2013国庆重走阿里——神山我又来了

一、行程计划安排：
D1 （9.18）拉萨集合——别太操劳，适应高反
D2 （9.19）集体采购物资，验车，签订租车合同，一起过中秋——别太操劳，适应高反
D3 （9.20） 拉萨→曲水县城→羊湖→浪卡子→卡惹拉冰川→江孜→日喀则
D4 （9.21）日喀则→萨迦→拉孜→昂仁→萨嘎
D5 （9.22）萨嘎→老仲巴→仲巴→马泉河观河台→帕羊 →马攸木拉山口→霍尔→圣湖。
D6 （9.23）基乌寺→鬼湖→纳木纳尼峰观景点→塔钦住宿
D7 （9.24）转山第一天：塔钦－曲古寺－哲热普寺（23公里），徒步8小时
D8 （9.25）转山第二天：哲热普寺－卓玛拉山口－尊最普寺－塔钦（31公里）, 徒步10小时
D9 （9.26）塔钦→门土→巴尔兵站→土林观景台→札达→托林寺
D10（9.27）札达→狮泉河镇
D11（9.28）狮泉河镇 →亚热→仁多
D12（9.29）仁多→仁青休布错→扎布耶错→塔若措→措勤
D13（9.30）措勤→扎日南木措→当惹雍措→文布南村
D14（10.1）文布南村→尼玛
D15（10.2）尼玛→双湖
D16（10.3）双湖→普罗岗日冰川→色林措→班戈
D17（10.4）班戈→纳木措
D18（10.5）纳木错——拉萨
D19（10.6）山南
D20（10.7）山南
D21（10.8）拉萨发呆
D22（10.9）拉萨发呆
D23（10.10）归家
本次行程9月18号集合，10月5号散伙，10月5号后活动可以看实际情况自己组织，可以选择一齐去山南，也可以选择在拉萨发呆或者归家。

二、注意事项。
1、需要声明的部分：由于本次是重走，因此对于不太好的地方就是跳过的。
a 珠峰大本营，浪费一天时间，几百大洋上去大本营远眺珠峰（如果天气好的话才能看到），个人觉得实在不值，所以本程不上珠峰。
b 班公错，要多停留在狮泉河一天去看一个不太出彩的湖，个人觉得不值，因此本次行程也跳过。
对于第一次进藏人士，个人觉得不如把多出来的日子在拉萨发发呆，看看拉萨市内的景点，因为9月18和9月19原则上是用于“适应高海拔，采购集体物资，司机见面，试车”，而且19号还是中秋，再点准备过个好节日吧，也算是预祝队伍一路顺风，哈哈。

2、报名条件：因为阿里不是别的地方（平均海拔4600米以上），本着对彼此负责的态度，所以要对报名条件有一定的限制：
a 有过7天以上的自助游经验最好是高原旅游的经验；本次行程地处高原，希望你身体不要太差；毅力不要太弱；吃东西不要太挑（全程晚餐基本以川菜为主）；住宿环境不要要求太高（可能会住通铺，北线部分男GG可能还会有睡茶馆经历），能承受4天不洗澡。
b 有过高原生活的经历；
c 为人随和，不欢迎“公主病”“装大哥”的GGMM参加；
d 优先考虑年龄70至90后；
e 能吃苦耐劳，能早起晚睡，不挑剔，服从大局，有团队协助精神。
f 高血压者、心脑血管病及糖尿病等疾病患者不建议参与；
g 摄影爱好者、富有幽默感、能把酒言欢者优先,文笔好的更优先 ；
以上条件符合的越多越好，但是必须要有a或b条件。20多天假不容易，请对自己与别人的假期负责 。

3、参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证。西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区： 仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、樟木、定日县、珠峰、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县、吉隆乡；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；双湖区的通行证需要在拉萨办理。

4.对高反经验缺乏的朋友需提前十五天吃些红景天抗高原的药，调养好身体，购买意外险。出发前1个月停止的日常锻炼，不要存在“强壮=不高反”的误区。

5. 根据路况、天气、体能等因素有可能调整部分线路和住宿。

6. 由于涉及全程租车，确认后的人员需签订租车协议，交付租车订金。

7.一车四人，人员一旦确定，就需要预付包车定金，定金多少到时商议。本着对大家负责的态度，订金需要全体队员一起支付。一旦某个队员因故缺席，那么订金就不再退回（如果另外有人加入，那么订金也可退回）。订金就算是个保证金吧。

8. 有关本次行程中退出人员及租车费用的解决办法如下：
A 因高原病重患者，如无他人帮助无法自理，基于情理我们急时送达医院，已支付过的车费不予退还，所余的行程车费支付如下：a、如您是在阿里一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付阿里一半的路费。b、如您在阿里一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。c、如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。

B. 病情轻者，轻者是指身体因高反不适，无法坚持前行，但可以自理。退出者需自行返回并有义务全力协助我们寻找新的搭乘者，已支付的车费不予退还，基于情理我们尽可能送达公交车站。所余的行程车费支付如下：a、如您是在阿里一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付阿里一半的路费。b、如您在阿里一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。c、如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。

C，非病情原因退出本次包车的行程，需承担全程包车的所有分摊费用。

9. 对自己负责对家人负责请购买保险，保险链接：http://bx.doyouhike.net/

三,免责说明

1、本次计划全程包车+一小部分徒步，所有活动的开展都是自发的。所以参加者必须慎重考虑，自愿参加。本次行程没有实质的发起人、联系人和组织人。队伍在约伴完成后可以有所分工，等参与人员齐了，由大家共同推荐领队。每个参加者同时也是召集者、组织者，每个参加者在组织活动中，根据自身情况，分担活动中的工作。

2、本次活动为驴友之间自发相约而成，相互之间提供免费和无偿的服务。无专职工作人员，也不是营利性质。非盈利性质，发贴人非头驴和领队，且不承担活动过程中发生的人身损害或意外损伤的安全责任或连带责任。由于此次行程上述性质，故一但出现事故，行程中任何非事故当事人将不承担事故任何责任。驴友间应当积极主动的组织实施救援工作，但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。

3、本次行程存在有不可预见的危险，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失。强烈建议参加者应当积极主动的购买保险，降低损失。一旦发生事故和人身伤害，由保险公司和自己负责赔偿，不牵扯一起出行的其他人员。

4、本次行程的一切活动都应该遵守国家相关法律、法规。一切因出行者直接或间接引起的法律责任由当事人自行独立承担，不牵扯到一起出行的其他人员。出行者一切装备、财物属于参加者自己所有，所产生的一切安全风险及责任由参加出行者自行独立承担。

5、所有此次结伴的出行者应发扬团结互助、助人为乐的精神，在力所能及的范围内尽量给予他人便利和帮助。但任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务，更不构成对其他参与者损失或责任在法律上分担的根据。

6、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，当事人必须承担相应的法律责任。户外活动存在一定的危险性，报名请慎重，如发生意外后果自负。

7、出行人需事先与亲友说明此次出行，并说明此声明，并取得他们的理解和支持。

8、对于此次出行的参与都是完全自愿的，参与者事先对本声明条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，凡参加活动者均视为接受本声明。

四,装备

证件：身份证、边防证、银行卡、现金等 (现金及卡最好分开装)

日常用品：背包（当然拉杆也可以，老实说走阿里大包基本全程在车上）、背囊随身小腰包（个人喜好）、小包包（个人喜好）、防水袋、伞（高原MM方便的最佳利器，不解释原因，哈哈）、垃圾袋、水壶（保温最好）、地图功略、笔纸、 保暖御寒衣物（建议冲锋衣裤、抓绒衣裤）、个人衣物、方便拖鞋（或凉鞋）、厚棉袜、防滑的登山鞋 、睡袋、饭盒餐具（建议带上）等

洗漱用品：毛巾、洗面奶、沐浴露、牙刷、牙膏、香皂（或洗衣粉）、塑料口杯、湿纸巾、卷纸、面巾纸、干净塑料袋

防护品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、防风保暖帽子、围巾、头巾、手套、口罩、保湿喷雾、润唇膏、护肤油。

电器类：手机（备用电池）、照相机、冲电电池和冲电器、备用电池、镜头纸、MP3及U盘（把你喜欢的歌带去阿里听）、数码伴侣、电筒 、头灯及备用电池。

食品：高能食物（巧克力、牛肉干、葡萄干、压缩饼干、沙琪玛）口香糖、维C糖、罐头、方便面、火腿肠、榨菜、蔬菜、水果

药品：感冒药（板兰根、白加黑、百服宁、散列痛等退烧止咳类）、抗生素、外伤药（云南白药、创可贴等）、高原用药（高原安、西洋参含片、肌苷口服液、红景天胶囊、ATP、氧气瓶）、维生素（金施尔康、善存片、VC泡腾片）、头痛药（镇定类）、胃肠药（泻痢停、黄连素、胃药）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液黏度）、其他（抗过敏药、黄连素、清凉油、晕车药、风油精、伤湿止痛膏、眼药水与膏、高锰酸钾、药棉、纱布、绷带）。

备注：关于食品和药品，协商统一采购。

五,关于费用
跟据目前的粗略估计1W以下：由于物价上涨今年每人车费估计要上到5500-5100（已经在联系师傅询价了，看能不能找到熟师傅优惠），门票很难估计晢定1200－1500/人（双湖的门票也涨到300/人了），食宿约1500－2000/人。

拉萨往返自己的住地的费用自理。

人员约定以出机票/火车票为准，不出机票/火车票不算定员。拉萨本地人除外。
最满意的人数是8个人（4MM4GG）两部车，可以互相照顾帮助，又比较灵活。

四,特殊情况
本次活动小弟父亲也参加，报名人员中“闪灵马甲”就是小弟老爸。如不喜欢父子档的童鞋请绕路了，不好意思。下面回复会列出我跟我父亲的户外经历。

请报名的童鞋私信把你的“户外经历”“基本信息”发送给我，谢谢。
本人QQ：475220301，敲门砖：阿里行

沿用老图，我又来了。希望与你同行，哈哈哈。