由于休闲潜水的普及，越来越多的人开始想要尝试这项刺激的运动，当然可以亲近大海，看海洋生物的吸引力是更大的诱因。我也算是其中一员吧，这是我学习玩ow后，想写给对同样对潜水有兴趣，但还在考虑纠结中的人看的，希望看完后能帮你做出正确的选择。
决定去潜水前，请看：
1） 学会了潜水后会很愉快，但学习的过程未必
前面说了这篇是写给对潜水有兴趣，但是不知道自己是不是适合，还在权衡纠结的人看的。我算是抱着很大兴趣和决心来学习的，此前并没有考虑太多，虽然我也最终完成了课程，但中途的确有过放弃的冲动，所以我想，如果能在开始前就考虑到一些问题，可能会更好。
OW是休闲潜水中入门级别的学习，但这是从无到有的过程，所以在我看来是最难的，对教练来说也是，没发现OW学费比AOW贵么？同理，第一天的泳池训练我觉得是个坎，因为在泳池深水区练习过后，发现很多问题，比如下潜时找不到平衡、耳压、呼吸不稳，无法控制恐慌，总之感觉有问题感觉扑面而来，以致猛按充气阀瞬间冲出水面……
助教非常严肃地告诉我，这要是在深海，我用这种方式，肺就炸了，在水底绝不可以。后来出海四潜倒是非常顺利，看来人也是有适应弹性的，知道即使有什么不舒服你一下子也冲不出去，所以就乖乖忍着了。学习的过程，还真有一部分是suffer，难以enjoy，至少在我来说是如此，所以没有这个心理准备，切勿冒险尝试。
2） 对卫生要求比较高的，要多加考虑
因为属于尝试阶段，大多数人不会自购装备，以租借为主。不管你是学习潜水还是fun dive，潜服都是公用的，如此对卫生要求很高，恐怕学习潜水会变成你的噩梦。就算所有器材你都自备，但是海里什么都有，第一次出海潜水时7个同学吐了4个，你应该知道那些呕吐物都到哪里去了。
3） 这是一项危险的运动
学会潜水并不难，你能控制呼吸，能平衡耳压，有基本的知识，就可以下水溜达了，体验潜水一天当中让你搞定这些。但是学习潜水，学的是遇到问题的解决办法。包括在泳池内学习的20个水下技巧，包括出海潜水反复练习的那些项目，最终都是为了让你在遇到问题时知道正确的解决办法是什么。但是，没有遇到过问题，解决问题的手段就会生疏。所以就算学过课程，也不能保证你在遇到问题时能和练习时一样镇定自若地解决掉。教练在的感觉是不一样的，那会有安全感，你的周围围绕这很多助教，出现问题他们都会及时处理，但是如果你和潜伴水平相当，自主去潜水，这种依靠显然没有了。所以学习完后，也要在安全前提下多攒几瓶气，多积累些经验。淹死的都是会游泳的，出车祸的很多都是老司机，所以时刻牢记，你从事的是一项具有危险性的活动，安全是第一位的，必须保守地估计，切勿轻率、冒进。有的错误你犯了以后，是没有机会补救的。
4） 爱美的女生看过来
虽然有潜服的包裹，但是手和脸还是容易被晒黑，是被晒到红晒到痛然后黑的过程。然后初学者为了操作上的便捷，一般也不戴手套，所以难免手会手上破皮，多次入水浸泡，伤口不容易好。更换潜服是很痛苦的一件事，同学开玩笑说，出去潜水一次，10%体力花在潜水上，90%花在穿脱潜服上，虽然有些夸张，但因为紧身和潮湿，每次穿脱还都挺累的。更不消说背上沉重的装备，那很可能是你（以100斤计算的话）体重的三分之一。说这些不是想吓退大家，只是在做选择前知道的信息一定要客观、充分。
5） 什么样的人可以或者适合潜水？
这是一个很大的问题，而且基本无解，这的确因人而异。理论上讲，身体健康，对水没有恐惧或者意图克服这种恐惧的人，可以学习潜水。如果学过瑜伽，对呼吸控制有经验，学潜水会更好，因为从根本上讲，潜水考验的就是对呼吸的控制和心理素质。
惊慌是人们面对自己无法解决的问题时的本能，即便最专业的潜水员，一旦惊慌失去理智，只会害人害己。看过《夺命深渊》的朋友应该有印象，一开始那位女潜水员被认为是有经验很优秀的，但是在洞穴潜水时，设备损坏，没有气了，潜伴同样资深，意图用自己的二级头与女潜水员共生呼吸，但是女潜水员因为惊慌，死死抓住二级头不放，最终丧命。专业人士尚且如此，水下会遇到的不可忍受的问题，普通人更是阈值偏低。
muyangnv
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2013-05-08 09:46
【一些细节的问题】
1） 潜水需要戴隐形眼镜么？
潜店的近视面镜大多有限，而城市里近视一族越来越多。就我自己经验来讲，我是425度近视，从平静水域到开放水域的练习，我都没戴隐形眼镜，第一天是忘了戴，后来觉得水下物体会被放大33%，好像也没有识别不清楚的问题，那既然适应了，后面两天我也就不去做改变了。教练们都是戴隐形的，但据说这样会影响排氮，也有说这需要日抛，因为海水对镜片还是有些伤害的，你不能保证面镜不进水。
2） 潜水可以戴泳帽么？
不要觉得这是傻问题，这是真实存在的，第一天泳池训练的时候，因为怕练习时候影响面镜脱戴（我是女生，长发），所以特意戴了泳帽，所以后来两天我也戴了。当然助教有提醒说如果不是那种硅胶式的泳帽，会产生一定空间，增加浮力，那多加配重就好了，也没什么。如果比较在意这个问题的，可以自己去买头戴式潜水头套，头颈这里比较宽松，既可以保暖，又可以防止头发乱动。
3） 不会游泳可以或者适合学习潜水么？
不管别的大拿怎么说，我亲眼看见一个之前不会游泳的人学完潜水了，当然过程比较纠结，但你得说他做到了。但是，不会游泳可以学习，但并不适合学习，这毕竟是一项和水有关的运动，你没有很好的悟性，就不要尝试这么hard的模式。我是大约两年前学会游泳，当然技术不怎么样，学完后参加了两三次出海的浮潜，对脚蹼习惯了，然后再来学习潜水，感觉这样的顺序才是对的。你现在泳池里训练对水的感觉，然后到海里去感受一下，最后到大海深处去感受。
4） 会游泳但水性不好可以或者适合学习潜水么？
即时会游泳也未必适合潜水，我们一同学习的同学当中，就有中途退出的，两个人第一潜上来吐得一塌糊涂，这两个人都是会游泳的，其中一个水性还挺好。
我是属于这个问题里的，我要多说两句。水性不好的关键问题就是容易恐慌，技术不熟练所以心理素质也不佳。这其实是我很担心的问题，因为这很致命啊。说下我的水平，可以在浅水区毫无障碍的游，深水区的话，如果一口气没喘好，呼吸乱掉，就完全失控，腿脚乱踢，越踢越往下沉。
借用教练的话，多考虑水的特性，你对水越温柔，它对你也温柔，你对它用力，就会从它那里受到反作用的力，挣扎越凶越悲惨。
来这之前我不会仰面漂浮在水面，后来因为测试中一项在水面漂浮10分钟，我赶鸭子上架似的学会了。其实漂在水面也是利用呼吸的控制，你只要一吸气，肚子里有了空气，就会漂浮，然后慢慢吐气，你也会慢慢下沉，吐完以后再深吸一口气，呼吸要缓慢均匀，不能急促，慌乱而急促的呼吸，要坏事的。
5） 如何选择潜店？如何选择教练？找中国人还是老外好？
我的意见是选择潜店请从众，大家讨论最多、亲身体验过最多的，总是有它的理由。不是说名气大或者生意好的潜店就一定好，也许因为人多，质量水了也有可能，但是尽量看好的一面是：教学经验丰富。
我这次选择的是“无限蓝”，之前在微博就上关注过他们，觉得比较可靠。而且他们在菲律宾和泰国及其他地方都有分部，我是打算连玩带学在一起的，所以多去几个地方比较有意思，那在同一家的话，想当然觉得会不会有点优惠呢？嘿嘿。
教练比潜店更重要，但这个全凭运气，让谁带你，是潜店方面安排的，这也要看教练的档期，所以可能并不方便指定。我们运气还不错，阿勇是常驻薄荷的潜水教练，经验很丰富，是IDC，即参谋教练，意思是可以教教练的。他课上得挺好的，水下善于安抚，理论课很会搞笑。不过相信所有有资质的教练都会让你学习的过程安全、顺畅，这一点一定要先给予信任。
我们在宾馆遇到另外一对学习ow的，他们找了老外的教练，就带他们两个，说中国教练有点水，“淘浆糊”，的确我们一同学习的有7个人，但基本安全保障方面也都安排得当。关于找老外还是中国教练的问题，我是这么看的：你英文再好，也没有你的中文好，我不希望学习的时候有任何障碍或者阻碍在其中，更不希望语言上的理解成为这种阻碍。当然在水下的时候任何语言都无施展空间，但出水总结和上课时候还是有蛮多机会需要沟通和理解的，所以我建议：找懂中文的教练。
但是潜水毕竟是社交成分的运动，你未来可能去世界各地潜水，可能遇到各种潜伴或者向导，你不能局限自己，所以对于技术和专业方面的词汇，你一定要自己摸索清楚，能看懂，能表达，这样才不会成为阻碍。总之，英文够好是锦上添花的事。
muyangnv
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2013-05-08 09:48
【学习经历】
提前两个月预定，四人同行学费是15800比索，相当于2400人民币，定金支付600元，可以人民币支付，余款用比索，刷卡会收5%手续费。学习过程是三天，每天时间安排都很紧张，基本除了学习没有时间和精力去观光，如果想连学带玩的话，把学习时间完全排除在外，比如去薄荷一般都是三四天的行程，学习需要三天，学习后可能要fun dive要一天，那么就是七八天比较合适，而且潜水前后一天建议别坐飞机，所以时间更是要合理安排。
【第一天】
上午：理论课。学习2个单元，教练会放录像，然后再就重点的东西细致分析讲解。
下午：泳池即平静水面练习，普遍是半天，要学会自己组装和拆分装备，并需要掌握20个动作技巧，需要进行水面漂浮10分钟和游泳200米的测试。折腾完后差不多也是六点多了， 吃个饭，散个步就要回宾馆休息了，因为第二天出海潜水，7:30集合，需要好好休息。
（第一天过后，一同学习的几个朋友都不同程度的有所担心，因为自己在水下的表现并不好，担心在海里会不会更差，但也都出于尝试过后再放弃才比较甘心的想法，继续去参加了第二天的潜水，事实证明，这种担心是多余的）
【第二天】
上午：出海潜水第一潜。教练会告知大家今天的计划，并就几个技术问题再次强调，也介绍了很多这一潜一起下水的各位助教和教练，基本可以达到一对一，所以安全方面是不用担心的。潜店和学生一样知道，第一潜的重要性，他们会在安全上做完全的保障。
下海时采用被滚式入水，第一次做还有点紧张，后来越来越无所谓了。下潜时有缆绳，一入水便开始做耳压平衡，后来渐渐适应，呼吸顺畅，这一次不会要求你做任何动作，只是调整呼吸和适应压力。第一次深度在4-5米左右。
上船回岸边潜店休息和排氮大约一小时，然后第二次入水，这次会做一些技巧方面的动作。入面镜排水、二级头寻回等等。第二次深度在10米左右。
出水后休息两个半小时，基本上回去洗个澡，吃个午饭时间就没了。所以找的宾馆一定别离潜店太远哦。下午回来继续时差不多是三点，继续学习第三和第四单元，同样是先看录像，教练再做讲解。结束后差不多五六点，该等着吃晚饭了，菲律宾这里上菜速度还挺慢，所以等个30-45分钟是正常速度，吃完随便逛逛，也就回宾馆洗漱休息了，因为第二天一早还要集合。
【第三天】
上午：出海第三潜，继续练习技巧动作，教练会重点教大家掌握中性浮力，这是休闲潜水最为重要的部分。由于薄荷多是峭壁潜水，所以离开断崖，离开眼前的沙地，第一次看见那片深深的蔚蓝，水里游荡着黄色的鱼儿，偶尔能看见一只nemo和蓝色的海星。这是略显痛苦的学习过程中，比较少有的可以enjoy的时刻。跟随教练一起游弋，踢动蛙鞋，可以通过踢腿和呼吸控制来调整自己，不会莫名就上浮，渐渐与水融为一体。第三潜深度在14米左右。
上岸调整一小时候，再次入水，也是毕业前的最后一潜。这次会练习全面镜排水，即把面镜全部摘掉，模拟全部进水后的面镜排水。还会练习紧急上升，模拟的是空气耗尽时，吸入最后一口气，然后连续的“啊”上浮到水面，并用口吹式给BCD充气。
练习完后，继续练习中性浮力，随教练到断崖处，溜达一圈，回来沙地上做3分钟的安全停留，然后出水。
整个学习的过程，明显感觉到一潜比一潜更轻松，在战胜了自己的恐惧，并逐渐使技巧熟练的过程中，你在水中会越来越有自信，越来越顺畅。
下午：进行最后一单元的学习，主要学习做潜水计划，这一章节还蛮有用的，会做到很多计算题哦。然后进行一次测验和期末考试，75分通过者就可以拿到临时ow证件啦。正式的需要回国内寄到澳大利亚那边，然后等一个月左右才可以拿到。
基本过程就是这样。
想说最后一句是自我认知刚拿到证书的还属于新人杀手级别，因为有了资质，而经验薄弱，所以依然是要万分小心，多做几次fun dive，多积累几瓶气的经验。水下世界精彩、美丽，年底我会去泰国考AOW的，届时我就是一个选择更多的海底观光客啦。
临时证
晒成猪肝红，爱（大海）的代价
同学集体照
装备们
薄荷alona beach是很美的地方哦
五一刚从pg学玩ow回来，看完楼主心得。很受用。新手中性浮力是难点，频繁用bcd非常费气。共勉
楼主写的太好了，我正处于很纠结的阶段。非常想尝试，但是又很忐忑。
去学之前，网上可以先把相关视频先看过一遍，现在电子书的ow教材也有，下了平时都可以看看的，这样你去学得时候会轻松很多。至少我学之前都那么做了，以至于后面海里学脱带面镜，做平衡，都没什么困难。
漂浮10分钟，如果你能在泳池浮起来，那么海里肯定更容易浮，出发前，建议多跑跑游泳馆练习练习，比你到了外面直接下泳池好多了。提前预习，比你临阵上场总归会好很多。
楼主写的真不错，有心人。
赞
一直搞不明白的是一件事………
上下水 為什麼會吐……暈船好理解,下勒水吐的點在哪裡
雖然我OW的時候耳朵也h在2天以後開始 逆向阻塞 問題
一般是下水前吃太多！然后在水中倒立了（头比身体低）！水有浮力不代表重力会消失，胃酸倒流进嗓子位置！绝对想吐的！
他们都是一出水就狂吐的
船上海里都是，说是完全抑制不住的，很不舒服
我估计应该是晕船或者呼吸没调节好吧。
我真不该看《夺命深渊》，看完彻底抑郁了。
那是专业潜水的范畴，我们都到不了的~
恩，写的蛮好的，有危险的运动写的越客观越有帮助，顶一个
我准备７月底去 写得太好了．．．
我想问下ＬＺ住宿是哪个ｈｏｔｅｌ的．．．我在无限蓝的网站上看到他们是１６８００ＰＨ是４天的嘛
包含中饭吗？
我们当时是四个人一起报名的，所以有15800的价格
但是当中有个朋友因事没来，还是享受了这个优惠，甚至退了定金，所以觉得他们这方面还是相当“大方”的~
不包含任何食宿，这只是学费。
非常受用~
我之前是旱鸭子，在国内五个月之内去了十几次泳池，学到能连续游200米蛙泳，不过从来没飘起来过，到了那边第一次下泳池，先游泳，之后测试漂，第一次漂了4分钟，第二次6分钟，还能漂多几分钟的，貌似我都快在水面上睡着，是教练叫我我才起来的，过了测试，觉得国外的泳池比较容易漂，可能是里边有点盐，密度大一点。
同期的我们另外一女孩也是游泳问题放弃了，个人觉得一来不会游泳学的很费力，在水里没办法平衡，另外就是比较负责的潜水中心都不会给你开始课程。
怀念薄荷！
我考OW的也试过中性控制不好，老是上上下下的。教练叫我把BCD完全放气，缓慢呼吸，我刚开始总是害怕会下沉，后来发现其实不会很容易下沉，除非配重太多。从一开始按体重10%算的5kg，到后来3kg，现在觉得比较稳定，偶尔觉得太容易下沉，所以考虑下次再少一块~
铅块，不要随便减，要反复尝试后，再确定减不减。因为气瓶气少的的时候，容易上浮。
我体重75kg, 最早4kg，教练怕你下不去，所以总是配重多加些。 现在用2KG，自己都觉得舒服。
依我自身的经历，最好首先掌握基本游泳技术、水性，再考虑学潜水。首先潜水学的会很快，另外也是对自己的安全负责。
顶楼主这么用心的贴
介绍个经验 , 除了在学之前 要把游泳水性练好些 , 最好提前用呼吸管感受下 , 并且自己试图去控制呼吸 , 这样的话 , 就能熟悉那种呼吸感觉 , 潜水的时候用二级头 , 就不会心里压力很大 .
我觉得我的顺序还蛮正确的
先学的游泳，然后浮潜过两次，都是出海浮潜
然后再学潜水
我是会游泳，但是只会蛙泳，会换气的菜鸟。。25m泳池游完就累得半死的那种。。。
然后没潜过水，没浮潜过，
感觉先学潜水的感觉不错。。有一小会的浮潜课。。。后来马尔代夫换第二个岛后就一直在浮潜。。如果没有之前潜水老师的浮潜课可能会坑。。。
非常感谢楼主的分享,顶一个
很详细的经验介绍，正在计划OW中
很详细，慢慢体会。。。
教练教直接往二级头吐就是了，按下排气阀就干净了......，不过我未试过
我也刚学完ow，在马尔代夫学的。。。那个漂浮10分钟的考试一开始使劲游啊游。。。游不动了。。。囧。后来老师说飘着就可以了。。然后才过了的
至于那个卫生问题。呵呵，我们的老师在第一次带我们船潜上来问：有没有感觉想尿尿！其实大海就是个大厕所~。。。然后你懂得。。我看到了老外船潜上来的时候在船尾尿尿=。=额，我们老师也尿了
还有lz的temporary card好漂亮啊。。。我们的card居然是自己打印A4纸上裁的
好帖，发给家里领导一定要她看完。