时间：2013年端午节假期
计划行程：
6月8日 ：各地——丽江 （丽江集结）
6月9日 ：丽江——拉市海——虎跳峡——小中甸——独克宗古城
6月10日：中甸——松赞林寺——奔子栏——东竹林寺——白马雪山——德钦飞来寺
6月11日：飞来寺观日照金山——西当温泉——那宗拉垭口——上雨崩——神瀑
6月12日：上雨崩——大本营——冰湖——下雨崩
6月13日：下雨崩村—尼农—西当—飞来寺
6月14日：德钦—— 巴迪——燕门（澜沧江溜索）——茨中教堂——同乐村——维西
6月15日：维西——塔城——金沙江鸡公石——长江第一湾（畅游或横渡）——丽江
6月16日：昆明——海埂公园——滇池——广州（活动结束）
详细行程：
第一天:丽江/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉（200km 3250m）
D1:早上8点从丽江古城出发，一路村庄自然风光，远观拉市海。到达桥头镇（虎跳峡镇）,车进入虎跳峡，沿着江边的峡谷开车，一路上感受峡谷的惊险刺激，先到达上虎跳峡，，二十分种后到达到达张老师家客栈，从这里开始徒步时间大概3个小时左右，从天梯上来。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后到香格里拉古城四方街，龟山公园参观世界上最大的转经筒。
第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/东竹林寺/白马雪山垭口/飞来寺（180km 3400m）
D2: 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺,约二小时，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔子栏藏族乡，午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
【噶丹东竹林寺】位于德钦县奔子栏乡境内的滇藏公路旁。寺院建于康熙年间，1985年重修，中央大经堂巍峨耸立，是僧俗民众朝觐的吉祥福地。在到达东竹林寺之前的路上会经过壮观的Ω形金沙江大拐弯。
【梅里太子雪山】位于云南与西藏交界的横断山脉中段，地处澜沧江与怒江之间，由13座海拔6000米以上的山峰组成。主峰卡瓦博格6740米，是云南省最高峰，也是藏传佛教教徒信众的朝圣之地。1991年中日联合登山队攀登此峰，因雪崩17名登山队员全部遇难。1997年国家颁布法令，鉴于梅里雪山在藏民心中的地位，禁止攀登。澜沧江对岸的飞来寺是远眺梅里雪山的最佳地点。神山脚下的雨崩村，被称为世外桃源的缩影，只能徒步或骑马进。
第三天: 飞来寺/西当温泉(2600m)/雨崩村(3200m)/神瀑
D3:飞来寺观看日照金山奇观。飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。
第四天：雨崩村/大本营(3600m)/冰湖（3900m）/雨崩村（3200m）
D4:，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔4010米的冰湖进发，大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。
第五天：雨崩村/尼农(2600m)/飞来寺（3400m）
第六天：飞来寺——德钦——巴迪——燕门——(澜沧江上滑溜索)——茨中（2200m）—维西
沿澜沧江梅里大峡谷往南，中午在燕门乡吃饭，下午途中可找机会溜索，茨中参观法国天主教堂（茨中教堂）——去葡萄园品偿法国红酒及白兰地，茨中村位于澜沧江大峡谷中，保留着一座20世纪初由法国传教士修建的天主教堂。这座教堂历经沧桑，于20世纪80年代中期在政府的准许下重新回到各族教民的手中。当年传教士带来的葡萄酒酿造技术也流传至今。在德钦至维西的澜沧江大峡谷中，除茨中外，巴东与小维西也保留着两座拥有百年历史的老教堂。关于茨中村的报道，是《华夏地理》纪念洛克特辑的重点篇章；对于茨中村的参观，也必将成为此次重走洛克之路的高潮。我们将在教堂驻堂神父的带领下参观始建于1910年，历经12年才竣工的茨中教堂、修道院和当年外国传教士留下的葡萄园。茨中教堂整体上为巴斯利卡式教堂风范，又随处布满了精微细美的中式传统藻饰；藏族、汉族、纳西族、白族的忠实信徒在里面虔诚祷告。我们将在这里深深的体味东方与西方在建筑、精神百年来的碰撞与融合。同乐村地处维西傈僳族自治县叶枝镇境内，是当地最古老的傈僳族村寨，传统的黑褐色木楞房错落有致地分布在山坡上。这里还是傈僳族非物质文化遗产“阿尺木刮”歌舞的发源地。
随后去往维西，维西可住宿包车师傅家，傈僳族民居，有太阳能热水！
第七天：维西——塔城（1900m）/长江第一湾(1700m)/拉市海(2200m)
在其宗金沙江鸡公石附近找沙滩晃晃，核桃园登小山看长江第一湾，找适合畅游的下水点，也可在石鼓镇的金沙江边畅游，车慢慢开往丽江!下午16点前可赶到，晚上22点火车回昆明！
第八天：早上昆明市区游玩，中午海埂公园畅游滇池，下午飞机回广州活动结束。
“端午雨崩徒步、澜沧江溜索、畅游金沙江”有四天左右是徒步游玩，其中第二天行程是小试牛刀5小时虎跳峡徒步，是驴是马见分晓，体力有问题或有高原反应的进雨崩村一律要骑马，后面的行程也可选择骑马和徒步交替进行（哈哈多花几百元支持当地小数民族）。。。我们其中一团友曾两次走这条线路，也是请同一个小数民族司机伴随，吃住的地方都提前安排好，出行效率很高，期待有好缘分见到神山。。。有机会在不影响别人及安全情况下也想淋浴神瀑、冰湖、澜沧江溜索及横渡回来、畅游或横渡金沙江、畅游滇池。。。
7---彩云南
飘过丽江
来一张广告
玉龙雪山
丽江美食
古城一角
虎跳峡:
中国最深的峡谷之一，峡谷长16公里，南岸玉龙雪山主峰海拔5,596米，北岸中甸雪山海拔5,396米，中间江流宽仅30～60米。虎跳峡的上峡口海拔1,800米，下峡口海拔1,630米，两岸山岭和江面相差2,500～3,000米，谷坡陡峭，蔚为壮观。江流在峡内连续下跌7个陡坎，落差170公尺，水势汹涌，声闻数里，为世界上最深的大峡谷之一。上虎跳距虎跳峡镇9公里，是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅叨余米，江心右一个13米高的大石—一虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。（中午11：30在虎跳峡镇吃过午饭养精蓄锐由张老师家下虎跳峡）
徒步中虎跳峡
上虎跳峡
中虎跳峡
爬天梯观虎跳峡
下午走214国道经小中甸往香格里拉。。。
小中甸镇位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉县县城建塘镇之南，镇驻地小中甸村， 海拔3240米，距县城36公里。辖联合、和平、团结三个行政村，10250人，藏族占总人口的98%。
和平村
归家（小中甸）
采蜜工
小中甸
世外桃源
滇藏公路边（小中甸）
香格里拉（县城建塘镇）---独克宗古城
建塘镇全景图
龟山公园内有世界上最大的转经筒，转动几圈图个吉祥。
要15人已上合力才推的动，转三圈图个吉祥，如能转9圈最吉祥。。。
夜游四方街
松赞林寺：
噶丹·松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。噶丹·松赞林寺是一座古镇规模的古堡群建筑。该寺于公元1679年兴建，于公元1681年竣工。五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹·松赞林”。被誉为“集藏族造型艺术之大成”的“藏族艺术博物馆”。1936年夏，贺龙率领红二方面军长征经过香格里拉。贺龙、萧克等亲临归化寺，拜访活佛、喇嘛，并题赠“兴盛番族”锦幛一幅（现存中国军事博物馆）。归化寺为红军筹粮 2万多斤，还派出僧侣为红军当向导，支持红军北上抗日。（听当地人说寺院用了700斤黄金装饰，大殿金碧辉煌）
拍摄松赞林寺要走到寺外的村子后的小山岗上，这里可以拍摄全景（坐车进徙步回售票门口）。
转松赞林寺的各族群众
修缮松赞林寺
香格里拉
松赞林寺及香格里拉全景图
勤劳的香格里拉各族人民
纳帕海：旱季是湿地雨季是湖泊。
奔子栏
月亮湾：金沙江（长江）第一湾，江的对面是四川省。
壮观的Ω形金沙江大拐弯
东竹林寺：
噶丹东竹林寺，坐落在德钦县奔子栏乡书松村南永干顶东坡上，距中甸县城约105km，距乡驻地奔子栏23km，滇藏公路从寺后横穿山腰而过，汽车可直达寺内，且常年四季通行无雪阻。该寺因地处白茫雪山背风凹处，金沙江河谷延伸部分，海拔3000米，气候属山地季风气侯，具有“冬无寒冷，夏无酷暑”的特 点。寺院建造于清朝初1667年，属于云南省重点保护单位、滇西最早的藏传佛教发源地，由于历史悠久，藏宝众多，由多位活佛管事。
与僧人洛绒吉称合影，听僧人讲经及东竹林寺历史。。。
白茫雪山:
白茫雪山位于云岭山脉北段东坡，是金沙江与澜沧江的分水岭，景区分布在中甸至德钦214国道的两侧，是云南省面积最大，海拔最高的自然保护区。峰顶终年积雪不化，这里有保存较为完好的高针叶林为主的寒带原始森林。一般从金沙江峡谷的奔子栏开始登山，至4500米处风雪口开始下山。1988年5月由国务院批准为国家级自然保护区。保护区海拔最高处的扎拉雀尼蜂高至5640米，与最低处的霞若乡高差达3380米，形成立体感极强的气候特征和植被类型。
夏季的白茫雪山，冰雪消融，到处高山流水，杜鹃花灿烂绚丽,遍地小花。。。
白茫雪山
白茫雪山垭口
白马雪山垭口
飞翔感觉真好
梅里太子雪山雾农顶迎宾台十三白塔：
翻过白马雪山垭口就是曲折的环山路，途经梅里太子雪山雾农顶迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城（升平镇）。。。
雾农顶迎宾台十三白塔
为了能拍摄到十三白塔及梅里雪山特意向师傅请教爬上214国道旁山路走法，由于是夏季杜鹃盛况空前可选择站位置较少拍摄相未能如意。。。
梅里太子雪山：
位于云南与西藏交界的横断山脉中段，地处澜沧江与怒江之间，由13座海拔6000米以上的山峰组成。主峰卡瓦博格6740米，是云南省最高峰，也是藏传佛教教徒信众的朝圣之地。1991年中日联合登山队攀登此峰，因雪崩17名登山队员全部遇难。1997年国家颁布法令，鉴于梅里雪山在藏民心中的地位，禁止攀登。澜沧江对岸的飞来寺是远眺梅里雪山的最佳地点。（为求观日照金山车到升平镇晚餐后赶往飞来寺住宿）
梅里雪山观景台
主峰卡瓦博格
面茨姆
吉娃仁安
布迥松阶吾学
澜沧江边至梅里雪山顶垂直分界明显（有幸能观到梅里雪山一队全体成员开心跳起来）。。。
脚下是澜沧江头顶是梅里雪山
六月的景色真美啊，再次想出发的地方，飞来寺、虎跳峡，雨崩~~
同感！！
阿官又在放毒了!大片!风景很美!
6月11日最强一天徙步行程：
由早上10：30至晚上21：10，天黑前的20：30赶回雨崩下村，共约10小时33公里左右，所幸前期准备工作较充足，我们两队共16人只有楼主18点前到达神瀑，其他队员只赶到雨崩下村（有两名队员因高反在雨崩上村旅店睡觉、一人只能在飞来寺留守三天，他也成为这次雨崩徙步最安心的后勤）
神瀑位于云南德钦县云岭乡境内的卡瓦博格峰南侧，有悬岩倾泻而下的瀑布，被称为“雨崩神瀑 雨崩神瀑”，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼。“雨崩”，意为经书，其名与离村不远的“石篆天书”胜境不无关系。雨崩，是梅里雪山上海拔最高的一个村寨。雨崩神瀑景色随季节变化而变化。春夏冰雪消融，瀑布水流增大，落入地面，溅沫飞扬，雨季瀑布较为壮观，平时只是山上垂下如哈达般千丝万缕的水线。
通往瀑布的路有两条：一是从澜沧江边的尼农村顺雨崩河上行到雨崩神瀑；另一条从永宗村翻山而行，先乘车到达西当温泉，然后徒步沿“究吉拉古”（十八道弯顶）通过原始森林，翻越海拔3700米的那宗山口就能见雨崩村和梅里雪山，这一带杜鹃盛开，景致壮观。
西当马群
古松与杜鹃花
44号电线杆
森林里随处可见杜鹃花
西当去雨崩的第二个休息站
上雨崩村（15：30到达放下部分行李继续往神瀑进发）
下雨崩村（去神瀑要经过下雨崩村）
雨崩神瀑：
据说雨崩瀑布是卡瓦格博尊神从上天取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，必定沐浴雨崩圣瀑。15：30到达雨崩上村最好的旅店放下行李马上向神瀑进发，18点到达神瀑，天黑前的20：30回到雨崩下村，最后这40分钟由下村回上村人困马乏，人有点懒没有打开电筒照路走错了两回叉路才回到旅店。。。
远处为神瀑的源头梅里雪山
神瀑水流经的溪涧
去神瀑唯一的休息站
神瀑前的冰川
远观神瀑
神瀑下风诵经幡
神瀑（淋浴神瀑顺时针方向转了一大圈图个吉利）
端午节雨崩河泡冰水、冰湖畅游：
为了这次旅行能顺利完成畅游江河目的，没出发前也做了较充分准备，先是在游泳池坚持半月的每天2000米漫游准备活动，连续两星期共四次7公里负重登山拉练，出发前两天每天早晚各2000米湖里畅游,目的是克服公开水域畅游的恐惧心理。。。昆明是1800米、丽江是2400米、香格里拉是3000米、飞来寺是3100米、雪山垭口是4300米等等，随着海拔高度增加每天也争取进行200-300米跑步适应高原运动；在高原坚持冲冷水浴或在冰雪消融的溪流玩耍测算自己的耐冻能力。。。
雨崩河的水温在4-5度之间、气温约13度，泡水60秒轻松自如，穿衣穿鞋时脚站在被阳光照暖石头上很舒服，下身的体温及体能恢复很快（海拔约3600米、已做防紫外线处理，如没有只能在如此强烈阳光下停留10分钟）。。。
大本营，1991年初中日联合登山队从雨崩冰川方向攀登梅里雪山时曾经的休整地。但那是一个悲壮的事件，登山队在高山营地遭遇了雪崩，整个登山队全军覆没，17条鲜活的生命留在了梅里主峰卡瓦格博的山脚。也是自这一事件后，雨崩才渐渐进入世人的视野。
去大本营经过的独木桥
去大本营经过的木桥
穿越原始森林
大本营是今天整个徒步行程的唯一休息地，可能是游人太过稀少的缘故，只有一户藏民小伙卖唯一的热食——方便面和红牛、汽水等。已经行走了近三个多小时，终于可以休息一下了，10元的垃圾食品方便面因为热腾腾的缘故也成了绝世美食。
休息时也是拍摄相的好时候
大本营遍地盛开的山花
冰湖还在高处海拔4100M的地方等着我们，接下来的一个小时是和自己的忍耐力做艰难斗争的时刻。这是一个冲击行程，山很陡，海拔很高，人很累。我们都在和自己斗争，进入冲顶时刻是中午阳光最烈时候，每走200步就不得不停下来休息一下或拍摄相等。幸好有冰湖回头的驴友在经过时不断鼓励我们：还有二十分钟，忍一下就到了；还有十分钟，美景在召唤呢……
但最后这段山路也是各色杜鹃盛开最美的，迎面花香让人心旷神怡！
爬上最后一块巨石，冰湖出现在眼前，雪峰离我是如此之近！冰川离我是如此之近！眼前就是！
由于自己是最早到达冰湖的队员，也有时间提前补充高热量食品准备畅游冰湖。。。
冰湖的主要水源
冰湖水温约3-4度、气温10-13度，畅游30秒钟应当较安全。。。
谢谢分享！
虎跳峡那汹涌磅礴水流站在那里我都怕怕~~~~~~~