《2013广州第三期中级户外培训班》野外实践课作业

终于还是在年前赶上了广州第三期中级户外培训班！

这次是两天一夜的户外实践课，一大早同学们都准时集合，向着四方山进发。

来到山脚下已接近中午，阴天，风不大。按行程计划，午饭后开始登山，午饭前有一节教学课，由肥途教练教大家怎样装填背包，

同时，分享个人携带物品。

出发前，我摆弄过背包。东西是装进去了，包包立不起来！立起来了，却是歪的！70L的包塞的满满的，居然还觉得小了！听教练讲解完毕，俺赶紧把包里的东西全抖出来，重新调整装填。把帐篷包、帐篷塞到睡袋仓，塞得结结实实的，几乎没有空隙。帐杆、帐钉收主仓内。防潮垫立起来插入主仓，其他物品，按“先用后放，后用先放”,”重的贴背，下轻上重”的原则进行装填！嘿！您别说！包包还真立直了！而却还空出了一些地方。雪獒教练还指出，我的头包还没有启用呢！（呵呵。。。露营是装备是租的，我根本就不知道头包的存在！）

午饭，俺吃了三大碗，觉得这米饭特好吃。饭间，大家商议着推选财务大臣，本人不幸中枪了！

饭后，我们坐车来到山脚，队伍分两组行进，爬升一段路后，

开始做热身运动。老天爷偏偏在这个时候跟我们开玩笑，竟然下起了密密麻麻的小雨。我们都是冒着做热身啊！雨水似乎没有减弱的迹象，反而越下越大，天空一直灰暗着，热身完毕，大家换上防雨衣具，

转身一头扎进树林里，向着目的地--白水台瀑布前进%
进了树林后，一直都是爬升路段。一路上都有美妙的音乐伴随我们，那是越来越大的雨点击打在茂密的树叶上发出的“沙沙”响声。队伍开始爬升得比较快，开始不久就有同学出现了腿部不适，大家放慢了速度，由教练东东、海鲜负责垫后，照顾“伤员”，前头俩分队继续缓慢爬升。。。

雨，一直下着，山间、树林里白茫茫一片。

俺的额头上，不断地冒着黄豆粒般大的汗珠，夹杂着雨水，流入眼睛，涩的睁不开，拿出毛巾，轻轻的擦去，抬头眨眨眼，咬咬牙关，迈起步伐，继续走。

生平第一次负重爬升，身体不是一般的累，感觉特难受！真有种生不如死的感觉！估计这只是开始。与其挣扎难受，倒不如享受这份体验带来的感受？慢慢地习惯后，发现自己居然迷上了这种感觉，也许这就叫痛并快乐着！哈哈。。。您甭不信？有机会你也来试试？！

临近傍晚，我们来到了白水台营地。咦！发现已经有另外一支“部队”在这里安营扎寨了！教练让同学们选好地方，赶紧搭建帐篷，

换干爽的内衣保暖。老天爷哭了半天，估计是累了，此时的雨停了。营地建设中，有幸与飞翔同学一起挖“猫洞”60米原则，挖的过程中发现了一个小可爱，猜猜是啥？。。。

一切就绪后，大家集合，听教练总结、点评下午的“行军”情况，温习、考核绳结，

肥途教练讲解炉具的分类及使用。

雪獒教练还给大家开了小灶—实战单手打布林结。紧接着，当然是开饭啦。。。超腐败！

教练都笑言这期是烹饪班%腐败完，雨又开始下了。海鲜、雪獒教练最后逐一询问了同学们的身体状况，大家便各自进入帐篷休息。在帐篷里，我重新整理了背包，方便明早更快地收拾。静静地坐着，脑海里浮现车出白天的经历，拿出本子，简单的做个记录。累了一天，实在困了，钻进睡袋，脚部猛然传来一阵冰凉！原来睡袋的一角湿了！后悔下午没穿雨衣，看仔细了，还好，只是一小块湿了，脚可以放另一边%记得海鲜教练曾经跟我们分享过，野外露营，晚上睡觉的时候，体温可以把潮湿的袜子烘干。今晚俺要验证一下！

第二天，天气格外晴朗！大清早就醒了。昨天贴在大腿侧边的袜子果然干了！十五分钟内收拾完毕，全体集合。填埋“猫洞”。教练雪獒、海鲜组织大家“一”字排开，对露宿过的营地进行“扫荡”，防止遗留物品，捡起废弃的垃圾。做到“不留痕迹”。紧接着，大家按行进小组，前后分列两排，海鲜教练开始带领我们做热身运动。此时的阳光仿佛也要来凑热闹，它们透过树叶层，斜斜地射在地面上，也照射到每一个人身上，伴随着我们一起做热身运动。每次教学，教练们都有惊喜，这次也不例外。因为有些拉伸动作，以前是没见过的。或许对于新人的我来说是少见多怪吧，看来，户外的知识，还要有很多需要学习，埋头苦作舟吧！

离开营地，前往拨云寺，穿过一片竹林，来到山顶。

蔚蓝的天幕是那么的广袤，仿佛很高，遥不可及，但又仿佛很低一伸手就可触摸！环顾四周，除了山头，还是山头，高低起伏，延绵不断地伸向远方。山顶上长满了植物，一条小径穿插其中。不知道是植物种类不同，还是土壤层太薄，山顶上几乎没有大树，山腰跟山谷中到长有苍郁的大树！沿着山脊的小径，我们来到了拨云寺。寺内正在修缮，听说有很多志愿者在帮忙，寺内的院子里还搭了很多帐篷，都是志愿者住的。

经过昨天那场大雨，出于安全考虑，教练组决定更改后面的路线，改从罗浮山景区下山。以3人一小队，每队间隔15分钟出发，用西维氏导航法配合地图导航下个目的地。这个环节同学们都被忽悠大了！也包括教练们，哈。。。一直到中午，大家都没能找到出路，最后教练让我们原地休息、露餐，

探明路线后，才引领我们“上道”。

进入景区前，我们几乎都是沿着山脊线走。

有一群人，裹着头巾或戴着帽子，身穿冲锋衣，戴偏光镜，有背大包或中包外挂，有穿冲锋裤或速干裤，也有穿牛仔裤，有手拄双杖或单杖的，还有清一色脚穿登山鞋的，这就是我们中三期的队伍，在山脊上，头顶太阳，缓慢穿行。每走一段路，教练就让我们停下来休息一会儿，补充水份，调整衣着，保持身体干爽。地理位置明显的地方，就教我们判读地图。

每次休息都不会太久，因为山顶风大，气流快，如果停留时间过长，身体会觉得冰冻！

后来我右脚膝盖的两侧出现了疼痛，弯曲时疼痛更加剧烈%，我报告了情况，肥途教练在我腿上擦了药油，顿时觉得舒服多了，小歇了一会儿，已不觉疼痛，站起来，继续前进。

进入罗浮山景区，开始走下坡路。经过一个小山头的时候，“哇咔咔。。。有驴！

还不止一头啦！”

“什么，驴？！这是马呀”后面的Tiger马上纠正了我的错误，要不然还真闹笑话了，差点“指马为驴”哈。。。！走着走着，两条大腿明显的感觉到酸痛，加上负重，膝盖更难受。还好，我的双杖帮忙减轻了很多负担。台阶路实在难走，我们都选择走公路下山。每走一步都很艰难、痛苦。每次休息都不敢弯曲大腿，生怕大腿一弯就会引起抽筋。当时的艰辛，没经历过是很难体会的！个人觉得公路会比较好走，起码不用每移动一步都让沉重的身躯停顿，从而把这下坠的惯性力量转移到膝盖。要是一直走台阶下到山脚，我连死的心都有哇！这不，刚才经过的缆车站，如果有同学带头去坐，我肯定跟着去，可是没人摇旗呐！那段下山的公路很长，在后半段，大腿更加酸痛，比较陡的坡我都走“Z”字行，腿是舒服了，路程却要相对远。

熬到山下，天已经黑了。卸包上车，一屁股往那座位上摊，整个人轻松多了，感觉脱胎换骨似的。晚餐前进行笔试考核。至此，户外实践课已结束。