【固定活动】每逢周五晚7：30分 （欢迎新人加入）
【活动目的】为有意长期锻炼的驴友，有计划地开展由易到难、循序渐进的各类型徒步、登山提高体能及锻炼身体的作用。 为宝安的驴友及准驴友构建一个相互交流和相互了解沟通的平台。
【活动时间】每周五晚 19:25分集合，19：30准点出发，不等人〔全程用时约1.5～2小时〕21：30前回到出发点
【集合地点】平峦山公园正门，入口内石台阶处。
【交通方式】公交站名：宝田工业区 以下为途径“宝田工业区”的公交线路，共 14 条。
305路 311路 395路 603路 604路 702路 707路 716路 727路 776路 794路 794路区间 795路 M210路
【自驾停车】平峦山公园正门入口内右转，即有两层免费停车场。
【活动线路】平峦山公园内主园路，全程有路灯路灯，后续会增加部份山路小径(无灯)。
【难度路况】标准－ 徒步时速不低于5公里/小时
【活动风险】包括但不限于，可能遭遇到的打劫，毒蛇蜈蚣咬，山石滑坡，失足扭摔伤等风险。
平峦山公园 徒步路线图
平峦山公园 地理位置图
固定徒步登山线路图
【参与条件】
1、默认《磨房告示》户外活动规则。接受磨房的安全·自助·环保的理念。
2、没有存在任何不适合于户外活动的疾病或体质；如高低血压. 糖尿病. 心脏病. 癫痫病. 突然晕倒等隐疾病患或经历，否则请出发前自行退出，现场登记出发后即表示认同本贴所有内容及免责声明。
3、不需要特别报名，但必须仔细阅读本召集帖和了解活动内容，认同和服从本活动的要求，准时到达集合点。4、个人必备：适合户外活动的长裤、徒步或登山鞋〔防蛇虫)、头灯或手电筒。
5、建议配备：双肩背包，登山杖，备用电池，个人饮用水，救生信息卡，救生哨，手机，零钱，备用药品，擦汗毛巾，替换衣服，雨具等。
【活动费用】无公共费用，背西瓜和零食者纯属自愿负重。自驾顺路捎载队友纯属义务，腐败者自行组合，费用AA。
【领导方式】每周活动由到场的执行常委自动组织和领导，其职责是；活动中统领好队伍、负责签到名单、安排前/中/后队、途中头尾联络呼应.集合.休息点清点人数、纪律宣导、协调处理突发事件、维护更新本活动贴。
【常委产生】在长期固定参与本活动并在活动中起到积极作用并愿意为大家作无偿服务的队员中不断产生〔欢迎自荐或互荐〕。
【QQ讨论群】169133264（申请加入时请注明磨房ID）。
【注意事项】：
1、坚持体能锻炼，安全，环保，自助，营造快乐和谐小群体.是本活动的主要目的。活动期间，拒绝其它与有益锻炼相违背的事情。
2、不做爬危坡攀近道等冒险行动，严禁进入非徒步线路的草地或林地，以防蛇咬或意外，不破坏一草一木.乱丢弃垃圾者遭遣责，自觉带走不能自然降解的垃圾。
3、虽然是松散的活动组织.但参与者自愿认同平峦山徒步活动的一贯传统和安全.环保.自助与互助意识，每个人都负有协助他人的责任，途中应注意本身及队友的身体狀況，若有问题，请立即告知领队或較有经验之伙伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。
4、不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，请衡量自身能力，不要求负重，但自用的头灯/手电.饮用水（有备用药.蛇药的请带上）看天带雨具，晚夜风大，运动中排汗较多，有需要者可带替换衣服，参与者自重，以防感冒。
6、中小雨活动照常.大雨现场集体决定.雷暴闪电或台风恶劣天气.活动自动取消。
7、强烈建议自行购买意外保险.出发前带上保险卡.请把领队或同行的电话号码留给家人.以备紧急时联络。参与者请真实评估自已承担户外风险的能力并了解本活动规则。
8、参与者视同默认《磨房告示》户外活动规则.参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动，如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡参与者均视为接受本声明。
引用相关资料：
1、新人索引及问讯处（推荐新人阅读）：http://www.doyouhike.net/forum/leisure/176462,0,0,0.html
2、轻松走路的八种技巧：http://www.doyouhike.net/forum/117167,1691035,1,0.html
3、疾走！改善酸性身体：http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
4、膝关节的日常保健： http://www.doyouhike.net/forum/117167,3895040,1,0.html
5、夏季户外活动防蛇咬： http://www.doyouhike.net/forum/94550,0,0,1.html
6、如何通过磨房购买美亚保险： http://www.doyouhike.net/forum/301843,0,0,1.html
7、磨房“东湖仙踪”圈子门口：http://www.doyouhike.net/group/20117/
8、天气预报：http://www.szmb.gov.cn
—————— 请认同本贴内容和要求后再参加活动 ——————