9月初走，香格里拉-亚丁-稻城.（线路更新2.0版）

装备

背包：75L背包/防雨罩/托运袋 小背包 随身证件包（或腰包）

服装：冲锋衣裤 快干衣裤 抓绒衣裤 保暖排汗内衣 遮阳帽 抓绒帽 保暖手套 雨衣 其他个人衣物
      高绑登山鞋 军胶 备用鞋垫 排汗袜若干 护膝 雪套 拖鞋

露营装备：双人帐（防风、防水） 防潮垫 -5睡袋（大塑料袋） 炉头（转换器）挡风板 套锅 勺 筷子 营灯1-2盏 折叠水桶 花匠铲1把 防撕耐磨塑料雨布

杂物：行山杖 保温水壶(或套装军壶） 头灯 备用电池 防水袋(数个） 风暴哨 茶杯 墨镜 照相机（备用电池） 笔记本 笔 防晒霜 唇膏 防水火柴一盒或者打火机三个，长统弹性足球袜1-2双/人，指南针或者海拔表一个/人，备用手电筒，吹气头枕一个，护膝1对， 身份证.消毒纸巾

食品：
奶糖\果珍(建议) 压缩饼干(2000克）. 巧克利（1000克）.快熟米饭。另外每人一小瓶补充盐

药物： 感冒药 腹泻药黄连素 广普抗菌药 复合维生素 云南白药 酒精 绷带 胶布 药棉 阿司匹林、蛇药、创可贴
50ML活络油1支，幸福伤风素与止痛素各1片或者白加黑1盒，息斯敏或者朴尔敏1片，硝酸甘油、每人一小包花旗参含片。脱脂棉、医用绷带、医用胶布
复方丹参片(提前三周服用)

走这么久，晕。。

没什么，都是成熟线路。

靠，你失业了？？？

装备,药品,食品不用象老泰他们那样准备.

正如你说的,都是成熟路线,有些东西用不到.

有没有装一下包试试?

呵呵!

帮你顶上来

为什么要从德钦直接回到丽江呢？那你再去虎跳峡时还要返回走哦

大理

大理人文地理

大理市地处于滇东高原和滇西峡谷的交接地带，地形复杂，高原、山地、盆地相间分布。大体可以分为高山峡谷地形、高山山麓洪积扇地形、湖滨倾斜坝地形、中山宽谷及复合地形和中山谷地及湖滨复合地形等五个地貌单元。东有玉案山，南有哀牢山，西有点苍山，三山环状相连。东部为洱海断陷盆地，西部是西高东低的狭长缓坡坝区。点苍山马龙峰为境内最高峰，海拔4122米，地处漾濞江边的坦底摩村为境内最低点，海拔1340米。境内高山、湖泊、河流、丘陵、盆地交错相间。全市总面积1468平方公里，其中坝区面积229平方公里，占总面积的15.71%；山区面积978.93平方公里，占总面积的67.27%；洱海水域面积249.34平方公里，占总面积的17.02%。俗称“七分山，一分半水，一分半平地”。

大理市地处低纬高原型北亚热气候带。年平均气温为15.1℃，最冷月平均8.7℃，最热月平均20.1℃。年平均无霜期230天，初霜期为11月中旬，终霜期为3月末。年平均降雨量1078.9毫米，平均降雨日136天。坝区极少降雪，年平均日照时数为2276.6小时。年平均湿度为66%。大理既有印巴次大陆热带干热气团调节冬令气温，又有洱海对气温和空气湿度的自然调节，季节变化不明显，年温差小，冬无严寒，夏无酷暑，寒暑适中，四季如春，具有旅游观光和度假疗养的良好气候条件。 大理土壤有高山草甸土、棕色针叶林土、暗棕壤、棕壤、黄棕壤、石灰岩土、红壤、紫色土、冲积土、水稻土等10大类。

汽车：下关有三大长途汽车站，且这三大汽车站都集中在同一条街上--建设路，其中有两个车站在街的同一侧，只搁开一小段。

A）其中最大的汽车站是大理市客运总站，位于建设路21号，大部分的高快车从这里出发，车站中有一个独立的高快车（豪华长途汽车）候车室。车次间隔30分钟，应运时间为7：30-20：00，价格从89-103元不等，车程需5小时。往丽江的高快车车费50元，每天4班车，发车时间为8：30，14：00，19：00，9：30，车程3小时。还有一些发往各个方向的车次，车费可能较便宜，车速较慢，您可查询电话2189330

B）客运服务站是第二大汽车站，这里有开往各种方向的高快车，由于客运服务站与大理市客运站距离非常近，因此游客们可根据自己的需要在两个车站中挑选最捷便的线路。

C）第三大车站仍位于建设路，大运宾馆旁，与大理市客运终站相对，被称为大运车站。

d)大理北站：2258724 大理到中甸有6：20到11：00每隔30分钟一班，空调车51，没有空调的45。约10小时。

中甸

中甸海拔约3300米，属高原湿润气候，四季气候变化大，与所有的高原一样，早晚温差大，风大，白天如果出太阳，温度可达30度以上，太阳照得人眼都争不开，但早晨及晚上，则有寒风凛洌的感觉。不伭何季节，均应备外套。

春天是化雪期，也比较冷，温度也约在5-20度左右。

夏天是温度最高的季节，也是雨季，湖水比较丰富，但路途中常有下雨塌方的情况出现，气温约在15至30度左右。

秋天是收获期，景色最美，气温约在5--30度左右。

冬季气温最低，有雪，温度在零下至20度左右。

德钦
德钦位于世界自然遗产“三江并流”景区的核心，是滇、川、藏三省(区)结合部的圣洁净地。东南同四川的巴塘、得荣县及云南的香格里拉县隔金沙江相望，西南与云南维西县、贡山县接壤，西北与西藏的芒康、左贡、察隅县接壤。南北长188公里，东西宽68公里，最高海拔6740米，最低海拔1840．5米。怒江与澜沧江最短直线距离为18.6公里，澜沧江与金沙江最短直线距离为66．3公里。金沙江在德钦境内流长250公里，澜沧江在德钦境内流长150公里。白茫雪山国家级自然保护区、神奇的梅里雪山、明永冰川、雨崩神瀑、百年葡萄酒坊茨中教堂、澜沧江月亮湾就在本县境内。除此外，境内有东竹林寺等16个寺庙和云南省较大的尼姑寺。214线国道横跨两乡两镇216公里，德钦距州府香格里拉县182公里，距省城昆明889公里，距西藏自治区拉萨市1650公里。

德钦县总面积7273平方公里，总人口60085人，辖六乡两镇，41个村委会，470个村民小组，532个自然村，全县有藏族、傈僳族、纳西族、白族、回族、彝族、傣族、怒族、普米族、拉枯族、哈尼族、苗族、壮族、汉族等14个民族，其中少数民族占总人口97．32％，藏族占总人口的81％，是一个以藏族为主体的少数民族聚居县，德钦历史悠久、文化灿烂，是茶马古道由滇入藏的主要通道。

转于《绿野
》
越来越多的人开始知道雨崩。

雨崩，位于德钦县梅里雪山的神女峰下，交通不便，山路陡峭，但却是远离尘啸的“世外桃源”，有高原上较典型的美丽景象，雪山、草甸、原始森林、冰川、瀑布、湖泊等，十分壮美，梅里雪山之神女峰中流泻下的“神瀑”，更是显之神灵，每年都有络绎不绝的藏民、香客、朝圣者前来朝拜。

线路：
德钦－过澜沧江大桥进入梅里景区（过桥后分两条路，左边去雨崩右边去明永冰川）－西当乡－温泉（公路终点）－翻越海拔3900米的那宗拉垭口－雨崩上村－雨崩下村－神瀑－回到雨崩－沿路返回

其中汽车路段：

德钦－温泉可以乘坐班车（中巴），每天两趟，上午7.30，下午3.00各有一趟，发车地点略有不同，上午是汽车站，下午是县城内的桥头集市，要提前去，否则没有座位，到温泉的票价18元左右（看司机而定），约两个小时。到温泉很难搭便车，去明永冰川的游客较多，去温泉的一般是藏民，也可以包车去，价格不清楚。

徒步或骑马路段：
温泉过后就是徒步或骑马路段，徒步上山需要3-4小时，西当温泉海拔2700米，翻越海拔3900米的那宗拉垭口（天气好的话，这里可以看到梅里很多座雪山，包括卡瓦格博，距离非常近），然后开始下山，下山2小时，先到雨崩上村，然后是雨崩下村，距离很近，游客一般住在下村，海拔低于3000米。从雨崩村到神瀑徒步需要2个半小时，地势逐步上升，神瀑海拔高度不祥，回到雨崩下村只需要2小时即可。

骑马路段有三，一是温泉到那宗拉垭口，100元/人，共3小时，其中马匹休息两次，每次20分钟，休息地有简陋的商铺，主要提供给转山人食物和水，酥油茶是最好的沿途补给，10元/壶，可以共5-8人享用，还有方便面和饮料。下山一般不骑马，走路比骑马快，且安全。二是雨崩下村到神瀑骑马70元/人，不直接到神瀑，到最后一个补给点，然后徒步半小时才能到神瀑。中间也有两个休息补给点，最后一个补给点有提供住宿的地方，条件十分简陋，能避雨而不遮风，如工棚，但是这里风景很好，可以看到梅里两座雪峰，和雨崩冰川。其实马匹可以进去，藏民的理由是马为俗物，不能靠近神瀑。三是回来时从雨崩到那宗拉垭口可以骑马，70元/人，道路较陡，中间两次休息。

住宿：
西当温泉：
能称为客栈的只有一家，即重庆温泉山庄，重庆人开，20元/床，一般为4人间，条件简单，但是可以随时洗温泉，晚上通常没有电，吃饭就在店主家解决，四川口味还可以，进山时可以把部分行李放在客栈保管，出山回来时还可以在这里洗个温泉，十分理想的补给站。其周围也有一些藏民开的小客栈，条件很简陋，简直就是工棚。客栈均没有厕所，所有人员全部在树林中解决。

雨崩下村：
最好的客栈是“神瀑客栈”，一个叫阿青布的藏族青年开的，有7-8间客房，每间4-8人不等，如果人多，可以住客栈旁边的阿青布家里，感觉条件比客栈好，但是睡地铺，可以容纳很多人，20元/人，卧具充足，但干净程度就不要希望太大了，村里有电，没有洗澡设施，有一个简单厕所。爬到阿青布家楼顶看山和发呆是再美不过的事情，眼前就是雪山、冰川、佛塔和小溪，你会不思归途。

进雨崩的建议：
1.时间上尽量充足，从温泉进雨崩到回到温泉最短计划为两天，建议三到四天。二天：时间较紧，不能带上所有行李，大部分时间在赶路，d1上午出发，中午到雨崩，午饭后去神瀑，天黑前回到雨崩住宿，d2上午出山，中午到温泉取行李，下午回德钦，晚上宿德钦。三天：可以带上行李包括帐篷，但是上山要4小时，d1到雨崩已是下午，下午在雨崩村附近闲逛串门，晚上和藏民聊天，d2轻装去神瀑，时间充裕，可以慢慢拍照，神瀑附近还有修行处等值得去看的地方，回到雨崩村前可以在河里洗个天体裕，d3背包返回。四天安排可以去一趟冰湖，也是攀登梅里主峰的大本营所在地。
2.建议尽量徒步，自己可以控制时间和节奏，拍照方便，骑马时间并不短，因为中途马匹要休息，而且不便宜。
3.装备方面主要是服装和鞋子，梅里地区比较潮湿，雨水多，作好防雨防潮准备，另外就是防蚊虫的药品，注意防藏虱。
4.食品方面，建议带一些巧克力和加工过的肉类食品，比如在丽江和中甸可以买一些牦牛肉干，因为在雨崩能吃到新鲜的肉类不容易，一般的菜是土豆、青菜和鸡蛋，而在这里的体能消耗很大。
其他提示：
1.西当温泉到那宗拉垭口移动和联通手机有信号，过垭口后就没有手机信号了，所以那宗拉垭口是保持与外界联络的最后一站。
2.雨崩一些地方保留有一妻多夫现象，即兄弟合取一个妻子，所以在和藏民交流时要注意其微妙的关系。

3.雨崩的村民大多没有接受过学校教育，普遍不识字，一般说藏语，妇女和儿童一般不会说汉语，和男人交流容易一些。

4.两个人以上骑马都需要抽签，不论抽到那匹都不能自己调换，必须听从他们的安排，否则你有可能租不到马，并引起不必要的矛盾，这种藏民定的规矩主要是藏民自己内部的公平制度，在藏地的许多地方都如此。

补充几点
1。雨崩条件比较好的客栈是上村的阿那主家，阿荣老师家，下村的阿青布家。其中阿荣老师家是唯一可以洗热水澡的客栈。阿那主汉语很好，而且经历丰富，和他聊天是不错的享受。
2。进入雨崩其实还有一条路线，就是从西当沿澜沧江到尼农村，再从尼农到雨崩。最精彩的就是后一段，仅4个小时的路程，雨崩河却有将近1200米的落差，经常能看到小瀑布群，风景相当好。但是这条路有一段路较窄，有一定危险性。并且有时山谷内会挂大风，从山上会有落石，相当危险。如果有大风，需要在尼农村找向导，向导知道什么地方容易落石。这条路线也可以作为出雨崩的线路，不过在雨崩比较难找到愿意走这条路的向导。
3。从温泉走的时候，上到那宗拉垭口如果直接向下走就太可惜了。从垭口向上走不到5分钟就有一个视野极好的地方，面茨母，将军峰，卡瓦格博一线展现在你的面前，而且如此的近，是浪费胶卷的好地方
4。去徒步神瀑的路上有三处洞窟，前两个就是当地人都走得不多。第三个地方是很重要的，有两个洞，一个轮回洞，一个转阴洞，有很重要的宗教意义，来内传的人是必须钻的。
5。如果是从温泉翻出雨崩，快到西当的时候有一条小路去明永，中间还要穿过一个几百米长的山洞，很好的徒步线路，不过这条路当地人也很少走，快到那个洞的时候路有些险。在这条路有个地方是观看澜沧江大拐弯的最佳地点，象极了金沙江和雅鲁藏布江的大拐弯。
6。一般不用租马，其实人走山路比骑上人的马快的，甚至可以快很多
7。从上雨崩可以去大本营，从大本营再去冰湖。其中大本营到冰湖的路上有极少见的国家一级保护植物：黄白杜鹃，淡黄色的杜鹃花瓣上一丝丝的血色，美极。不过应该只有5，6月份有机会见到

严重关注中，

晕！！为啥有这么我假期？？羡慕ing...........

天空的装备太多了，其实很多没必要。

路线设置不太合理
应该是昆明——大理——丽江——卢沽湖——丽江——虎跳——中甸——德钦——往雨崩——德钦——稻城亚丁——成都。

去年走过这条线，但因中途有事从中甸折返。

今年的打算已有两个计划
1。深圳——成都——雅安——泸定——康定——新都桥 ——雅江——理塘——稻城——日瓦乡——亚丁村——龙龙坝 ——冲古寺——落绒牛场——亚丁村——龙龙坝折返成都到重庆下三峡到宜昌，转回深圳。

或者亚丁转德钦到雨崩，再到中甸回深圳。

请问你有几人同行？

TO：美兰妮

我的线路重点是重在：
1、雨崩
2、卢沽湖至亚丁的11天穿越

同行还在找。

同我的意愿差不多

不过，我不知道我能否跟上你的行动

感觉走马观花的，每天都在跑，美景要慢慢享受，慢慢欣赏。

抗高原反映药物
如果你没有去过高原，请提前1个月到3个星期服用（任选）
1.红景天胶囊
2.复方丹参片

这个星期开始我一直在吃.复方丹参片 。也不贵，才3元。

丽江，泸沽湖我在六月份已经去过了，不知可否同行中甸德钦虎跳峡这一段路

现在急招GG一名。

雨崩神瀑