原创-浅谈夏季跑步常用装备

夏天跑步，看似简单，一条裤衩就可以，其实不然，我们讲究科学锻炼，对吧，楼主结合自己的经验，谈谈自己对夏季跑步装备的一点心得

1衣服，衣服最好是快干面料，但快干面料也有好坏，优质的快干衣服非常轻，排汗也迅速，因此建议大家买品牌的上衣，夜间跑步可以短袖或者背心，白天日照强烈建议长袖，或短袖加护臂，防止晒伤。

2裤子，裤子同样选择快干面料，一般都穿高开叉的带内衬专业跑步裤，俗称流氓裤，但夏季出汗多，内衬可能会粘附在大腿根部造成磨皮，所以可以在跑步前在对应位置抹一点凡士林。

3鞋子，目前各个大品牌都有针对夏季推出的轻量化、强调透气的跑鞋，非常适合夏季使用，建议大家准备一到两双，否则悟出更多的脚汗很不舒服，甚至引起水泡。

4袜子，别小看袜子，舒服的袜子是夏季跑步舒服的重要前提，我个人认为甚至超过了鞋子的重要性。可以选择带排汗面料的薄款袜子，或者专业的品牌五指运动袜，这个投资绝对值得。

5帽子，帽檐可以在白天有效的遮挡阳光，保护眼睛，同时还可以组织大部分汗水留到脸上，夏季推荐空顶帽，防晒透气。

6眼镜，一副好的太阳眼镜在夏季的白天运动中绝对是必要的，要知道通过路面反射上来的紫外线同样强烈，选择一副佩带舒适的太阳镜可以很好地保护你的眼睛，同时还可以装B，何乐而不为，为了防止眼睛丢失，可以配一根眼镜绳，这样眼睛丢失的几率就大大降低了。

7臂包或腰包，手机，耳机，钥匙，一点零钱，只是最起码要携带的物品，我一般是带个臂包，手机，一把钥匙，29元钱纸币都放在里面，很方便。有的跑友喜欢腰包，要注意腰包一定要贴合，跑的时候不能晃，长距离的话，会选择带水壶的腰包，更要注意腰包的贴合性，可以实现多多的去问问朋友的实际使用结果，最好可以借来试试。

8水袋包，夏季炎热，长距离锻炼，补水非常重要，可以配置一个轻量化的水袋包，要求是轻量、透气，没必要去买长距离越野用的背包，当然您不愿意多投资，又忍受得住背部的闷热，也无所谓。

9吸汗类附件，例如速干毛巾，多用头巾等，这类物品我觉得没必要卖得很好，就是个消耗品，TB5元的多用头巾就很好，掉了也不心疼。

10导汗带，这玩意是专为不爱带帽子的跑友准备的，硅胶材质，佩戴舒服，我也有一根，他在前额部位有导汗槽，可以很好的把头部流下来的汗水引流到两侧脸颊再流下，挺不错的。

11轻量化的信号灯或反光带，夏季夜跑，更要注意安全，同样是晚上9点，夏季的行人一般都比冬季多得多，所以准备一个轻量化的信号灯或者绑几个反光条在手臂，脚踝上，可以更好的保证安全。

13.6.28补充

12功能性饮料，轻便能量补充品，常见的有例如H5的电解质泡腾片，G5的能量胶，夏季电解质流失厉害，体力消耗也相对大，需要及时补充，特别是电解质泡腾片，可以有效地补充流失的电解质，盐汽水喝了太胀，一般能买到的功能性饮料已经有资料表明基本都是糖水，补充糖分而已，不能补充电解质。

13心率表，心率带，GPS跑表，如果对自己的跑步有一个较好的规划或者目标，这些装备可以帮助你更好的按计划进行锻炼，比较流行的有高明（佳明），松拓，耐克等。

14压缩衣，压缩裤，其它压缩功能的配件，压缩类服装和配件可以有效地在运动时给肌肉额外的支撑、保护，在运动后可以帮助肌肉更好的恢复。

以上2类，个人认为不属于常用装备范畴，所以最初没有列出。

先写到这里，欢迎大家补充