加强学习：
主题：致所有固定活动的组织者及参加者
链接：http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=95853&h=1&bpg=1&age=30
【主 题】以徙步为主，常规性体能锻炼
【集合时间】每周五晚19:30准时出发
【集合地点】关山月美术馆往前，公用电话亭旁
【本周领队】西莉亚岛MM
【徒步路线】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第一段(9KM)：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]关山月美术馆—红荔路—新洲路—滨河大道—红树林
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第一下撤点,计划到达时间20:55，休息时间10分钟
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第二段(11KM)：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]红树林—滨海公园—沙河立交—世界之窗
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第二下撤点，计划到达时间22:45,休息时间10分钟
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]PS：顾及安全，在沙河口稍作停留,休整集合队伍后全队穿过沙河立交,不得独行!
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]走至世界之窗工程施工路段时，请沿工地围墙右转，进停车场后直走
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第三段(10KM)：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]世界之窗—深南大道—农园路—红荔路—关山月美术馆
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]计划到达时间0:45
鼓励在预定地点下撤！考虑到安全问题，如果在9:00前不能到达第一下撤点红树林, 请不要独自跟随走第二段!!!
【报名方式】跟贴,报名/GG or MM，去过的朋友可以直接到集合地点
【装备建议】1升以上水、运动鞋、 宽松的衣服 、雨具、 防身用品
【到关山月的公交车】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大巴：25，215，228，105金田路口站
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：441，451，420，468，502，507莲花山公园站
特别提醒:
1:我们的活动是以磨房为平台的,请大家严格遵守磨房的有关规定!
2:徒步不是为了赶路.所以安全永远是第一位的,请大家严格遵守交通规则!
3:活动的目的是为了强身健体,所以没有其它附加活动,既不FB,也不ZN!
4:为了保证活动能按时结束,请大家专心徒步,但也不要超越领队,每次休息的时间以领队到达和离开的时间为准!
5:请不要版聊!所有的话题请围绕活动本身展开!!
6:由于最近社会治安不太好,所以请大家慎重报名.
7:报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
活动记录：
第46次（7月2日 ）
银笛、青青风、西莉亚岛
米亚罗0531、老刘、流星箭、举步维艰、路由、张大仙、张大仙+1
第47次（7月9日）
MM组：爱杏仁的猫、冰山一角、蓝羽翼蝴蝶、panny、开心果、银笛、竹海、雪辉、肖姑娘、bones、 丁丁、青青风
GG队：明峰、流星箭、东东东、尔依、老刘、路由、石头、陈敏杰、孤独的海盗、米亚罗0531、张大仙
第48次（7月16日）
活动因台风取消，顺延至下周
第48次（7月23日）
流星箭、六脉神剑、blueeyes、闲人在野、小汪汪、风沙、米亚罗0531、尔依、老刘、小资、车厘子、劳拉、路灯、daisy、panny、青青风、孤独的海盗、咕噜咕噜
30公里学员名单：
GG——举步维艰、advance168、飞扬GG、无极、看花
MM——蓝羽翼蝴蝶、西莉亚岛
第49次（7月30日）
暂缺
第50次（8月6日）：
GG：米亚罗0531、风沙、老刘、举步维艰、Jony花有缺、闲人在野、Waitingdie
MM：微微蓝、大玲玲、小汪汪、夏日飞雪、高山仰止心想往
第51次（8月13日）：
8月13日徒步记录：
老刘、米亚罗、海盗、竹海、啤酒唆螺、开心果、月亮、阿飞、风沙、飞扬 、天呀
第52次（8月20日）
活动取消，顺延至下周
第53次（8月27日）
GG：孤独的海盗、老刘、黑色面具、月亮上的石头、火星之水、平克、青岗
MM：YK、青青风、微微蓝、竹海、西莉亚岛
第54次（周年活动，大梅沙—大鹏30公里徙步+金沙湾露营[9月4日、5日]）
GG：
DE、193、米亚罗0531、看花、月亮上的石头、火星之水、步知道、Dvide、天行健、黄孩子、大鲟
MM：银笛、微微蓝、青青风、竹海、天涯陌陌、强哥、失语者、蓝羽冀蝴蝶、银笛+1、银笛+2、西莉亚岛
编外：赤道、YK
第55次（9月10日）：
MM：青青风、啤酒唆螺、啤酒唆螺+1、 冰冻西瓜、
GG：米亚罗0531GG、SZ老刘、尘埃静悄悄、 江苏老李、火星之水、天行健、风之方向、康康、xiaolin8、飞扬GG
第56次（9月17日）：
MM：青青风、眼睛蛇、啤酒唆螺、啤酒唆螺+1、 啤酒唆螺+2、冰山一角、青青麦子、西莉亚岛
GG：米亚罗0531、老刘、月亮上的石头、火星之水、一天天、尘埃静悄悄、尘埃静悄悄+1、木鱼石、毛毛虫王、无极、小个子、有一逃、老橙
完成30公里人员：无极、啤酒唆螺、尘埃静悄悄、尘埃静悄悄+1、还有两位GG？
第57次（9月24日）：
MM：竹海、啤酒唆螺、冰山一角、饭饭童、青青麦子、爱杏仁的猫
GG：火星之水、尔依、孤独的海盗、天行健、张大仙、sz老刘、老橙、有一逃、飞扬、BAYARD、米亚罗0531
第58次（10月15日）
MM：纯味酸奶、凯莉、竹海、要走了、冰凌wwwzl、小米
GG：赤道、米亚罗0531 、孤独的海盗、SZ老刘、天行健、无极、尘埃静悄悄、炽天使、南都、老橙、一天天、waitingdie
10月29日（NO：59次）记录：
GG——米亚罗0531、闲人在野、花有缺、随然、蓝雨、火星之水、路由、司徙致远、黄孩子、Ben
MM——青青风、竹海、蛋塔、饭饭童、晓儿、风飞花、丝丝记忆、大大、金翡翠、newcaofangzi、西莉亚岛
完成25公里人员：米亚罗0531、黄孩子、Ben、蛋塔、西莉亚岛
11月5日（NO：60次）记录：
GG——花有缺、火星之水、sz老刘、一天天、黑心
MM——晓儿、红松鼠、红松鼠+1、红松鼠+2 、蛋塔
完成25公里人员：一天天、黑心 、火星之水、晓儿、蛋塔
完成30公里人员：一天天、黑心 、晓儿、蛋塔
西莉亚岛
·
2004-08-11 01:18
2004年8月6日（NO：50）徙步记录：
GG：
米亚罗0531、风沙、老刘、举步维艰、Jony花有缺、闲人在野、Waitingdie
MM：
微微蓝、大玲玲、小汪汪、夏日飞雪、高山仰止心想往
西莉亚岛
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2004-08-13 08:41
临时状况，对不起！
本周米亚罗、竹海带队。
西莉亚岛
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2004-08-20 06:14
又是雷鸣暴雨时，
与米亚罗0531GG商量后决定取消本周活动，安全为重！！
西莉亚岛
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2004-08-31 02:13
周年活动安排！
见首贴。
西莉亚岛
·
2004-08-31 05:32
活动时间经过考虑，决定改为9月4日（周六）17：00出发大梅沙M记集合
1、预计24：00到达露营点，少点与生物钟对抗；
2、24：00到达，烧烤之后，能有较多的时间休息；
3、让部分周六还得上半天班的XDJM能够参加，聚一次不容易呀。
但：
4、17：00—20：00是交通繁劳时间，这条线路上可能车辆较多，空气不会太好
。不过都是大人了，懂交通规则，多加小心，安全第一
！
原定时间是：9月3日（周五）20：00出发，4日（周六）03：00左右到
1、避开了交能繁忙时间，夜间空气好；
但：
2、03：00到，烧烤后，休息时间不够；
3、05：30日出，如睛天太阳一出不久海滩上该热起来了（7：00），再想睡睡觉休息，似乎有点难了。
另：活动特邀嘉宾——赤道GG
西莉亚岛
·
2004-09-02 01:43
昨晚探路：
提醒XDJM们务必带头灯！！出发前检查！未带头灯的，请退出。
再次重申：本次活动不求速度，拒绝暴走，以小组形式共同完成，更希望多点沟通、交流和共享。
活动中必然有考虑得不够周全之处，需要您的包涵，这里是一个平台，乐趣在于你、我、她、他一起来开启，精彩来源于同行的你！
多些笑容；多点鼓励；
请你自始至终平和、乐观，多一份宽容；
用你的幽默，用你的笑声让脚步轻快起来；
————————————————————
【线路选择】：
1、徙步线路：
大梅沙麦当劳——小梅沙(2.7公里)——背仔角检查站(6.3公里)——溪冲工人渡假村（8.5公里），┤字路口直走——穿桥——洞背油库（12.4公里）——穿广告牌龙门架、高架桥———地阳（14.6公里）——深葵路口（16.4公里），广告牌柱子处右拐，前行走沥青公路——Y字路口走右支（沥青路）（19公里）——官湖渡假村（19.9公里）——大鹏雕像（24.8公里），走右支，直行穿过大鹏镇——大金华百货门口十字路口（26.6公里），右拐（大鹏地税局方向）后直走——金沙湾渡假海滩（终点30公里）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]备注：1、全程30公里，不走高速，大部分路段沿海岸线行走。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2、大梅沙至背仔角检查站6.3公里，尽量在夜色来临前通过；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3、深葵路口之后，遇岔路走右支，注意看路牌指引；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4、有几段路两侧树木茂盛没有照明，又黑又暗，收齐小队人员后再通过；官湖前后路段请小心狗；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]5、到达终点后，在售票处集合清点人数后统一进入沙滩露营区。
2、露营地点：大鹏镇金沙湾
————————————————
另：
1、帐篷考虑放在后勤车上，其它基本物资自行背负；
2、统一采购烧烤物资，费用AA；
西莉亚岛
·
2004-09-02 01:55
这个名字都被你知道了，PF！不过俺是这个“晓”
。
回答你的问题：
1、抵达露营点后烧烤。自备途中补给及周日早、中餐和自己的FB物资。走完30公里该饿了吧，吃点东西先；白天30多度的高温下烧烤，太热了吧，所以放在晚上。
2、贴子正在修改中，可能有些地方还没来得及改过来。帐篷放车上，其它基本物资自己背负吧；
3、后勤车不是一直压后，而是会沿途来回巡视作安全策应，处理突发状况。24：00时，如仍有队员未能到达终点，从安全考虑不再继续走，由车辆接至终点。
4、请将自行结组结果通知俺，俺好安排分队。
西莉亚岛
·
2004-09-03 04:26
相关事宜：
一、名单确认：
徙步组（结组）：
MM：
竹海+青青风（有帐篷）
天涯陌陌+静儿/预留位（有帐篷）
强哥+失语者（有帐篷、熟悉线路）
西莉亚岛+蓝羽翼蝴蝶（有帐篷）
PS：给静儿MM留了位。如果静儿MM不能前来，天涯陌陌与蓝羽翼蝴蝶结组。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]西莉亚岛抽调作机动人员。
GG：
米亚罗0531（有帐篷）
步知道+Dvide（有帐篷、熟悉线路）
月亮上的石头+火星之水（有帐篷、熟悉线路）
天行健+黄孩子（有帐篷、较熟）
PS：原说结组事宜自行私下协商，结果到今天GG组没见任何动静，看来得俺来搓合搓合了。有私下安排好的，请通知俺，俺改。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]米亚罗0531GG抽调作机动人员。
分队安排：
第一队：
MM：强哥+失语者
GG：天行健+黄孩子
——失语者MM与强哥MM均熟悉线路
第二队：
MM：天涯陌陌+静儿/预留位
GG：步知道+Dvide
——步知道GG熟悉线路
第三队：
MM：竹海+青青风
GG：月亮上的石头+火星之水
——月亮上的石头GG熟悉线路
第四队：
MM：西莉亚岛+蓝羽翼蝴蝶
GG：米亚罗0531
——西莉亚岛MM大概熟悉线路，不过提醒地说，该MM容易犯糊涂。
后勤组：
赤道GG、银笛MM、YKMM、微微蓝MM、看花GG、大鲟GG
二、集合时间及地点
时间：9月4日（周六）17：00，提早点到吧，相互熟悉熟悉
地点：大梅沙麦当劳门口
三、头灯或照明用具必备，有防身用具的带上吧；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]自带途中补给及周日早、中餐，水，个人喜好的FB物资；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]抵达金沙湾后，在售票处集合；
烧烤物资统一购买，费用AA；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]现已有三部对讲机，哪位XDJM还能再提供一或两部？
四、邻家弟子GG：收到你报名悄悄话，但无任何联系方法，请最后确认。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
西莉亚岛
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2004-09-06 01:12
第54次活动记录（周年活动，大梅沙—大鹏30公里徙步+金沙湾露营[9月4日、5日]）
GG：
DE、193、米亚罗0531、看花、月亮上的石头、火星之水、步知道、Dvide、天行健、黄孩子、大鲟
MM：
银笛、微微蓝、青青风、竹海、天涯陌陌、强哥、失语者、蓝羽冀蝴蝶、银笛+1、银笛+2、西莉亚岛
编外：赤道、YK
9月4日
17：40大梅沙麦当劳门口出发
18：00小梅沙（休息5分钟）
18：45万*十七英里
20：10洞背油站（休息15分钟）
21：35官湖村（休息5分钟）
22：45大鹏雕像（休息10分钟）
23：42 全队同时到达金沙湾
9月5日
11：00返程，小梅沙FB
活动结束
谢谢所有同行的同学们！
谢谢DE哥、193GG、大鲟GG、看花GG！
西莉亚岛
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2004-09-10 06:32
本周带队：青青风MM、米亚罗0531GG
西莉亚岛
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2004-09-13 02:39
第55次（9月10日）：
MM：青青风、啤酒唆螺、啤酒唆螺+1、 冰冻西瓜、
GG：米亚罗0531GG、SZ老刘、尘埃静悄悄、江苏老李、火星之水、天行健、风之方向、康康、xiaolin8、飞扬GG
30公里全程：天行健、尘埃静悄悄
——由青青风提供，谢谢！
关于全程：
20公里到达世界之窗是22：45，30公里走完是在凌晨0：45至0：55左右，考虑到安全，一般是在人数5人以上、最少3位GG同行的情况下才会走30公里全程。
西莉亚岛
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2004-09-22 01:16
第56次（9月17日）：
MM：青青风、眼睛蛇、啤酒唆螺、啤酒唆螺+1、 啤酒唆螺+2、冰山一角、青青麦子、西莉亚岛
GG：米亚罗0531、老刘、月亮上的石头、火星之水、一天天、尘埃静悄悄、尘埃静悄悄+1、木鱼石、毛毛虫王、无极、小个子、有一逃、老橙
完成30公里人员：无极、啤酒唆螺、尘埃静悄悄、尘埃静悄悄+1、还有两位GG？
欢迎有一逃GG骑行西藏平安回来！
西莉亚岛
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2004-10-18 06:37
10月15日徙步人员名单：
MM:纯味酸奶、凯莉、竹海、要走了、冰凌WWZL、小米、天使妈妈
GG:一天天、老橙、南都、炽天使、Waitingdie、尘埃静悄悄、无极、孤独的海盗、天行健111、sz老刘、米亚罗0531、赤道
完成全程人员：尘埃静悄悄、无极和天行健
由米亚罗0531、天行健111记录。
俺那点小伤劳大家惦记了！
没啥事，就是这几天抽筋得厉害，俺打小缺钙，要是哪位请俺FB点虾米的话，估计恢复得更快。
感谢要走了MM，贴心的人，不知谁有福了；
虽然撤得早了点表现得有点菜，还是赶上送了老大一程，又见着了久不见的ZT们，得了关心，收了问候，感动得眼泪哗哗的！
西莉亚岛
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2004-11-03 05:26
10月29日（NO：59次）记录：
GG——米亚罗0531、闲人在野、花有缺、随然、蓝雨、火星之水、路由、司徙致远、黄孩子、Ben
MM——青青风、竹海、蛋塔、饭饭童、晓儿、风飞花、丝丝记忆、大大、金翡翠、newcaofangzi、西莉亚岛
完成25公里人员：米亚罗0531、黄孩子、Ben、蛋塔、西莉亚岛
本周带队：蛋塔MM，献花的赶紧上！
今天我占头坑哦 本周报名
你的东西终于可以给回你了，
不过已经蒙尘。
晚上见。
我没有占到第一名，我不去
支持MM的活动！
好想你啊,西LIYADAO, MM, 多日不见!!!
今晚偶不走啦，在起点跟大伙打个召呼吧
昨晚把地点搞错了，还以为是以前的大门前，结果等到19：45才发觉大部队已出发，虽奋力追赶去始终无法跟上，遂在上沙放弃了追赶（因为俺住上沙，嘿嘿）
报名第54次徒步——全程！
！！！这算不算GS呀？如果算我就删除。
不知道13号有没有徒步的?
偶准备到世界之窗后再徒步回海雅百货(如果无同路回南山的就坐车回算了..)
我住向南名苑，如果本周五晚有空，但愿能够同行！
呵,这样算下来共有多远,也有30公里么,
近来走穿越线路，缺课较多，看着名单上熟悉的ID，心里有愧呀！
上周只走到上沙，状态差得要命，竟然走不动了，下撤，NND！
这一周本想休整，可是想念那些ZT呀，矛盾呀，
下个月该归队了。
这周五，偶买瓜，哪位背？
来是不来，明确点！
第49次的名单在银迪那里。
好久没有见了，明天也去不成了。应几个同事的要求，明天带他们走红树林到沙河来回，算是把我们关协精神发扬光大了，明天应该会碰面吧。
[quote]西莉亚岛 wrote:
知道我是谁吧！
近来走穿越线路，缺课较多，看着名单上熟悉的ID，心里有愧呀！
上周只走到上沙，状态差得要命，竟然走不动了，下撤，NND！
这一周本想休整，可是想念那些ZT呀，矛盾呀，
下个月该归队了。
今晚你来吗？
红树林见！
还要带防身的?说的好似挺恐怖呢.
以防万一嘛,别激动......一般都没事滴.....
再参加一次吧！
没有机会见到组织者，否则总会是遗憾。
缺课很多次了，这次一定要来补课！
报名!GG
让我们用实际行动来庆祝奥运会开幕吧。
中午刚献完200CC血,不知能撑多远,试试看罢
旷课好久了，还是有一帮熟悉的名字出现在报名里，感觉真的很好，希望大家坚持。
我现在到了阿里的狮泉河，看来还得半个月才能到新疆啊！有空的话我会传些图片给大家看看的。
8月13日徒步记录：
老刘、米亚罗、海盗、竹海、啤酒唆螺、开心果、月亮、阿飞、风沙、飞扬
大部分同学到红树林就撤退了,
最后月亮,啤酒唆螺,我,一个GG(不知道名字),一个MM(忘记名字)5人走到世界之窗 20公里,做鸟兽散去........
第一次参加,没走完30公里,比较郁闷......
呵,我本也是慕名而来的,不想到红树林就跑得差不多了,我总算坚持了二十公里,不过回去后也是腰酸背疼.我的脚踝也象扭了一样的疼痛,不知是否走路姿势不对,各位XDJM有什么意见?
我除了脚有点酸,无其他感觉,建议你穿运动鞋吧,袜子最好厚点.....走路姿势我看了比较正常,没啥不妥滴....
腰酸背疼?缺乏锻炼吧,多爬南山好呀。.....偶2.4都爬...
MM凉鞋走滨海好像不是那么好吧容易进沙子
那个不知名的GG就是“天呀”我，
你们走的实在太慢了。
呵,因为他们照顾到我那日体虚嘛,可我们倒底还走了两段,比那些早溜的人可好多了罢.不过你也太过脱离群众了罢,后来更过份,宁愿跑到对面马路平行走也不与我们同道呢
20号报名的帖子为什么还没出来啊？新驴，期待中
参加!这个星期好想好好地走走