7-13必发. 已订车. 甘南,年保玉则,青海再招一位，GGMM都可以

由于决定做得迟, 最近出发的队伍均已经人满.
人均车费在2000左右. 计划六人组商务车。已经6人。

车况： 奔驰12座 商务车 车费10000
请确认你时间与预算充足, 再与本人商谈. QQ:1982-4984
为保证队伍前进质量, 新手, 即无高原经验者只招一人,以身体素质良好，意志力强者优先, 色驴优先.
不带亲子游， 也不带情侣。也不带娇贵的公主与王子。
此贴为约伴拼车，非旅行社式服务，一旦加入，须分担队伍里面的部分工作，
发贴人无义务负责定房定车定餐，特别是新手，请切记。

集中与解散各占一天, 共2天. 路上12天, 共14天。

初步人员如下：
1 月光 有高原与驴行经验 广州MM
2 粽子哥 有高原与驴行经验 色驴 深圳GG
3 山鹰 无高原与驴行经验 内蒙古GG
4 烟雨 有高原与驴行经验 深圳MM
5 流星 有高原与驴行经验 深圳GG
6 大明 有高原与驴行经验 东莞GG

本人路线如下:
具体行程：

7-12 D1 ：兰州
集合、采购物资
7-13 D2 ：兰州－－夏河
行程260公里，耗时5个小时左右。

7-14 D3 ：夏河—桑科草原—达九滩—尕海—郎木寺日落
行程270公里，耗时5小时左右。

7-15 D4 ：郎木寺日出—花湖—若尔盖—唐克日落
行程130+210公里，耗时7个半小时左右。
7-16 D5: 唐克（黄河九曲第一弯）—红原—阿坝—久治
这一天的行程有赶，后半段的路不太好走

7-17 D6: 久治---年保 年宝玉则景区-仙女湖-妖女湖
景点：仙女湖，妖女湖 年宝玉则 徒步
这一天要走半天的路，或者租马前进。需要有充足的体力，是一次挑战。

7-18 D7：年宝-达日

7-19 D8 :达日——花石峡——玛多(海拔4200 )  

7-20 D9: 玛多——共和（470km国道）
两湖必须要越野车才能入内，不一定会去。
7-21 D10:共和——茶湖——黑马河（340km国道）

7-22 D11：黑马河---—祁连---卓尔山

307公里,耗时7小时左右.
景点：祁连大草原，卓尔山
7-23 D12: 卓尔山-峨堡—民乐—张掖

7-24 D13: 张掖-门源--西宁
7-25 D14: 解散

约伴说明：

本帖纯粹为约伴并非召集（本人有高原徒步经验，但是还冒充不了头驴），旅途中全程自助，在自助的前提下互助。所以，有权选择具体结伴同行对象。本行程只接受成年力强者参与，不能适应高原反应者、脚力不济者请勿参加。有洁癖，对住宿环境要求比较高，对饮食要求比较高者，请勿参加。因为游览路线较长，搭车的时间很多，所以要求同伴有以下参加条件：
1、活动过程中可能根据实际情况调整线路。
2、任何情况下安全第一，请勿擅自行动，听从安排，严禁擅自冒险行动、离队，安全自负；自备必须药品。建议出行前为自己购买一份保险
3、性格开朗，身体健康，吃苦耐劳，有安全意识、自助游意识，有团队协作精神、团体意识；
4、有过自助游经验，能照顾好自己，时间观念强，出发和离开的集合时间必须准时；
5、队友要有豁达大度心态，能包容不同意见的队友；
6、赞成“最好的风景都在路上”的观点，在出游时，同意能根据景点的具体情况，由大家协商决定是否增减出游景点。
7、队友之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。活动中如有安排不当需要协调的，以投票决定！
8、此活动纯粹是约伴包车性质的自助游。如在约伴截止后退出，须分担由此所产生的车费等公共费用。
9、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。户外活动有风险，请谨慎选择参加，自助完成活动。
10、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品；
11、尊重当地民族风情，友善待人。热爱大自然，除了脚印，什么都不要留下
12、免责声明： “凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队或召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本领队或召集人声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队或召集人声明。本声明中关于免除领队或召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其他同行人 。
13、因长时间在高海拔地区活动，高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行；参加的朋友，请考虑自身的身体情况，要对自已负责，对家人负责。

个人装备和物品

1、个人装备：大背包及防雨罩（男的>60升,女的>50升），随身小背包(很重要,不能少)，账篷（三季账或更好的），睡袋（-15度），相机，手机防水罩（经常下雨），头灯，冲锋衣裤，雨衣，雨靴（徒步必备）、登山鞋，雪套，排汗保暖内衣或快干衣两套，保暖内衣，抓绒衣，快干衣裤两套，晾衣绳，燕尾夹，袜或棉袜3双，护踝、护膝、手套，保温水壶，登山杖2根，遮阳帽，太阳镜或雪镜，救生口哨，多功能刀，西瓜刀。
2、个人物品：身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带<3餐的干粮）。
4、个人药品：个人习惯性药品。抗高反药药品，如红景天（提前10天服用）。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，红牛饮料。

公共药品
1、抗高原反映药：高原安、百服y宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。
2、感冒药：感冒冲剂1大包、康泰克，白加黑。
3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油，
7、急救药：十滴水，速效救心丸，
8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康。
9、药棉、紗布、绷带。

公共食品
方便面、各类罐头、简易汤料、榨菜、咸菜、辣椒酱、火腿肠、矿泉水、水果路上买