昨晚游泳时突然间小腿抽筋动弹不得，幸好靠近岸边，但也好一阵子才缓过来。 请教各位怎样预防游泳时抽筋？游到一半抽筋了又该怎么办？
下水前先做好准备运动，舒展腿的筋骨： 并立双腿，弯腰，双手（最好能双掌）触地，多次！
在水中抽筋： 如是右脚，则用手抓住脚的拇趾（或其它脚趾），伸展右腿即可。 如是左脚，就抓左脚的脚趾就行了。
有一点值得注意的是：在水中抽筋千万别慌！！！
多谢指点！
唯一的办法就是经常游泳。
经常游泳也需要在游泳前做好准备运动！ 舒展筋骨做好热身！
水牛前面1000米就是准备运动
我通常是慢游1000米就没啥事，可现在想提高速度，结果一着急就出岔子。
1000米的准备运动？我钦佩你的能量， 但那是数量，不是质量！游泳是一项水上运动， 没有质量的数量，将会危及你的生命， 地球上的人口数量将会因你而减少！
我是大拇脚指头会抽筋，有办法吗
下水前先做好准备运动，舒展腿的筋骨：
并立双腿，弯腰，双手（最好能双掌）触地，多次！
在水中抽筋：
如是右脚，则用手抓住脚的拇趾（或其它脚趾），伸展右腿即可。
如是左脚，就抓左脚的脚趾就行了。
有一点值得注意的是：在水中抽筋千万别慌！！！
多谢指点！
唯一的办法就是经常游泳。
经常游泳也需要在游泳前做好准备运动！
舒展筋骨做好热身！
水牛前面1000米就是准备运动
我通常是慢游1000米就没啥事，可现在想提高速度，结果一着急就出岔子。
1000米的准备运动？我钦佩你的能量，
但那是数量，不是质量！游泳是一项水上运动，
没有质量的数量，将会危及你的生命，
地球上的人口数量将会因你而减少！
我是大拇脚指头会抽筋，有办法吗
多谢指点！