求助：没有高原经验怎么进西藏合适？

队伍里只有我一个人有过高原经验，我也告诉队友每个人的高反情况不一样的，正常人一两天就恢复了，但是难免他们有一些心理上的畏惧，我想了下面几个选择，各位有什么建议呢？
1. 直飞拉萨，第二天第三天全在拉萨市内慢慢逛去习惯
2. 飞兰州，坐一整天火车到拉萨
3. 飞西宁，包车走青藏线到拉萨（或者直接到纳木错、日喀则、珠峰之后再去拉萨）
4. 飞香格里拉（3300米）第二天就走滇藏线
5. 重庆飞林芝，林芝玩好一圈去拉萨，因为林芝基本都是3000米左右的
6. 走川藏南，但是稻城亚丁我去过了所以暂时不想重新走
各位看看哪种比较合适，或者还有其他主意的