高考后我们去西藏啦——已定计划，求老驴指教

两男两女的"青春期计划"=w=~唯一的未成年人就是女仔我啦~

深圳—昆明—拉萨——成都/重庆

一.交通安排：
1. 深圳——成都
飞机
2. 成都双流国际机场——成都北站附近如家酒店
3. 成都——西宁
火车
4. 西宁火车站——好利商务宾馆
5. 西宁——拉萨
火车

二.具体游玩计划：
第一天：深圳——3小时——成都
第一天--第二天：成都——24小时——西宁——4小时——青海湖——夜归西宁

第三天：西宁——23.5小时——拉萨——旅社，门票，逛街

第四天：布达拉宫+大昭寺+待定的参观..

第五天：拉萨——3小时——纳木错——夜宿藏民家?

第六天：纳木错——6小时——巴松错——尼洋河——卡定沟——八一镇
注：吉日宾馆门口去纳木错两日180元/人，只负责往返路程，食宿自理。
纳木错80元/人
巴松错145元/人

第七天：
沿雅鲁藏布大峡谷往下开到米堆村，徒步两小时到米堆冰川，再开到南迦巴瓦峰。
注：雅鲁藏布大峡谷680元/人船游880元/人

第八天：鲁朗，鲁朗林海

第九天：

从藏南地区返程——x小时——成都

②居住宾馆：
A.亚宾馆（Yak Hotel）电话：0891-6323496

位于北京东路，从布达拉宫东行可到，位于街道左侧。14间双人房，17间3人房及通铺（4~8人）17间。可租自行车，1小时2元，1天20元；这是一家二星级的宾馆，内部环境在这四家里是最好的。其多人间的价格为20元/人。亚宾馆的多人间里铺的都是柚木地板，床铺也异常的干净，空间略为狭窄。对于居住在多人间的朋友，厕所在旅馆的一楼，非常干净舒适。另外崭新的洗澡间在一楼的后院里，24小时热水。亚宾馆多人间里住的大部分是外国人，服务员皆通晓英语。亚宾馆的多人间床位不多，经常住满。
B, 雪域宾馆（Snowland Hotel）电话：0891-6323687

位于藏医院东路，是此地最古老的对外宾馆。大昭寺、八角街就在附近，右手边可以看到大昭寺前面的广场。沿藏医院东路北走，饭店就在右侧。门口的右手边有柜台。中庭有井，可在此洗濯。有餐厅、零售店及自行车租用服务。双人房15间，通铺（4~6人）16间。供餐时间9：00-20：00。自行车租金1小时2元，一天20元。这是一家一星级宾馆，其多人间的价格为15元/人，是四家里最便宜的；因此从性价比上来说，这家宾馆是四家里钱花得最值得的。房间内的设施以及床铺都比较干净。公用厕每层均有，干净程度一般。公用的洗澡间在一楼，24小时热水。旅馆多人间所在的2楼和3楼都有一个大走廊，有沙发和凳子，方便了大家之间的互相交流。雪域宾馆多人间里住的大部分是外国人，国内驴友较少。

三．进藏装备：
1.必须证件：
身份证
边防证（樟木县、普兰县、林芝地区、亚东、普兰……日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。）
学生证、准考证

2. 日常用品
贴身腰包（内装现金，证件，机票……），40L+的背包，
睡袋（１千克的鸭绒睡袋），抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋（高帮），拖鞋，洗漱用品毛巾香皂牙膏牙刷梳子洗发水，防晒霜，润肤霜，润唇膏，手电，地图，防水袋一个，绳子，袜子，伞，消毒湿纸巾，卫生纸，眼药水，手机及充电器，备用电池，小刀，针线包别针，火柴，打火机，哨，蜡烛，宽胶带，一寸及两寸照片（各三张），塑料袋，（很多东西在拉萨买最好，因为一路上带来，行李很重，路上也用不上。）
A4纸，黑色的马克笔
食品：食盐，压缩饼干，水，口香糖……

3.药品保健品
每天早晚服用:板蓝根冲剂，复合维生素，保济丸，高原安
A感冒药，去火药（退烧，消炎，抗生素）：
板蓝根冲剂
牛黄解毒片
黄连素
口服先锋IV
B外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水）：
止血贴
驱风油
C营养药：
复合维生素
洋参含片
诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、
D防止高原反应：
（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）高原红景天（至少提前10天服用）
高原安（到达西藏后服用）
百服宁
吗叮呤（控制高原反应引起的头痛）
速效救心丸(不可多服)
葡萄糖液（一盒五支，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）——孙洋觉得可以买粉来冲着吃
E肠胃药：
金双歧
氟派酸

【注意】
不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
注意店铺有许多回民假冒淳朴的藏族人民，他们非常野蛮，强买强卖，如果价格谈妥后你不买，他们甚至要和你打架。
晚间最好别转八角街内的小巷子，至少会迷路。
人少处、树林边，男人背着身即小解，别惊奇，主要街区的公厕收费很低。
去购明日后日的机票，或许会没有，过一两个小时去，可能又有了。
买叠西藏风光明信片，发自拉萨，接收者肯定高兴。
进寺院不经允许别照相。
拉萨河的几个小洲上，有些不文明的生意，不必理睬，必不可参与。
遇喇嘛化缘、遇叩长头朝圣者有求，可给可不给就不给。
内地人在高原牧区，容易大便干燥，多喝油酥茶，能管一小半用。头晕心跳气喘等，高原反应了，喝油酥茶吧，不管用再吃硝酸甘油、吸氧、不会晚。酒喝多了，以油酥茶解酒。脸上被太阳晒疼了，用一点油酥茶轻轻搓脸。生吃完牛羊肉更要和油酥茶。

学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。　　

吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）　　

谢谢：吐吉其　　

没有：敏度　　

没有零钱：毛兹敏度　　

对不起：冠达　　

求求你：咕叽咕叽　　

辛苦了：嘎地　　

我不舒服：阿代彼敏度　　

帮我找个医生：安木期才热囊　　

可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？　