【活动目的】强身健体，亲近自然！
【活动性质】约伴同行
【活动级别】难度+(类似于大鹏东径)
【活动地点】葵涌与惠州交界处，石头河水库
【行走线路】金龟村-1号界碑-情人谷-石头河水库-水祖坑
【路况说明】土路、山路、碎石路、溯溪路
【QQ讨论群】291619439
【对讲机频率】：450.2125MHZ
【天气情况】http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml；如当日早上下大雨，活动自动取消。
【集合时间及地点】
2013年7月7日 7点50深圳市体育馆集合
【预计费用】费用AA。
【报名方式】在召集贴报名后，将个人资料(熟人可免) 发送悄悄话给本人。
格式: ID/真实姓名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/装备情况（包含有无对讲）/户外保险(必备) /是否走过该线路
户外有风险，报名须谨慎！不按格式报名者不予确认，请理解。
【报名须知和要求】
1.自愿报名参加，凡报名者默认为接受<<风险承担与权利放弃协议>>。
2.具有团队意识、精神，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；没有患不宜爬山的疾病；
3.个人装备必须符合要求，活动前发现不符合要求者将劝退。
4.活动确定人员，如有事需要退出活动，请于6月9日（星期六）20时前提出，集合时间到准时出发，请勿迟到，不等人，请谨慎报名！
5.活动前看请注意查询悄悄话信息——最后确定的集合时间、地点、联系人电话、后方留守人员电话和其他须知的重要信息；
6.本次线路有一定的难度，领队、活动协作有选择队员的权利，请给予理解配合并作好平时拉练的调整。
【装备】
1.必备装备：双肩背包、溯溪鞋、登山鞋或者运动鞋或者军胶(禁止穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋)、手套、护膝、登山仗（建议双杖）、户外快干长袖衣裤及御寒衣物、手机（带好备用电池）、头灯（或手电，带好备用电池）、个人证件（救生卡）； 自备泳衣(泡潭子)。
2.推荐装备：太阳帽、头巾、雨具、防晒霜、求生哨、刀具、相机、对讲机（有的全带上）；
3.食品：一餐午餐、榨菜、水果、巧克力、牛肉干、糖等行动粮（及时吃行动粮，午餐最多吃半饱）；
4.水：2-5升（含运动饮料。视气候情况而定）
5.药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、蛇药、创可贴、蚊不叮、个人特殊药品等；
6.其他：垃圾袋（自己的垃圾自己带走）
【提倡环保】
身体力行，支持环保。登山过程中，请带走自己的垃圾。除了风景，什么都不带走，除了脚印，什么都不留下！
【不宜爬山者】
若患有以下慢性病，不宜爬山：
◆运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
◆呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
◆循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
◆慢性肾炎；血液病
◆糖尿病伴有合并症；痛风
◆红斑狼疮；肝硬化等
【纪律要求】
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不建议走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至10米的距离。
3.同行：不准独行，保持3人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队、收队或协作。
5.下撤：中途如要下撤，一定要告知领队或协作。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，请将自己所产生的垃圾带下山处理。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉叽叽呱啦浪费团队时间。
8.收编：请勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须经领队同意。
【可能遇到的危险】
1.滑坠山崖、沟谷；
2.被乱石或树木滚落击中；
3.碰伤或扭伤手、脚；
4.毒蛇、黄蜂侵扰；
5.被人打劫的危险！
6.交通意外；
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【相关参考】：
深圳气象台天气预测http://www.szmb.gov.cn/
深圳电子地图：http://map.sz.bendibao.com/
公交车查询地址http://www.sz800.com/bus/
【参加条件】
1、人员须认同深圳磨房公约的条款并无异议；
2、认同AA制，认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式；
3、具有一定户外履历，具有自律、谦和、开朗、付出、环保的品质；
4、在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a. 【低冲击性登山】
b. 【新驴参加活动必读】
c. 【每个人都是领队】
d. 【朴素登山】
【特别提醒】
①请携带有效个人证件；
②活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾，尽量不破坏植被，严禁猎杀野生动物，不乱采摘花卉果实；溪水中不准用任何化学洗涤用品，不破坏水源；尽量不带金属塑料等包装的食物，不用一次性餐具。
③发扬协作精神，听从领队指挥；
④遇雨及因外力因素，则活动取消，将于前一日晚，20:00前网上通告或发短信给大家，敬请留意（没有收到短信的成員请自行去集合点集合，不要再和召集人联系）；
本次活动属自愿参加，每位活动参与者要对自身的安全负全责！
【风险提示】
在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、恶劣气候、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落石、陡坡滑坠、摔伤扭伤、动植物伤害等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。
【免责声明】
登山及其它户外运动项目，本身具有一定的危险性，任何不可预测的情况均可能发生，活动倡议者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任！
活动倡议者建议参加活动的驴友需要购买人生意外保险。户外活动各线路都存在一定的风险，每位参与者个人要对自己的行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但倡议者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，活动倡议者和领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它领队、财务以及所有同行队友。
【注意事项】
1.凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；上山时请勿携带火种；
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
5.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险；不欢迎在行程中喜欢单飞的同学；
6.尽量少带现金（100以内）；勿带银行卡、贵重物品；
7.早餐一定要吃，还必须要吃好吃饱；
8.需要防水处理的装备请事先包装好；
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
10.没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重着除外；
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报；
12.自备MF救生卡；
13.在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。
14.登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整自己的呼吸。
15..上山鞋带松一些些，下山鞋带紧一些些。
16.上山和平路不建议带护膝，下山才带。
17.上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以两脚交替快速小跑，但要注意安全。
18.上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点，平时手柄一般到自己的腰间为宜。
19．不排除因天气变化（下大雨等）、道路损坏而放弃行程的可能。
户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。
【温馨提示】
自行准备救生卡。
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：
http://www.doyouhike.net/baoxian
【免责声明】
1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3.凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5.启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出活动。
【每个人都是领队】
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。 你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。
报名前请确认：
1、你是否仔细阅读了召集帖的内容呢？
2、你充分认识到因参加本次活动而可能给你带来的风险吗？
请再次确认：
如果你认同以上条件，请按标准格式报名！如你报名，视同默认以上条件！！！
在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
1、【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
2、【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
3、【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
4、【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
5、【关于“空降”和“飞机”的指引】http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/507143,0,0,0.html
6、【磨房深圳版“参与活动守信公约】http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/544601,0,0,1.html#post6
7、【深圳版“参与活动不守信”黑名单】http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/544603,0,0,0.html
注：不排除因天气变化、道路损坏而更改或取消行程的可能， 如因外力原因取消召集，将会尽快在本论坛公告栏，敬请留意！户外活动，安全第一！
顶起来。。