6月23号周日龙凤线徒步&凤凰山庄游泳约伴

【活动目的】

亲近大自然，锻炼身体，呼吸新鲜空气，享受健康自由的周末。行山与游泳扫盲班并行。

【路线介绍】

从龙眼洞森林公园出发，途经龙眼洞－太和嶂_公鱼岭－凤凰山脚，坐84路车途径凤凰山庄下车，泳池游泳1小时后散水；

视情况可以继续上凤凰山-猪仔山，山脚有公交途经龙洞、天河客运站，回市区。

【集合地点】

龙眼洞森林公园门口篮球场边的石阶,约伴人：飞龙联系电话 18666081335
【集合时间】

2013年6月23日早上09：30，准时出发，不等人

【交通指南】

775/39/30/28路车，龙眼洞森林公园下车

【人员要求】

具有一定的山野徒步经验，有一定的耐力，意志坚强，有集体归属感，不欢迎喜欢独自暴走之人士。

虽然是简单路线，但因为此路线出过几次意外事故，敬请各位留意风险。

下午抵达凤凰山脚后，搭84a到凤凰山庄游泳池游泳，请报名者自备泳衣泳裤泳镜泳帽，不要求一定有游泳基础，有男女免费教练各一名。

【特殊情况】

为安全起见，如当天下中雨或以上，活动自动取消。

【报名方法】

请跟贴报名，并将个人户外履历等信息发站内悄悄，报名需留下：昵称/性别/手机/紧急联系人及其联系方法。谢绝超过2人的外挂,有外挂必须提前说明!

【装备要求】

背包，对讲机（统一调至438.520MHZ）（有的请带上），快干衣裤，蛇药，登山鞋或军胶或运动鞋，手套（有的请带上），电筒或头灯，高音哨子，遮阳帽，防晒霜，防中暑药品，登山杖，其他个人药品，每人2升水量（据个人情况自行调整），1午餐的干粮及路上零食、应急食品。建议带上护膝。

泳衣、泳裤、泳帽、泳镜必备，水袖可选。

【活动要求】
1、听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开穿越路线；
2、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物；
3、摒弃鄙视过度的个人主义；
4、新驴和路线不熟者不要离队伍太远，有困难立即向领队提出。同时请大胆自我介绍，相互认识；

【注意事项】
1、自备来回公车费，身勿带大量现金，以防遭劫；
2、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度前进，不疾不徐地一直走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。喝水不要急着一口喝太多，到渴的时候再喝。天热增加。上下山行进间一定要保持前后在可见距离，以应付突发状况！！！（新人切记）
3、忌单独行走，即使你是老驴。理由：出现意外无人接应，例如中暑、蛇袭、匪袭等。

【免责声明】

本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。约伴人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任任何人不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担。