其实多年以来一直想把游泳培养成自己的常规运动，不过碍于菜鸟的游泳水平，不坚不韧能拔的，常屈的意志，这一伟大的想法往往都流产于自己那2.5分钟的热度当中，年复一年，除了让自己更加鄙视自己以外，别无所获。
可能是参加了今年百公里徒步的原因，那帮屌丝一路奔跑的热情，头戴矿灯一夜的歌唱，肆意躺在路边的小憩给我空旷的大脑定格了一幅幅的画面，被他们折服。入夏两个多月，也小游了几次，突然想到每年百公里的目标，目标不算宏大，但难在坚持，所以想把每次的都记录下来，以求鞭励和自我鞭励。
自己的游泳水平还是菜鸟水平，在2012年的2.5分钟热度当中，蛙泳突破了50米，学会了换气，50分钟内打破了1KM的限制。其他的泳姿仅限YY当中。 2013年，7月，14日，
百公里每年的第一年，第一天，起于福体，记录如下，
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM.
PS: 上午10~12点时段，人超级多，建议周末此时段避让。
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
看到自己的记录，哇，5天没游了，要找点儿借口吗？哎，算了吧，就是自己懈怠了。
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.20, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分，1.5KM, TTL: 6.1KM.
PS: 人实在是太多了，有点儿游不开，不过这天气，估计去哪儿都一样吧。有时候想想冬泳应该没什么人吧，不知道到时候还能不能坚持，给自己加油。
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.20, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分，1.5KM, TTL: 6.1KM.
2013.7.23, 福体，蛙泳，1小时40分，2KM, TTL: 8.1KM
PS: 听人讲蛙泳出手是从胸前出发，手心向上伸出，伸出的过程手心逐渐转下， 今天试了试，好像有那么点意思。我之前的动作都是在胸前双手合十，然后伸出的。 手心向上的动作是对的吗 ？
哈哈，目标定得太保守了，今天早上就突破了 1小时1500米。至于手心向上的说法，今早又感受了一下，感觉好像可以减少点水的阻力吧，下次抽点时间练习自由泳。。。
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.20, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分，1.5KM, TTL: 6.1KM.
2013.7.23, 福体，蛙泳，1小时40分，2KM, TTL: 8.1KM
201.7.27，桃源村，蛙泳，1小时，1.5KM, TTL: 9.6KM.
今天状态不好，懒洋洋的泡在水里不想动，看来要去约伴了，约伴有动力，嘿嘿。
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.20, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分，1.5KM, TTL: 6.1KM.
2013.7.23, 福体，蛙泳，1小时40分，2KM, TTL: 8.1KM
2013.7.27，桃源村，蛙泳，1小时，1.5KM, TTL: 9.6KM.
20.13.7.28，桃源村，蛙泳，40分钟，0.9KM, TTL: 10.5KM
自从上次感觉到懒洋洋的，就真的变懒了，突然发现本月才游了两次，特记录下来，给自己加油！
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM
2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM.
2013.7.20, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM.
2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分，1.5KM, TTL: 6.1KM.
2013.7.23, 福体，蛙泳，1小时40分，2KM, TTL: 8.1KM
2013.7.27，桃源村，蛙泳，1小时，1.5KM, TTL: 9.6KM.
20.13.7.28，桃源村，蛙泳，40分钟，0.9KM, TTL: 10.5KM
2013.08.20， 桃源村，蛙泳，1小时，1KM, TTL: 11.5KM
2013.08.24, 桃源村，蛙泳，1.5小时，1.7KM, TTL: 13.2KM.
今天游泳小结： 由于人非常多，发现还是有些比我还菜的，那速度这是一个慢啊。可是，这样我的问题就来了，我虽然速度比他快，但是加速度同样很慢，超车时占用太多时间，从而导致撞车，有什么方法可以快速超越呢？
呵呵，也对啊，慢悠悠的在后面欣赏也是不错的选择哦 ！ 一起努力吧
不过我还兼做头盔的生意, 咋办呢这?
--- 所以要大力倡其风, 在泳道这种公共场合形成礼貌谦让的新风.
不过, 现阶段不让做头盔的生意, 厂家要倒闭, 股票也要跌啦.
我的速度就是慢
，看着旁人一脸自豪的以仰泳姿态故意超越，有点小郁闷，呵呵，所以一直在慢慢的自己纠错，找原因，目前还没大的突破，现在最快也才50分钟1K（含上中间小休），昨晚特意网购了防水表来给自己计时，嗯，还差个打水板。不过，速度不是我的优先追求，持续的有进步+坚持，就OK，呵呵～
今天在细节上有个小感悟，还没拿捏准： 就是在头如水后，通过嘴呼气。我的问题是，头如水以后的漂浮阶段，是持续呼气（吐泡泡)呢 ？ 还是呼出一点就憋住呢 ？
那种效果更佳，速度更快点儿呢 ？ 我目前是前者。
PS: 蛙泳。
我是怎么舒服怎么来，而且我相信，只要是不断的改良+进步，随着游的次数及累计距离的增加，不论是怎样的呼吸，肯定都是越来越合理的，会形成适合自己的呼吸节奏及方式。最重要的是我们不是竞速型，是锻炼+休闲型。
我的呼吸，最早是划两次呼吸一次，游了一段时间才过度到划一次呼吸一次。以前游得不多，呼吸没啥感觉，一直都是用鼻子在水下呼气，今年竟然自然过渡到了嘴鼻呼气都可以，而且发现习惯了嘴鼻都用或都可用，有一个好处，鼻子有水时可以及时呼掉，以避免呛水，用嘴呼呢，也是一样，可以及时把嘴里的水吐掉，若游得猛一点呢，就自然改用嘴呼气了，慢点的时候，用鼻子呼气也不错，呵呵～～嗯，我也是连续的呼气的，没有憋气的习惯，这样自然些，虽然不一定正确，呵呵
嗯，有道理，最适合自己的，可能才是最好的， 受教了
2013.7.14， 福体，历时 1小时15分，1.6 KM 2013.7.16, 福体，历时 1小时05分，1.5KM, TTL: 3.1KM. 2013.7.21, 桃园村，蛙泳，1小时30分.1.5KM, TTL: 4.6KM. 看到…
20'多仅1KM，您还用了个“仅”字，我开始冒汗了，弱弱的问一句，是蛙式吗？
过去是蛙式, 现在大暑天, 热得不敢冒头, 怕中暑, 改全浸自由泳从头到脚凉快啦.
我如早些去, 看到当过教练的那些哥们, 我撤退溜人时, 他们的4混已是2KM了.
--- 因此我冒着汗悄悄躲他们...
我个人觉得最好的全浸教学视频：这个视频的讲解太到位了，一些细节也讲得非常详细，即使是完全不会游泳的，只要有耐心跟着学都完全有可能学好。
http://www.tudou.com/programs/view/1vmFNKeKHj0/ 中文字幕-特里-全浸式自由泳教程
哇塞，太棒了，非常的detail, 我就靠它学我的自由泳了，收藏，谢谢Jerry 的分享 ！ 顺便问一句，有没有蛙泳的这种详细的视频分享啊。。。谢先了。
短期小目标，蛙式争取1小时内突破1500米，逐步开始自由泳的学习。
顶楼上三位游泳发烧友
发烧友谈不上，只是希望能在各位的鼓励下多坚持一会儿，呵呵。
努力加油啊
谢谢鼓励，我会坚持下去的
加油。我从今年3月份开始游泳，每周2-3次，感觉很棒啊。
哇，你很棒诶，杭州的三月份应该很冷吧
老邢很坚挺啊，加油，有空来深圳湾一起玩:grin: