参加过今年元旦徒步群江畔会师和横沙30km拉练。
行前身体状态：自从3月30日参加了秋香的横沙岛拉练，回来后感冒一周，拉肚子四天，左脚背腱鞘炎，直到临50公里前一天才止拉。鉴于自己的身体状态，行前已经把目标从暴走改为走多少算多少，重在参与，没想到最终还是成了暴走。

行走时刻表：
第一打卡点：8:45出发，耽搁了一下，走的时候城管已经在帮摆地摊的小贩收摊了。
第二打卡点：11:25到达，停留44分钟，12:09出发。
第三打卡点：14:22到达，停留16分钟，14:38出发。
第四打卡点：17:05到达。

第一段：路程18.3公里，耗时2小时40分钟，平均速度6.86公里/小时。
第二段：路程14.7公里，耗时2小时13分钟，平均速度6.63公里/小时。
第三段：路程17公里，耗时2小时27分钟，平均速度6.94公里/小时。
行走总里程（休息点除外）：50公里。
行走总耗时（休息点除外）：7小时20分。
行走平均速度：6.82公里/小时

体重：行前66.8kg,走完两天64~65kg波动，虽然暂时不需要减肥，但减肥效果确实明显。

关于团队

队名：沪北1队。
作为队长其实是被动接受的，之前看到向木发帖召集沪北团队成员，想着背靠大树好乘凉就报名了。
乡长在跟帖里说我是强驴，小小的骄傲了一下，后来名单出来一看我是队长，强驴带个队算啥啊，这一骄傲就不好推辞了。后来菊姐凭借她的超高人气在千叶群帮我一忽悠，就组了一队，名头还是暴走队，汗。
其实队员除了铭风和婵娟其他都没见过面，最终铭风由于受伤没参加，出发的就我和四个MM：婵娟、妖花仙果、水墨和各格。

全队完成全程两人：妖花仙果和我；
走到第三打卡点一人：婵娟；
走到第二打卡点两人：水墨、各格。

关于义工

在徒步者眼中，义工是沿途最美的风景线。
水解体渴，义工却是精神上的红牛。
距离终点愈近，身心愈是疲累，越是渴望与义工的相遇，无需多言，一句加油，一个手势，一种眼神，一抹微笑，都是如此的鼓舞心情，谢谢你们。

我想在义工眼中，徒步者也是最美的风景吧，坚持目标、相互协助本身就是美好，还加上那么多的漂亮MM。
如同生物与环境的关系，义工与徒步者是相互依存，无法独立存在的。没了义工，活动无法开展，没了徒步者，义工也没了意义。
参加徒步或是选择做义工，尊重自己的选择，完成自己的目标，我们都是赢家。

最后吐槽一下，怎么越到后面觉得义工报的距离水分越大，这是我的心理作用还是你们的心理战术？中枪的有木有！
”最后1.5公里，绝不含水分！“是123说的吧，这是招了前面的含水分吗。

关于搭档以及40公里尾行

这次搭档有两人，前8公里：妖花仙果，后40公里：潘的（pandapan）。
向你们致敬。
也许可以这么说：搭档决定速度，当然那些传说中6小时不到就完成全程的大神们例外。
这次偶遇潘的是在宜山路站等九号线，路过自动售货机的时候看到有个MM蹲在那里买饮料，衣着清凉，上身短袖，腰部还露了白花花的一片肉，忍不住偷瞄了两眼，心想这MM真强悍，要知道我还穿着快干加抓绒加冲锋衣的标准三层。
后来MM过来打招呼才发现是潘的，刚才没看见正脸，汗啊。
潘的，我的最佳拍档，和户外遇到的大多数MM一样，是一个活泼开朗，开得起玩笑，非常易于相处的女子。和我一样，骨子里很有一股不服输的骄傲劲。正是这种骄傲，支撑着我们冲过终点。
之前和菊姐商量好，我的沪北1队和她的沪北4、5联队开头一起走，后面根据体力再分小队。8:15我留下来等人，让他们先出发了。
等我使劲往前追的时候，才发现大家已经自行分成了好多小组。
我觉得有必要让大家在第二打卡点集合一下，因为有些人如果第二打卡点见不到，后面可能就再也见不到了。
于是一路不停地使劲赶，直到10公里处追上排在第一的潘的，中间由于有些人不认识，没找全。
追上潘的时，第一眼并没有认出来，因为是背影，因为她短袖换了长袖、戴了帽子，因为并不是很熟，最主要还是因为我记人的智商非常之低。
于是走到侧面瞄了一下，长袖领口露出短袖的领子，应该没错，便大声打招呼。

我说没看出来你这么强悍啊，都走到第一个了，她说哪里哪里速度还不到6，你走的那么快你先走吧。
想想我要是先走的话后面40公里这女孩子一个人得多孤单啊，发挥人道主义精神我也得把她带上，于是跟潘的说咱俩一起走吧，我前面也没认识的人了。她说好吧你在前面走我在后面跟。
没想到这一跟，潘的的脚步声在我背后响了40公里。
40公里的尾行啊有木有!毛骨悚然啊有木有！都够拍好多集了有木有！回家后被吓的从睡梦中醒来有木有！有木有！有木有！
玩笑归玩笑，我觉得这种两个人搭档的办法还是很不错的，第一不会孤单，前面或后面总有一个人陪着，第二会走的快，前面的怕被赶上，后面的不想落下，自然就快了。

关于朋友

无朋友，不户外。
最后三公里断水，走到菜场看到卖西瓜和甘蔗的时候，那个饥渴应该不亚于柳下惠被坐怀了。
不过也许是临近终点肾上腺素分泌旺盛，想着撑撑就到了，没停下来买。我跟潘的说：”菊姐肯定在终点买好吃的等我们了。“
后来到了终点，迎接我们的果然是菊姐、剪刀、鸟叔，当然最主要的是他们买的西瓜和甘蔗。
朋友二字，尽在不言了。

关于脚上起泡

非常幸运的这次脚上没有起泡，速度得以一直保持。关于防止起泡的具体事项很多帖子里有，我不专业，就不多赘述了，这里只谈谈自己的体会，欢迎指正。
第一是鞋子：我觉得鞋子的作用是最重要的，这次穿的NB慢跑鞋，尺码比自己脚大半号，D楦型。可能大多数人不了解楦型的概念，楦型主要是指鞋子的肥瘦，国内好像基本都是E楦型的。脚偏瘦的人穿了偏大的楦型可能太松，鞋带绑的紧也没用。这样有两个问题，一是脚容易往前顶到鞋头，二是脚容易左右滑动，这都是起泡的原因。脚相对鞋固定了，也就不会起泡了。
第二是走路姿势：我走路姿势主要是提胯带动大腿再带动小腿，速度靠提跨频率控制，中间穿插大幅迈腿摆臂的姿势，让肌肉轮流放松。这可能也是没起泡的一个原因吧。

关于负面情绪

人人都有负面情绪，50公里的正能量可以冲淡，却不能抵消。

走到米市渡和茉莉打招呼，听到某人和别人说：这可是沪北的一号人物。
这话在我耳里很有些讽刺意味，因为当时还是在比较落后的位置，更重要的是因为和此人有过一些并不很愉快的经历，或许是同性相斥吧，虽然未起冲突，心里还是有些芥蒂的。
停下来休息的时候他先我出发，等我出发的时候超过他便成了我的目标。
追上他的时候，忍着心里的情绪平淡的打了声招呼，而后负面情绪消失。
这种负面情绪可能是生气，又或是攀比。

另一种负面情绪困扰了我大半程，或许可称之为不负责任吧：作为队长，自己埋头冲过终点，却没能和中途退出的队员说一句你们已经很棒了，也没能在终点等候与另一名到达终点的队员分享成功。
虽然电话保持联系，虽然不是很熟，虽然没有规定队长一定要走在最后，但听到其他队长与队员相互搀扶走过终点的消息，心中有一种说不出的滋味。
为了避免这种负面情绪，下次，我会选择做一名队员。

人是善于原谅自己的，过程的负面情绪也许很快就可以遗忘。
但50公里结束后的负面情绪，直到写下这些文字时仍未消除，希望能通过文字得以排遣些许。
每次户外回来，就像放飞的鸟儿回到牢笼，新鲜感过后总会有一段时间说不出的难受。
好像有什么东西在心里挠，挠的浑身发汗，又好像被一只大手攫住脖颈，呼吸困难。
某种程度上类似于自渎后的落寞。

一次一次的出去追求自由，一次一次的回来被现实勒的更紧，难道户外也成了精神鸦片？
到底是追求身心自由的勇敢，还是逃避现实的懦弱？
人生就是这样，有很多难道，有很多为什么，我还不知道答案。
但只要走得动，我会继续走出去，
让生命，像夏花一样绚烂。
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无法继续写下去了，以BEYOUND的光辉岁月作为结尾吧：

今天只有残留的躯壳
迎接光辉岁月
风雨中抱紧自由
一生经过彷徨的挣扎
自信可改变未来
问谁又能做到

summermmc · 2013-04-15 02:50

谢谢鸟姨顶帖，武功山见。
想把作业贴分享到上海版不知道怎么操作，哪位能指教下吗？

summermmc · 2013-04-16 14:31

谢谢楼上各位，就不一一回复了
这两天上班忙，写不出来东西，不过有些时候过了就写不出当时的心情了，希望不要烂尾