约伴七月甘南游现有3G3M再约一男一女

年保玉则又称果洛山，属巴颜喀拉山，位于四川青海两省交界处，是藏区著名的神山。这里怪石嶙峋，奇峰高耸，深远幽静的高原湖泊映照着圣洁的雪山，高山上瀑布飞悬，草地上牛羊成群。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等。这里流传看一个美丽的神话传说。很久以前，有个叫朱拉的猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白托牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什芜本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。年保玉则神山则是果洛藏族的祖先。

夏天的年宝玉则，随着积雪的融化，色彩斑斓的野花，地毯般铺天盖地的怒放着。蓝色、黄色、粉色、红色、紫色、白的，贴着地面的、迎风舞动的、单枝亭亭玉立的、一丛丛如点点繁星的，单瓣的、簇团的，一并在视野里摇曳。芳草萋萋的草甸上织锦般洒落着各色野花。而蓝色湖水背后，则伫立着年宝玉则的皑皑雪峰如此壮美而绚丽的花海，犹如最华丽的花毯。

计划行程：
、兰州--临夏--桑科--尕海--玛曲--郎木寺
2、郎木寺--扎尕那
3、扎尕那--色达五明佛学院
4、色达--年保玉则
5、仙女湖景区入口—仙女湖—妖女湖扎营4000米
6、妖女湖—4550米垭口—下日干措扎营3900米
7、下日干措—上日干措—垭口下扎营4150米
8、营地—4350米垭口—德莫措—阿尔加错扎营4150米
9、阿尔加措—上下文措—久治
10、久治--兰州

注：以上行程为计划行程，仅供参考，具体行程由领队根据实际情况、天气因素、新老驴比例、体力状况等因素可能会有调整!
年保玉则全程马帮，轻装穿越，如因天气原因可改为三天穿越线或二在环湖线路
此线路也可根据自身时间分段参加。

1. 高海拔草原早晚温差较大,切记多带保暖衣物,避免感冒和高反。雨具是必备的，还需带上火柴。

2.此次穿越为高海拔徒步，要具备一定的体能及耐力。不可单独行动以免迷路及发生危险（沿途有藏獒和牦牛,避免伤害）

有关扎尕那请移步http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/919859,0,0,1.html

7、20号兰州集合全程包车约3000元/人费用意向者加群讨论群号：233414126

费用包括：1、全程包车费、司机住宿、保险

2、徒步过程中向导费、协作费、马匹等费用

3、行程住宿费用、门票等

费用不含：徒步过程中餐饮物资，个人骑马费及个人购物费用，行路过程中的餐费（个人口味不一可AA均摊）各地到兰州的交通费。

个人物品：睡袋-15、帐篷（可二人一顶）、防潮垫、套锅、炉头、高山气罐、大背包60L、小背包（20-30L）、冲锋衣、羽绒服、冲锋裤、速干衣裤一套、抓绒衣裤一套、排汗内衣一套、高帮登山鞋（防水性好）、拖鞋或沙滩鞋、雪套、袜子（可多带几双）、魔术头巾、手套、帽子、墨镜、相机（备好电池）、雨具、防水套、小 dao、卫生纸、登山杖、水袋、水壶、救生哨、头灯、手电、食品袋若干，

路餐零食5顿（牛肉干、葡萄干、花生米、巧克力、甜点、饼子、水果等，根据自己喜好准备），

正餐为4晚餐4早餐（米饭、面食、蔬菜、肉食若干，根据自己喜好准备）。

每天出发前在营地备好一天行走中所需的饮用水

注意事项
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境；
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水；
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服；
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应；
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力；
7、在运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门；
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

免责声明：

1、活动者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，活动召集人的服务是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。活动召集人对于线路的行进和更改具有全权。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本活动召集人声明依法解决。参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。凡报名者均视为接受本活动召集人声明，代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动召集人同样不承担
2、倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。不可迟到，过时不候，准点出发。安全第一，团结第一。

年保玉则花的海洋