【活动主题】：有氧运动，享受自然，常规跑步，不求强度，不求速度，只求愉悦地跑步
【活动时间】：2013年7月7日（周日）
【集合时间】：5:00am-5;30，准时是对自己及他人的尊重
【出发时间】：5:30am，10分钟的热身及拉伸运动
【集合地点】：，公交站台：南岭医院站台 集合（即是汇佳购物广场旁边）
【交通方式】：自行前往集合地
交通查询：http://shenzhen.8684.cn
【活动路线】：南岭医院--求水山--二线关--沙湾--东湖 大约27公里
【路线强度】：标准
【报名方式】：请正式报名
【物资装备】：
1、个人装备：腰包、跑步鞋、运动短袖衣裤、头巾和手机，轻装
2、个人食品：1瓶水或运动饮料，沿路有小店补给
【注意事项】：
1、请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。
3、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草。
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，并提供紧急联系人。全程不设义工。
5、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
6、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报。
7、截止报名日期：7月6日18：00前
【免责声明】：
本活动只为约伴跑步，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。 如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认
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